20143 ответов в этой теме

[Апостол]

А вот что в 60кг можно выглядеть атлетично... впечатлило!

ну да, 60 кг и в принципе не так уж дрыщаво выглядят, меня если засушить до такой сухости я наверное как рихад буд весить)), вернусь к тому с чего начал, но в рельефе блеать!

[Domus]

Котэ по технике
Am50?

ну да, 60 кг и в принципе не так уж дрыщаво выглядят, меня если засушить до такой сухости я наверное как рихад буд весить)), вернусь к тому с чего начал, но в рельефе блеать!

А давай
Я даже готов
Совершенно бескорыстно
Выступить в роли волшебного пенделядателя

[Апостол]

А давай Я даже готов

я пока не готов)... у меня вообще нет диеты, это самое сложное)

[Domus]

я пока не готов)... у меня вообще нет диеты, это самое сложное)

Готов не готов
Это дело десятое
Волшебный пендаль решает

[Апостол]

Готов не готов Это дело десятое Волшебный пендаль решает

не хочу, у меня другие планы

[Domus]

Все вы москвичи одинаковые

[Апостол]

к сожалению я не москвич

[Domus]

Все вы немосквичи одинаковые
Устроит?

[Silovichok]

к сожалению я не москвич

 

лимита ...     и нас легион .. 

[Апостол]

Устроит?

нет

[Железякин]

Апостол, я ж Вам говорил, ему пофиг кто где живет )) у него есть только Питерские и все остальные москвичи )) .

Котэ по технике

да

[Руст]

Так, ладно, где моя плюшевая олимпийка с капюшоном и ушками? Пойду спущусь в зал. 

[Domus]

нет

Ишь какой привередливый

Все вы с IP московского региона одинаковые

Апостол, я ж Вам говорил, ему пофиг кто где живет )) у него есть только Питерские и все остальные москвичи )) .



да

Лови, неблагодарный

[Silovichok]

Все вы с IP московского региона одинаковые

 

не надо .... мы и по  IP  лимита ...

[Железякин]

так он тут регионами да айпиями народ мерит...  ну вот кто он после этого ?

[Silovichok]

так он тут регионами да айпиями народ мерит...  ну вот кто он после этого ?

 

Царь .... просто царь ....

[Железякин]

Да великий луноликий )))

Как рука , кстати, луноликий?

[Domus]

На месте, кот-пузан)))

Сообщение изменено: Domus (15 сентября 2015 - 11:26)

[Железякин]

На каком?

Ну ты смотри, проверяй. Мало ли что, упадет и будет валяться...

[Domus]

Чтоб ты подобрал и присвоил? )))

[Железякин]

Чтоб ты подобрал и присвоил? )))

это не наш метод.  да и потом ты ж % понавешаешь , так что ни чем не поднять, даже этой рукой ... следи сам.  только внимательно.

[losloslos]

Много где пишут про поедание 2-2.5 белков на вес. Опытные бывалые пишут, что все это уйдет в унитаз. Но не тут-то было, ему сразу кидают ссылку на википедию 

https://ru.wikipedia...iki/Белки# И это я замечал, раз 5.

 

Я прочитал все, но не вижу, в упор не вижу, где там написано, что не уйдет в унитаз и что вообще что-то с излишком белков произойдет? вот в упор не вижу.

[Железякин]

losloslos, все что не сможет усвоиться уйдет именно туда.  

высокую усвояемость еще развить надо или хорошо простимулировать. 

а так же все усвоенное , но не нашедшее применения будет  убрано в запасники  энергии.  угадайте в каком виде ))) .

[Silovichok]

угадайте в каком виде ))) .

 

зачем ему угадывать? он википендию почитает и свериться с твоими словами) 

[losloslos]

losloslos, все что не сможет усвоиться уйдет именно туда.  

высокую усвояемость еще развить надо или хорошо простимулировать. 

а так же все усвоенное , но не нашедшее применения будет  убрано в запасники  энергии.  угадайте в каком виде ))) .

 

В виде жировых складок? боюсь мне это пока не грозит, с моим весом-то. 

 

Кстати я вот сейчас болел ангиной и толком не до тренировок было и не до питания. В итоге я потерял нарощенные 2 кг, которые я нажирал три месяца(

 

Возник вопрос, а как питаться во время болезни или периодов отдыха? в принципе можно так же, но есть ли смысл в этом?

[Domus]

Для этого есть отдельная тема
Питание для новичка

Когда болеете лучше фокусироваться на выздоровлении а не на норме белка
Питайтесь как обычно минус 10-15% от калорийности

[losloslos]

Для этого есть отдельная тема
Питание для новичка

Когда болеете лучше фокусироваться на выздоровлении а не на норме белка
Питайтесь как обычно минус 10-15% от калорийности

 

Спасибо, буду в ту ветку писать

[леди икс]

Привет всем от меня!

 

[Пуня]

Ладно. Всё это - тлен и суета.

А я вот начал цикл с локомотивным движением "Подъём штанги на грудь в п/подсед + жим стоя".

И виноват в этом, как вы все понимаете,- ...да, именно он! Домус. Ату его Провокатор - чё с него взять!

С той лишь разницей, что подъём - не с пола, а с табуреток 15см. Не хочу низких стартов.

...На первой тренировке дошёл до 85кг в двух подходах (ПнГ 3р + Ж1р)

[Silovichok]

Всем привет и хорошего дня. Выезжаю в Рязань. Вечером постараюсь отписаться как все было.