349875 ответов в этой теме

[Dimik]

Ну вот тут нужна именно специфическая выносливость именно к этой работе, но явно не абсолютная сила ног. Можно вспомнить пример Власова, который уставал носить ребенка быстрее женщин.

Мужику нужно нечто среднее чтоб не быть комично односторонне сильным

[ryabuji]

Это самая легкая для вброса на вентилятор тема на моей памяти после удафф.ком

[Пуня]

не поможет, если за столько лет ты не научился

Понял.

Ну что ж - останусь неучем.

...Я тебя давеча предупреждал о неподобающей манере общения. Бездоказательные наезды относятся сюда же.

 

Потому - иди ка ты, "простонеинтересно" на хуй.

Сообщение изменено: Пуня (24 апреля 2015 - 12:38)

[merQ]

хуя се заход, это уже третьекласники подключаются по ходу.

ты бля слыш э

[sereje4ka]

Где рыготные объемщики? Доставайте набухшие тампоны, парень явно нарывается на ПРИСЕДВСЕДЛО

[Znatok Ne]

просто присед - с одним и тем же весом, с похуйкакой, но одинаковой  постановкой ног, но со штангой на груди МЕНЬШЕ нагружает колени чем со штангой на спине.

подлые ученые говорят .. что фронтальный присед меньше нагружает колени ... потому что вес в фронтальном приседе в большинстве случаев МЕНЬШЕ чем в приседе со штангой на спине (берем обычного атлета, не мегасуперпупер выступающих стероидых монстров) ...

Давящий и коленоразгибательный момент (усилие) ... в присяде со шт.на спине, да, выше чем во фронтальном присяде, но при этом сдвигающая нагрузка в коленном суставе, фактически не отличается в обоих видах приседа, более того она даже меньше, чем, при разгибании колена (при любом приседе).





Gullett JC1, Tillman MD, Gutierrez GM, Chow JW. A biomechanical comparison of back and front squats in healthy trained individuals. J Strength Cond Res. 2009 Jan;23(1):284-92. doi: 10.1519/JSC.0b013e31818546bb. [full text pdf]

И неплохой обзор на сайте precisionnutrition.com Research Review: Front or back squats What's better for your knees? by Helen Kollias

[Архимед]

Всем похуй. Штангобляди в этом треде не имеют никаких прав.

 

 

Тампон нужно менять!

Сраная шлюха, хватит быдлить!

Приседобляди, из темы - вон!

Мне для видухи лишь жира слить!

Те, кто не верят - смените тампон!

 

Я рекомпоз свой увидел во сне -

Как Менделеев таблицу свою.

Тают липомы, как мартовский снег.

И рыготню я не кушал ничью!

 

Тролли поганые лезут в тред.

Тут, вероятно, у них собирун...

Постят рыготных методик бред...

Мой дневничок превратили в гальюн...

Сообщение изменено: Senor (24 апреля 2015 - 01:12)

[Call me a beast]

Сеньору с Игорьком надо объединиться в творческий тандем

 

Кстати, откуда пошла эта метафора про тампоны и что она означает? Я просто не успеваю следить за событиями, разворачивающимися в теме. Как ни зайду, всё с ног на голову переворачивается.

[zinid]

ryabuji, ты зависал на удаффе?

[Архимед]

ты слишком много думаешь о Рихаде ... или он о тебе ... нужно что то менять ... пока не стало поздноОН конечно наверняка тебя помилует на первый раз ... но минус 25% к лояльности добавит ...

Нет-нет, я не имел в виду Мастера в первом стишке, это я так - размышления вслух перед грядущей сушкой... А на второй стишок Мастер не обидится, надеюсь, ибо шутка же. Как говорится, "настроенье рас3,14дец весеннее, огонёк горит в моих очах!"(С). Винцо чуть зацепило, солнышко светит, пойду погуляю...

Сообщение изменено: Senor (24 апреля 2015 - 01:18)

[rihad]

у него диагноз и все его знают, мне как бы пох, этот тред живет своей жизнью.

Это у тебя диагноз пиздюка! В игнор. Сколько гопников шлюшных развелось, а... эпидемия какая-то.

[sereje4ka]

Ах ты шлюха, старпер ваш roninrey говно вбросил, и как щенок надо ему потакать и тарелки его вылизывать? Вменяемому человеку вообще это в голову не придет. Да у самого него и тебя эти дни, поэтому и пришло в голову, пидорки, помогаете друг другу тампоны менять, наблюдая как они внутри набухают. Так и родился объемный тренинг. В игнор. Быдло сраное. зы: после ответа форум бросил на его пост.

[rihad]

зы: ответ на все последующие комментарии читать в моей подписи.

[ryabuji]

ryabuji, ты зависал на удаффе?

 

Не то чтобы зависал. Когда в 17-18 лет был адептом натурального агрессивно-деструктивного тренинга на Знамении Молота, регулярно совершали вылазки с одним старшим товарищем.

Для разгона постили какую-нибудь хуету в духе "рельефный пресс - признак пидораса" а потом в комментах начинали симулировать срач кОчка с офисным планктоном, который планктон позорно сливал. Чтобы у остальных забомбило и они тоже подключались  

Рекорд был что-то около 1,5 тыс. комментов за сутки. Уже не помню толком.

Сообщение изменено: ryabuji (24 апреля 2015 - 01:26)

[rihad]

Сегодняшняя треня:

Присед 70х14
Наклонный жим лежа 50x19
Сгибание ног, плиток 6+2.5kgх20
Подтягивания до подбородка ВЕС+5x8
Отжимания на брусьях ВЕС+20x10+1N
Тяга гантели в наклоне 17.5x20
Становая тяга 120х9
ПШНБ 20х20
Подъем на носки стоя ВЕС+42x30
Жим штанги стоя 25x20
Гиперэкстензии с гантелями 25x20
Жим в Смите сидя 35x17
Махи в наклоне на задние дельты 8.5х20
Разгибания на трицепс у блока, плиток 5+2.5kgx20
Разведения гантелей стоя до 45° выше плечей 6х17

Сегодня вес 61.3, талия 68.5, легкая паника может реальное мясо начало лететь, иду в зал - все пучком 1/3 на месте В целом тренькой доволен. Неделя без креатина и без мультивитаминов подходит к концу. Сегодня у меня загруз - двойной объем макарон, это 2/6 от кг. Буду делать такой загруз каждую пятую треню. 1/6+1/6+1/6+1/6+2/6.

[merQ]

вы там на ЗМ что совали друг другу вместо тампонов?

[Dj Riga]

Сраная шлюха, хватит быдлить!

Приседобляди, из темы - вон!

Мне для видухи лишь жира слить!

Те, кто не верят - смените тампон!

 

Я рекомпоз свой увидел во сне -

Как Менделеев таблицу свою.

Тают липомы, как мартовский снег.

И рыготню я не кушал ничью!

 

Тролли поганые лезут в тред.

Тут, вероятно, у них собирун...

Постят рыготных методик бред...

Мой дневничок превратили в гальюн...

Во мне преднакопа-осталось на день

Не сдамся я шлюхам на зло!

Кто тут быдлит? Тот конечно олень!

А я приседаю в седло!

[zinid]

ryabuji, ха, да ты бывалый тролль и олдфаг, респект

[ryabuji]

Внезапно!

 

[rihad]

Как рекомпоза образ дальний,
Как жир при сплите круговом...
 
Вглядись - на талии квадратной
Горит рефидное клеймо.
Торчат липомы аккуратно.
Видуха всё-таки - говно...

Быдлинг?

[zinid]

Внезапно!

 

Без имени-1.jpg

Бгг, Lame Nordström ознакамливается с учением мастера.

[Архимед]

Быдлинг?

Да нет же - выше же написал. Сегодня весёлое настроение просто, ну что ты в самом деле, Мастер? Первый экспромт вообще про всех, кто готовится к сушке - про меня в том числе... А у тебя не сушка - у тебя Рекомпоз!

[Arik]

Блин,от смеха ща липомы лопнут)))

[zinid]

Блин,от смеха ща липомы лопнут)))

Только не у рихада. Он предельно серьёзен. Преднакоп - не шутки.

[ryabuji]

вы там на ЗМ что совали друг другу вместо тампонов?

 

Оооо! Этого никогда не забудешь

Вместо тампонов мы совали друг другу ХНИПД!!!

(хуярь невъебенно или пиздуй домой)

Сообщение изменено: ryabuji (24 апреля 2015 - 01:39)

[rihad]

ПШНБ 20х20 качественно пипец. Обпампились мощно руки и ныли немного. Прямо в сердце мышцы. Вот он, реал.

[sereje4ka]

ПШНБ 20х20 качественно пипец. Обпампились мощно руки и ныли немного. Прямо в сердце мышцы. Вот он, реал.

 

По моей схеме преднакопа в ПоШелНахуйБыдло легко дойдешь до

 

160х5

320х1

[простоинтересно]

Это у тебя диагноз пиздюка! В игнор. Сколько гопников шлюшных развелось, а... эпидемия какая-то.

ты че сраный шлюх, меня ??? в игнор ??? да это уже два дня МОЙ тред, сука !!!

[Архимед]

Во мне преднакопа-осталось на день

Не сдамся я шлюхам на зло!

Кто тут быдлит? Тот конечно олень!

А я приседаю в седло!

Мне до игнора остался день...

Мне бы ещё продержаться ночь...

Мастера дух - словно кремень.

Силу его нельзя превозмочь.

 

Голос его уже прозвучал -

Был он осенней тучи мрачней...

Кто тут про смерть первым сказал?

Я побежал, пока нет камней...

[sereje4ka]

Обпампились мощно руки и ныли немного.

 

Да найдешь ты себе девушку! Выйди из дома просто!