12816 ответов в этой теме

[Anatolii]

дороговато))

Знаю. С нынешними ценами на металл - капец дорого

[sandwolf77]

Знаю. С нынешними ценами на металл - капец дорого

реально писец. Тут одной подопечной составлял набор из двух гантельных грифов и блинов до 25 примерно кг суммарно. Получилось чуть больше, чем годовой абонемент в тренажерку эконом-класса.

[корнер]

Горец67 писал 30 Окт 2021 - 14:07: если только покатать)) Или купить))

 

А я так и вовсе с первого раза прочитал - покакать. Ну в смысле - лекарство от запора.))

Сообщение изменено: корнер (30 октября 2021 - 03:42)

[Горец67]

На отдыхе в Тбилиси)))
С младшим внуком)

[Горец67]

Подтягивание параллельным хватом.
Решил оставить ширину хвата пока такую.
Жду корректировок)

[Горец67]

[Горец67]

[Горец67]

4.11.2021 неделя 1 день 2 ( начало нового цикла)
1 жим шт лёжа 71 4х8
2 становая с трэп грифом 100 3х8
3 тяга шт лёжа на скамье (л) 51 4х8
4 протяжка Шир хв 38 3х12
5 бицепс с упором 14 3х12
6 махи гант в накл 14+14 3х15
7 голень 24 3 Макс
8 скручивание с гант лёжа 34 3 макс

[Fortnite]

Маслом перестал мазаться вроде или показалось ? ))

[Andy_Two]

Маслом перестал мазаться вроде или показалось ?

 

Вот не могу определиться, как лучше... как было с маслом или как сейчас без масла. ) С маслом вроде лучше было... или не?

[Fortnite]

Вот не могу определиться, как лучше... как было с маслом или как сейчас без масла. ) С маслом вроде лучше было... или не?

а ты чего это вдруг решил с неадекватом поговорить ?

[Andy_Two]

а ты чего это вдруг решил с неадекватом поговорить ?

 

Больше не буду за тебя заступаться, раз ты злой такой и злопамятный. ((

[Горец67]

Маслом перестал мазаться вроде или показалось ? ))

вообще то 4 е ноября ) холодно) 22 градуса тепла) не так сильно потею)

[Skobyelena]

вообще то 4 е ноября ) холодно) 22 градуса тепла) не так сильно потею)

не плохо, а у нас -18 и снега по колено

[Fortnite]

не плохо, а у нас -18 и снега по колено

у нас заморозки в середине следующей недели обещают , сегодня переобул резину на машине , пока в ближайшие дни + 11 обещают

[Skobyelena]

у нас заморозки в середине следующей недели обещают , сегодня переобул резину на машине , пока в ближайшие дни + 11 обещают

а у нас обещают в это-же время потепление до 0*

[Andy_Two]

у нас заморозки в середине следующей недели обещают , сегодня переобул резину на машине , пока в ближайшие дни + 11 обещают

 

IP адрес всё равно не смог распознать, а выпендриваешься. ))

 

Вообще это шутка, Алексей, ты хороший парень, давай мириться... хотя я с тобой и не ссорился.

 

Доб:. вот ты говоришь, город не совпадает с IP. А если чел.указал неправильный город? А если я сегодня новый юзер зарегистрировался в СПб, а завтра зашел с отельного вайфай на отдыхе? Та тема была просто стёб, ну закрыл и закрыл ... и ладно.

[Горец67]

Сегодня помогал красить крышу шурину)
Какой прекрасный вид)

[Anatolii]

Сегодня помогал красить крышу шурину)
Какой прекрасный вид)
 

Это, действительно, прекрасно! Я так часами мог бы смотреть, как работает шурин))

[Горец67]

Это, действительно, прекрасно! Я так часами мог бы смотреть, как работает шурин))

понравилось))) новейшие технологии рулят)))

[Горец67]

6.11.2021 неделя 1, день 3
1 тяга шт лёжа на скамье 56 4х8
2 приседание выс. Гриф (л) 70 4х10
3 жим гант сидя 18+18 3х10
4 подтягивание на параллельных перекладинах 8,7,7
5 жим гант лёжа 25.5+25.5 3х12
6 пгнб сидя 14+14 3х15
7 махи гант стоя 11+11 3х15
8 скручивание с гант лёжа 34 3 макс

[Горец67]

Углеводы наше все)))

Сообщение изменено: Горец67 (08 ноября 2021 - 01:29)

[Горец67]

Не могу понять. Приседал в конце цикла 85 4х10 , крепатуры в ногах вообще не было. Позавчера в новом цикле , было приседания 70 4х10 ( л), квадры крепатурят по черному, а завтра 76 4х10 (.

Сообщение изменено: Горец67 (08 ноября 2021 - 07:26)

[Fortnite]

Не могу понять. Приседал в конце цикла 85 4х10 , крепатуры в ногах вообще не было. Позавчера в новом цикле , было приседания 70 4х10 ( л), квадры крепатурят по черному, а завтра 76 4х10 (.

ты сколько раз в неделю приседаешь ? Программу сам сейчас себе составляешь ?

[Август]

не плохо, а у нас -18 и снега по колено

Геша! Не было у нас с тобой такого.

[Горец67]

ты сколько раз в неделю приседаешь ? Программу сам сейчас себе составляешь ?

особо ничего не поменял) изменил немного повторный ряд, вместо 8 повторов, начал делать 10.
Программа обкатана уже несколько месяцев. Может после фронтального приседа ещё не перестроился на классический присед) но с одной стороны именно передняя часть бедра крепатурит, значит все таки попал в ноги)))
П.с. присед два раза в неделю. Один лёгкий, другой тяжёлый.

Сообщение изменено: Горец67 (08 ноября 2021 - 07:50)

[Skobyelena]

Геша! Не было у нас с тобой такого.

Не понял, чего не было?

[Август]

Не понял, чего не было?

Ни -18, ни по колено. Я живу в км 20-ти севернее от тебя. Ну не было.....

[Горец67]

Ни -18, ни по колено. Я живу в км 20-ти севернее от тебя. Ну не было.....

вот погода))

[Август]

вот погода)) IMG_20211108_210018.jpg

"На хОлмы Грузии легла ночная мгла...."

Над всей Испанией безоблачное небо...