349875 ответов в этой теме

[Ikar]

надо просто по ходу пиздежа треда повысить градус общения вовремя - не до беленькой, а так - коньяк Коньяк например - и весь негатив из темы уйдет.

[sereje4ka]

я прекрасно понимаю о чем говорит ПУНЯ, и о чем говорит Серега, но процесс общения прикольный...

 

сомневаюсь, учитывая твои примеры. тот факт, что удержать в наклоне штангу 100кг у груди это проблематично, никак не меняет биомеханику распрямления тазобедренного сустава.

Очень много людей сегодня направились в дальний угол к Эмраеру

[простоинтересно]

сомневаюсь, учитывая твои примеры. тот факт, что удержать в наклоне штангу 100кг у груди это проблематично, никак не меняет биомеханику распрямления тазобедренного сустава.

Очень много людей сегодня направились в дальний угол к Эмраеру

факт, что удержать штангу 100 кг у груди не отменят факта что можно полежать грудью на штанге 100 кг, при этом периодически сгибая-разгибая тазобедренный сустав.

[Arik]

так это охуительно, когда мост идет, так как это нормально когда гибкость в позвоночнике сохранена.

может лучше обсудить сколько можно теребонькать бицепс, когда и так локти не включаются.

зачем.это надо? Ну ладно,соревнующимся,а остальным это нахуа?! Лишний риск

[Хиляк]

зачем.это надо? Ну ладно,соревнующимся,а остальным это нахуа?! Лишний риск

лишний риск чего? свести лопатки и перенести вес в ноги - риск там чего будет? не совсем понятно. 

как раз наоборот - чем больше мышц участвует в движении, тем меньше риск травмы наиболее уязвимых - плечевых. 

некоторые метры жима писали в методах, что сведение лопаток и мост позволяют как раз таки ограничить амплитуду в плечевом суставе и предохраняет от травмы. Дейв Тейт об этом в роликах рассказывал, да много где. 

[aid]

лишний риск чего? свести лопатки и перенести вес в ноги - риск там чего будет? не совсем понятно. 

как раз наоборот - чем больше мышц участвует в движении, тем меньше риск травмы наиболее уязвимых - плечевых. 

некоторые метры жима писали в методах, что сведение лопаток и мост позволяют как раз таки ограничить амплитуду в плечевом суставе и предохраняет от травмы. Дейв Тейт об этом в роликах рассказывал, да много где. 

А почему тогда к приседаниям у тебя противоположный подход? Может, лифтерский сед меньше перегружает колени, чем штангистский гвоздик?

[Хиляк]

А почему тогда к приседаниям у тебя противоположный подход?

во-первых, от ТА-приседа больше перепадает в сами ноги. А мне как раз для моих хозяйственно-бытовых целей нужны ноги, их сила на полную кочергу. 

Может, лифтерский сед меньше перегружает колени, чем штангистский гвоздик?

проверял. 

приседал 115 гвоздиком и где-то столько же лифтерским. От лифтерского левое колено ох...евало по полной программе, с болью, треском. От ТА - полет нормальный. 

приседания на груди - вообще полет нормальный, ни спина, ни колени. 

[aid]

А мне как раз для моих хозяйственно-бытовых целей нужны ноги, их сила на полную кочергу.

 

А можешь привести примеры, для каких целей именно сильные квадры тебе нужны?

[Arik]

Лениво физкультурный вариант берите - трэп гриф )) и недоседания,и пресс,и квадры чуток цепляет,а много и не надо))
Плюс техники там умной нет ,жопой клевать не получится

лишний риск чего? свести лопатки и перенести вес в ноги - риск там чего будет? не совсем понятно.
как раз наоборот - чем больше мышц участвует в движении, тем меньше риск травмы наиболее уязвимых - плечевых.
некоторые метры жима писали в методах, что сведение лопаток и мост позволяют как раз таки ограничить амплитуду в плечевом суставе и предохраняет от травмы. Дейв Тейт об этом в роликах рассказывал, да много где.

знамо чего -травмы
Подстрахуй задремал - тебе пздц,штангу повело -тебе пздц,подстрахуя нет - тренировке по плану тоже пздц(Если речь не о рихадовских 70кг)

[простоинтересно]

во-первых, от ТА-приседа больше перепадает в сами ноги. А мне как раз для моих хозяйственно-бытовых целей нужны ноги, их сила на полную кочергу. 

 

проверял. 

приседал 115 гвоздиком и где-то столько же лифтерским. От лифтерского левое колено ох...евало по полной программе, с болью, треском. От ТА - полет нормальный. 

приседания на груди - вообще полет нормальный, ни спина, ни колени. 

при всем уважении, если колено "трещит с болью" от 115 кг - это к доктору, техника приседаний тут ни при чем.

[Олег К]

приседал 115 гвоздиком и где-то столько же лифтерским. От лифтерского левое колено ох...евало по полной программе, с болью, треском. От ТА - полет нормальный. 

А вот по идее наоборот должно быть.

[простоинтересно]

А вот по идее наоборот должно быть.

приседания со штангой на груди безопаснее для коленных суставов.

[ryabuji]

приседания со штангой на груди безопаснее для коленных суставов.

 

Учитывая, что 95% приседальщиков не умеет приседать (правильно, в соответствии со своими рычагами) ни со штангой на груди ни со штангой на спине, это всё вилами по воде писано.

[Олег К]

приседания со штангой на груди безопаснее для коленных суставов.

Во-первых, ТА-присед-это не фронтальный присед, а присед с высокой закладкой и средне-узкой постановкой ног.

Во-вторых, чем уже постановка-тем больше присед становится коленодоминантным, что приводит к повышенной нагрузке на коленный сустав.

Исходя из этого, лифтерская техника т.е. средне-широкая постановка менее нагружает коленные суставы.

[Arik]

Опять приседобляди ( Рихад,сделай что-нибудь

[zinid]

Без приседаний ноги не вырастут. Доказывать ничего не буду. Верьте мне.

[простоинтересно]

Во-первых, ТА-присед-это не фронтальный присед, а присед с высокой закладкой и средне-узкой постановкой ног.

Во-вторых, чем уже постановка-тем больше присед становится коленодоминантным, что приводит к повышенной нагрузке на коленный сустав.

Исходя из этого, лифтерская техника т.е. средне-широкая постановка менее нагружает коленные суставы.

у тебя железная но ТВОЯ логика и красивое изложение.

 

но я не говорил про ТА присед, епт.

 

просто присед - с одним и тем же весом, с похуйкакой, но одинаковой  постановкой ног, но со штангой на груди МЕНЬШЕ нагружает колени чем со штангой на спине.

 

а это не логика, это научные исследования  и просто наблюдения нескольких спортсменов лично мне знакомых (профессионалов)

Без приседаний ноги не вырастут. Доказывать ничего не буду. Верьте мне.

главное, чтобы с приседаниями выросли, сцуко

[ryabuji]

главное, чтобы с приседаниями выросли, сцуко

 

кому надо, у того вырастут )

[zinid]

это научные исследования

Исследования в студию

наблюдения нескольких спортсменов

Химики сраные

[rihad]

Если я правильно понял Шонфелда квадра максимально активирована когда угол в коленях 80-90 градусов. Ниже этого идти - работает больше ягодицепс. Походу 90 градусов в колене - это частичка, если принять во внимание совместное разгибание икроножного сустава (вывод колена вперед) при неширокой постановке ног.

Muscular forces at the knee are largely produced by the quadriceps femoris, with muscle activity peaking at approximately 80 to 90 degrees of flexion and remaining relatively consistent thereafter (4, 19). This would seem to infer that squatting past 90 degrees is superfluous if the goal is to maximize the development of the quadriceps.

http://www.lookgreat...squat_depth.pdf

[ryabuji]

икроножного сустава

 

 

Вумный Рихад в очередной раз спалился, что он необразованное быдло.

Процитируйте, плиз ))

Сообщение изменено: ryabuji (23 апреля 2015 - 07:36)

[Олег К]

у тебя железная но ТВОЯ логика и красивое изложение.   но я не говорил про ТА присед, епт.

А ты начни читать на пару сообщений вверх. Чего там Хиляк пишет? Про ТА-присед. И тут же ты подхватываешь следом. 

Чего я должен был подумать?

просто присед - с одним и тем же весом, с похуйкакой, но одинаковой  постановкой ног, но со штангой на груди МЕНЬШЕ нагружает колени чем со штангой на спине.

С чего бы вдруг? 

[простоинтересно]

Исследования в студию

 

Химики сраные

 

Исследования в студию

 

Химики сраные

в СССР сильно не химичили (только метан ГДРовский), исследования сам найдешь - если не ленивый.

[Cub]

Опытным путём вывел. Вот это пойло лучше всего востанавливает цнс после приседаний1800032166878

[sereje4ka]

факт, что удержать штангу 100 кг у груди не отменят факта что можно полежать грудью на штанге 100 кг, при этом периодически сгибая-разгибая тазобедренный сустав.

 

Кличко?

[Dimik]

Почему Рихад больше не ссылается на хуйкока а теперь только на какого то жопфельда?

[Олег К]

в СССР сильно не химичили (только метан ГДРовский), исследования сам найдешь - если не ленивый.

Не уж, ты заявил ересь-тебе и предъявлять)))

[sereje4ka]

а это не логика, это научные исследования

 

пруфлинк?

[zinid]

Почему Рихад больше не ссылается на хуйкока а теперь только на какого то жопфельда?

Потому что Жопфельд (с большой буквы, имей уважение) придумал 30RM дрочь. А хуйкок рихада кинул с СД.

[Олег К]

хуйкока

жопфельда?

Действительно, почему?