9261 ответов в этой теме

[ИННА]

Марьяна
аватар новый-круть!!!!

[Апостол]

Groond1k нармальна... продолжай в том же духе

[Марьяна]

ИННА
Спасибо. Застесняла. Но приятно...

Groond1k
Очень классно. Продолжай дальше в том же духе, только про грудные не забывай и спину..

[Апостол]

только про грудные не забывай и спину..

и нохи... нохи, нохи хде?)

[OMFG]

У него же вроде написано, что он Groodn1k ) Зачем ноги нужны - их под штанами и длинными шортами летом не видно

Сообщение изменено: OMFG (05 мая 2011 - 03:49)

[Harvey]

Всем привет Я Артур. Мне 17
1ое фото лето 2009 вес 59 , 2ое лето 2010 вес 70. 3 - сейчас ... начал сушиться... вес 86)

Миниатюры

• 
• 
• 

Сообщение изменено: Harvey (05 мая 2011 - 10:50)

[Rostik]

ни о чем

[EVGEN]

да ладно молоток для 17 лет...так держать...у тебя все шансы....если не бросишь.ИМХО

[Ms Smith]

Harvey,

[Harvey]

EVGEN
Ms Smith
спасибо)
вот еще пару фот...2010-2011

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: Harvey (05 мая 2011 - 11:03)

[Апостол]

Harvey профиль заполни... для анитэсу)...

[EVGEN]

Ebio
ну и скажи почему парень не молодец в 17 лет?

только сушиться мне кажется рано...а то просто превратишься в фото №2...хотя может я и не прав...

[koshka]

ни о чем

Ни фига себе ни о чем! Ты чего сдурел что ли????? Прогрес очевиден!

[Марьяна]

Harvey
Очень здорово, мне нравится.

Сообщение изменено: Yurchak (07 мая 2011 - 06:56)
Удалил прерванный диалог

[occasionale]

Ebio
Для 17-ти лет парень выглядит очень неплохо и прогресс очевиден.

[Yurchak]

Тему почистил...

[Rostik]

Тему почистил...

спасибо

[Berserkr]

а у самого все плечи в прыщах)

это говорит о высоком уровне теста? т.е. гипотетически если у кого-то такое наблюдается без фармы он гормональный монстр?

[BodybuildingForLife]

т.е. гипотетически если у кого-то такое наблюдается без фармы он гормональный монстр?

ну или о том, что мыться надо чаще

[raiklyne]

Всем здрасте. Недавно решил изменит свою жизнь. Вот что получилось пока,,,,,,,
25.01 2011 рост 176 вес 97кг

13,02,2011
Вес 91кг

3 фото 02,03,2011 Вес 86 кг.

Миниатюры

• 
• 
• 

[raiklyne]

4 фото 08,05,02011 Вес 79 кг.
Теперь цель нарастить мясо, чем и занимаюсь

Миниатюры

• 
• 
• 
• 

Сообщение изменено: raiklyne (10 мая 2011 - 02:30)

[Тачёный]

ну дак и нарасти мясо а потом и фото показывай!

[Русян]

raiklyne
Движешься в правильном направлений!

[Yurchak]

raiklyne
Молодца... Скинул лишнее хорошо...

[AlexRise]

ну дак и нарасти мясо а потом и фото показывай!

какие все тут ... хотящие конечного результата

raiklyne
за 4 месяца результат очень заметен, ушел лишний жирок на животе, боках, и неплохой рельеф уже появился, очень заметно! молодец

А промежуточные результаты нужно показывать хотя бы для того, чтобы более опытные товарищи могли подсказать и своевременно направить, если нужно, чтобы в лучшем случае не топтаться на месте, в худшем - идти не в том направлении.
А может на что то стоит уделить особое внимание? Ну ведь для того они и более опытные ребята

[Mixx]

18 кг за три месяца не быстровато?

[raiklyne]

Да наверно быстровато, есть мнение что безопасно 4.5кг в месяц, но если пруха пошла трудно коней удержать

Сообщение изменено: raiklyne (10 мая 2011 - 01:17)

[Rostik]

пруха это хорошо

[PashokZp]

Как то так:
Начало 1 мая 2010 год
Цель:1 месяц обучение техники!
Дальше: набрать максимум мяса+максимум просушиться
Акцент:Дельты+Центр спины
Вес 95 кг




Сушка
Вес до 116
Вес после 92
До 15 января после 21 апреля
до :



после:

[Марьяна]

Хорошо за год скинул. А химию не юзал? Извини, но сыпь у тебя на плечах характерная, да и набрал ты мышцы хорошо, что для худеющего человека проблематично.
Лично мне это не принципиально, ничего зазорного в этом не вижу, просто интересен процес КАК ТЫ ЭТО СДЕЛАЛ.

Сообщение изменено: Марьяна (10 мая 2011 - 02:22)