103732 ответов в этой теме

[Джоуи]

По большому счёту без разницы. А так - практика покажет

Спасибо.

Но в часы перед тренировкой лучше все-таки углеводы чем белки?

Чтобы белки не ушли в энергообеспечение подъема железа

[Пуня]

Не будь таким занудой.

ты - начинающий любитель, а не атлет соревновательного уровня.

[razlomov]

Не будь таким занудой.

ты - начинающий любитель, а не атлет соревновательного уровня.

 

Сомневаюсь, что данный персонаж вообще к занятиям имеет отношение. Тупо посты набивает. Его основная цель - говносрач в Новостной.

[Пуня]

razlomov, станет делать что-то подобное здесь - будет послан, делов-то. Пока - только спрашивает, чего не ответить-то?

[puffi88]

Сомневаюсь, что данный персонаж вообще к занятиям имеет отношение. Тупо посты набивает. Его основная цель - говносрач в Новостной.

А зачем для этого посты набивать ? 

[Виктор С]

Но в часы перед тренировкой лучше все-таки углеводы чем белки?

Чтобы белки не ушли в энергообеспечение подъема железа

Ты слишком заморачиваешься деталями, несущественными для твоего и моего уровня.

Значение источников энергообеспечения определяется текущей задачей и схемой питания:

- при дефиците углей будет меньше и тип тренинга соответствующий,

- при профиците углей больше и неважно когда они поступят.

Но когда будешь готовиться к соревнованиям, оживи свои вопросы.)

 

. Его основная цель - говносрач в Новостной.

Там я уже отметил его неосторожность, но как бы не ошибиться, а то пошлем нахер, а окажется незаслуженно.

Будем мониторить..)

[razlomov]

А зачем для этого посты набивать ? 

 

Типа не только в новостной спамит про Россию, но вообще постоянный посетитель и спарцмен.

Ты слишком заморачиваешься деталями, несущественными для твоего и моего уровня.

Значение источников энергообеспечения определяется текущей задачей и схемой питания:

- при дефиците углей будет меньше и тип тренинга соответствующий,

- при профиците углей больше и неважно когда они поступят.

Но когда будешь готовиться к соревнованиям, оживи свои вопросы.)

 

Там я уже отметил его неосторожность, но как бы не ошибиться, а то пошлем нахер, а окажется незаслуженно.

Будем мониторить..)

 

Я этих "политактивных" за версту чую. Чувак здесь со вполне определённой целью прописался. 146%

[Пуня]

Посмотрим. Посраться всегда успеем. ))

[Модест]

Имеет ли значение распределение прием белка в течении суток? То есть принимать его примерно равномерно в течении дня? Или как некоторые советуют больше белка во второй половине дня чем в первой?

Спасибо. Но в часы перед тренировкой лучше все-таки углеводы чем белки? Чтобы белки не ушли в энергообеспечение подъема железа

Не будь таким занудой. ты - начинающий любитель, а не атлет соревновательного уровня.

Сомневаюсь, что данный персонаж вообще к занятиям имеет отношение. Тупо посты набивает. Его основная цель - говносрач в Новостной.

Да это по-ходу Хиляк развлекается. Клона себе сделал. Язык и стиль изложения один и тот же. 

[Виктор С]

Модест, нет, Хиляк хороший, хотя иногда и занудный...как все мы.

[Модест]

нет, Хиляк хороший, хотя иногда и занудный...как все мы.

Закрой глаза ладонями или спрячь голову в песок. Все заебись, Витя... 

[Виктор С]

Модест, ты научился не спотыкаться?

Я нет.

[AnatolyR]

Имеет ли значение распределение прием белка в течении суток?
То есть принимать его примерно равномерно в течении дня?
Или как некоторые советуют больше белка во второй половине дня чем в первой?

Принимать равномерно, раз в 4-5 часов

[Модест]

ты научился не спотыкаться? Я нет.

А можно подробней?

[Виктор С]

А можно подробней?

Я не спешу давать оценку даже неприятным персонажам. Мнительный я.)

[Модест]

Я не спешу давать оценку даже неприятным персонажам. Мнительный я.)

Сочувствую...

[Domus]

Да это по-ходу Хиляк развлекается. Клона себе сделал. Язык и стиль изложения один и тот же. 

пробил

нет

не он

[Виктор С]

пробил

нет

не он

[Модест]

Чему же ты, Витя, радуешься? Хиляк человечек гнилой, но не дурак. Кстати, у вас много общего.

Сообщение изменено: Модест (17 февраля 2016 - 12:31)

[Виктор С]

 Кстати, у вас много общего.

Я к тебе отношусь лучше и своей позиции не изменил как и год назад.

Но мент из тебя хреновый. И из меня уже никакой.

Сообщение изменено: Виктор С (17 февраля 2016 - 12:36)

[Модест]

Я к тебе отношусь лучше и своей позиции не изменил как и год назад.

Спасибо тебе огромное! Я счастлив!

 

Мент из тебя хреновый. И из меня уже никакой.

Ну, за тебя не скажу. А из меня да, хреновый мент, ибо и не пытался никогда. 

(Странные у тебя, Витя, аргументы. Ты бы позлее как-то, помощнее... В отказ бы хоть раз сработал. Чего так по детски-то?)

[Железякин]

Модест, ну как то исторически повелось, что ща спамеры в данной ветке долго не живут.  

[Модест]

ну как то исторически повелось, что ща спамеры в данной ветке долго не живут.  

Да я не против, парням тоже развлекаться надо. Боюсь, спугнул клона или насторожил...

[пачварык]

Имеет ли значение распределение прием белка в течении суток?
То есть принимать его примерно равномерно в течении дня?
Или как некоторые советуют больше белка во второй половине дня чем в первой?

в твоем организме потребление нутриентов идет ЕЖЕСЕКУНДНО, ему пох:ночь, день, после обеда, до обеда и т.д.
все , чего будет нехватать, организм возмет сам из себя из не жизненно важных источников.
в первую очередь,при любом недостатке белка, он его берет, рассчепляя скелетные мышыцы, в первую очередь грудные и бицопсы

Сообщение изменено: пачварык (17 февраля 2016 - 01:00)

[Gjkmpjdfntkm]

рассчепляя скелетные мышыцы, в первую очередь грудные и бицопсы

И дельты!!!

[Джоуи]

в твоем организме потребление нутриентов идет ЕЖЕСЕКУНДНО, ему пох:ночь, день, после обеда, до обеда и т.д.
все , чего будет нехватать, организм возмет сам из себя из не жизненно важных источников.
в первую очередь,при любом недостатке белка, он его берет, рассчепляя скелетные мышыцы, в первую очередь грудные и бицопсы

Когда жир сгонял( я когда-то со 110 до 77 дошел) сильнее всего ослабли ноги,хотя может это от бега,я бегал много.

[Виктор С]

Когда жир сгонял( я когда-то со 110 до 77 дошел)....

За какой срок и на какой калорийности?

Как быстро вернулись 12 кг?

[Джоуи]

За какой срок и на какой калорийности?

Как быстро вернулись 12 кг?

Так 77 это минимум.

Жрать начинаешь нормально и сразу 2 кг обратно,вода и гликоген восстанавливаются

Пару лет держал 80-84,с декабря решил набирать массу и за 1,5-2  месяца килограмм 5 пришло,с 84 до 89.

[Виктор С]

Жрать начинаешь нормально и сразу 2 кг обратно,вода и гликоген восстанавливаются

И не только...

Как отразилось на силовых снижение веса на 33 кг и через сколько их восстановил?

[Джоуи]

И не только...

Как отразилось на силовых снижение веса на 33 кг и через сколько их восстановил?

Не восстановил до сих пор.

Когда весил 110кг жал 90 на 12 раз ,стольник вроде на 5 раз.

При весе около 80 жал лежа 80 на 6.

Сейчас 90 лежа на 5 раз и 100*1.

На самом деле уже много лет занимаюсь,достижений мало в основном жир набирал.

Занимался с переывами.

По жиму лежа рекорд был 125 .но это очень давно.

А года 3-4 назал начал не только железо ,но и бегать и смог хоошо вес сбросить,но до кубиков на пузе так не добился.

В декабре инструктора нанял,он программу написал,подправил технику,счас сам занимаюсь.

В апреле буду типа "сушиться"