103732 ответов в этой теме

[Хиляк]

При беззубом УК, вялый ГК - всего лишь повод для нудного гражданского судопроизводства.

как показывает практика судопроизводств - не такое это и вялое правило. В особенности когда народ льет все это дело на утьюб, а СМИ бодренько выкладывают в эфире. Оказаться соответчиком и получить требование по компенсации - оно тебе надо? будет висеть исполнительный лист. 

хорошо только тем, кто гол как сокол, с них взять то нечего. А многие досточтимые обросли имуществом. 

В "ползающем" случае легко найти отмазку о нецелевой съемке,

попробуй доказать суду нецелевую сьемку. Это если ты толпу людей снимаешь на фоне Пизанской башни и в правом верхнем углу ползает человек.

Бремя доказывания - на тебя возлагается. 

а в "оконном" варианте сослаться на ст 20.1 КАП РФ - нехера перед окном мелко хулиганить.

хорошая идея, правда чтобы это соответствовало составу 20.1 - нужна нецензурная брань, оскорбительное приставание к гражданам или уничтожение или повреждение чужого имущества. 

[Виктор С]

И на форуме не общаться, раз на нём столько непорядочных  долбо.бов

100% гарантия...и в сеть не выходить.)

Принудительный деанон- и то и другое.

Деанонизации не усматриваю.

Залезли в карман - кража, срок. Нашел на улице (в сети) кошелёк - присвоение находки, водка.

Вскрыли аккаунт - негодяи. Но опубликовал ню в открытом доступе - балбес или эксгибиционист.

Вообще, переход на личности должен караться форумными правилами, как и флуд.

100% Банхаммер иногда строчит очередями. Поддерживаю.

[Виктор С]

Бремя доказывания - на тебя возлагается. 

Спокойствие, я не ползал и окна зашториваю.))

 правда чтобы это соответствовало составу 20.1 - нужна нецензурная брань, оскорбительное приставание к гражданам или уничтожение или повреждение чужого 

Административная практика придерживается придерживалась выборочной, а не солидарной квалификации.

Но возможно я отстал от жизни за несколько лет.

[Хиляк]

Административная практика придерживается придерживалась выборочной, а не солидарной квалификации.

подразумевается, что что-то одно или все вместе) 

Спокойствие, я не ползал и окна зашториваю.))

я имел в виду - доказывать нецелевой характер съемки. 

[Виктор С]

Хиляк , ты победил (слабым голосом и шепелявя))))

[Вереена]

что за флуд в теме?!!!!!        Сейчас всех новичков и навичих распугаете)

 

 

Вы что не читали, что человек на безуглеводке?))) Это многое объясняет. Не кидайтесь вы на него) Имейте ж сострадание)))   

[альен]

http://youtu.be/S8WSudaO6YY      видео приседа (вес 120кг). приседаю до угла 90градусов между голенью и бедром, хочу узнать, как всё таки правильнее приседать, до парралели или в пол. что для суставов менее вредно?

Сообщение изменено: Железякин (20 января 2016 - 06:01)

[Gjkmpjdfntkm]

альен, s с сотрите в https

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (20 января 2016 - 05:47)

[Хиляк]

хочу узнать, как всё таки правильнее приседать

пристальное внимание на голеностоп. 

есть небольшой уход вовнутрь и отрыв на несколько мм пятки. 

 

приседайте в глубину ровно настолько насколько хотите. 

[AnatolyR]

альен, s с сотрите в htts

А я че говорил?

[Gjkmpjdfntkm]

альен, Жестокий недосед, у вас там до параллели еще градусов 15))

 

А я че говорил?

Так он из поделиться копирует, видимо не может найти адресную строку браузера)

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (20 января 2016 - 05:53)

[Хиляк]

Жестокий недосед

и еще раз возвращаемся к вопросам:

 - зачем новичкам глубокий присед?

- нужен ли вообще глубокий присед в принципе?

- чем присед до параллели отличается от приседа в первых 3/4 движения? 

[Gjkmpjdfntkm]

зачем новичкам глубокий присед?

Параллель то хоть должна быть... Глубокий Николай это жопой в пол

 

нужен ли вообще глубокий присед в принципе?

Нужно ли во всех упрах делать полную амплитуду? Почему жать надо от груди а не от 20см над грудью?

Почему бы не подтягиваться до 10 см турника над головой? Становую не делать от середины бедра?

 

чем присед до параллели отличается от приседа в первых 3/4 движения?

Весом, внизу с таким весом тяжело можно не встать ни разу)))

 

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (20 января 2016 - 05:59)

[альен]

адресную строку  найти не проблема, у меня вставлять с мышки или  контр +с не получается, не работает. вручную ввожу.. что всё таки с вредом для суставов при приседе, какой более щадящий режим, глубина?

[Хиляк]

Нужно ли во всех упрах делать полную амплитуду?

вопрос - сила и объем бедра при приседаниях с меньшим весом = силе и объему бедра при приседаниях в 3/4 или при прочих равных приседания в 3/4 будут предоставлять атлетам большую силу ног и объем бедер? 

 

Нужно ли во всех упрах делать полную амплитуду? Почему жать надо от груди а не от 20см над грудью? Почему бы не подтягиваться до 10 см турника над головой? Становую не делать от середины бедра?

все это имеет место быть, а равно есть исследования, которые подтверждают, что частички с большими весами лучше сказываются на гипертрофии мышечных волокон, чем полноамплитудные упражнения с меньшими весами. 

[Gjkmpjdfntkm]

какой более щадящий режим, глубина?

Чем выше тем более щадящий, если колени не разгибать до конца) Можно приседать в амплитуде 10см, но придется взять 200 и кол-во повторов умножить 5 чтобы время под нагрузкой сохранить

[Железякин]

что всё таки с вредом для суставов при приседе

а какой там вред ?  вы делаете что то не естественное ?   или объем работы превышает все возможности ? 

[Gjkmpjdfntkm]

вопрос - сила и объем бедра при приседаниях с меньшим весом = силе и объему бедра при приседаниях в 3/4 или при прочих равных приседания в 3/4 будут предоставлять атлетам большую силу ног и объем бедер?

Не равна сила, попытка сделать полный присед любителю 3\4 кончится полным приседом.

Про объем не корректный вопрос. Объем бедра приседающего 120 в 3\4 будет равен объему бедра того же отлета приседающего 90 в полную амплитуду

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (20 января 2016 - 06:10)

[Хиляк]

Не равна сила, попытка сделать полный присед любителю 3\4 кончится полным приседом.

не скажи. 

человек делает 3\4 приседания с весом от 100 кг, неужели у него ноги слабее ног человека, делающего присед 50-60 кг на жвп? 

 

отсюда вывод, что работа в верхней части амплитуды с большим весом позволяют комфортно и безопасно а) увеличить силу ног б) добиться должной трофики мышц в) ментальная безопасность. 

[Gjkmpjdfntkm]

человек делает 3\4 приседания с весом от 100 кг неужели у него ноги слабее ног человека, делающего присед 80 кг на жвп?

Вы загнули на 50кг. Я поправил. Да, он не встанет из седа с 80кг ни разу скорее всего

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (20 января 2016 - 06:15)

[Gjkmpjdfntkm]

отсюда вывод, что работа в верхней части амплитуды с большим весом позволяют комфортно

Отсюда вывод что мне вместо 170 в верхней части амплитуды надо работать 220 это не комфортнее и тем более не безопаснее))

Николай многие новички жмут лежа поднимая жопу, и в пол амплитуды наверное потому, что им так комфортнее и безопаснее?))

Вы лично жмете 45 кг стоя, пожмите 60 от макушки комфортнее и безопаснее

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (20 января 2016 - 06:21)

[AnatolyR]

есть исследования, которые подтверждают, что частички с большими весами лучше сказываются на гипертрофии мышечных волокон, чем полноамплитудные упражнения с меньшими весами.

Где оне есть?

[альен]

3/4 присед- это как у меня? я думал, до парралели-это 50% приседа, в пол-100%, а 3/4 это чуть ниже парралели. я с разминочными весами приседаю ниже, думаю, и с 100 кг встану  из седа в пол, в пятницу попробую. но приседая в пол, в момент вставания чувствуется небольшая потеря равновесия и  требуется взрывной импульс для подъёма (ну так по ощущениям) и в этом я подозреваю вред для суставов, ну неужели для них нет никакой разницы при работе с нагрузкой в разных амплитудах?

[Хиляк]

Где оне есть?

Спасокукацкий в видео-встрече с Кокляевым говорил, что проводились исследования в двух группах, которые делали ПШНБ, одна делала чисто, вторая частички с читингом с ипическими весами. Вторая группа больше прибавила в силе и в мышцах. 

а 3/4 это чуть ниже парралели.

в обратном порядке правда. 3/4 это верхняя часть движения. ну или первая четверть, если начинать сверху. 

[Gjkmpjdfntkm]

альен, Ну в пол может и не надо... Наверно надо до комфортного нижнего положения, не надо себя вдавливать штангой ниже чем возможно без нее с такой постановкой ног

[Хиляк]

в момент вставания чувствуется небольшая потеря равновесия и  требуется взрывной импульс для подъёма (ну так по ощущениям) и в этом я подозреваю вред для суставов

потери быть не должно. 

взрывной импульс...а если сидеть на корточках и играть с ребенком и потребуется встать с полного седа - то будет вред суставам? 

[альен]

ну там то без веса... я померял сейчас присед без штанги на низенькой табуретке , получилось более-менее комфортно можно присесть на  26 см от пола.

Сообщение изменено: альен (20 января 2016 - 06:39)

[Хиляк]

ну там то без веса

а вес собственного тела? а если ребенка на плечи посадить, а если бревно нужно домой отнести? 

тело человека создано преодолевать гравитацию. для этого природа тебе дала хренову тучу мышц на спине и в ногах. чтобы приседать и тянуть. 

 

есть исследования, которые указывают на то, что коленные суставы тяжелоатлетов (не олимпийцев) в лучшем состоянии, чем у среднего человека в принципе. 

 

более того, коленный сустав человека способен выдержать нагрузку в 3 раза выше собственного веса человека, не просто выдержать - а находится в пределах прочности. 

 

по поводу глубины - решайте самостоятельно. Это дело каждого конкретного человека. 

[альен]

ну если утверждаете, что любая глубина безвредна, то вы меня успокоили, а то этот вопрос меня смущал постоянно... кстати , есть мысль воспользоваться увеличением глубины приседа как видом прогрессии (вместо прибавления веса).

Сообщение изменено: альен (20 января 2016 - 06:45)

[AnatolyR]

Ну если сам спасукоцкий это сказал, это обязано быть правдой

ну если утверждаете, что любая глубина безвредна, то вы меня успокоили, а то этот вопрос меня смущал постоянно...

Не любая.

Хиляк порет чушь