Вход
Регистрация
согласенК чему эти вопросы вообще confused_1.gif Думаю любой здравомыслящий человек все прекрасно видит и понимает и делает для себя выводы
но есть реально хаха когда говорят не я не такой я ваще не понимать о чем вы) а у самого все плечи в прыщах)
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
До и после
22 голосов
Автор темы:
ivan drago
, фев 04 2004 06:25
#5131
Отправлено 22 апреля 2011 - 02:50
Rostik
-
- Участник форума
-
- 20 412 сообщений
слабый обречен
-
Имя: Rostik -
Пол: Мужчина -
Город: Ukraine
но есть реально хаха когда говорят не я не такой я ваще не понимать о чем вы) а у самого все плечи в прыщах)
Наверх
#5135
Отправлено 22 апреля 2011 - 03:30
Александр Казанцев
-
- Участник форума
-
- 81 сообщений
Новичок
-
Пол: Мужчина -
Город: стольный град Бишкек
приветствую! у нас всегда тепло и хорошоПривет, земляк! буквально неделя как был в Бишкеке.. тепло, хорошо
так как всего два времени года: тёмлая зима и жаркое лето, осени и весни обычно не бывает... в субботу снег и -12 а в среду жара пыль и +23... и так постоянно...
первый курс для общей поддержки и начала жиросжигания. Продолжительность 10-11 недель
день 1
1. приседания 4х10
2. выпады со штангой 3х10
3. разгибания сидя 3х15
4. сгибания лёжа 4х10
5. голень 5х15
6. жим с груди 3х12
7. силовые через сторону 2х12
8. силовые в наклоне 2х12
день 2
1. жим лёжа 4х8
2. силовая разводка 3х10
3. разводка на верхних блоках 3хmax
4. бисепц стоя EZ-штангой 2х8
5. молотки сидя 2х12
6. на скамье скотта 2х12
день 3
1. становая тяга 3х10
2. тяга верхнего блока широким хватом к груди 3х10
3. тяга в наклоне к поясу 3х8
4. опционально- один-два подхода пулл-овер на машине или стоя с кабелем 2хмах
5. жим обратным хватом 2х8
6. разгибания в блоке 2х12
7. разгибания в наклоне 2х12
второй курс, уже для полной коррекции и наведения красоты. Продолжительность 8 недель
сплит - "обычный Вейдер" с 12-15 повторениями и прессом между каждым подходом
честно, даж не помню его....
за 7 месяцев я стал таким
Миниатюры
Сообщение изменено: Yurchak (22 апреля 2011 - 07:46)
Я же просил за химию не тереть
внатуре прикольная чувиха
#5141
Отправлено 22 апреля 2011 - 08:16
Scatch
-
- Участник форума
-
- 876 сообщений
Новичок
-
Пол: Мужчина -
Город: Н. новгород
Ромка, просто "Отсутствует" - это отсутствует и ФСЁ! Напиши в профиле правду и доканывать не будут. Хочешь скрыть, просто оставь поле пустым и будет "Нет данных". По-моему, всё логично.К чему эти вопросы вообще Думаю любой здравомыслящий человек все прекрасно видит и понимает и делает для себя выводы
#5143
Отправлено 22 апреля 2011 - 09:25
Romk
-
- Участник форума
-
- 5 176 сообщений
nutritionist
-
Пол: Не определился
Просто если всем все понятно ( я думаю взглянув на фото - 99% людей сделают правильные выводы) - и ты как бы знаешь ответ на свой вопрос - зачем "официально" еще раз подымать его, лишний раз ставя человека в не совсем удобное положение( даже если действительно есть сомнения по сему вопросу - ну возьми ты у человека и спроси в личке - чтоб знать для себя) это что ли какая то попытка быть великим разоблачителем или чего?Ромка, просто "Отсутствует" - это отсутствует и ФСЁ! Напиши в профиле правду и доканывать не будут. Хочешь скрыть, просто оставь поле пустым и будет "Нет данных". По-моему, всё логично.
Можно еще переиначить и сделать дополнительную графу для заполнения в профиле - "опыт приема запрещенных препаратов" а следом еще 1 графу "Преступник ли вы?"
#5144
Отправлено 22 апреля 2011 - 10:47
BigBan
-
- Участник форума
-
- 192 сообщений
Новичок
-
Имя: Всеволод -
Пол: Мужчина -
Город: Украина
Босся, ты хотел сказать воды 1-3 кг...
Да может уйти потом 1кг, но 1 или 2 остаётся... Если у тебя набирается только вода, то в моём случае, на креатине я могу стать рельефнее...
Ребята, мне приятно, что вы так тщательно просматриваете мой профиль)
Да может уйти потом 1кг, но 1 или 2 остаётся... Если у тебя набирается только вода, то в моём случае, на креатине я могу стать рельефнее...
Ты всё правильно ответил, спасибо тебе Роман)Просто если всем все понятно ( я думаю взглянув на фото - 99% людей сделают правильные выводы) - и ты как бы знаешь ответ на свой вопрос - зачем "официально" еще раз подымать его, лишний раз ставя человека в не совсем удобное положение( даже если действительно есть сомнения по сему вопросу - ну возьми ты у человека и спроси в личке - чтоб знать для себя) это что ли какая то попытка быть великим разоблачителем или чего? Можно еще переиначить и сделать дополнительную графу для заполнения в профиле - "опыт приема запрещенных препаратов" а следом еще 1 графу "Преступник ли вы?"
Ребята, мне приятно, что вы так тщательно просматриваете мой профиль)
#5145
Отправлено 23 апреля 2011 - 09:44
koshka
-
- Привилегированный пользователь
-
- 4 412 сообщений
Интересующийся
-
Имя: Ирина -
Пол: Женщина -
Город: Москва
хороший результат!
#5153
Отправлено 26 апреля 2011 - 04:13
Марьяна
-
- Участник форума
-
- 491 сообщений
Новичок
-
Имя: Марина -
Пол: Женщина -
Город: Таганрог
Александр Казанцев
Просто супер! Из толстенького и бесформенног мужичка в причудливых трусиках вы превратились в офигительно красивого мужчину! Смотрю на фото и кажется, что это обратная хронология длиной лет в 10-15. А лицо как изменилсь! Вобщем, молодец. От души. Так как знаю насколько это было нелегко.
Просто супер! Из толстенького и бесформенног мужичка в причудливых трусиках вы превратились в офигительно красивого мужчину! Смотрю на фото и кажется, что это обратная хронология длиной лет в 10-15. А лицо как изменилсь! Вобщем, молодец. От души. Так как знаю насколько это было нелегко.
#5154
Отправлено 27 апреля 2011 - 12:57
Александр Казанцев
-
- Участник форума
-
- 81 сообщений
Новичок
-
Пол: Мужчина -
Город: стольный град Бишкек
Фалинский Алексей ну паранойей я бы не назвал, но это меня по-настоящему напрягает
и всё-таки я постараюсь в этом году его пожечь максимально
Марьяна застесняли прям...
и всё-таки я постараюсь в этом году его пожечь максимально
Марьяна застесняли прям...
#5156
Отправлено 27 апреля 2011 - 10:01
AlexRise
-
- Участник форума
-
- 519 сообщений
Новичок
Александр Казанцев
если честно, хоть убей, я не увидела спасательного круга. Круг - это ведь бочка, а их нет, линия перехода прямая. Ну есть животик совсем немного, так за зиму ведь организм сам по себе запасает, а тут еще и работа на массу, значит в профиците калорий, наоборот, нужно радоваться, что в этом профиците жиром не заплыл, а наоборот. Ведь у многихх работа на массу означает мести все подряд, профицит же! Весна пришла, то лишнее, что есть, хотя его особо и нет, сойдет на нет не заметите как!
если честно, хоть убей, я не увидела спасательного круга. Круг - это ведь бочка, а их нет, линия перехода прямая. Ну есть животик совсем немного, так за зиму ведь организм сам по себе запасает, а тут еще и работа на массу, значит в профиците калорий, наоборот, нужно радоваться, что в этом профиците жиром не заплыл, а наоборот. Ведь у многихх работа на массу означает мести все подряд, профицит же! Весна пришла, то лишнее, что есть, хотя его особо и нет, сойдет на нет не заметите как!
2 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
