5891 ответов в этой теме

[beylbom]

пей аминки вместо обычной воды

 

Знакомый продавец спортпита говорит что это "дорогое топливо"... то бишь деньги на ветер. Особенно если х пойми как кабаницца.

[terminalX]

Знакомый продавец спортпита говорит что это "дорогое топливо"... то бишь деньги на ветер. Особенно если х пойми как кабаницца.

Баночка бсаа ON на 60 порций по 5,5 грамм стоит 1800 р. Даже если тренишься каждый день, хватит на 2 месяца.

[beylbom]

хватит на 2 месяца

 

если баночка в дело идет, что по-моему сомнительно

[merQ]

Для рук 6-8 повторений - это низкоповтор! Переходи на 10-15 повторений. Особенно на бицепс.

[Алексей Юрьевич]

Ekarnyjbabaj,чувак,чтоб руки росли развивай силу в базовых на спину и грудь.я тоже в своё время дрючил руки  в хвост и в гриву,пока один добрый тренер по пауэрлифтингу не подсказал,маленькие мышцы формируются вокруг больших, когда жим и тягу к животу прибавил хорошо,вот тогда и пошли руки в гору наконец.

Ну-ну. Если нормально прибавишь в груди и спине, то сопутствующая прибавка в руках не то, что незаметна будет, а пропорции ещё больше сдвинутся в сторону их уменьшения.

[ssg-70]

Ekarnyjbabaj писал 05 Окт 2016 - 22:50: Че, пустился во все тяжкие?

...

На распутье))

 

Не мудрено, раз самые-самые даже пересматривают "современную актуальность", Эмраер, например...   

[merQ]

Не становитесь химиками! Потери будут болезненными!

[Death Star]

Не будут. Мы только разочек курсанем, а потом будем поддерживать форму.

[merQ]

Не будут. Мы только разочек курсанем, а потом будем поддерживать форму.

Да, да, да... Увы, не каждый сможет выдержать потери без слез и страданий...

[Death Star]

Да, да, да... Увы, не каждый сможет выдержать потери без слез и страданий...

Тогда надо относиться к циклам, как к временному явлению и будет норм. Или сидеть на химии вечно))

[пачварык]

Ekarnyjbabaj, попробуй делать базу и пампинг в одной тренировке (можно чередовать подходы), а потом еще растягивай на наклонной скамье и заканчивай обратным хватом, чтобы на следующий день руки не разгибались. Старайся минимизировать отдых между подходами, пей аминки вместо обычной воды. Не делай больше раза в неделю. Лучше 1 раз, но так, чтобы потом 4 дня восстанавливались.

Ты пишешь про крепатуру?

[AnatolyR]

Кто о чём , а лысый о расчёске

[пачварык]

Читай сообщение,на которое я задал вопрос.

[merQ]

это все из-за пика бицепса

[Ekarnyjbabaj]

Ekarnyjbabaj,чувак,чтоб руки росли развивай силу в базовых на спину и грудь.я тоже в своё время дрючил руки в хвост и в гриву,пока один добрый тренер по пауэрлифтингу не подсказал,маленькие мышцы формируются вокруг больших, когда жим и тягу к животу прибавил хорошо,вот тогда и пошли руки в гору наконец.

Именно так я и делаю.Но с моим бешенным ритмом жизни сейчас,полноценно объемно тренить не получается.Хотя я скажу вам я за эти основные 2-3 упр.выкладываюсь так в отказе,что потом болит мышца шопезнес.
Сплю я тоже не особо,4-7 часов, так что хоть так.

[Олег К]

Сплю я тоже не особо,4-7 часов, так что хоть так.

Типа дети не дают?

Очередной хиляг нарисовалсо ))))

[merQ]

4-7 часов - это норма, тут все спят по 5 часов, кроме тунеядцев и негодяев.

[Ekarnyjbabaj]

Знакомый продавец спортпита говорит что это "дорогое топливо"... то бишь деньги на ветер. Особенно если х пойми как кабаницца.

От АС вредные и писюн говорят не стоит.Однако все же еб..шат и отрицают это.

[Ekarnyjbabaj]

Типа дети не дают?
Очередной хиляг нарисовалсо ))))

Дети,да.3 ребенка.Моих ребенка,по этому это и мой долг с ними возиться.
А ты сам то небойсь с родителями живешь еще.

Сообщение изменено: Ekarnyjbabaj (06 октября 2016 - 01:28)

[Олег К]

Дети,да.3 ребенка.Моих ребенка,по этому это и мой долг с ними возиться.
А ты сам то небойсь с родителями живешь еще.

Я с родителями не живу с 17 лет считай

[ssg-70]

Очередной хиляг нарисовалсо ))))

Олег, да тут их треть форума точно))

 

Мне тут Димарь вчерась, после моего "ужасания" поведал свой режим дня.

Как он к соревам готовится.

Помимо 2-х тренек в день(ну хочет , блин он так!!), он не присядет за день до 12-ти ночи! С 5-15 утра. 

Ну хочет, блин, он!! Старается, и удаётся ему. Ныть некогда!!

Сообщение изменено: ssg-70 (06 октября 2016 - 01:36)

[Честер]

Олег К, живешь с родителями, имеешь пивное пузо и отвисшие сиськи, националист (((

Олег, как так-то???

[пачварык]

Я с родителями не живу с 17 лет считай

Бабу себе нашел?

[Ekarnyjbabaj]

Олег, да тут их треть форума точно))

Мне тут Димарь вчерась, после моего "ужасания" поведал свой режим дня.
Как он к соревам готовится.
Помимо 2-х тренек в день(ну хочет , блин он так!!), он не присядет за день до 12-ти ночи! С 5-15 утра.
Ну хочет, блин, он!! Старается, и удаётся ему. Ныть некогда!!

Пускай он такой режим без фармы подержит.
У нас в старом зале еще в Эстонии,где я начинал тренить,постоянно химики твердили,что я мало тренируюсь,что по 3-4 раза в неделю и всего лишь по часу.Что надо каждый день ,кроме вскр.Умники блё.
Такие люди ничего из себя не представляют без фармы.Кто-то пробовал как -то тренить без фармы ,максисум хватило на пол года.И сливали до формы хуже чем моя нынишняя,поавда руки конечно генетически больше первоначально у них.Но торс дрыщел.Тренировки становились все реже.Карочи плачебное зрелище,как эти химические цари,резко вдруг падают на землю.

[Ekarnyjbabaj]

Бабу себе нашел?

Дети есть?

[Олег К]

Пускай он такой режим без фармы подержит.

Он без фармы и держит.

Просто у вас мотивация разная: Димарю надо сделать, а тебе оправдания найти, почему не получилось.

[Death Star]

Пускай он такой режим без фармы подержит.
У нас в старом зале еще в Эстонии,где я начинал тренить,постоянно химики твердили,что я мало тренируюсь,что по 3-4 раза в неделю и всего лишь по часу.Что надо каждый день ,кроме вскр.Умники блё.
Такие люди ничего из себя не представляют без фармы.Кто-то пробовал как -то тренить без фармы ,максисум хватило на пол года.И сливали до формы хуже чем моя нынишняя,поавда руки конечно генетически больше первоначально у них.Но торс дрыщел.Тренировки становились все реже.Карочи плачебное зрелище,как эти химические цари,резко вдруг падают на землю.

Так он без фармы и тренит))

[Олег К]

Дети есть?

У Пачарыка? Не сосчитать

[пачварык]

Дети есть?

У кого?

[Death Star]

Дети есть? А если найду?