8712 ответов в этой теме

[davlett]

rihad писал 12 Авг 2013 - 11:05:

Я с 58 кг начинал при этом же росте. Надо просто еще согнать талию. Вес фигня, там плотность костей скелета еще играет роль, чем она выше, тем выше вес. Главное в конечном счете видуха. Вы преувеличиваете значение типа углей. Несмотря на то что я ем прогресс идет. Под конец чтобы увидеть все ряды кубиков может быть важен тип быстрых/медленных углей, а может и не быть. Посмотрим.

Про кости - это еще один повод моего с тебя хуения ))))

А по типам углей - личный опыт двухмесячной давности. После сушки и поддержки я себе начал (в рамках БЖУК) позволять всякие перцы халапеньо с сыров в кляре, курокрылься в KFC и очень много фруктов (лето, че) и результат не заставил себя ждать - сало (ну и вода там, конечно, но все же). Как только по совету тов.Домуса снизил простые угли (без других изменений) вес стал прирастать медленнее и без сала почти.

Джанк моментально дает прирост сала. Без вариантов.

[Znatok Ne]

davlett:

300 гр. на одну курогрудь (полностью) - это много. 230-250 максимум. Думаю, имеется в виду 11 половинок курогрудей. Тогда получается, что он есть 1375 г., что равно около 257,13 г. белка и около 61,88 жира. То есть, при учете озвученных в видео 91 кг, это 3,5 г белка на 1 кг собственного веса. А если у него чуть другая система подсчета БЖУ, то 3 и может получаться.

ну я тоже предположил изначально, что речь должна идти о некоем разумном варианте в отношении курогрудей.
Но даже если так, то только из одних курогрудей набегает весь максимум, а еще ему надо умудириться заюзать сывороточный прот + казеин ... не по 10 же граммов он их потребляет ... иначе нет смысла вообще их упоминать в рационе ...

[Landre]

Вот единственное, с чем я никак не могу смириться (и в этом солидарен с титаном мысли Рихадом), так это с необходимостью жрать белок, являющийся в идеале строительным материалом, в немерянных количествах (тратя на это туеву хучу денег) для того, чтобы в итоге одрищать. Ну, извиняюсь, не дебилизм ли...? Запихивая в себя 11 грудок...? Нах... спрашивается? Нет, мы с Рихадом идем своим путем...  Я правда пельменей-гамбургеров и т.п. не ем (как впрочем и мяса), белка в среднем около 70 гр. За счет дефицита за 2 месяца - 8 кг. Сегодня утром на весах было 71,2 (05.06.2013 - 79). 

Миниатюры

• 
• 

[rihad]

Во как многого освещение стоит, слева выглядит лучше чем справа, хотя они наверное близки по времени в днях.
зы: надеюсь я все правильно заметил если че - слева лучше чем справа, это главное

[Landre]

Слева это 10 августа, справа 5 июня. Это те самые - 8 кг. 

Сообщение изменено: Landre (12 августа 2013 - 02:55)

[dazdnakot]

davlett писал 12 Авг 2013 - 11:34:

Про кости - это еще один повод моего с тебя хуения ))))

А по типам углей - личный опыт двухмесячной давности. После сушки и поддержки я себе начал (в рамках БЖУК) позволять всякие перцы халапеньо с сыров в кляре, курокрылься в KFC и очень много фруктов (лето, че) и результат не заставил себя ждать - сало (ну и вода там, конечно, но все же). Как только по совету тов.Домуса снизил простые угли (без других изменений) вес стал прирастать медленнее и без сала почти.

Джанк моментально дает прирост сала. Без вариантов.

огромный профицит моментально дает прирост сала, чудес не бывает. перебирал с калориями и результат не заставил себя ждать, тут не джанк виноват.

[rihad]

davlett писал 12 Авг 2013 - 11:34:

А по типам углей - личный опыт двухмесячной давности. После сушки и поддержки я себе начал (в рамках БЖУК) позволять всякие перцы халапеньо с сыров в кляре, курокрылься в KFC и очень много фруктов (лето, че) и результат не заставил себя ждать - сало (ну и вода там, конечно, но все же). Как только по совету тов.Домуса снизил простые угли (без других изменений) вес стал прирастать медленнее и без сала почти.
Джанк моментально дает прирост сала. Без вариантов.

Секундочку, речь о профиците? Так профицит и дает сало. Слабо набирать мясо без профицита? Медленно, зато с сохранением %bf.

[СОЛНЫШКО]

davlett:

я себе начал (в рамках БЖУК) позволять всякие перцы халапеньо

davlett:

и результат не заставил себя ждать - сало

davlett:

снизил простые угли (без других изменений) вес стал прирастать медленнее и без сала почти.

Дуру не гони чувак,ты просто понизил калории,забецай для себя эксперимент,понизь белок,и результат будет таким же.Я жру ВСЁ в рамках калории,и продолжаю сохнуть.Для меня вообще загадка как Домус с таким стажем,не просох даже до 15%,и начал сыпаться?

[Slv]

Лучше пускай попробует на курогрудях с рисом по 4000 Ккал в день просохнуть.

[dazdnakot]

Slv писал 12 Авг 2013 - 12:45:

Лучше пускай попробует на курогрудях с рисом по 4000 Ккал в день просохнуть.

недельку на таком рационе и можно ложиться в психушку

Сообщение изменено: dazdnakot (12 августа 2013 - 03:50)

[MikeKazakov]

СОЛНЫШКО:

Я жру ВСЁ в рамках калории,и продолжаю сохнуть.Для меня вообще загадка как Домус с таким стажем,не просох даже до 15%,и начал сыпаться?

Ну покажи этот "чудо прогресс"! Что то мне подсказывает, что дальше понтов в буквах дело не пойдёт. Фотки давай (как Домус или неписти).

Сообщение изменено: MikeKazakov (12 августа 2013 - 03:52)

[СОЛНЫШКО]

MikeKazakov,А ты тут каким боком всплыл?Ты же на весь форум орал,что я у тя в игноре,и ты меня не видишь,снова с пи.......,(обманул) впрочем как и про 97 при 7%

[MikeKazakov]

СОЛНЫШКО писал 12 Авг 2013 - 12:57:

MikeKazakov,А ты тут каким боком всплыл?Ты же на весь форум орал,что я у тя в игноре,и ты меня не видишь,снова с пи.......,(обманул) впрочем как и про 97 при 7%

Да жалко тебя неадеквата стало, так и в психушку угодишь со своими фантазиями.

Фото давай или балабол-шизофреник.

Сообщение изменено: MikeKazakov (12 августа 2013 - 04:02)

[davlett]

dazdnakot писал 12 Авг 2013 - 12:04:

огромный профицит моментально дает прирост сала, чудес не бывает. перебирал с калориями и результат не заставил себя ждать, тут не джанк виноват.

Я же написал, что ел джанк в пределах БЖУК, нет?

То есть "огромного профицита" не было. было +200-300 ккал к калоражу поддержки(на котором вес держался).

Вывод для меня - качество пищи имеет значение.

 

 

P.S.

И, главное, лайков столько))) Кто-нибудь полностью читает посты?

[Znatok Ne]

rihad:

Слабо набирать мясо без профицита?

 

это уже обсуждалось ... 8)

 

ЗЫ: почему то напомнило серию про Бивиса и Баттхеда "Candy Sale", где они шоколадками торговали:

 

Каждый из них получил по коробке шоколадок, шоколадки нужно было продать по 2$ за штуку. 

Свою первую шоколадку каждый из них продал какому то чуваку за полцены (за 1$).

Затем Батхед занял у Бивиса 1$ (тот бакс который он получил только что от продажи) и купил у Баттхеда за полную стоимость (за 2$) одну шоколадку.

После этой нехитрой операции у Бивиса оказалось на руках 2$, и он у Баттхеда купил шоколадку уже за полную цену.

Ну, а дальше они друг у друга покупали за эти 2 бакса (которые перекочевывающих от одного дебила к другому) шоколадки и жрали их пока весь шоколад не закончился. Идеальная бизнес схема.

 

"Продавать шоколадки это круто" (с) Баттхед

 

 

[davlett]

СОЛНЫШКО писал 12 Авг 2013 - 12:42:

Дуру не гони чувак,ты просто понизил калории,забецай для себя эксперимент,понизь белок,и результат будет таким же.Я жру ВСЁ в рамках калории,и продолжаю сохнуть.Для меня вообще загадка как Домус с таким стажем,не просох даже до 15%,и начал сыпаться?

Полностью согласен с твоей позицией. Но и тебе отвечу: перечитай, пожалуйста, мой пост полностью. Я написал, что весь это джанк был в рамках БЖУК.

[MikeKazakov]

davlett:

P.S. И, главное, лайков столько))) Кто-нибудь полностью читает посты?

Так это же секта джанкеров они всегдя кучкуюца и респектуют друг другу, лишь бы джанк "диету" их поддерживали. У них свой бог - ККЛ. 

[davlett]

rihad писал 12 Авг 2013 - 12:08:

Секундочку, речь о профиците? Так профицит и дает сало. Слабо набирать мясо без профицита? Медленно, зато с сохранением %bf.

Слабо, как и всем живым существам. Без профицита роста быть не может. (ИМХО)

[dazdnakot]

davlett писал 12 Авг 2013 - 13:07:

Полностью согласен с твоей позицией. Но и тебе отвечу: перечитай, пожалуйста, мой пост полностью. Я написал, что весь это джанк был в рамках БЖУК.

неуежли в таких заведениях рассчитывают БЖУК блюда?

[Quake]

любители джанка, в ы колу пьете?

[dazdnakot]

davlett писал 12 Авг 2013 - 13:07:

Полностью согласен с твоей позицией. Но и тебе отвечу: перечитай, пожалуйста, мой пост полностью. Я написал, что весь это джанк был в рамках БЖУК.

200-300ккал - это одно мааааааааленько куриное крылышко в KFC 

[СОЛНЫШКО]

davlett:

Я же написал, что ел джанк в пределах БЖУК,

А как можно посчитать джанк,ты мне не скажешь?

Quake,Конечно

[MikeKazakov]

dazdnakot:

неуежли в таких заведениях рассчитывают БЖУК блюда?

И даже пишут на обёртках...по закону...и за несоответствие их штрафуют...на огромные бабки и судятся...выбивая не мерянные миллионы компенсации, но это в цивилизованном мире. Международные сети джанка этого строго придерживаются. (Для справки.) 

[davlett]

dazdnakot писал 12 Авг 2013 - 13:08:

неуежли в таких заведениях рассчитывают БЖУК блюда?

Я с маниакальной точностью подхожу к вопросу.))) И, да, в некоторых, действительно, есть таблица БЖУК. По крайней мере в популярных фастфудах они точно есть. А те же халапеньо, фаршированные сыром в кляре достаточно просто рассчитать, зная вес. Главное - не занижать, а завышать ккал, если есть сомнения.

[Quake]

СОЛНЫШКО:

Конечно

а потеря калия и магния с мочой не сильно беспокоит?

учитывая нагрузку на миокард,сдобренную предтренами, ЖЖ, кленом или йохом

плюс скачки инса и развитие резистентности к нему

это так, в дальней перспективе...

Сообщение изменено: Quake (12 августа 2013 - 04:17)

[davlett]

dazdnakot писал 12 Авг 2013 - 13:10:

200-300ккал - это одно мааааааааленько куриное крылышко в KFC 

Почти. Скорее 3-4. Я и не говорил, что дюжинами их жрал)))

Так, чисто для интереса, загляни вот сюда, пожалуйста. (это с офф сайта KFC ссылка)

СОЛНЫШКО писал 12 Авг 2013 - 13:11:

А как можно посчитать джанк,ты мне не скажешь?
 

Quake,Конечно

Например, по вышеприведенной таблице калорийности KFC. 

Было бы желание.

Сообщение изменено: davlett (12 августа 2013 - 04:21)

[СОЛНЫШКО]

Quake,Я же её не бидонами пью)))

[MikeKazakov]

Quake:

это так, в дальней перспективе...

Не переживай ты так, Андрей, ничего ему не будет, от одной болтовни то.

davlett:

Почти. Скорее 3-4.

Это тоже объяснимо - преувеличить, лишь бы выглядело в её пользу.

[Znatok Ne]

Quake:

в ы колу пьете?

Quake:

...скачки инса и развитие резистентности к нему ...

 

Ща придет самый инсулинорезистентный ColaMan в лице Арсена (A.Ts) и скажет 

A.Ts:

а вот колу не трожь!)))

[STATHAM.72]

davlett:

Без профицита роста быть не может.

 С точки зрения логики-это так.Но ежели допустить на минутку такой вариант событий...Каллораж в дефиците...В не большом,но все же...Качаются только руки и грудь(пример)...После тренировки и даже во время её принимается декстроза и мальта...На вечер снова не большая порция углей с Гликонагрузкой примерно в 20-ник.Руки и грудь,как губка впитают потраченное и весь день пожираемый белок аля-кето с инсом в нужных МГ.И им глубоко плевать на бедра и спину...У них-автономия...У них синтез и есть АТФ и гликоген...А ежели качаться,как Лайл вещает 4 раза в неделю фулл-бади,то ессесно пистец всему!Про углеводную поддержку и целевую кето не слышали?