5556 ответов в этой теме

[Мастадонт]

Прошла поясница. Мышца все же. 

Теперь думаю с присядом либо совсем завяжу либо оставлю как обще развивающее.

[BleedingMind]

Если корпус длинный ноги короткие, проще убрать вовсе. Подвернется как пить дать.

[Anatolii]

Прошла поясница. Мышца все же. 

Теперь думаю с присядом либо совсем завяжу либо оставлю как обще развивающее.

Если решишь оставить, сними видео и выложи сюда http://forum.steelfa...topic=46333&hl=

[Мастадонт]

Если корпус длинный ноги короткие, проще убрать вовсе. Подвернется как пить дать.

Равнополочный

[BleedingMind]

Равнополочный тоже подворачивается.
Когда ноги длинные верх короткий присед норм обычно, и то не всегда.

[Anatolii]

Равнополочный тоже подворачивается.
Когда ноги длинные верх короткий присед норм обычно, и то не всегда.

Надя, практически под любую антропометрию можно подобрать безопасную технику приседа. Но, разумеется, сложность постановки техники может быть кардинально разной. Иногда это несколько месяцев работы с тренером, а самостоятельно для таких вообще не реально - не доживут)

[BleedingMind]

Подобрать то можно. Только кто это будет делать и легче не мучиться и просто не делать))))

самостоятельно для таких вообще не реально - не доживут)

[Anatolii]

Подобрать то можно. Только кто это будет делать и легче не мучиться и просто не делать))))

Конечно) 

[dazdnakot]

Равнополочный тоже подворачивается.
Когда ноги длинные верх короткий присед норм обычно, и то не всегда.

Всегда наблюдала обратную картину. Длинноногим обычно тяжелее. А если голеностоп тугой, то вообще беда.

[dazdnakot]

Надя, практически под любую антропометрию можно подобрать безопасную технику приседа. Но, разумеется, сложность постановки техники может быть кардинально разной. Иногда это несколько месяцев работы с тренером, а самостоятельно для таких вообще не реально - не доживут)

Тут еще ключевую роль играет слово "тренер"

[Anatolii]

Тут еще ключевую роль играет слово "тренер"

Это вообще ключевой и больной вопрос телостроительства. Никому в голову не придет заниматься толканием ядра или спортивной гимнастикой без тренера. А фитнес, ББ, ПЛ - ну подумаешь, что там сложного, ютуб же есть. Вот и оказывается в залах 95% хардгейнеров.

[dazdnakot]

Это вообще ключевой и больной вопрос телостроительства. Никому в голову не придет заниматься толканием ядра или спортивной гимнастикой без тренера. А фитнес, ББ, ПЛ - ну подумаешь, что там сложного, ютуб же есть. Вот и оказывается в залах 95% хардгейнеров.

Я про компетентность тренерскую. Ибо 95% таких хардгайнеров сами прутся в тренеры.

[Anatolii]

Я про компетентность тренерскую. Ибо 95% таких хардгайнеров сами прутся в тренеры.

Это тоже больной вопрос. Но выбирать можно.

[dazdnakot]

Это тоже больной вопрос. Но выбирать можно.

Выбирать можно тем, кто умеет)

[Мастадонт]

Сегодня решил поприседать. Не выдержал уже ломку. Вес небольшой взял для начала. 

Вроде все на отлично прошло. Единственное немного поднывала на жиме ног когда носки в стороны разводишь. Поставил прямо и все ок. 

[dazdnakot]

Сегодня решил поприседать. Не выдержал уже ломку. Вес небольшой взял для начала.
Вроде все на отлично прошло. Единственное немного поднывала на жиме ног когда носки в стороны разводишь. Поставил прямо и все ок.

На легком весе ты это и не почувствуешь. На жиме ногами - таз подворачиваешь или поясницу отрываешь. Короче, снимай видосы, постоянно. Огрехи в технике бывают критичны) отсюда твои и "не растет"

[Мастадонт]

Перестал делать жим ногами и все намеки на боли ушли. При том что добавил беговые тренировки. Ну и присед не бросал.

[BleedingMind]

Перестал делать жим ногами и все намеки на боли ушли. При том что добавил беговые тренировки. Ну и присед не бросал.

Неправильно ложился 

[Виктор С]

Перестал делать жим ногами и все намеки на боли ушли. При том что добавил беговые тренировки. Ну и присед не бросал.

Правильный жим ногами никак не связан со спиной. Вооще никак. Так же как  не связан и с приседом.

[Anatolii]

Правильный жим ногами никак не связан со спиной. Вооще никак. 

Я понимаю, что ты имеешь ввиду, но ты ошибаешься. Связан.

[BleedingMind]

Я понимаю, что ты имеешь ввиду, но ты ошибаешься. Связан.

Говорили, под определенным углом осевая нагрузка.

К счастью, не чувствуется.

[Anatolii]

Говорили, под определенным углом осевая нагрузка.

К счастью, не чувствуется.

Я не про эту связь) 

[BleedingMind]

Я не про эту связь) 

Тогда не знаю.

Позвоночник- ноги-  угол.

Сформулировать не могу больше никак.

[Anatolii]

Тогда не знаю.

Позвоночник- ноги-  угол.

Сформулировать не могу больше никак.

Надь, я про нервно-мышечные и нервно-сенсорные связи. Штука тонкая, сложная и не предсказуемая.

[BleedingMind]

Надь, я про нервно-мышечные и нервно-сенсорные связи. Штука тонкая, сложная и не предсказуемая.

Я примерно про то же.

Связано с позвоночником, это основа.ну да.  Все везде есть одно.

[Rus72]

Так же как  не связан и с приседом.

Что значит не связан?

Позвоночник разве не испытывает компрессию от веса  штанги?

[sigal]

Что значит не связан?

Позвоночник разве не испытывает компрессию от веса  штанги?

 

[Виктор С]

Надь, я про нервно-мышечные и нервно-сенсорные связи. Штука тонкая, сложная и не предсказуемая.

В этом смысле - да.

Но я намеренно упростил описание, чтобы не было обнадеживающих отмазок - типа "у меня что-то со спиной от жима ногами".

И я употребил выражение "правильный жим". На форуме кто-то ссылался на случай, когда из телеги увезли на скорой, из-за спазма в спине, но там был неправильный жим.

[alext59]

Добрый день спортсмены. Грыжа 0,5см, постоянная боль, иногда отдает в левую ногу. Уже привык, но надоело терпеть  24.09.19 буду делать холодноплазменную нуклеопластику и сразу радиочастотную денервацию позвоночника. Искал по форуму отзывы, не чего не нашел, может кто то делал эти операции?

[Anatolii]

Добрый день спортсмены. Грыжа 0,5см, постоянная боль, иногда отдает в левую ногу. Уже привык, но надоело терпеть  24.09.19 буду делать холодноплазменную нуклеопластику и сразу радиочастотную денервацию позвоночника. Искал по форуму отзывы, не чего не нашел, может кто то делал эти операции?

Добрый. Не, мы тут без операций обходимся) Операция не убирает причину, а лишь удаляет последствия. Процент рецидивов очень высок. Не нужно было терпеть, нужно активно работать со спиной в спортзале. Все восстанавливается.