103732 ответов в этой теме

[Domus]

Просто Днбизм уже подустал чойта меня

[Железякин]

ну то да.  период нынче такой  гуризм в моде.  ну посмотрим еще чуток и .... 

[RASL]

С большим интересом читаю и эту тему тоже)))

[AnatolyR]

Зачем советовать новичку креатин? Если он еще не способен максимально вложиться в подход. Креатин ему ничего не даст скорее всего

креатин работает независимо от стажа

[Хиляк]

Единственное заливает у меня лицо и тело.Заплывший ходишь,с мешками под глазами утром встаешь.

почки у тебя хорошо засаженные. 

.Суставы лучше переносят нагрузку и новые веса.

1,5 литра ессентуков 17-х за 36 рублей перед тренировкой часа за три-четыре и будет такое же ощущение в суставах, как при креатине. даже лучше. 

[helgisbox]

Есть некоторая проблема со сном: не всегда удается поспать хотя бы 6 часов в сутки. Причем, время от времени после тренировкине не удается уснуть совсем. Тренируюсь по недельному сплиту 3 дня в неделю, одна группа мышц при этом в силовом режиме тренируется раз в 2 недели. Вроде бы программа не сильно загруженная, но тем не менее со сном есть проблемы. Когда не поспишь сутки или двое хотя бы 6 часов - чувствуешь себя убитым. Еле ноги волочишь, не то чтобы уж поднимать тяжести. Мой возраст 36 лет.

Вопросы:
1) Если не удается сутки или двое поспать хотя бы по 6 (ну спишь 3 - 4 часа), есть ли смысл проводить тренировку?
2) Если проводить тренировку после ночи плохого сна, будет от нее больше вреда или пользы?
3) Если растягивать наступление следующего заняти таким образом, чтобы "отоспать" суммарно определенно число часов - например, неделя растянется на 10 дней и больше - будет ли толк от таких тренировок для общего прогресса?!

[RASL]

Хиляк ,

Ессентуки 17 новая спортивная добавка? предтреник?

[Хиляк]

Хиляк, Ессентуки 17 новая спортивная добавка? предтреник?

нет, посмотри выпуск Бадюка с Маланичевым, он там говорил, что пейте минералку для связок и суставов. Может херня, но я пробовал - вроде как по ощущениям получше, хотя может это все из разряда самовнушения. 

[RASL]

Хиляк ,

1,5 литра перед тренировкой как то не айс. 

И думаю, что лечебные воды, к которой относится и Ессентуки 17, нельзя пить бесконтрольно!

 

И вот еще:

я не смотрю ролики мастеров и т.д. и тем более не слушаю их советов!

в вопросах здоровья есть врачи и медицинские учреждения.

Сообщение изменено: RASL (19 января 2016 - 11:32)

[Железякин]

Есть некоторая проблема со сном: не всегда удается поспать хотя бы 6 часов в сутки. Причем, время от времени после тренировкине не удается уснуть совсем. Тренируюсь по недельному сплиту 3 дня в неделю, одна группа мышц при этом в силовом режиме тренируется раз в 2 недели. Вроде бы программа не сильно загруженная, но тем не менее со сном есть проблемы. Когда не поспишь сутки или двое хотя бы 6 часов - чувствуешь себя убитым. Еле ноги волочишь, не то чтобы уж поднимать тяжести. Мой возраст 36 лет.

Вопросы:
1) Если не удается сутки или двое поспать хотя бы по 6 (ну спишь 3 - 4 часа), есть ли смысл проводить тренировку?
2) Если проводить тренировку после ночи плохого сна, будет от нее больше вреда или пользы?
3) Если растягивать наступление следующего заняти таким образом, чтобы "отоспать" суммарно определенно число часов - например, неделя растянется на 10 дней и больше - будет ли толк от таких тренировок для общего прогресса?!

 

ваш вариант это сокрщенный тренинг.  

если это будет ФБ , то  ваш вариант 3 как раз подойдет. 

тренироваться на фоне недовосттановления это никому не нужный подвиг.   

 

вариант сокращенных занятий ест в Азах 

[Модест]

Может увольняшку выписать? Все таки тема Помощь новичкам А не Откровения от новичков

Вот человек и пытается помочь новичкам... по своему.Сам-то он уже опытный, добра людям хочет.

 

P.S. Еще древние говорили: "увидишь молодого, летящего на небо - стащи его вниз!"

[Виктор С]

Модест, ты хоть смайлики ставь...поверят же)))

[калыван]

хоть я занимаюсь с перерывами лет 10,

"Занимаюсь лет 10" или "с перерывами лет 10"?

[калыван]

вопросах здоровья есть врачи и медицинские учреждения

которые работают с больными людьми и ничего не знают о здоровье - только о болезнях

[Domus]

Как много он оказывается у нас отзывчивых людей
Аж душа радуется?

[Oblako]

Как много он оказывается у нас отзывчивых людей

 

И не важно, что первый отзыв, читая очередные перлы очередного уникума, бывает матьматьмать  
 

[Gjkmpjdfntkm]

креатин работает независимо от стажа

Дело не в стаже, а в способности работать в зоне где он работает

[Domus]

И не важно, что первый отзыв, читая очередные перлы очередного уникума, бывает матьматьмать

Это зависть )

[Железякин]

Это зависть )

это эхо , отраженного черепной коробкой нового знания.  

[AnatolyR]

Дело не в стаже, а в способности работать в зоне где он работает

А это откуда известно?

[Domus]

Анатолий
Верните собаку!!!

[Железякин]

Пропала Собака Анатолия.  Вернувшему  респект и уважуха.  Люди добрые поможите кто чем может.  Не дайте пропасть животине ... 

[калыван]

А это откуда известно?

Я так думаю, речь идет о целесообразности использования любых добавок в период, когда результаты растут и без них. Добавки должны помогать пахать, а не пахать вместо...

[Gjkmpjdfntkm]

А это откуда известно?

Что именно? Что новички способны поднять больше чем им кажется?

Британские ученые

[AnatolyR]

Препарат работает, безопасен и дёшев.
Почему его НЕ принимать?

[Пуня]

Я согласен с Пользователем.

Новичок не почувствует разницы в тренировках с креатином и баз оного.

...А так-то - конечно, можно и принимать.

[калыван]

Почему его НЕ принимать?

Когда на первых тренировках новички задают вопрос, какие добавки им принимать, я рекомендую пропахать как минимум год "в сухую". Если это юноши (до 18 лет), то года два - три. Считаю, что сперва нужно вытащить из себя то, что возможно, а потом уже начинать помощь (хотя сам годами тренируюсь без добавок)

[AnatolyR]

По этой же логике можно НЕ рекомендовать регуляцию питания, сна и отдыха. Пущай растут на своих, сукины дети

[Domus]

Анатолий
Не игнорируйте меня

ВЕРНИТЕ ПСА НА МЕСТО!!!

[Виктор С]

По этой же логике можно НЕ рекомендовать регуляцию питания, сна и отдыха. Пущай растут на своих, сукины дети

Неправильная логика: подмена исходящей посылки на расширяющую форму.

 

Правильная логика: пущай в зале растут сначала без всего, а дома хорошо кушают, хорошо учатся, слушают родителей и не допускают беспорядочных половых связей.

А на день рождения - банку креатина.)