60124 ответов в этой теме

[oscid]

Я тут эксперимент провожу. Представил, что икры это обычная мышца. Сначала пирамидой в Смите хуярю 90х10 100х8 110х6 а потом добиваю сидя 40хмакс

Посмотрим чего выйдет

[oscid]

Итс поверлифтинг, бэйби 8)

Так то пох, но потратишь кучу лишней энергии ))

[Grillmaster]

Так то пох, но потратишь кучу лишней энергии ))

Жиробасам самое то

[Семён]

Если з/д отсутствует, махать будешь всякими трапами, ромбами и читинговать разгиьателями ))

а падругому они просто не появятся..

[oscid]

а падругому они просто не появятся..

Я тоже склоняюсь к этой мысли. Без хорошего натяга нифига не выйдет

[Grillmaster]

Да не сможете вы махать тяжолыми гантелями.

[oscid]

Да не сможете вы махать тяжолыми гантелями.

Можно тянуть их ). Полумахами ))

[Grillmaster]

Можно тянуть их ). Полумахами ))

Правильно говорить - разводки в наклоне, или протяжка в наклоне. Махи в наклоне, это изоляция.

Сообщение изменено: Grillmaster (02 октября 2023 - 12:48)

[Семён]

Я тоже склоняюсь к этой мысли. Без хорошего натяга нифига не выйдет

верно, главное руки вниз спустить, чтоб она растянулась, можно немного изолировать, лёжа грудью на наклонной лавке ( у меня есть видео) ну или тем, у кого стоя не получается наклониться правильно, тут чуть сложнее, тренер нужен

[Семён]

Да не сможете вы махать тяжолыми гантелями.

легко, главное встать правильно, почти положить живот на колени, без нагрузки на поясницу

[IDKFA]

Если з/д отсутствует, махать будешь всякими трапами, ромбами и читинговать разгиьателями ))

Ни трапеция, ни ромбы к плечевой кости не крепятся и руку поднять не могут. Максимум, что они могут - чуток дёрнуть гантель. Ну пусть дёргают.

Да и, как я написал, махи - не единственный вариант. Не идут махи - делать гор. тяги очень широким хватом. 

Сообщение изменено: IDKFA (02 октября 2023 - 01:03)

[Sasho]

Чем меньше жира в рационе Сашо, тем он душнее. Совпадение?

что такое душнее

[Sasho]

Что уже 2кг тыквы в день?

на тыкве не толстеешь, попробуй

[swistl]

Чем меньше жира в рационе Сашо, тем он душнее. Совпадение?

 

вряд ли

[Мастадонт]

на тыкве не толстеешь, попробуй

Лучше капуста

[Sasho]

Лучше капуста

я предпочитаю капусту и тыкву на десерт

[renepjd]

Тяжёлыми гантелями в наклоне махать - это надо задние дельты иметь, как у вместе взятых десятерых Коулмэнов.

можно не на прямых руках а что б предплечье висело перпендикулярно полу
Так полегче

[renepjd]

Представил, что икры это обычная мышца

а она разве необычная?

[Семён]

можно не на прямых руках а что б предплечье висело перпендикулярно полу
Так полегче

не можно, а нужно

[oscid]

а она разве необычная?

Ну по зальной мифологии она какая-то необычная и ее надо жарить многоповторкой на миллиард подходов и триллион повторов ))

[RTR150]

Поддерживаю тебя, когда он увлекается в оценке чьих-то реальных или своих потенциальных результатов, но реальные результаты тоже не гарантия. Среди выступающих спортсменов тоже немало долбоёбов. Хотя по логике среди невыступающих их больше.)

Михалыч не генетик, он сможет прогрессировать только по действительно хорошей программе.

[Анаболий Метанович]

Михалыч не генетик, он сможет прогрессировать только по действительно хорошей программе.

Он на метане не смог ничего набрать, какая нах программа?! 

[swistl]

Михалыч не генетик, он сможет прогрессировать только по действительно хорошей программе.

Ну а, как всем прекрасно известно, накачаться совершенно точно невозможно, то..

[RTR150]

Ок, разбаниваю Михалыча, но при малейшем поводе, возвращаем все в зад (с).

Эх, не получилось мотивировать Михалыча накачаться.

[Виктор С]

Михалыч не генетик, он сможет прогрессировать только по действительно хорошей программе.

В НЖ и РЖ вижу его потенциал я.

Но, он не поддается на мои провокации.

[Grillmaster]

Мамкин поверлифтер

[IDKFA]

Одарённый молодой человек. 

Творить такую хуйню и до сих пор не в больнице - это надо уметь. 

[oscid]

Мамкин поверлифтер

Что за Аполлон?

Сообщение изменено: oscid (03 октября 2023 - 08:51)

[Grillmaster]

Что за Аполлон?

Без понятия. В предложках почему-то вылез)

[aid]

Что за Аполлон?

Знаменитый Арчо Моррис. Прикольный персонаж. Имеет очень хорошие руки и результаты в воркауте, но за 17 лет тренировок не может пожать 100 кг. Видухер. Собственный вес при росте 180 не превышает 64-67 кг.