6131 ответов в этой теме

[Assy]

кстати, тоже могу похвастаться - хотя до идеала далеко, но попа выросла заметно, у меня в 18 лет такой большой и круглой попы не было! наприседала, да:-)
хочу еще и побольше!!!
А насчет сна, Ксю - тоже завидую, мне надо теперь спать по 8-9 часов - меньше плохо себя чувствую(((( не пойму почему это, раньше меньше могла. Может работа еще сказывается отрицательно...

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

кстати, тоже могу похвастаться - хотя до идеала далеко, но попа выросла заметно

Ну вот видишь, а говорила,что изменений не видишь.... Главное занимайся ...правильно тренеруйся и все изменения у тебя впереди...Будем вместе радоваться каждой маленькой победе над своими изменениями в теле к лучшему...
Когда есть желание... до цели доберёмся..куда денемся .

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Всем приветик ! Девочки, у меня к вам предложение..давайте для мотивации будем обмениваться фоточками и программами...что то в последнее время..падает мой БОЕВОЙ НАСТРОЙ в тренях Хоть и занимаюсь ежедневно.... Обещаю делиться своими успехами и ШИШКАМИ(ОШИБКАМИ )

[Старичок]

Хоть и занимаюсь ежедневно...

Уже и даже так?

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Уже и даже так?

Почему ДАЖЕ ?...Я уже год занимаюсь ежедневно...Знаю, говорят многие ,что это неправильно...но пока у меня есть возможность и время..пользуюсь этим. Тем более для меня силовые тренировки..ЭТО КАЖДОДНЕВНЫЙ ПРАЗДНИК ДЛЯ ТЕЛА И ДУШИ..надеюсь многие меня поймут

[Старичок]

НЕПОСЕДА-КСЮ,
Открою страшный секрет тебе. Мышцы растут в дни отдыха. Только ни кому .... ни ни.

[Abibossy]

Открою страшный секрет тебе. Мышцы растут в дни отдыха. Только ни кому .... ни ни.

Так это чтоб не раскачаться как дядьки)))

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Так это чтоб не раскачаться как дядьки)))

Сколько мне нужно этих мышц ?
Если честно,то я уже довольна тем, что имею на данный момент.. К лету буду....КОНФЭТКОЙ..

Сообщение изменено: НЕПОСЕДА-КСЮ (20 ноября 2012 - 02:30)

[Старичок]

К лету буду....КОНФЭТКОЙ..

Как мне помнится .... там ещё пару вёдер гейнера? Тогда будешь конфеткой ..... батончиком. А чего? Вкусные такие.

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

там ещё пару вёдер гейнера?

Гейнер отдала.... подарила (более нуждающимся людям ) .. но протеином пользуюсь после трени......

[Железякин]

падает мой БОЕВОЙ НАСТРОЙ  в тренях   Хоть и занимаюсь   ежедневно...

<br /> оттуда и падает ... нежнее надо нежнее ... ( из российской рекламы )))

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

из российской рекламы )

Лёш...ещё бы и РЕКЛАМУ увидеть..

[Железякин]

не надо нашу рекламу смотреть... там все грустно.... хотя наверно везде так....

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

не надо нашу рекламу смотреть... там все грустно...

Лёш...неужто всё так грустно... ?

хотя наверно везде так....

Нее...у нас есть и ВЕСЁЛЕНЬКИЕ.... только я всё равно переключаю канал во время рекламы...ПРИВЫЧКА наверное..

[Железякин]

как говорили в одном старом сов кино " ну и гадость эта ваша заливная рыба" а реклама навязчива повсеместна и назойлива.

[Assy]

Ксю, не надо ронять боевой настрой! надо придумать цель новую, я так всегда делаю, например, сейчас хочу подтягиваться широким приличное количество раз и еще хочу научиться пресс делать так - руками за головой за лавочку, стоишь почти на лопатках и опускаешь-поднимаешь корпус медленно. наверно это даже не совсем пресс, но я так не умею, а значит надо научиться. еще я люблю новые упражнения подсматривать в темах по офп.
может стоит так же попробовать? а еще ведь не освоены БИ:-)
ну как, настрой поднимается?
впереди так много всего еще неизведанного!

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

впереди так много всего еще неизведанного!

Ты права на все 100 %... !!!!!!

ну как, настрой поднимается?

А как же !!!!!! завтра с утра вприпрыжку ПОНЕСУСЬ в зал..

хочу научиться пресс делать так - руками за головой за лавочку, стоишь почти на лопатках и опускаешь-поднимаешь корпус медленно.

Нормальное упражнение,но оно у меня уже в прошлом...хотя я его всё равно время от времени использую на тренях для разнообразия...хотя если лежать на коврике и руки прямые на полу...поднимаешь ноги с попой (наверное неправильно объяснила ) вверх и медленно опускаешь..........вот таким это упр. мне нравиться больше...Попробуй и потом поделишься впечатлениями...

хочу подтягиваться широким приличное количество раз

Вот это я тоже хочу !!!!!!!! Слаба ещё...только 5 раз широким прямым хватом....но надо за это взяться в скором времени...до лета ,глядишь и буду делать 12 разков.

[Fisherman1]

падает мой БОЕВОЙ НАСТРОЙ в тренях

Бля.... во у людей проблема, "мотивация".... А у меня дилема.... Выступать на чемпионате Онтарио по самбо, или на чемпионате Пан-Америкнском по дзюдо или на Арнольд Классик по пауэрлифтингу и дзюдо.... Мотовации до фига.... а мне чота бухать охота......

Сообщение изменено: Fisherman1 (22 ноября 2012 - 01:56)

[Assy]

в том что я видела отрывается не попа, а все ниже лопаток и в одной линией с прямыми ногами движется, при этом руки должны жержаться за что то за головой. то есть и поясница и спина по сути дел движутся, почти на плечах стойка. так?там есть какая то хитрость, мне кажется. может кто то объяснить? это не просто ногами и попой туда обратно, оно сложнее как то, вчера из 5 боксеров сделал тока 1, остальные потом попробовали и не смогли, сорри за очипятки, планшетник

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

у людей проблема, "мотивация".... А у меня дилема.... Выступать на чемпионате Онтарио по самбо, или на чемпионате Пан-Америкнском по дзюдо или на Арнольд Классик по пауэрлифтингу и дзюдо....

Какие ЛЮДИ здесь в гостях были ..Андрей,ТЕБЯ на всё хватит
С твоей энергией ты везде успеешь выступить..Я помню,как ты просто поехал на соревнования и решил выступить...ТАК ПРОСТО ВЗЯЛ МЕДАЛЬКУ ( в личном зачёте ) описал нам тут ..мол туда сюда..выиграл и поехал домой..Я чуть не оболдела . Так ,что теперь уже ни чему не удивлюсь..если ты решишься на все соревнования заявиться.

Мотовации до фига.... а мне чота бухать охота.

А вот с этим...НУ ЕГО В БАНЮ... ..Немножко..капельку..ПОЛЕЗНО...но ни как не забухать.... Смотри ..УЗНАЕМ,НАКАЖЕМ..
Так что УДАЧИ ! И не теряйся надолго..

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

я видела отрывается не попа, а все ниже лопаток и в одной линией с прямыми ногами движется, при этом руки должны жержаться за что то за головой. то есть и поясница и спина по сути дел движутся, почти на плечах стойка.

Ну не могу сказать,что это упр. меня сильно напрягало..поэтому его со временем заменила на более ( для меня ) сложное ..Вот прикреплю пару наглядных фоточек...может конечно ты что то другое видела и пытаешься освоить... но я делала и делаю для разнообразия вот так на 20-25 повторов.( не могу сказать ,что на фотках поймана окончательная точка выполнения.. )

Миниатюры

• 
• 

[Железякин]

есть подозрение что у тебя это упражнение маховое. а говорилось про такое " жимовое" ( выталкивающее)

[Assy]

да, оно медленное и туловище в одну прямую линию с ногами везде держится, корпус должен сильно напрягаться, наверно живот меньше задействован, чем кор. видела еще где то в теме черепанова, но там тонна страниц,, теперь так просто не найду

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

видела еще где то в теме черепанова, но там тонна страниц,, теперь так просто не найду

Вместе разыщем !!
Насчёт упражнения на фотках позже отпишусь ( почему я так делаю ) ...когда буду за своим лаптопом..дома.

[Аларм]

вот фотка - это через 6 месяцев после начала моих занятий
пришла я в зал с весом почти в 90 кг(

что касается тренировок сейчас то становую тягу стала делать два раза в неделю - так думаю оставить до января

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Аларм,Умничка !!!!!! Я искренне за тебя и твой настрой РАДА !!!!!
Что касается моих тренировок....не хотела говорить,но 2 недели назад ударила сильно колено,думала пройдёт.Да не тут то было.(хорошо хоть без перелома обошлось....продолжала трени,но не на ноги..)
Вчера посетила ортопеда ( поняла что тянуть уже нельзя..коленка опухла и совсем уже не сгибалась..) Откачали из коленки жидкость....сейчас у меня ОТДЫХ...ЭХ...

[Аларм]

Ничего, Оксан.
Восстановишься, но давай уж аккуратнее, хотя у непосед всегда так)

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

но давай уж аккуратнее, хотя у непосед всегда так)

как самая ЯРОСТНАЯ НЕПОСЕДА.....подтверждаю...У НЕПОСЕД ВСЕГДА ТАК ..
Спасибоньки... .Конечно восстановлюсь.... куда денусь .

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

А здесь полное затишье...Девочки все молчат..мальчики вообще в подполье ушли..
Я жива..........здорова ли ? Это смотря с какой точки зрения посмотреть..Немного ещё ИНВАЛИД...(и боюсь ещё понадобится не мало времени на восстановление ).

[Железякин]

так тут без тебя движухи не будет , в чужие дома люди без приглашения в гости не лазят ))),
Бывалые продолжают бить фонтаном )