60092 ответов в этой теме

[renepjd]

Я про массу. Мало мышц. Намного меньше меня.

Тебе фартануло с генетикой. Не больше, не усердней большинства тренируешься, а выглядишь лучше

Не очень по-пацански при таких условиях сравниваться

[yarema]

Тебе фартануло с генетикой. Не больше, не усердней большинства тренируешься, а выглядишь лучше

Не очень по-пацански при таких условиях сравниваться

Я тренируюсь усердней 99,99% форумчан

У меня средний тоннаж 100+ тонн в неделю. Я тренируюсь БЕЗ единого дня отдыха последние полтора года. Не тренировался только когда операция была недавно.

Я тренировался в свое ДР, в Рождество, в новый год, в любых условиях, болея, будучи здоровым, после 18 часового рабочего дня, в независимости от обстоятельств. Кто еще на форуме такое делает? У меня было почти 500 дней беспрерывных тренировок.

Сообщение изменено: yarema (16 ноября 2023 - 02:39)

[yarema]

Тебе фартануло с генетикой. Не больше, не усердней большинства тренируешься, а выглядишь лучше

Не очень по-пацански при таких условиях сравниваться

Буквально вся моя жизнь сейчас - бодибилдинг - я взвешиваю каждый грамм еды - вношу все изменения в дневную таблицу потребления, считаю каждый углевод, каждый источник жира, клетчатки и т.д. Ты так делаешь?

[Alex6]

Тебе фартануло с генетикой. Не больше, не усердней большинства тренируешься, а выглядишь лучше
Не очень по-пацански при таких условиях сравниваться

Может не с резинками надо дрочить на брусьях и турниковых палках после бодуна годами, тогда и толк будет?

[Олег К]

Ну так тут жира 22% а было 12-13%.
Вот анализы - мы с тренером делаем регулярно.

Все в референтах.

Screenshot 2023-11-16 132452.jpg

 

Просто когда мышц больше то с более высоким процентом жира кажешся суше чем раньше.

Типа вон у Рихада 10% жира а кажется что все 30% потому что он весит ебаных 58 кг, глист , бля, а у меня 100кг потому даже 22% кажутся типа посуше

Простой расчёт. 100-22=78 кг сухой массы сейчас

78-6=72 кг было при весе 85 кг

72/85=0,847

100-0,847=0,153 или 15%

Вопрос, в каком месте я спиздел когда говорил про 15% жира при 85 кг у тебя? Понимаю,конечно, что я неисправимый завистник (есть такое), но все-таки...

[renepjd]

Буквально вся моя жизнь сейчас - бодибилдинг - я взвешиваю каждый грамм еды - вношу все изменения в дневную таблицу потребления, считаю каждый углевод, каждый источник жира, клетчатки и т.д. Ты так делаешь?

Нет

[Олег К]

Буквально вся моя жизнь сейчас - бодибилдинг - я взвешиваю каждый грамм еды - вношу все изменения в дневную таблицу потребления, считаю каждый углевод, каждый источник жира, клетчатки и т.д. Ты так делаешь?

Ну а что это даст, если тебе все равно не удается набирать сухую массу? 6/8 p-ratio так себе

[renepjd]

Я тренируюсь усердней 99,99% форумчан

У меня средний тоннаж 100+ тонн в неделю. Я тренируюсь БЕЗ единого дня отдыха последние полтора года. Не тренировался только когда операция была недавно.

Я тренировался в свое ДР, в Рождество, в новый год, в любых условиях, болея, будучи здоровым, после 18 часового рабочего дня, в независимости от обстоятельств. Кто еще на форуме такое делает? У меня было почти 500 дней беспрерывных тренировок.

Ты ж описывал свои тренировки, ниче там особенного. Большинство примерно так и тренит.

Ну, может не каждый день. Но. по идее, отдых наоборот нужен

А ты без выходных тренишь - и норм

[sachados]

Я тренируюсь усердней 99,99% форумчан

Ну, то, что с генетика у тебя располагает к этому спорту, это факт. Поэтому все и удивлялись, почему ты распылялся раньше?

А по усердию, вот я в позапрошлом году довольно долго тренировался прям с хорошим объёмом, но результат был никакой. Сейчас убрал лишний объём, тренироваться стало в кайф, результат стал расти. Тут, скорее, ты стал серьёзно и взвешенно подходить к делу, следить за мелочами, идти в одном направлении. Это и даёт результат. А пашут-то многие...

[yarema]

Ну а что это даст, если тебе все равно не удается набирать сухую массу? 6/8 p-ratio так себе

Для натурала охуенное.

Вспомни в каком качестве я был раньше при сотке и в каком сейчас

[renepjd]

Может не с резинками надо дрочить на брусьях и турниковых палках после бодуна годами, тогда и толк будет?

Не уверен

Получше тебя выгляжу при этом

Так что, покупай водку, резинки и на турнички

[aid]

Такие?

Ну вот другое дело!

Потому и надо сравнивать по лучшим фото, а не по худшим.

[yarema]

Простой расчёт. 100-22=78 кг сухой массы сейчас

78-6=72 кг было при весе 85 кг

72/85=0,847

100-0,847=0,153 или 15%

Вопрос, в каком месте я спиздел когда говорил про 15% жира при 85 кг у тебя? Понимаю,конечно, что я неисправимый завистник (есть такое), но все-таки...

Спиздел так как я декса скан делал, он показал 9% жира. Я приплюсовал еще 3% , хотя по декса скану я уже был в single digits body fat

[Very Fat Boy]

Я тренировался в свое ДР, в Рождество, в новый год, в любых условиях, болея, будучи здоровым, после 18 часового рабочего дня, в независимости от обстоятельств

За вот это плюс! Собственно, вот и весь секрет... пахать не распыляясь! )

Странно, что Чердак поддержал... больным тренироваться, например, нихрена не комфортно..

[Alex6]

Не уверен
Получше тебя выгляжу при этом
Так что, покупай водку, резинки и на турнички

Понятие лучше весьма субъективно даже здесь. Кто-то мечтает стать высушеной воблой, выглядеть как чемпион по освенцимбилдингу, судорожно высчитывая % жира и рассматривая под микроскопом мышечные волокна на брюхо. Кто то хочет кайфовать от жареной картошки. А кто-то колется всю жизнь , и бегает по врачам бесконечно, судорожно сверяя референтные значения до и после, причём выглядит как мешок с дерьмом.

[Олег К]

Для натурала охуенное.

Вспомни в каком качестве я был раньше при сотке и в каком сейчас

Получается 40 на 60 (примерно). Как бы "взвешивать каждый грамм" (с) для такого роста...я бы точно не стал.

[Олег К]

Спиздел так как я декса скан делал, он показал 9% жира. Я приплюсовал еще 3% , хотя по декса скану я уже был в single digits body fat

1682107613698.JPEG

Когда ты писал правду правду- сейчас или несколько сообщений назад?

[Честер]

Буквально вся моя жизнь сейчас - бодибилдинг

 

ух емае

тогда тем более нужна хим поддержка )

[yarema]

ух емае

тогда тем более нужна хим поддержка )

Ну да но видишь меня отодвинула операция + я сейчас нормализовываю некоторые показатели организма перед фармой - гематокрит, АЛТ\АСТ, холестерин. Нужно еще закончить разбиратся с этим а потом уже начинать закидывать в топку

Ну а так то меня уже ждет несколько флаконов ципионата и болды.

Сообщение изменено: yarema (16 ноября 2023 - 03:21)

[Kaчок]

Я тренировался в свое ДР, в Рождество, в новый год, в любых условиях, болея, будучи здоровым, после 18 часового рабочего дня, в независимости от обстоятельств. Кто еще на форуме такое делает? У меня было почти 500 дней беспрерывных тренировок.

Видимо не помогло... Ведь

Ну так тут жира 22% а было 12-13%.

Нафиг такую дисциплину для набора жира.

Ну вот другое дело! Потому и надо сравнивать по лучшим фото, а не по худшим.

Я за Сашо не слежу. Видел одну фото с соревнований.

Хотя какая разница? Мяса у него вообще нет, особенно на сцене. Слишком худые руки и ноги, мало мяса по плечам, широкая талия и, что странно, относительно хорошие данные от природы.

[yarema]

Видимо не помогло... Ведь Нафиг такую дисциплину для набора жира.

 

Я за Сашо не слежу. Видел одну фото с соревнований.

Хотя какая разница? Мяса у него вообще нет, особенно на сцене. Слишком худые руки и ноги, мало мяса по плечам, широкая талия и, что странно, относительно хорошие данные от природы.

Ну мышц больше чем у тебя сейчас, а жира меньше. Я видел твое недавнее фото , сальтисон, там все 30% , жирунчик

[aid]

Ну мышц больше чем у тебя сейчас, а жира меньше. Я видел твое недавнее фото , сальтисон, там все 30% , жирунчик

Все же думаю, Качок суше тебя на данный момент.

[AnatolyR]

Я красавчик, ты гавно.
Неужели нельзя ограничится только первой половиной фразы?

[yarema]

Все же думаю, Качок суше тебя на данный момент.

Щас вряд ли -я видел его фото в теме. жиробас. Залитые руки, грудь. Ноль сепарации. Водяной , опухший как от метана.

[Kaчок]

Ну мышц больше чем у тебя сейчас, а жира меньше.

Видимо имеенно поэтому при большем весе и больше мышц объемы у тебя меньше и жира дохрена.

Даже спорить не буду! Ты самый рельефный жиробас из самых жирных.

Все же думаю, Качок суше тебя на данный момент.

12% жира это больше жира нежели 22%... 100 пудофф!

[yarema]

Видимо имеенно поэтому при большем весе и больше мышц объемы у тебя меньше и жира дохрена.

Даже спорить не буду! Ты самый рельефный жиробас из самых жирных.

12% жира это больше жира нежели 22%... 100 пудофф!

Ты на серьезных щщах доказывал что у тебя лучше форма чем у Семена.

Тебя на форуме никто серьезно не воспринимает, клоун. Потому не тебе сравнивать обьемы)

Сначало жирок скинь, салотряс пивной.

Сообщение изменено: yarema (16 ноября 2023 - 03:38)

[aid]

12% жира это больше жира нежели 22%

 

Ну это измерения разными методами. Но визуально, считаю, суше.

[Алексей Батькович]

Я тренируюсь усердней 99,99% форумчан

У меня средний тоннаж 100+ тонн в неделю. Я тренируюсь БЕЗ единого дня отдыха последние полтора года. Не тренировался только когда операция была недавно.

Я тренировался в свое ДР, в Рождество, в новый год, в любых условиях, болея, будучи здоровым, после 18 часового рабочего дня, в независимости от обстоятельств. Кто еще на форуме такое делает? У меня было почти 500 дней беспрерывных тренировок.

Потому и "пофартило", что можешь так тренироваться. Я бы от такого помер.

Когда весной начал тренироваться 6 дней из 8 плечевые сразу пошли по звизде.

 

Пы.Сы. По чем нонче сканирование?

Сходил бы для интереса, узнать бы где только у нас делают и где адекватный по точности аппрат.

 

Пы.Пы.Сы. Видел тебя тренер недавно у себя в рилсах постил.

Похоже чувствует перспективу.

Сообщение изменено: Алексей Батькович (16 ноября 2023 - 03:47)

[Kaчок]

Но визуально, считаю, суше.

Ну ясно, что суше, но пусть кедоносец порезвитсо... Он же думает, что у него результаты есть. Вот как только захимичитсо и задиетитсо, чтобы жир опустился, хотя бы, до видимости кубикофф, так и посмотрим.

[Алексей Батькович]

Ребята, будьте добрее. Берите пример с меня.