5891 ответов в этой теме

[Олег К]

Не думаю, что Д. Джексон из их числа.

Поменьше смотри на ю-тубе мотивашек для школотронов   

[beylbom]

Если сна категорически не хватает-прогрессировать не будешь. 

 

Если его КАТЕГОРИЧЕСКИ не хватает - можно и болезней кучу поймать, а не только "прогрессировать не будешь". Но спать 5-6 часов - это уж всяко не "категорически", вон Джексон даже по 4-4.5 спит.

[beylbom]

Поменьше смотри на ю-тубе мотивашек для школотронов

 

А что смотреть? Кого слушать? Зинида что ли?

[jurapka]

Прочие равные - это другие ПРО. Ну вот Ли Прист - минимум 8 спал. И? Тот же топ-уровень. То есть если жизнь такова получается, что спать удаётся немного - это ниче страшного.

Выводы делать по топам - дело неблагодарное!

Ничё страшного на граммах фармы? Да согласен!

А зачем тс твои примеры топов? У них с руками за год два всё в порядке, а у него 9 лет -и шиш!

[beylbom]

А зачем тс твои примеры топов?

 

Потому что, если что-то есть фактор важнай, существенно влияющий на результат - его будут юзать все топы. И они все колят в жопу, едят много еды, и тренятся часто и мощно. А вот спать сверх всякой меры, или там кушать или не кушать креатин какой-нить, л-картинин, бцаа, пить предтреники и посттреники, звать страхуя для "отказа".. вот это все неважное..  Никакой катастрофы не произойдет.

 

Ничё страшного на граммах фармы?

 

А что фарма? Может на фарме еще и есть можно в 2 раза меньше, она родит еду? ))

Сообщение изменено: beylbom (08 октября 2016 - 09:42)

[terminalX]

Интересно, может ли мозг адаптироваться к постоянному недостатку сна и научится выполнять свои "сонные" задачи за более короткое время? Я в нейронауках не силен, надо бы как-нибудь просканить пабмед на эту тему.

[Death Star]

Кстати как там твои 42 поживают?

Слил, хуль тут гадать. С 9 сентября не тренился говорит.

[beylbom]

Интересно, может ли мозг адаптироваться к постоянному недостатку сна

 

Ну а как приматы спят? Или живут примитивные народы. Мозг на это должен быть рассчитан.

[jurapka]

А что фарма? Может на фарме еще и есть можно в 2 раза меньше, она родит еду? ))

На хлебе каждое утро мм прибавляли отписывался, а без него игноришь вопросы про банку)))

А так да фарма ни причём)))

[Death Star]

Ну а как приматы спят? Или живут примитивные народы. Мозг на это должен быть рассчитан.

А еще быки жуют траву и у них огромная масса. А горилла ваще пиздец какая сильная без этих ваших становых тяг и жимов. И что теперь?))

[terminalX]

Ну а как приматы спят? Или живут примитивные народы. Мозг на это должен быть рассчитан.

Приматы - понятие растяжимое. Все они по-разному спят.

[beylbom]

 без него игноришь вопросы про банку)))

 

Я не игнорю. Мышцы растут в первую очень от тренинга и питания. Если их нет, какие же будут банки? Никаких. Пауза. Но 42 терь мышечная память, чуть позже догоню что было.

[jurapka]

Я не игнорю. Мышцы растут в первую очень от тренинга и питания. Если их нет, какие же будут банки? Никаких. Пауза. Но 42 терь мышечная память, чуть позже догоню что было.

Мышечная ХИМИЧЕСКАЯ память!!!

[beylbom]

И что теперь?))

 

То, что ты хуйню сказал. См. выше исследование охотников-собирателей, спящих по 6 часов в среднем. Это такие же люди как и мы - с таким же мозгом, просто меньше комфорта в виде кроваток... Да и питаются они похуже даже.

[Олег К]

А что смотреть? Кого слушать? Зинида что ли?

Например, почитать что-нибудь из науки, если реально интересуешься вопросом

http://anatomus.ru/physiology/son.html

Сегодня, кстати, днём смотрел по телеку передачу про сон, где дискуссию вели несколько профессоров-физиологов....

[beylbom]

Мышечная ХИМИЧЕСКАЯ память!!!

 

Да хоть какая.

[beylbom]

Например, почитать что-нибудь из науки, если реально интересуешься вопросом
http://anatomus.ru/physiology/son.html
Сегодня, кстати, днём смотрел по телеку передачу про сон, где дискуссию вели несколько профессоров-физиологов....

 
Длительность нормального сна может варьироваться от 6 до 8 часов в сутки. Однако при этом не исключаются и большие отклонения в ту или иную сторону (4-10 часов). Если наблюдаются нарушения сна, то его длительность может быть равна как нескольким минутам, так и нескольким суткам. Когда продолжительность сна составляет меньше 5 часов, то это считается нарушением его структуры, которое может привести к развитию бессонницы.[/size]

И?

[Death Star]

То, что ты хуйню сказал. См. выше исследование охотников-собирателей, спящих по 6 часов в среднем. Это такие же люди как и мы - с таким же мозгом, просто меньше комфорта в виде кроваток... Да и питаются они похуже даже.

Ну так они и не качаются))) Восстанавливать мускулатуру и растить ее не надо.

 

Да хоть какая.

Обхват может и вернется, только качества не будет.

[beylbom]

качества не будет.

 

Так его и не было

 

Ну так они и не качаются

 

Но живут в более трудных условиях, усталость и утомление таким очень знакома.

[terminalX]

А у меня еще полсантиметра ушло, сейчас 40,5. Но на вид даже больше нравятся, чем когда были 43.

[jurapka]

Да хоть какая.

Смотри опять же признаешь, что не прав был как с откатом после хлеба)))))

[Олег К]

Длительность нормального сна может варьироваться от 6 до 8 часов в сутки. Однако при этом не исключаются и большие отклонения в ту или иную сторону (4-10 часов). Если наблюдаются нарушения сна, то его длительность может быть равна как нескольким минутам, так и нескольким суткам. Когда продолжительность сна составляет меньше 5 часов, то это считается нарушением его структуры, которое может привести к развитию бессонницы.[/size]

Чего И?

У каждого своя норма сна. Но это не отменяет того, что нужно досыпать свою норму. Кто регулярно недосыпает-тот и не прогрессирует. Особенно это относится к так называемым хардгейнерам. И это даже повод у некоторых из них причислить себя к этой категории. А всего-то лишь требуется соблюдать режим и спать, сколько требует организм...

[aid]

Не думаю, что Д. Джексон из их числа.

 

Почему?

[jurapka]

Прицепились к этому сну. Ну не доспал на неделе - отоспишься на выходных, а если их нет, то какой нафиг зал и надежда на прогресс.

Конечно если как у ёкарнабабая дело в детях - остаётся только ждать когда они подрастут и орать ночь перестанут. Да и знал он на что шёл заводя троих детей в стране Суоми - наверняка пособия большие там. 

[terminalX]

Ну не доспал на неделе - отоспишься на выходных,

Это распространенное заблуждение. За 2 дня невозможно так отоспаться, чтобы вернуть накопившийся долг за 5 дней.

[beylbom]

Почему?

 

Не заметил, будто он говорит, что больше ему не надо; что это норма; и подоное...

[jurapka]

Это распространенное заблуждение. За 2 дня невозможно так отоспаться, чтобы вернуть накопившийся долг за 5 дней.

А как ещё, если не получается высыпаться за 5 дней?

[Znatok Ne]

...Sleep deprivation can have significant effects on athletic performance, especially submaximal, prolonged exercise. Compromised sleep may also influence learning, memory, cognition, pain perception, immunity and inflammation. Furthermore, changes in glucose metabolism and neuroendocrine function as a result of chronic, partial sleep deprivation may result in alterations in carbohydrate metabolism, appetite, food intake and protein synthesis. These factors can ultimately have a negative influence on an athlete’s nutritional, metabolic and endocrine status and hence potentially reduce athletic performance...

https://www.ncbi.nlm...les/PMC4008810/

[beylbom]

Мне больше понравились рассуждения "сон VS еда", на чем из них лучше накачаешься))

 

А мне твой бицепс ))

Сообщение изменено: beylbom (09 октября 2016 - 02:17)

[Ташир]

А мне твой бицепс ))

Мне тоже, а всего год назад, будучи 28см, он визуально не отличался на прямой расслабленной руке и согнутой напряженной) Сейчас округляется потихоньку.