53268 ответов в этой теме

[DimaSem]

Импланты в грудь и жопу.импланты в жопу увеличат мост.в грудь сократят амплитуду.
Незнаю запрещены ли они в лифтинге)

[MrCherdak]

Импланты в грудь и жопу.импланты в жопу увеличат мост.в грудь сократят амплитуду. Незнаю запрещены ли они в лифтинге)

ярема сокращает амплитуду за счет увеличения жировой прослойки. это 100% не запрещено.

[T.S.ILAKOV]

Ребята, не ерундите)))
Методы тренировочные всё равно одинаковы , что с мостом, что без.
Ну есть бонус, ну и ладно.

[OldBoy]

Хватит позориться деревенской техникой жима бревном. Учитесь жать нормально!

 

Сообщение изменено: OldBoy (25 января 2020 - 11:47)

[DimaSem]

Надо Юрику потренить "по уотерберри" .хотя что то похожее он делает и сейчас.а говорят у него методики нет)
1 тренировка полумарафон 80% пм 8 подх по 3 повт
2 тренировка легкая 60% пм 3 подх на 8 повторов

Сообщение изменено: DimaSem (26 января 2020 - 10:50)

[sachados]

Надо Юрику потренить "по уотерберри" .хотя что то похожее он делает и сейчас.а говорят у него методики нет)

Думаю, методики, по которым занимается Олдбой зайдут Юрику идеально

[Jurik-11]

Мощно! чуть чуть нам не хватило с тобой, чтоб утереть нос Самбурову

Ладно, напои самым дешевым коньяком Самбурова, пусть порадуется!

250 - не меньше. А с таким страхующим 343!

С таким страхующим можно ОллТайм рекорды ставить)

Оценивая свой соревновательный результат, ты заявлял обратное: что укорочение хвата, отличное от привычного, снизило ожидаемый  результат. Кстати, Шреддер, будучи чуть ниже тебя ростом, берется всегда широко. Ни разу не видел, как он пробует разную длину хвата.

Не помню, где это было)

Я бывало пробовал на последний подход укорачивать, но тогда особой разницы не заметил.

Теперь же, пробуя в спокойной обстановке зала, мне показалось, что можно больше снять энергии внизу, а потом уже сохранив скорость подъема, проскочить увеличенную амплитуду.

 

Тут другое интересно - сколько Ярема пожмет если попробует повторить жим Юрика И сколько Юрик пожмет если попробует повторить жим Яремы

Жать легче, если такой хороший прогиб, как у Яремы. Но как его развить - это вопрос, тем более у меня кифоз и верх спины итак "не туда" выгнут

 

Ничего. Я не видел системы тренировок Юрика Любой, имеющий предрасположенность к жиму, и сделавший акцент на этом движении.   

Я почти о всех тренировках оставляю отчет, а все эти отчеты вместе - это и есть система

Почему-то когда что-то у кого-то начинает получаться - все списывают на "предрасположенность". А ничего, что начиная активные тренировки НСК я ебошил, как проклятый, и там было (в 1 цикле НСК) оооочень много, безумно много отжиманий, естественно это усилило и грудные, и плечи, и сухожилия. А дальше на ПСТ лишь реализовал заложенное на НСК.

 

Тема открыта в мае 16 года, на тот момент Юра уже занимался культуризмом больше года. Значит прогресс надо оценивать за 5 лет. Да, жим 152.5 кг при собственном весе около 90 кг- можно считать неплохим результатом, хоть и в касание. Мне вот больше интересно, сколько Юрик под команду пожмёт. 145, 147.5 кг? Упорно не хочет показывать свои жимы по правилам ПЛ... 

Если я увеличил свой жим без паузы на ннное кол-во кг, то и жим под паузу - увеличится. В зале не люблю перегружаться на ПМ1, но с паузой регулярно тренирую, вплоть до 85-90% от ПМ. 

Ну почему же не хочет , под команду у него 115 ))

Не прикидывайся оленем, под команду 120кг при с.в. 73,4кг. Столько ни ты, ни Олег К в таком весе не жали.

 

 

в том то и дело, что четкой системы  нет. Интуитивная работа. Без циклов, без расчетов процентов, как на душу ляжет. Никаких Шейко и Верхошанского. Я не увидел в режиме тренировок плана. А результат, тем не менее, есть.

Нет, не интуитивная, проценты учитываются. Тяжелые, легкие, на скорость, объемные и т.д., все есть.

 

Ну, и, кто б что не говорил, а кроме жима всё остальное у Юрика в поддержке.

Нет, я прибавил тягу и присед. Не мог раньше нормально их тренировать из-за проблем со спиной, теперь кое-как подстроился и когда состояние позволяет - делаю.

Кроме того ПШНБ я стараюсь увеличивать на силу.

 

не дожмет -) Даже если получится так выгнуться (нет) , от 150 до дожима 200 пропасть, если он их в руках не держал даже

С оторванной от лавки жопой, с увеличенным прогибом намного легче жмется, отлетает просто, но на какой-то большой вес таким стилем не ходил и не хочу)

 

За месяц дошёл до 200 х 20 повторений. Сразу после этого 100 х 22, 150 х 1 произвольно. Максимально потом делал 220 х 20 , и в ещё более короткой 240 х 5, иногда делал статику вроде 200 х 30 сек.

А видео есть этих полу-жимов (220-240)?

[Олег К]

Хватит позориться деревенской техникой жима бревном. Учитесь жать нормально!

 

Напомнило 

   

[Олег К]

Не прикидывайся оленем, под команду 120кг при с.в. 73,4кг. Столько ни ты, ни Олег К в таком весе не жали.

Ага, не жали.

Только я 115 кг в кат.75 кг ещё в юношах жал, и в рамках троеборья 

А ты-взрослый мужик и выступал только по жиму. 

[Олег К]

Если я увеличил свой жим без паузы на ннное кол-во кг, то и жим под паузу - увеличится. В зале не люблю перегружаться на ПМ1, но с паузой регулярно тренирую, вплоть до 85-90% от ПМ. 

....а ещё результат в касание посолиднее выглядит..

[sachados]

Нет, я прибавил тягу и присед. Не мог раньше нормально их тренировать из-за проблем со спиной, теперь кое-как подстроился и когда состояние позволяет - делаю.

Jurik-11, пора уже тему из полу-флудильной сделать серьёзной и работать по проверенным схемам, ещё раз советую перечитать тему Олдбоя. И поработать на тройку, а не в основном жим. Сейчас твой результат сделан благодаря твоему характеру, упорности, регулярности. Добавь к ним методику и он будет ещё лучше. Я тебе только успеха желаю, поверь.

[Jurik-11]

Ага, не жали. Только я 115 кг в кат.75 кг ещё в юношах жал, и в рамках троеборья  А ты-взрослый мужик и выступал только по жиму. 

Просто я написал это к тому, что при с.в. 73,4кг и при росте 186см те пожатые 120кг под паузу - это адекватный результат. При том, что на тот момент лучший результат в начале года был 135кг без паузы при весе 90кг. 

 

В троеборье я не прочь, но у нас вообще хоть каких соревнований в городе и области последнее время нету. А раньше в троеборье физически и не смог бы из-за проблем со спиной после травмы во время ремонта. Кроме того у нас нету AWPC.

....а ещё результат в касание посолиднее выглядит..

Я же не пытаюсь выдавать свой жим без паузы под жим с паузой. Все честно, сколько пожал и как пожал - все на видео.

[DimaSem]

вулкан-пукан олег выбрасил порцию магмы)

[Jurik-11]

Jurik-11, пора уже тему из полу-флудильной сделать серьёзной и работать по проверенным схемам, ещё раз советую перечитать тему Олдбоя. И поработать на тройку, а не в основном жим. Сейчас твой результат сделан благодаря твоему характеру, упорности, регулярности. Добавь к ним методику и он будет ещё лучше. Я тебе только успеха желаю, поверь.

Спасибо! Только почему мои схемы так уж не нравятся? В них есть свои фишки, которые я использую для роста результата.

Мне интересна методика Матвеева Сергея (канал "Жми на полную"), которую он сейчас применяет, вскоре у него соревнования, посмотрим, зайдет ли.

[Grillmaster]

Почему-то когда что-то у кого-то начинает получаться - все списывают на "предрасположенность".

Так это нормально Надо ведь как-то оправдывать посредственые результаты учеников

[Grillmaster]

А + 5 кг за год - это нормальный или посредственный результат ?

Плюс 5 к 100 кг в жиме лёжа - посредственый. Плюс 5 к жиму 200 - нормальный.

[Олег К]

вулкан-пукан олег выбрасил порцию магмы)

А ДимСём опять разоблачил заговор модераторов ЖФ )))

[Олег К]

Плюс 5 к 100 кг в жиме лёжа - посредственый. Плюс 5 к жиму 200 - нормальный.

Сколько лет ты уже жмёшь максимум 110 кг?

Как думаешь, сколько тебе понадобится лет, чтобы пожать 130, перестав валять дурака?

[Grillmaster]

А + 5 кг за год - это нормальный или посредственный результат ?

Ну и тут какбы речь маленько о другом) Когда человек 20 лет шёл к жиму 150, то это лично его заслуга. Если ктото пожал 150 за 5 лет, да ещё и без тренера , то это генетик)))

[Grillmaster]

Сколько лет ты уже жмёшь максимум 110 кг?
Как думаешь, сколько тебе понадобится лет, чтобы пожать 130, перестав валять дурака?

Без понятия. Мне это неинтересно)
ЗЫ Кстати я те 110 кг пожал через полтора года без всяких тренеров. Через год присел 140 с высоким грифом, и через полгода тянул 140 на разы)

Сообщение изменено: Grillmaster (26 января 2020 - 12:08)

[DimaSem]

олег чувствует, что еще немного времени и он перестанет быть королем натурального жима на жф)

[Олег К]

Без понятия. Мне это неинтересно)

Зато интересно обсерать чужой прогресс?

Поясни мне, почему всякий анонимный интернет-правдоруб лезет обсуждать методы выступающих спортсменов и тренеров, тогда лично для себя вот это всё не интересно?

[sachados]

Когда человек 20 лет шёл к жиму 150 на нормальных методиках проверенных тысячами спортсменов, то это лично его заслуга. Если ктото пожал 150 за 5 лет, на бессистемной работе, да ещё и без тренера , то это генетик)))

[Grillmaster]

Зато интересно обсерать чужой прогресс?
Поясни мне, почему всякий анонимный интернет-правдоруб лезет обсуждать методы выступающих спортсменов и тренеров, тогда лично для себя вот это всё не интересно?

Я никого не обсираю. Я за справедливость.

[Олег К]

олег чувствует, что еще немного времени и он перестанет быть королем натурального жима на жф)

Ха-ха, сам эксперд Дима признал меня королём жима. Приятно, чёрт возьми! )))

[Олег К]

Я никого не обсираю. Я за справедливость.

Справедливость в чём, в том, что ты по мелкому катанул бочку в сторону Сандвольфа? Как будто у Лёши есть возможность выбирать только одарённых для применения своей системы. 

[DimaSem]

Ха-ха, сам эксперд Дима признал меня королём жима. Приятно, чёрт возьми! )))

ну я не эксперд, но сказал как думаю.

[Dimik]

Ха-ха, сам эксперд Дима признал меня королём жима. Приятно, чёрт возьми! )))

Но перед самым свержением!