103732 ответов в этой теме

[Игорь 66]

Визуально или по скорости прогресса в силовых?

и визуально и по скорости прогресса.

[Хиляк]

и визуально и по скорости прогресса.

перекрестись и радуйся. Думаешь весело ходить с ногами-дудками? 

 

озадачишься такими вопросами, когда веса будут далеко за 100 кг. 

[Игорь 66]

а вообще у вас наоборот ЖИМ обгоняет присед ... если в профиле все верно

жим практически стоит на месте, а присед прогрессирует.

а об отставании можно говорить, когда человек приседает в рабочем режиме кг под 200, тянет за 200, а жим у него всего лишь в районе 90-100 кг. Вот это отставание. 

визуально не очень смотрится.

[Хиляк]

визуально не очень смотрится.

это ты сам решил или подсказал кто? 

жим практически стоит на месте, а присед прогрессирует.

так и должно быть. Это ноги, а не руки. 

ты ведь не на руках ходишь, а на ногах. 

[Виктор С]

и визуально 

В этом я не соображаю, т.к. ББ не интересуюсь, но о пропорциях мнение имею.)

 и по скорости прогресса.

Здесь согласен с ориентирами баланса по др. Люберу (но не согласен со сроками):

1,5 своих веса жим и 2 своих веса приседания.

При твоем весе 76 жим 115 и приседания 150.

[Виктор С]

так и должно быть. 

Так не должно быть. На исправление дисбаланса уходят годы.

ты ведь не на руках ходишь, а на ногах. 

Намекаешь на отжимания  на руках в стойке у стены?

Сильная штука.)

[Siamese_Cat]

жим практически стоит на месте, а присед прогрессирует.

 

я не шутил, когда сказал - радуйтесь .. хуже когда жим прогрессирует а присед стоит на месте .. пока присед прогрессирует - идите до упора .. хотите больше жима? добавьте больше жима .. ИМХО, все идет как надо

ходил в зал - не видел ни одного приседания в полную амплитуду. везде недосед и параллель. 

ну параллель - не так уж и плохо наверное .. жду с нетерпением, когда ты пойдешь в зал наконец ..

[Хиляк]

Так не должно быть. На исправление дисбаланса уходят годы.

так и должно быть. Ноги это сильная мышечная группа, причем некоторые люди в сравнении с другими обладают исключительной силой ног. Взрывной силой. 

сила в ногах это еще и безопасность при выполнении почти всех движений. 

приходилось видеть тягу избушек на курьих ножках? горбом, с уводом ног. Нет силы в ногах - уводишь, ставишь спину под риск травмы. 

 

поэтому никаких дисбалансов исправлять не надо.

жду с нетерпением, когда ты пойдешь в зал наконец ..

да я сам жду с нетерпением ))) 

[Виктор С]

я не шутил, когда сказал - радуйтесь .. хуже когда жим прогрессирует а присед стоит на месте .. 

Так бывает?

.. пока присед прогрессирует - идите до упора .. 

Если не лифтер, зачем прогресс до упора в приседе?

.. хотите больше жима? добавьте больше жима .. 

100%

, все идет как надо

Нет, ведь коллега недоволен.

[Виктор С]

Ноги это сильная мышечная группа, причем некоторые люди в сравнении с другими обладают исключительной силой ног. Взрывной силой.

100%. Но может направить часть этой силы в другое русло если нет желания прогрессировать во всех движениях ПЛ?

приходилось видеть тягу избушек на курьих ножках? горбом, с уводом ног. Нет силы в ногах - уводишь, ставишь спину под риск травмы. 

Не всем интересно тянуть. Не всем интересен ПЛ.

Коллега не делает становую.

Сообщение изменено: Виктор С (29 января 2016 - 12:59)

[astrolog]

Если не лифтер, зачем прогресс до упора в приседе?

 

затем что в любом упражнении надо стараться работать в максимальной рабочей амплитуде (частичные повторы в узкой специализации на серьезном уровне в данном случае не рассматриваем)

[Siamese_Cat]

Так бывает?

100% мой случай ..

Если не лифтер, зачем прогресс до упора в приседе?

 

ИМХО, новичковский упор ни чего плохого кроме хорошего не даст .. тем более если челвоеку нравится присед, почему бы 130-140 не приседать?

Нет, ведь коллега недоволен.

ну мы ведь все недовольны чем то, что наверное и толкает нас к прогрессу дальше .. вот например Вы частенько скромничаете о своем прогрессе, а вот пару дней назад я чуть не упал с кресла увидев наконец как Вы подтягиваетесь ..
ничего подобного не видел НИКОГДА в жизни .. возраст + вес (он далеко не маленький) + жим за сотку + такие подтягивания .. наверное дошли до этого, потому что что то не устраивало?

 

 

"сила в ногах это еще и безопасность при выполнении почти всех движений." , Коля, это в АЗЫ .. я себе это в блокнот записал ..

Сообщение изменено: Siamese_Cat (29 января 2016 - 01:02)

[astrolog]

Виктор С,

скорее всего Хиляк имел ввиду тягу штанги к поясу в наклоне

[Хиляк]

astrolog,

 

я имел в виду общую мысль - исключительная сила ног это дар, который не нужно просирать. Его нужно развивать, он добрую службу сослужит. 

[Виктор С]

затем что в любом упражнении надо стараться работать в максимальной рабочей амплитуде (частичные повторы в узкой специализации на серьезном уровне в данном случае не рассматриваем)

Ты собираешься прогрессировать в приседаниях до КМСа ?

Тебе важнее максимальный вес штанги или максимальная антропометрия?

 .. наверное дошли до этого, потому что что то не устраивало?

Я третий год старюсь устранить последствия стратегических ошибок в тренинге первых 4 лет.

В профиле пример дисбаланса.

[astrolog]

Тебе важнее максимальный вес штанги или максимальная антропометрия?

так если бы мне вес важен был - я бы приседал в амплитуде 10 см

[Виктор С]

 исключительная сила ног это дар, который не нужно просирать. Его нужно развивать, он добрую службу сослужит. 

В ущерб всему остальному? Одаренные ноги всё сожрут - только дай им волю.)

Сообщение изменено: Виктор С (29 января 2016 - 01:12)

[Siamese_Cat]

Я третий год старюсь устранить последствия стратегических ошибок в тренинге первых 4 лет.

В профиле пример дисбаланса.

вот именно об этом я и говорил

 

а для кого то Ваш профиль это пример совершенства .. хотите дисбаланс? гляньте мой

[Хиляк]

вот именно об этом я и говорил   а для кого то Ваш профиль это пример совершенства .. хотите дисбаланс? гляньте мой

а зачем тебе вообще присед нужен? ты ведь жимовик. 

[Siamese_Cat]

а зачем тебе вообще присед нужен? ты ведь жимовик. 

я новичок - физкультурник, который мечтает когда нибудь пожать 150 кг .. на данном этапе мне нужно тренировать ВСЕ .. да, упор на жим .. но присед нужен для толчка ногами, а становая тяга - отдельный разговор ...

[Хиляк]

но присед нужен для толчка ногами

про толчок ногами Андрей еще писал и про ширы тоже. 

если хочешь жим - делай жим, развивай грудные. Это базис. Обрати внимание на программы Шейко - сколько там грудятины. 

 

ну а становая то зачем? неужели как и Учитель хочешь повысить тестостерон из-за прилива крови к яйцам? 

ко мне в Хинкальную давай, меня больше предупреждать не будут. 

[Siamese_Cat]

про толчок ногами Андрей еще писал и про ширы тоже. 

если хочешь жим - делай жим, развивай грудные. Это базис. Обрати внимание на программы Шейко - сколько там грудятины. 

 

ну а становая то зачем? неужели как и Учитель хочешь повысить тестостерон из-за прилива крови к яйцам? 

 читай выше ... про ноги - ты сам пару фраз назад написал .. я с этим согласен ..

становая .. - совет выступающего спортсмена, которому я доверяю на 110% .. у меня с ней баальшие проблемы .. но попробовать надо .. хотя бы до разряда ФПР .. а потом подумаю ..

 

П.С. верни Учителя!!!

[jast321]

Ребята, а может ли как-нибудь прием креатина вызывать дискомфорт (ноет) в пояснице при выполнении упражнений таких как тяги штанги, гант в наклоне, мертвая тяга , приседания?
Начинаю замечать эти ощущения после 2-3 недель приема. Когда не принимаю, то ничего не ноет. Как начинаю, проходит время (3-5подходов), во время тренировки спины, ног (где имеется нагрузка на поясницу) появляется какай то забитость, и проходит все через 15 -20 мин после тренировки.даже попробовал веса снизить, всеравно есть.
Может ли быть связано с тем, что креатин задерживает воду и как то заливает поясницу?
Дискомфорт не дает на упражнении сосредоточиться, мешает .

[astrolog]

может

[razlomov]

astrolog,

 

я имел в виду общую мысль - исключительная сила ног это дар, который не нужно просирать. Его нужно развивать, он добрую службу сослужит. 

 

Это какую? Тома Платца видал? Имхо, борщ, иметь снизу такие бульонки и сегодняшнее развитие низа от профи мне очень не нравится. Скрадывает мужественность фигуры (про вакуум я вообще молчу). Как по мне, так конец 80-х, начало 90-х это пик в развитии ББ. После 2000-х ад, трэш и угар начался. А тебя, Колян, я что-то не пойму. Бабушкины трицепсы и пекторальные тебя смущают, а джёппа от приседов больше торса и метровые ляхи нет?

Ребята, а может ли как-нибудь прием креатина вызывать дискомфорт (ноет) в пояснице при выполнении упражнений таких как тяги штанги, гант в наклоне, мертвая тяга , приседания?
Начинаю замечать эти ощущения после 2-3 недель приема. Когда не принимаю, то ничего не ноет. Как начинаю, проходит время (3-5подходов), во время тренировки спины, ног (где имеется нагрузка на поясницу) появляется какай то забитость, и проходит все через 15 -20 мин после тренировки.даже попробовал веса снизить, всеравно есть.
Может ли быть связано с тем, что креатин задерживает воду и как то заливает поясницу?
Дискомфорт не дает на упражнении сосредоточиться, мешает .

 

Если спортпит вызывает дискомфорт - отменяй спортпит. Делов-то, можно и без него обойтись. А здоровье не купишь.

[Железякин]

razlomov,попрошу Колю в суе в этой теме не упоминать.  в его хинкальной лучше, то тут потом убирать очень тяжело .

[Lafert]

Может уже обсуждалось, но при жиме лежа стоит ли прогибать поясницу (так получается взять чуть больший вес) или же нужно ее как можно меньше прогибать и прижимать к скамье? Или вопрос вообще не принципиален с жимом 65 3х10??

Сообщение изменено: Lafert (30 января 2016 - 09:14)

[Пуня]

Может уже обсуждалось, но при жиме лежа стоит ли прогибать поясницу (так получается взять чуть больший вес) или же нужно ее как можно меньше прогибать и прижимать к скамье? Или вопрос вообще не принципиален с жимом 65 3х10??

Прогиб должен быть естесственным (таким же, когда и стоИшь).

Вот если потом решишь заняться п/лифтом, тогда и настанет пора других раскладов.

[пачварык]

Ребята, а может ли как-нибудь прием креатина вызывать дискомфорт (ноет) в пояснице при выполнении упражнений таких как тяги штанги, гант в наклоне, мертвая тяга , приседания?
Начинаю замечать эти ощущения после 2-3 недель приема. Когда не принимаю, то ничего не ноет. Как начинаю, проходит время (3-5подходов), во время тренировки спины, ног (где имеется нагрузка на поясницу) появляется какай то забитость, и проходит все через 15 -20 мин после тренировки.даже попробовал веса снизить, всеравно есть.
Может ли быть связано с тем, что креатин задерживает воду и как то заливает поясницу?
Дискомфорт не дает на упражнении сосредоточиться, мешает .

нет.все дело в дури и технике.

[пачварык]

Впрочем, может и в почках.