12 голосов
Физкультурник-любитель
И есть же ведь дятлы, которые хотят выглядеть как пересушеные воблы. И восхищаются этим
Самое смешное, что сушки 20+% -> 5-8% и обратно для здоровья не сильно полезны.
Но всегда можно понаезжать на старых физкультурников типа Батьковича.
Но Батькович не в обиде, ему пофиг в-принципе.
Пы.Сы. В отпуске и с бородой (как на аве) Батькович вообще красаучик.
90+% баб выберут такого, а не жопосека.
Сообщение изменено: Алексей Батькович (16 ноября 2023 - 12:31)
Невыступающий неспортсмен
Для 48 лет да нормально. Но ноги надо бы подкачать. У меня начали реально, в прорывном темпе расти ноги, когда я отказался от приседов в пользу гакк приседов в полную амплитуду до касания ягодичными пяток - после 4 сетов разгибаний (как разогрев)
Потому что на приседе всегда первой устает поясница у всех, и ноги не дорабатывают. А в Гакке убирается нагрузка со спины как лимитирующий фактор+ меньше общая системная усталость, можно лучше проработать ноги + растяжение лучше.
Поробуй, может получится спрогрессировать в массе ног.
Для меня это буквально откровением стало в плане роста ног.
Размеры моих ног бедро- 64 см в окружности и икры 42 см, чисто эстетически лично меня устраивают вполне. Что касается приседов, то как соревновательное упражнение их и тренирую. Другие упражнения тут особо и не нужны. Делаю ещё периодами жимы ногами с небольшими весами по принципу ноги к ушам и этого хватает вполне.
Злостный ПРОВОКАТОР!
Комментарии мои же там видел? Почему и как так-то...ПС - кстати, в поисках твоих фоток нашел твой наклонный жим 100 кг. Без помощи там даже шестой повтор под вопросом.
Видимо нет...
Полунатуральный бодибилдинг
Размеры моих ног бедро- 64 см в окружности и икры 42 см, чисто эстетически лично меня устраивают вполне. Что касается приседов, то как соревновательное упражнение их и тренирую. Другие упражнения тут особо и не нужны. Делаю ещё периодами жимы ногами с небольшими весами по принципу ноги к ушам и этого хватает вполне.
А не думал что Гакк может дать прогресс в приседах классических? У меня он напрямую дает результат, перед операцией смог наконец то присесть 200Х6 в бинтах в ТА стиле а не лифтерском . До того не мог пробить пока не начал делать акцентировано квадры на гипертрофию в тренажерах.
Физкультурник-любитель
Размеры моих ног бедро- 64 см в окружности и икры 42 см, чисто эстетически лично меня устраивают вполне.
Чисто практически при бедре 70см ты еще и устанешь джинсы менять раз в полтора-два месяца, которые протираются от трения нога на об ногу.
Удачно я зашел, народ так душевно срется.
Сообщение изменено: Алексей Батькович (16 ноября 2023 - 12:37)
Невыступающий неспортсмен
А не думал что Гакк может дать прогресс в приседах классических? У меня он напрямую дает результат, перед операцией смог наконец то присесть 200Х6 в бинтах в ТА стиле а не лифтерском . До того не мог пробить пока не начал делать акцентировано квадры на гипертрофию в тренажерах.
Конечно не думал. Ведь это в противовес канонов методических. Принцип специфичности нагрузки- что тренируем, то и получаем.
Физкультурник-любитель
Есть мнение, что в те времена, когда выступал Качок и сейчас техника чуть разная.
Соответственно и качество фото.
Но мое мнение, как человека без результатов, можно не учитывать.
Сообщение изменено: Алексей Батькович (16 ноября 2023 - 12:44)
Невыступающий неспортсмен
Чисто практически при бедре 70см ты еще и устанешь джинсы менять раз в полтора-два месяца, которые протираются от трения нога на об ногу.
Удачно я зашел, народ так душевно срется.
У меня и при 64 см только успевай джинсы менять...
Полунатуральный бодибилдинг
Конечно не думал. Ведь это в противовес канонов методических. Принцип специфичности нагрузки- что тренируем, то и получаем.
Тренируешь квадрицепс - он становится больше и сильнее - что выливается в более сильный присед.
Невыступающий неспортсмен
Тренируешь квадрицепс - он становится больше и сильнее - что выливается в более сильный присед.
В самом приседе квадрицепс тренируется и гипертрофируется ровно так, как надо,чтобы это выливалось в результат в приседе.
Сообщение изменено: Олег К (16 ноября 2023 - 12:53)
Аксакал
Самое смешное, что сушки 20+% -> 5-8% и обратно для здоровья не сильно полезны.
5-8 - это ж дикий экстрим
12% уже считай сухой
вот 12 летом, 14 зимой - и норм
Невыступающий неспортсмен
машина!
нихера не верю что ты натурал )
Почему? Парень правильно питается и правильно тренируется.Думаю, и ещё наберет минимум десятку чистейшей мышечной массы.
Ментально толстый физкультурник
Есть мнение, что в те времена, когда выступал Качок и сейчас техника чуть разная.
Соответственно и качество фото.
Но мое мнение, как человека без результатов, можно не учитывать.
Кроме разного качества фото, еще и немного не в фокусе фото Качка. Но даже не фокусе видно, что, например, вены у Качка ползут и по пекторальным, а у Сашо нет. Дельты у Качка делятся лучше, чем у Сашо... Да много чего. Что за шея у Сашо? Сколько там см.? 60? 70? Или дохрена наклонился к камере? И если станет более-менее вертикально, то шея нормальной станет, а бицепсы, вообще, сдуются?
Имхо, на фото у Качка форма круче. Качество фото, правда, не очень..
P.S. С удивлением замечаю, что на форуме бб и фитнеса очень многие просто не могут правильно рассматривать и оценивать фото... уже не первый раз сталкиваюсь..
Полунатуральный бодибилдинг
Почему? Парень правильно питается и правильно тренируется.Думаю, и ещё наберет минимум десятку чистейшей мышечной массы.
Я набрал за 8 месяцев 8кг жира и 6 кг мышц по декса скану.
Был на пике сушки 84 - щас 100 но жирнее но куда мышечнее
Но большинство прилипло в ноги изза обьемного тренинга.
Полунатуральный бодибилдинг
машина!
нихера не верю что ты натурал )
Ну так тут жира 22% а было 12-13%.
Вот анализы - мы с тренером делаем регулярно.
Все в референтах.
Просто когда мышц больше то с более высоким процентом жира кажешся суше чем раньше.
Типа вон у Рихада 10% жира а кажется что все 30% потому что он весит ебаных 58 кг, глист , бля, а у меня 100кг потому даже 22% кажутся типа посуше
Сообщение изменено: yarema (16 ноября 2023 - 02:28)
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
