349875 ответов в этой теме

[rihad]

А он точно говорил о сохранении чего-то?

The basic conclusion, again from both research and practical experience is that both volume and frequency of training can usually be cut by up to 2/3rds (that is, to 1/3rd of what you did to improve it) but with one massively important caveat: the intensity of that training must be maintained.

Put another way, you could maintain volume and frequency at the same level but if you cut intensity, you will lose the adaptation.

http://www.bodyrecom...ss-part-2.html/

т.е. если веса на которых мясо выросло сбросить (или делать их меньше чем 1/3 объема), адаптация (мясо) потенциально теряется.

Почему?

 
 

грудные скорее только больше стали. Там свет и т.п.

[Мозголомная Брага]

Какие грудные? На последних фотках чего то даже отдаленно напоминающих грудные нет.
Кстати, полсите кто нидь, чтобы Рихад заснял на виде свой нынешний жим на наклоне и жим стоя хотя бы с полтосом

[rihad]

Такой же нотурал как и я.

Человек пишет, что натурал, ему задавали этот вопрос.
Вы писАли о недавном начале приема химии и делилилсь впечатлениями от эффекта на тренинг и наполненность.

[aid]

грудные скорее только больше стали.

 

Откуда это известно?

[Hosen44]

Вот вам целая коллекция этих румынских цыган

http://www.stena.ee/...sygane-dok-film

[M. Kvakin]

Откуда это известно?

По радио сказали....

[zinid]

Человек пишет, что натурал, ему задавали этот вопрос.

Ну он там и ответил, что опыт есть.

[rihad]

Откуда это известно?

Когда напрягаю больше набухаются Брусья рулят.
Факт рекомпозиции. А что там с обхватами - параллельно (когда жира пока достаточно).

[Пуня]

Я так понимаю - вот это вот:

Не надо пожалуйста эту пизду в дневнике цитировать. Иди шлюха своих братьев и прочих родичей мужского рода по женски "склоняй".

относилось ко мне.

Ну что... Я с мужчинами - по-мужски всегда. А с дурами истеричными - соответственно. Как с истеричными дурами.

 

Грешен зело я, но - подобные посты искушают меня невольно желать очной встречи с этим пациентом. В глаза этому существу глянуть. Для начала.

[crossfitmen]

Под 60кг, рост 165, нотурал.Не заметил, но быдло существо бесполое.

Ты на 6 см выше, вес такой же, видухи нет. Ну и...?
И скуя он натурал? Потому, что весит 60? Он наверно с 45кг начинал? Наростить 15кг мышц без жира натурально? Ну ну. Такие формы не есть натуральные. Ты со своей сушкой превратишся в дрища. А когда решишь набирать, то первое чего нарастёт будет жыр. Гинетика у ты такая. Я вот сколько не жру, не могу разожраться, чтоб выглядеть так как ты, когда твой вес за 80 был

[rihad]

Ну он там и ответил, что опыт есть.

Thank you. I have too much pride, to go to the dark side.

http://thinkmuscle.c...e-3#post-248921

I will be posting a new picture, in roughly 8 weeks, when I get down to 5%. So to wrap this up, both systems are great and I will always be a natural.

http://thinkmuscle.c...e-2#post-248917

[Death Star]

Такой же нотурал как и я.

Решился все таки?)) Рассказывай что да как.

[rihad]

Ты на 6 см выше, вес такой же, видухи нет. Ну и...?

Пока нет

[Пуня]

Вот вам целая коллекция этих румынских цыган

http://www.stena.ee/...sygane-dok-film

Обезьяны покруче негров-рэперов.

[rihad]

Решился все таки?)) Рассказывай что да как.

Пожалуйста только не здесь )))

[zinid]

Решился все таки?)) Рассказывай что да как.

Дык я писал уже здесь

Ну ставлю 500мг/нед энантата. Недельку вот оксиметолон похавал.

Сила прёт, выносливость прёт, памп зверский. В общем всё ожидаемо.

За 5 недель жим +10кг рабочий. Жим ногами уже со счёта сбился, на каждой трене по 5кг довешиваю. Вес 98кг (начинал с 88).

[Пуня]

Дык я писал уже здесь

Ну ставлю 500мг/нед энантата. Недельку вот оксиметолон похавал.

Сила прёт, выносливость прёт, памп зверский. В общем всё ожидаемо.

За 5 недель жим +10кг рабочий. Жим ногами уже со счёта сбился, на каждой трене по 5кг довешиваю. Вес 98кг (начинал с 88).

Фоты, цифры... Хоть о чём-то дельном здесь пообщаться.

[zinid]

Фоты, цифры... Хоть о чём-то дельном здесь пообщаться.

Фото не покажу, я жырный.

Вообще, ноги хорошо реагируют, а верх не очень. Хуёво у меня всё с верхом.

[Мозголомная Брага]

Блять, в духане стали готовить просто дерьмово. Больше туда ни ногой

[Пуня]

Фото не покажу, я жырный.

Не кокетничай давай! )))

[Честер]

Фото не покажу, я жырный.

после курса еще пожиреешь

рекомпоз

[zinid]

после курса еще пожиреешь

Да и хер с ним, не быть мне худым один хрен.

[Death Star]

Дык я писал уже здесь

Ну ставлю 500мг/нед энантата. Недельку вот оксиметолон похавал.

Сила прёт, выносливость прёт, памп зверский. В общем всё ожидаемо.

За 5 недель жим +10кг рабочий. Жим ногами уже со счёта сбился, на каждой трене по 5кг довешиваю. Вес 98кг (начинал с 88).

Оксик то зачем?) И на энке соло все норм будет. Воды дохера насосало... Сколько курс будет длиться?

[Oblako]

Пожалуйста только не здесь )))

 

Да кто тебя слушать или спрашивать будет?

Тут "нейтральные воды"....ребята что хотят ,то и творят)
 

[zinid]

Оксик то зачем?)

Из спортивного интереса

Сколько курс будет длиться?

Хз, учитывая сушку, которую я планирую после набора, может затянуться и на полгода.

[Death Star]

Из спортивного интереса

 

Хз, учитывая сушку, которую я планирую после набора, может затянуться и на полгода.

Нихерасе)) Ну, в принципе, оправданно.

Тогда можно в дальнейшем деки добавить, когда на массонаборе будешь. Или болды))

Да кто тебя слушать или спрашивать будет?

Тут "нейтральные воды"....ребята что хотят ,то и творят)
 

Ты тоже натвори что-нибудь за компанию))

[Oblako]

Ты тоже натвори что-нибудь за компанию))

 

Я  уже в игноре у нашего гения тренинга)))

А всего лишь спросила про рацион    
 

[sereje4ka]

Когда на дефиците теряется и жировая и безжировая масса (согласно индивидуальному p-ratio), о сохранении чего еще он мог говорить при 1/3 объема.

 

на тебе методом исключения, быдляр

[M. Kvakin]

Дык я писал уже здесь

Ну ставлю 500мг/нед энантата. Недельку вот оксиметолон похавал.

Сила прёт, выносливость прёт, памп зверский. В общем всё ожидаемо.

За 5 недель жим +10кг рабочий. Жим ногами уже со счёта сбился, на каждой трене по 5кг довешиваю. Вес 98кг (начинал с 88).

Ноги всегда будут переть поначалу тем более на таких препаратах, это как гидродомкрат. Анапу бросишь немного упадут силовые, но тебе они и не нужны.