349875 ответов в этой теме

[Znatok Ne]

Противоречащие весомые доказательства или собственные признания есть? Если нет - натурал. Считать химиком только потому, что сам натурально так не выглядишь имхо не слишком рационально.

Я просто твоего мнения спросил ...я не эксперт...

[rihad]

Znatok Ne, для этого мнения не нужно смотреть на того кто обсуждается, обыкновенный здравый смысл, и вам желаю

[rihad]

Собственное признание или например значительное превышение рост-100 кг на сцене поставило бы под сомнение натуральность, а пока... пока

[Претор]

Возможно, пытается жать с техникой Дэна Грина. Но не всё получается
 

Такой техникой жмет Цыпленков.

[ryabuji]

" чтобы много жать..."

 

...надо много жать )

[TII]

Пуня,

Не берусь что либо советовать, но все таки чисто имхо - на видео ты смотришь не просто нейтрально (как советует Rippetoe в Starting Strength, например), а вообще вниз под себя, из за этого неправильное положение принимает позвоночник. Лично я именно так однажды получил травму. После чего стал следить за тем, чтобы смотреть четко вперед, даже немного вверх. Но потом у меня случился большой спор на эту тему с американцами (компанией Ника Райта такого - Nick Wright), и меня ткнули носом в книгу Rippetoe, которая является библией по технике выполнения тяжелоатлетических упражнений.

 

Сообщение изменено: TII (23 апреля 2015 - 12:09)

[ryabuji]

и меня ткнули носом в книгу Rippetoe, которая является библией по технике выполнения тяжелоатлетических упражнений.

 

Грина пускай носом ткнут 

 

[TII]

Грина пускай носом ткнут 

 

 

У Грина как раз все правильно - в особенности в критический момент на выходе из приседа. Называется neutral spin - взгляд нейтрален, он не смотрит под себя, просто вниз от себя, как ему удобно. Это как раз то, что мне и доказывали американцы, ссылаясь на Starting Strength. А Пуня смотрит прямо под себя, из за этого в частности и лопатки не сведены. Это прямой путь к травме имхо... В начале надо смотреть все таки вперед-чуть вверх, потом когда привыкнешь правильно держать спину - можно и на нейтральный взгляд перейти, как на видео Ника Райта выше.

Сообщение изменено: TII (23 апреля 2015 - 12:21)

[sereje4ka]

Нифига у Грина веса, шоенфельда не читал походу

[Хиляк]

У него как раз все правильно - в особенности в критический момент на выходе из приседа. Называется neutral spin - взгляд нейтрален, он не смотрит под себя, просто вниз, как ему удобно. Это как раз то, что мне и доказывали американцы, ссылаяь на Starting Strength. А Пуня смотрит прямо под себя, из за этого в частности и лопатки не сведены, кстати.

 

Вообще-то китайцы смотрят вниз тоже. На это еще наши тяжелоатлеты обращали внимание - хера ли она смотрят вниз, шеи у них что ли бетонные. и при этом это никак не сказывается на рывке, где координация играет важную роль. 

[sunista]

У Грина как раз все правильно - в особенности в критический момент на выходе из приседа. Называется neutral spin - взгляд нейтрален, он не смотрит под себя, просто вниз от себя, как ему удобно. Это как раз то, что мне и доказывали американцы, ссылаясь на Starting Strength. А Пуня смотрит прямо под себя, из за этого в частности и лопатки не сведены. Это прямой путь к травме имхо... В начале надо смотреть все таки вперед-чуть вверх, потом когда привыкнешь правильно держать спину - можно и на нейтральный взгляд перейти, как на видео Ника Райта выше.

хрень полнейшая - я могу смотреть хоть в пол, хоть прямо, хоть выше горизонта - это не отражается на сведении лопаток. сразу понятно, что ты не приседал с нормальными весами.

[TII]

хрень полнейшая - я могу смотреть хоть в пол, хоть прямо, хоть выше горизонта - это не отражается на сведении лопаток. сразу понятно, что ты не приседал с нормальными весами.

 

Неправильно понял - это может не отражаться на сведении лопаток, да. Согласен. Я больше про то хочу сказать, что взгляд вперед-чуть вверх АВТОМАТИЧЕСКИ формирует правильное положение спины. Это не означает, что оно невозможно, когда смотришь нейтрально (вперед-вниз).

 

PS Покажите мне видео, где вниз под себя смотрят при приседе, мне не верится. Не путать с нейтральным взглядом вперед-вниз.

ЗЫ а про присед я для себя специально решил больше 120 не ставить, мне здоровье дороже. Приседаю 120x15 и хорошо. НЕ так уж и плохо. Хотя лифтерам не понять

Сообщение изменено: TII (23 апреля 2015 - 12:31)

[sunista]

Неправильно понял - это может не отражаться на сведении лопаток, да. Согласен. Я больше про то хочу сказать, что взгляд вперед-чуть вверх АВТОМАТИЧЕСКИ формирует правильное положение спины. Это не означает, что оно невозможно, когда смотришь нейтрально (вперед-вниз).

Прям таки автоматически??? Блин - вот основа правильной техники приседа - главное смотреть правильно. Ты уже завязывай перлами сыпать - не теоретизируй. Там столько нюансов в технике. Люди месяцами и годами ищут, а ты прям вот готовый рецепт выдал.

 

З.Ы. Извини, но 120 пох как приседать и вообще можно глаза закрыть

Сообщение изменено: sunista (23 апреля 2015 - 12:36)

[Хиляк]

Кстати, очень хорошая присядка у Лонг де Ченга. 

удивительно, что его даже не предельном весе не ломает. 

[TII]

Прям таки автоматически??? Блин - вот основа правильной техники приседа - главное смотреть правильно. Ты уже завязывай перлами сыпать - не теоретизируй. Там столько нюансов в технике. Люди месяцами и годами ищут, а ты прям вот готовый рецепт выдал.

 

На профессиональном уровне - может быть больше нюансов. Для начала достаточно понять две вещи - положение ног и направление взгляда. Ну еще глубина приседа. Все те моменты насчет отведения таза, положения позвоночника, сведения лопаток и т.д. - они автоматически неплохо выходят, если следить за направлением взгляда.

[Михалы4]

присядка

 

"Присядка", блеать...
 
А на жим и тягу – есть такие же термины?

[TII]

sunista, Хиляк

Так будет видео хоть с одним профи, который cмотрит прямо себе под ноги в приседе?

[zinid]

Собственное признание или например значительное превышение рост-100 кг на сцене поставило бы под сомнение натуральность, а пока... пока

А призовое место в нетестируемой федерации не смущает?

[sereje4ka]

Видно, что Грин не реализует свой натуральный потенциал рост-98 при 5% жирности, а все потому, что ест рыготню.

 

 

Я бы ему посоветовал 

 

Во первых работать в одном сете

Во вторых в 30 повторах

В третьих с весом 90ПМ

В четвертых на диете (при трети объема на диете в одном подходе растет ММ от работы в 30 повторах, известный факт компиляции всех исследований)

В пятых с преднакопом

 

 

Я уже даже накидал ему следующий цикл приседаний

 

12.5*30 

25*25 

50*20

100*15

200*10

400*5 

800*1

 

 

Вы конечно можете сказать, что это ни одному живому человеку не подсилу.

А я отвечу - а кто сказал живому?

Тогда вы спросите - ты ему смерти что ли желаешь?

А я отвечу - опана! кто первый сказал смерть?!

Сообщение изменено: sereje4ka (23 апреля 2015 - 12:44)

[TII]

Прям таки автоматически??? Блин - вот основа правильной техники приседа - главное смотреть правильно. Ты уже завязывай перлами сыпать - не теоретизируй. Там столько нюансов в технике. Люди месяцами и годами ищут, а ты прям вот готовый рецепт выдал.

 

 

Я 20 лет до этого доходил, а судя по тренерам в зале, пытающимся объяснить начинающим как приседать через термины "отставляй таз назад", которые клиент не понимает - все очень запущено. Хотя достаточно сказать "смотри вперед, ноги расставь так". Все. Ну почти. До того как клиент дойдет до 150 кг в приседе в части техники приседа этого достаточно.

Сообщение изменено: TII (23 апреля 2015 - 12:47)

[sunista]

sunista, Хиляк

Так будет видео хоть с одним профи, который cмотрит прямо себе под ноги в приседе?

ты считаешь мы сейчас ринемся искать тебе видео профи? я вижу на соревах не-профи и все смотрят кто-куда, в том числе и в космос. все индивидуально - нет единого решения - пора бы уже понять. понимаешь - просто забавляет - ты вот глянул на видео Пуни и сразу нашел в чем проблема - во взгляде.

Я 20 лет до этого доходил, а судя по тренерам в зале, пытающимся объяснить начинающим как приседать через термины "отставляй таз назад", которые клиент не понимает - все очень запущено. Хотя достаточно сказать "смотри вперед, ноги расставь так". Все. Ну почти. До того как клиент дойдет до 150 кг в приседе в части техники приседа этого достаточно.

продемонстрируй на своем примере - будь добр. а то я вижу на каждой тренировке как тренер выставляет технику занимающимся, в том числе и меня корректирует, а у тебя все просто  - расставь ноги и смотри вперед ))

[TII]

ты считаешь мы сейчас ринемся искать тебе видео профи? я вижу на соревах не-профи и все смотрят кто-куда, в том числе и в космос. все индивидуально - нет единого решения - пора бы уже понять. понимаешь - просто забавляет - ты вот глянул на видео Пуни и сразу нашел в чем проблема - во взгляде.

 

Он смотрит прямо под себя и в этом ошибка. Никто так не смотрит. Смотрят либо нейтрально - то есть вниз-вперед, либо перед собой, либо иногда вверх.

Сообщение изменено: TII (23 апреля 2015 - 12:51)

[sunista]

Он смотрит прямо под себя и в этом ошибка. Никто так не смотрит. Смотрят либо нейтрально - то есть вниз-вперед, либо перед собой, либо иногда вверх.

ну естественно - это же ТЫ!

[TII]

sunista,

 

 

 

Сообщение изменено: TII (23 апреля 2015 - 12:56)

[Хиляк]

sunista, Хиляк Так будет видео хоть с одним профи, который cмотрит прямо себе под ноги в приседе?

Я только в рывке нашел. 

 

"Присядка", блеать...   А на жим и тягу – есть такие же термины?

Извиняюсь - приседания. 

 

присядка у меня. 

 

на жим есть - жимчик (с) Клоков. 

 

на тягу - ничего не придумано. Хотя есть - горботяга! 

но там тоже тяга есть. Тягу не переделать. 

Сообщение изменено: Хиляк (23 апреля 2015 - 01:01)

[TII]

[ssg-70]

на жим есть - жимчик (с) Клоков. на тягу - ничего не придумано. Хотя есть - горботяга!

ну тогда логично - "тяЖка" ???

[Znatok Ne]

обыкновенный здравый смысл, и вам желаю

хм ... мне показалось или ты намекаешь на отсутствия у меня здравомыслия?

[sandwolf77]

Znatok Ne,

не, дима, он намекает, что тебя заигнорить нельзя.