349875 ответов в этой теме

[rihad]

фуллбади мясо не нарастет, только с  химией.
 
синглы работают только у химиков тоже.
 
вернитесь к истокам - 4*6-8-10, через день, интернет исключить, базовые упражнения, присед и тягу делайте ТЯЖЕЛО (не в голове) а реально тяжело.
 
в упражнениях чередуйте порядок и количество повторений, ширину хвата и постановку ног.
 
не ешьте сахар и булки, больше говядины.
 
советую - просто попробуйте, хотя бы на три месяца.

Хорошо, скажи тогда, что такое необъемка. Приведи пример необъемки.

Понятно должно быть что я об эффекте выхода из объемки в силовуху говорил. 69 сетов с выходом под конец цикла на 2-3 силовых (основа ОТ, тренинга Big Beyond Belief и т.д.), или 10-30ПМ с выходом на 5ПМ.

[aid]

Рихад. Вам надо немного ослабить тренировки мозга и писательских амбиций. И прибавить тренировки тела. Сходите в зал, практика Вам в помощь. В вашем весе можно жать 150, приседать 185 и тянуть 225 (например), особо не заморачиваясь на методиках тренировок. Простая ПИРАМИДА с контролем КПШ и четырехнедельным микроциклом. Удачи. Займитесь делом.

Так вот легко? С такими результатами Рихад занял бы седьмое место на чемпионате мира-2014 по классическому ПЛ в категории до 66 кг. При этом был бы самым легким в категории.

[rihad]

Сейчас идем в направлении потери остатков жира для достижения низкого % жира, идем рекомпозом, но возможна и вероятна потеря веса. Далее будет продолжение прогресса по тренингу как изложил реальными весами, реальным мясом, при поддержке уровня сухости. Для этого все периодические прибавки веса тоже будут осуществляться преднакопом.

[rihad]

Ой, тьфу ты, рекомпозом.

[aid]

вес 67,350, результаты  показаны на тренировке.  Соревновательные такие : 125, 165, 222,5.

 

система тренировки - пирамида, без химии, без экипировки, 1989 год.

В смысле, в 1989 году на соревнованиях пожали 125 кг при весе 67.350?

[УШАСТИК]

Так вот легко? С такими результатами Рихад занял бы седьмое место на чемпионате мира-2014 по классическому ПЛ в категории до 66 кг. При этом был бы самым легким в категории.

 

кто сказал легко ?

 

если БЫ да КАБЫ  - два самых моих нелюбимых оборота в русском языке.

В смысле, в 1989 году на соревнованиях пожали 125 кг при весе 67.350?

да, точно так.

[merQ]

фуллбади мясо не нарастет, только с  химией.

 

синглы работают только у химиков тоже.

 

вернитесь к истокам - 4*6-8-10, через день, интернет исключить, базовые упражнения, присед и тягу делайте ТЯЖЕЛО (не в голове) а реально тяжело.

 

в упражнениях чередуйте порядок и количество повторений, ширину хвата и постановку ног.

 

не ешьте сахар и булки, больше говядины.

 

советую - просто попробуйте, хотя бы на три месяца.

Теперь мы и до вас дойдем Как часто вы советуете тренировать мышечную группу для атлетов начального, среднего и продвинутого уровня? Сколько раз в неделю и насколько объемно?

[zinid]

Как часто вы советуете тренировать мышечную группу для атлетов начального, среднего и продвинутого уровня? Сколько раз в неделю и насколько объемно?

Щас начнётся

[aid]

Я тренирую молодых щуплых ребят, автор темы - именно такой

А сколько Рихаду лет, по-вашему?

[УШАСТИК]

тогда это не та тема где можно найти ответы на данные вопросы 

рихад - не "начинающий"

рихад - занимается правильно, просто у него свой путь, не такой как у всей этой серой быдломассы

рихад - не тратит время в зале попусту, и вообще не тратит время попусту, он ждет

все кто не согласен с этим - ... ну sereje4ka уже все сказал

это как раз та тема, и я очень рад, что зашел сюда. за два часа я получил массу полезной информации.

спасибо Рихаду, теперь мне проще будет общаться с парочкой упертых дрищей, который никак никак не хотят меня услышать.

[merQ]

А сколько Рихаду лет, по-вашему?

Быдлинг! Надо понимать, что Рихаду столько лет, насколько он выглядит!

Сообщение изменено: merQ (21 апреля 2015 - 02:33)

[УШАСТИК]

по "мозгам" - 12-15, ну может быть 17 с натяжкой, максимализм у него фонтанирует.

Теперь мы и до вас дойдем Как часто вы советуете тренировать мышечную группу для атлетов начального, среднего и продвинутого уровня? Сколько раз в неделю и насколько объемно?

мимо, братан...я здесь троллю автора и только)))

[zinid]

максимализм у него фонтанирует.

А у тебя - нет? Особенно после того, как ты сказал, что fullbody - говно, синглы - говно, только пирамида, что рихад может войти в 10-ку на чемпионате мира.

[aid]

Имя иногда пишется как Renee Toney, Рене Тони Антропометрия: Рост 173 см   Бицепс 51 см   Соревновательный вес 88 кг   Голень 46 см   Вес в межсезонье 97 кг    

Рени имеет самый большой бицепс среди женщин в мире - 51 см на правой руке, и 51.5 см на левой (на начало 2006 года). Этого результата Рени достигла за 20 лет упорных тренировок.

Вот тут на форуме доказавают, что у Шварценеггера бицепс был не больше 51 см, при чем вес у него как ни крути и соревновательный больше кил на 10, чем у Рене Тонни в межсезонье. Как такое может быть?

Сообщение изменено: aid (21 апреля 2015 - 02:36)

[merQ]

мимо, братан...я здесь троллю автора и только)))

все понятно с вами, спасибо за развернутый ответ по тренингу, значит я на правильном пути

[УШАСТИК]

А у тебя - нет? Особенно после того, как ты сказал, что fullbody - говно, синглы - говно, только пирамида, что рихад может войти в 10-ку на чемпионате мира.

чудак, ты передергиваешь, осади. будь вежливым, если не знаешь человека.

 

про 10 - ку на чемпионате - это даже не смешно.

[zinid]

мимо, братан...я здесь троллю автора и только)))

Автор тебя заигнорит через пару постов и весь троллинг на этом закончится

[Molodoi]

В детстве рихад переболел рахитом."Рахит"- так стали называть его ребята во дворе. Позже родители-врачи узнали об этом прозвище, и оно им понравилось, даже на секунду задумались, почему сами не догадались так назвать его.

Прошли годы...

Открывают новое заболевание головного мозга, назвали рихад. Его открыли родители Рахита, которого отправили в психушку во время фазы обострения.

Там Рахит объявил голодовку (он называл это странным словом "рекомпоз") и предъявил требование - предоставить ему компьютер. Врачи-психиатры посчитали, что это будет полезным для Рахита, и дали ему доступ на несколько заграничных форумов (в те годы не было известно о контагиозности штаммов вируса Рихада). Болезнь начала охватывать весь мир.

Когда власти Баку узнали об этом биологическом оружии, они просто охуели, и дали приказ главврачу лечебницы бомбить Россию через форум ЖФ и изолировать больного от всех бакинцев, дабы огородить Азербайджан от болезни. Началась секретная операция "RIHAD. Тренировочный дневник.", главную роль в которой занимал юный псих с погонялом рахит. Излагая свои мысли в своём дневнике, он проникал в сознание других людей, его чудные названия давно известных предметов и явлений приобретали новую окраску и вклинивались в сознание всех, читающих его тему, даже самых сильных психологически людей. Он был на крыле эйфории. Он был счастлив. Рахит стал пользоваться популярностью и день за днём печатал в уютном боксе свои безумные записи, измеряя калипером складки на животе, но так и не находил поддержки со стороны людей, и влачил своё жалкое существование.

[aid]

кто сказал легко ?

 

если БЫ да КАБЫ  - два самых моих нелюбимых оборота в русском языке.

Ну это ведь вы начали если БЫ да КАБЫ

Впрочем все выяснилось - и вес не 62, а 67, и жим не 150, а 125, и присед не 185, а 165. И Рихаду не 20 лет...

[zinid]

чудак, ты передергиваешь, осади. будь вежливым, если не знаешь человека.

Вежливость - это ты тредом ошибся, чувак.

про 10 - ку на чемпионате - это даже не смешно.

Про 10-ку aid сказал на основе твоих утверждений. А так то да, не смешно.

[sereje4ka]

Общаясь с рахидом ты не научишься общаться с дрыщами новичками.

 

Общение с рахидом скорее похоже на общение с тупой охуевшей шлюхой, которая возомнила себя пупом земли, хамит и выебывается, но ее незлья пиздить ни под каким предлогом (допустим у нее папа - прокурор). 

[УШАСТИК]

Автор тебя заигнорит через пару постов и весь троллинг на этом закончится

он уже закончился

[aid]

про 10 - ку на чемпионате - это даже не смешно.

В семерку!

http://allpowerlifti...n-open/#r480311

[zinid]

он уже закончился

В смысле? Уже в игноре? Оперативно Рихад нынче работает

[УШАСТИК]

Общаясь с рахидом ты не научишься общаться с дрыщами новичками.

 

Общение с рахидом скорее похоже на общение с тупой охуевшей шлюхой, которая возомнила себя пупом земли, хамит и выебывается, но ее незлья пиздить ни под каким предлогом (допустим у нее папа - прокурор). 

я нормально с ними общаюсь, есть пара упертых - теперь я точно понимаю, откуда "ноги" растут".

рихад простой тролль, даже еще массы не набрал)))

[zinid]

я нормально с ними общаюсь, есть пара упертых - теперь я точно понимаю, откуда "ноги" растут".

Ты выше только что сказал, что его троллишь. Троллинг - это нормальное общение?

[УШАСТИК]

Вежливость - это ты тредом ошибся, чувак.

 

Про 10-ку aid сказал на основе твоих утверждений. А так то да, не смешно.

правильно, это сказал не я.

 

и говном я ничего не называл

 

насчет вежливости - я так воспитан

[zinid]

насчет вежливости - я так воспитан

Троллить автора треда тебя тоже "так воспитали"?

[УШАСТИК]

Ты выше только что сказал, что его троллишь. Троллинг - это нормальное общение?

нет, Рихад  - тролль, с ним иначе не получится.

[zinid]

правильно, это сказал не я.

Но это простое логическое заключение из твоего высказывания.