6131 ответов в этой теме

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

От горя даже забыла написать....Санька..БРАТИК МОЙ... всё написала..а вот что он мой братик нет....
И от куда же вам знать,кто этот молодой парнишка на ФОТО ?

[Аларм]

Оксана. соболезную, держись как то

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Оксана. соболезную, держись как то

Спасибо....всем спасибо..за всё.......
Сегодня я уже понимаю..... время лечит..но ЖИЗНЬ НЕ СПРАВЕДЛИВА.....

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Ему же всего 32 года в августе исполнилось.....( выглядел как мальчишка )........

[Аларм]

это тяжело
но ты справишься
такая жизнь

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

это тяжело

У многих в жизни был такой человек,
который ушел…
… а ты потом всю жизнь жалеешь, что -
НЕДОСКАЗАЛ, НЕДОЛЮБИЛ, НЕ ПОПРОЩАЛСЯ..
Вот так и Я... буду жить с этим чуством...

[леди икс]

Ксюня, прими мои соболезнования...Смерть есть в жизни, что уж делать, не нами заведено. Лучше всего не разрешать себе никаких грустных мыслей, все равно ничего не изменить. У меня мама ушла весной, я до сих пор не смирилась, но думать себе не разрешаю, а то свихнусь. Пройдет время, может, и не маленькое, у всех по-разному, и все придет на круги своя, так всегда бывает. Просто помни, что все-все люди на свете теряют близких, ты не одна, мы все вместе.

Сообщение изменено: леди икс (20 октября 2012 - 08:44)

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

У меня мама ушла весной, я до сих пор не смирилась, но думать себе не разрешаю, а то свихнусь.

И ты мои прими...тебе знакома боль потери...Эта боль ни с чем не сравнима.... и ты полностью бессилен от этого чуства...

ты не одна, мы все вместе.

Я знаю...поэтому, я благодарна всем вам...всем своим подругам,которые весь день приезжали ко мне... всем своим друзьям и знакомым,которые мне звонили и звонят,чтоб поддержать меня......Я СОБЕРУ СЕБЯ ДО КУЧИ.........потому что я сильная.. Потому что в моём сердце всегда будет местечко для Саньки...для воспоминаний о наших проделках и шкодах.....
Вот только ещё немного погрущу....поскорблю..........пока мне ещё плохо..................И вернусь к вам...сюда... за мотивацией.. в вашу атмосферу..
Спасибо всем..

[Silovichok]

Ксю, прими и от нас соболезнования "Э-ль Малэ Рахамим" :

Эйл молей рахамим шойхейн би-мроймим hамцэй мнухо нхойно аль канфэй ha-шхино бэ-маалойс hа-кдойшим у-тэhойрим кэ-зойhар hо-рокия мазhирим эс-нишмас אלכסנדר шэ-hолах лэ-ойломой баавур шэ-(бли нэдер) итну цдоко бэ-ад hазкорас нишмосой бэ-ган эйдэн тээй мнухосой. лохэйн бааль hо-рахамим ястирэйhу бэ-сейсэр кнофов лэ-ойломим вэ-ицройр би-цройр ha-хаим эс нишмосой Ад-ой-ной hу нахалосой вэ-йонуах аль мишковой бэ-шолойм вэ-ноймар омейн.

Сообщение изменено: silovichok (20 октября 2012 - 09:09)

[Fisherman1]

RIP....Собалезную.

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Ксю, прими и от нас соболезнования

Собалезную.

Ребята всем спасибо.... за поддержку...за то, что вы есть......
У нас резко изменилась погода..гроза..гром...идёт сильный град........Как на заказ,под настроение....

[Апостол]

НЕПОСЕДА-КСЮ, соболезную... Царствие Небесное...

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Сегодня сходила в зал....Ничего не делала..просто посидела и ушла. А завтра,..одену свои новые кроссовки и пойду в зал работать..заниматься..тренироваться...дома сидеть,только хуже себе делать. Надо..надо..пора уже... И завтра я пойду на треню !
Санька всегда гордился мной, что я всегда была спортивной девчонкой.....
Я была такой...есть и буду...

[Аларм]

Санька всегда гордился мной, что я всегда была спортивной девчонкой.....
Я была такой...есть и буду...

конечно Оксан так и будет
нужно продолжать
иначе и не получится

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

нужно продолжать

Я с вами....Как и говорила, была на тренировке...........всю программу отточила ,не халявила..И главное,столько силы во мне сегодня было...Думала горы сверну, но понимая..что НЕХОРОШО с головой кидаться ,притормаживала..не накидывала много кг...
Хотя могла бы сегодня побить все личные рекорды... Я рада,что всё таки выбралась из дома.. Завтра новый день и новая треня.....Всё будет хорошо.. Я знаю....

[Железякин]

и аватарка хорошая получилась.

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

и аватарка хорошая получилась.

Лёша...видели бы вы меня.. я сейчас похожа на типичного Русского бомжа...глаза опухшие....лицо тоже ( зато ни одной морщинки...всё натянулось )..Ладно..всё это ерунда... пока забываюсь,глаза высыхают, только стоит задуматься и всё заново....Но я стараюсь ......

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Приветик всем....ребята,то ли осень...то ли всё сразу..Нет настроения на трени..нет настроения что либо делать........хочеться всё время лежать,скрутившись в клубочек, обняв плюшевого пёсика....мысли и воспоминания так и наплывают..хочется чтоб никто не мешал..
Вчера думала,всё нормализовалось.............а сегодня...........ОПЯТЬ.. кроет меня и накрывает....Вот уже будет 9 дней,как погасла одна человеческая жизнь.. приглашу подружек..будем поминать.............. ФУ...так муторно..неспокойно....(и снова делюсь с вами.... ..)

Сообщение изменено: НЕПОСЕДА-КСЮ (25 октября 2012 - 12:04)

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Когда умирает близкий нам человек,насколько незначительными,нелепыми и несущественными сразу становятся все проблемы,которые,казалось бы давили ещё вчера, казались такими важными....

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Весь день хотела задать вопрос... по трене.
Упражнения на плечи....делаю,
1.подъёмы гантелей вперёд попеременно..9 кг .гантели х12 ( 4 подхода)
2.жим гантелей стоя с поворотами запястий10 кг гантельки х 12 ( 4 подхода )
3.подъём одной руки в сторону с нижнего блока первые 2 подхода15 кг х12.....и 2 подхода 10 кг х12....
Это нормально для плечей ? Достаточно ли ? Или может заменить другими упражнениями.....? Что посоветуете ?

[Аларм]

Привет, Оксана, молодец, что занимаешься - надо двигаться вперед.
Аватарка красивая)
Я на плечи делаю: жим Арнольда 12 кг, разведение гантелей сидя - 6 кг., подъемы гантелей перед собой - 8 кг.
раньше еще в тренажерах делала - но оставила это неблагодарное занятие.
По тренировкам топчусь на месте, по весу тоже(

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Спасибо за поддержку...хотя какое продвижение у меня ? И я топчусь как курица на месте !!!!! Ты пишешь про жим Арнольда....блин,стыд мне и позор !!!! Я даже не знаю что это за упражнение ( может и делала его,просто не знаю,что оно так называется ) Разведение гантелей сидя делала,но решила поменять чуток упражнения..чтоб не было привыкания..

[Аларм]

первый тренер научил делать жим Арнольда так: гантели на уровне груди ладонями к себе и с разворотом жмем вверх, а сейчас другой тренер сказал просто жать от плечей вверх и тоже называет жим Арнольда)
как правильно я не знаю....

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

как правильно я не знаю...

Ну я не спец.....но я делаю от плечей....пусть подскажут мальчишки как правельней....Они точно расставят всё на свои места... ЖДЁМС МАЛЬЧИКОВ....ну и девочек...

[Железякин]

1 трех упров с избытком. если уж и делать столько то деля нагрузку по пучкам. типа подъемы вперед , в стороны, назад в наклоне. упры понятно можно менять на аналогичные.
2 изначально жимы арнольда это как первый тренер говорил . от груди ладони к себе и полукруговое движениу вверх. как разводка лежа по сути, только стоя )))).
3 прогресс со временем замедляется и это норм. выход постройка циклов тренировок по линейной прогрессии ( см тему )
4 смена упров по циклам есть гуд.
постарался коротко пробежатся по всем вопросам.

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

постарался коротко пробежатся по всем вопросам.

Лёш.. в который раз БЛАГОДАРЮ тебя дружище

прогресс со временем замедляется и это норм. выход постройка циклов тренировок по линейной прогрессии ( см тему

Читаю...я там постоянный гость в ТЕМЕ..
А теперь о хорошем....Завтра прилетает ко мне мама !!!!! Сегодня ей позвонила и спрашиваю...мол упаковалась уже или ещё нет ?...А она мне говорит..мне какой спортивный костюм брать, летний или зимний???? На мой вопрос,зачем ей здесь спортивный костюм???..
она мне ответила.....БУДУ С ТОБОЙ НА ТРЕНИРОВКИ ХОДИТЬ ...Вот так...Вот это настрой у моей мамульки ..меня это приятно обрадовало и порадовало
Теперь у меня будет личный фотограф.. страховщик...считать будет кому( а то я всегда сбиваюсь...сколько подходов делаю)..ну и для компании..поболтать о том ,о сём..

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Жена спрашивает у мужа:
- Милый, что такое разнообразие?
Он:
- Ну, это... Когда Маша, Света, Надя, Оля!
- Аааааа! То есть это, когда Коля, Рома, Антон, Максим!
- Нет, жена, ты блядство с разнообразием не путай

Сообщение изменено: НЕПОСЕДА-КСЮ (28 октября 2012 - 11:03)

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Это анекдот влепила,после удалённого поста.....чтоб одни точки не стояли

[Железякин]

Это анекдот влепила,после удалённого поста.....чтоб одни точки не стояли

видимо хороший пост был. . .

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

видимо хороший пост был. . .

Лёш...да впринципе..ни чего хорошего... просто написала, что была тренировка ВНЕПЛАНОВАЯ..(на выходных )3 грузовые машины..земли и гравия лопатой перекидала....руки в мазолях... все мыщцы болят....ВОТ ГДЕ БЫЛА ТРЕНЯ ФУЛБАДИ
носилась с лопатой и тачкой..(как заведённая ) соседки на меня как на инопланитянку смотрели ..
а мне пофиг...я же РУССКАЯ девочка .. ну и что с лопатой в руках ?..Вся в земле .....Подумаешь,Европа...а лопата,она и в Африке лопата....когда надо,я и лопату в руки беру( не думая,что сломаю маникюр )
Ну вот..примерно об этом и написала в прошлом сообщении... Короче,сижу и чуствую каждую мышцу в своём теле.....значит моя треня была