50287 ответов в этой теме

[Fusil]

вот даже не глазами не крутить а тупо лежать и ниче не делать

У меня сразу воспалится армейский синдром))) спать,спать,спать...

[stm]

Значит в зале занижаешь веса чуток.

В зале почему-то скорость офигенная, прям без отдыха летит, пропотеть не успеваю... дома не так, дышу хуже, пол от пота мокрый и майку хоть выжимай...?... все-равно хорошо!

вот высчитывать тонны,кому это нужно

Мне нравится, никогда к точным наукам не тяготел, а тут прямо тащусь...

[MikeKazakov]

У меня сразу воспалится армейский синдром))) спать,спать,спать

У всех грыжа, только голову приклонил, сразу спать, не известно, когда ещё придётся.

В зале почему-то скорость офигенная, прям без отдыха летит

Я и говорю, добавь малеха, зал больше мотивирует, больше эмоций.

[^SIRIUS^]

Можно строго через день, без привязки к дню недели.

У меня получилось пн, вт, чт, пт. Не гуд?

[stm]

В зале почему-то скорость офигенная, прям без отдыха летит

Я и говорю, добавь малеха, зал больше мотивирует, больше эмоций.

Спасибо, попробую.

[mambetus]

Можно строго через день

пн, вт, чт, пт

[MikeKazakov]

У меня получилось пн, вт, чт, пт. Не гуд?

"Строго через день", это день тренируешься, день отдыхаешь. А так, лишь бы тебе подходило.

[Snake07]

Видео
http://clips.team-an...-o-backtraining

Скажите, а можно ли вместо подтягиваний делать на таком тренажере, на котором этот товарищ в начале выполняет подходы? Мне интересно в принципе, ибо сейчас-то я подтягиваюсь с 20 кг на поясе

[MikeKazakov]

можно ли вместо подтягиваний делать на таком тренажере, на котором этот товарищ в начале выполняет подходы?

Это обычный блок, у меня такой стоит от Наутилуса. Можно конечно и такую тягу делать.

[Daxaka]

У меня на этом построен последний комплекс

у СМТ есть конец?

[KazzaK91]

Сегодня утром,на тощяк сходил в зал
После тренировки взвесился 68 кг,интересно теперь взвеситься на полный жилудок
В конце лета взвешивался на тощяк 63-65,сытым и довольным 67-68
Это наверно значит что то )) Мне кажется ещё +3кг как минимум точно=)

[MikeKazakov]

у СМТ есть конец?

Нет, имеется ввиду последняя разработка, а вообще, по любому комплексу СМТ можно тренироваться бесконечно долго.

[FlipQup]

Провёл первую тренировку , уф жесть .
1 потрясение - последний раз жал - очумел. (хотя веса то веса )
2 потрясение - пропотел как в бане
3 после занятий, часик лежал как убитый дома,а щас бодрый хоть в бой


Очень понравился эффект на тренировке и после , всё кровью наливается ммм
сразу после тренировки батончик гематогена , после 0.6 воды и 0.7 шейкер с протеинчеком =)


до тренировке весил 86.3 , после ( после гематогена и 0.6 воды) 85.6 .

Спасибо вам большое =)


Но очень тяжко,если в 35 минут уложился =((( буду стараться . честно

[MikeKazakov]

Мне кажется ещё +3кг как минимум точно=)

Сколько всего с начала СМТ?

Но очень тяжко,если в 35 минут уложился =((( буду стараться . честно

Верим, пиши чаще. Успеха!

[vektor]

Провёл две трени проходки после смт1,разбил : три м\г на одной,три м\г на другой трене,по одному баз.упр.на м\г.Делаю по 4 подхода на 4,3,2,1 раза.Еще четыре трени и смт2.Нормуль так?

[MikeKazakov]

Провёл две трени проходки после смт1

Проходка, это не тренировка, проходка, это определение максимума в упражнении, как на соревнованиях.

[vektor]

та я понял,я ж её не циклом.Или три трени на максимум много буит??((

[Quake]

Седня не мой день. Семь подходов поддавались тяжело, в жиме просчитался на 5 кеге (в плюс) замешкался пока пересчитал
а ведь считать во время суперсета присед-жым весьма затруднительно .уложилсо в 32 минуты.
мощность858. вот както так. осталась одна тенировка маджик севен. Уже смт2 охота поделать

Сообщение изменено: Quake (17 ноября 2010 - 09:25)

[MikeKazakov]

Или три трени на максимум много буит??((

Можно за две тренировки всё протестировать.

[anaksanamun]

L.Norton Я тренируюсь через день...получается что одну неделю 3 треньки,а другую - 4.
Для меня это оптимал.

[MikeKazakov]

Седня не мой день.

Я это вчера проходил, посмотрим, что завтра буит.

[KazzaK91]

MikeKazakov
Как взвегусь поевши скажу точно)

[vektor]

Можно за две тренировки всё протестировать.

значит будем за две

[MikeKazakov]

значит будем за две

Отпишись потом.

[vektor]

Отпишись потом. thumbup.gif

обязательно!Всё ,как положено - сдал,принял,опись прОтокол)))

[tezis]

Только что из душа!я в восторге..мощность 620!!это на сотню больше чем на последней тренировке!15 минут!я чуть не умер,веса поднял сразу в трех движениях.последних два супер сета тяга/бицепс очень прохолтурил,позволил себе отдых до минуты иначе бы точно обморок схватил,и тем не менее время для меня все равно рекордное)блин,чертовски приятно)

Пы.Сы. Шоколадка после трени как бальзам на душу

Сообщение изменено: tezis (18 ноября 2010 - 01:13)

[^SIRIUS^]

"Строго через день", это день тренируешься, день отдыхаешь.

Да понятно, просто попробовал так как написал и решил спросить приемлемо это или нет.

А так, лишь бы тебе подходило.

одну неделю 3 треньки,а другую - 4.
Для меня это оптимал.

Спасибо, учту.

mambetus что тебя так порадовало?

[^SIRIUS^]

Куриный бульон и куриные грудки тож ничё проскакивают

Кстати отличная мысль, спасибо

[Александр71]

Провёл 8трен.3мц.Веса не прибавлял,думал время улучшать.Ничего не вышло делал всё очень тяжело,еле-еле вытягивал,скорость упражнений упала.Время на минуту с лишним ухудшилось.Просмотрел дневник на 2мц тоже самое было 8тренеровка самая тяжёлая.

[kos333777]

а что такое "тенировка маджик севен" и с чем это едят???