5674 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Вот че ты доебался до слова «базовый». Используй другой. Ну я не знаю. Газовый. Мощные силовые упражнения от которых пердишь в отказ ))

В хуяз.

У каждого своя база в бодибилдинге. От которой есть рост при этом минимизация травматики. Смайл жима штанги за головой

[Grillmaster]

приведи, на твой взгляд, примеры эффективных односуставных "упражнений" тьфу, движений. и примеры накачанных ими. мне в башку че-то не впивается смысл их применения. разве что у менс-хфизиков, в предсоревновательный период со спец-целями.

Да он троллит просто)

[oscid]

В хуяз.
 

Это не база. Это многосуставное упражнение.

[Grillmaster]

Это не база. Это многосуставное упражнение.

База у нас что? Перечень необходимых упражнений (в данном случае в бодибилдинге) для роста мышц.
Поэтому перечитай пожалуйста ещё раз мой пост

[oscid]

приведи, на твой взгляд, примеры эффективных односуставных "упражнений" тьфу, движений. и примеры накачанных ими. мне в башку че-то  не впивается смысл их применения. разве что у менс-хфизиков, в предсоревновательный период со спец-целями.

Попробую еще раз. Многосуставные и односуставные - термины, которые четко определены. Они понятны и однозначны. Базовые - это упражнения, без которых (или при замене которых ан другие) сложно добиться целевого результата в спортивной дисциплине. В этом суть термина "база".  Но в ББ это размытый термин. Так как в ББ соревновательных движений нет. Поэтому суть его меняется на "упражнения, без которых сложно развить основные крупные мышечные группы".  Например ноги без приседа сложно развить. Можно, но сложней, чем с ним.

 

А уж в контексте силовой физкультуры этот термин вообще смысла не имеет. Так как цель физкультуры не равна цели спортивного ББ. Цель физкультуры - быть (постоянно) в хорошей физической форме. И тут вообще никакой базы быть не может. Можно все менять на все. Главное регулярность и посильность нагрузки + безопасность для здоровья.

[IDKFA]

приведи, на твой взгляд, примеры эффективных односуставных "упражнений"

Гудморнинг.
Единственное, которое я знаю, односуставное и при этом "многомышечное".

[AnatolyR]

Например ноги без приседа сложно развить. Можно, но сложней, чем с ним.

Это мнение, не более того.
Упражнение может подходить человеку а может и не подходить. Сложнее развить неподходящим чем подходящим, а в худшем случае можно и травмироватся

[oscid]

Это мнение, не более того.
Упражнение может подходить человеку а может и не подходить. Сложнее развить неподходящим чем подходящим, а в худшем случае можно и травмироватся

Так и человек может не подходить для бодибилдинга. А для силовой физкультуры подходят все. Поэтому никакой базы в физкультуре нет

[Алексей Юрьевич]

А почему физкультурники стесняются назваться билдерами?)

У них ведь тоже чаше всего есть вполне конкретные цели: увеличить конкретные МГ. Добрать мяса туда или сюда. Мало кто качается для абстрактной тренированности. Типо растет - хорошо, не растет - ну и пофиг.

[IDKFA]

А почему физкультурники стесняются назваться билдерами?)

Ну, тех, которые просто качаются, логично называть - качки. Нормальное слово.
А бодибилдеры, тяжелоатлеты, пауэрлифтеры, кроссфитеры - это те, кто выступают или планируют.

[Grillmaster]

Гудморнинг.
Единственное, которое я знаю, односуставное и при этом "многомышечное".

Там два сустава - тбс и колено.

[Grillmaster]

Так и человек может не подходить для бодибилдинга. А для силовой физкультуры подходят все. Поэтому никакой базы в физкультуре нет

Мы уже давно ведём речь о ББ)
Но! Для того, чтобы в силовой физкультуре был результат, нужно тренироваться как бодибилдер.

[Grillmaster]

А почему физкультурники стесняются назваться билдерами?

Это не стеснение, а называние вещей своими именами. Рельефная подкачаность, неравно бодибилдинг.

[Горец67]

Это не стеснение, а называние вещей своими именами. Рельефная подкачаность, неравно бодибилдинг.

рельефный дрищ более точнее))))

[oscid]

Мы уже давно ведём речь о ББ)
Но! Для того, чтобы в силовой физкультуре был результат, нужно тренироваться как бодибилдер.

Результат в физкультуре это перманентное хорошее физическое состояние в рамках нормы. )))   Тебе не нужно соревноваться с кем то или выращивать бицуху. )))  Если только поприколу, чтобы не скучно было )))

[Алексей Юрьевич]

Рельефная подкачаность, неравно бодибилдинг

смотря про что бодибилдинг) Если про абстрактное телостроительство, то вполне. Если исключительно про высокие достижения на сцене, то, конечно, нет

[IDKFA]

Там два сустава - тбс и колено.

С чего там колено? Гуудморнинг на прямых ногах делается, или вообще сидя на лавке

[Grillmaster]

Ну, тех, которые просто качаются, логично называть - качки
.

Тем не менее качки и физкультурники - не одно и то-же. У силовых физкультурников на первом месте здоровье (мышц, ОДА, ССС). А сам рост мышц не является самоцелью.

[oscid]

А почему физкультурники стесняются назваться билдерами?)

У них ведь тоже чаше всего есть вполне конкретные цели: увеличить конкретные МГ. Добрать мяса туда или сюда. Мало кто качается для абстрактной тренированности. Типо растет - хорошо, не растет - ну и пофиг.

Не. Физкультурник занимается этим, чтобы не развалиться от возраста и образа жизни. Но в рамках этого по фану он может чего то там себе наращивать в разных местах.  Но это не главное. Допустим чуваку надо бицепс, а он не растет. И чо все бросить? Не. Будет заниматься чем то другим.

[Grillmaster]

рельефный дрищ более точнее))))

Это если внатурашку, а так нет)

[Grillmaster]

Результат в физкультуре это перманентное хорошее физическое состояние в рамках нормы. )))

Опять поверлифтерские бредни.
Во-первых мы уже выяснили, что речь идет о силовой физкультуре.
Во-вторых - рост мышц/недавание им атрофироваться - одна из целей СФ.

[Grillmaster]

смотря про что бодибилдинг) Если про абстрактное телостроительство, то вполне. Если исключительно про высокие достижения на сцене, то, конечно, нет

Абстрактное телостроительство, это и есть физкультура/фитнес. Бодибилдеры на сцене. Есть и вне сцены разумеется.

[ole]

Гудморнинг.
Единственное, которое я знаю, односуставное и при этом "многомышечное".

Никогда его не делал односуставным, перегруз поясницы, опасный внизу и амплитуда мизерная, смысл урезается повышается риск,  разве что стремиться к весу на штанге в 300, ну то такое).

[oscid]

Опять поверлифтерские бредни.
Во-первых мы уже выяснили, что речь идет о силовой физкультуре.
Во-вторых - рост мышц/недавание им атрофироваться - одна из целей СФ.

Причем тут поверлифтинг. Силовая физкультура дает хорошее физическое состояние в рамках нормы. Анализы, давление, состояние мышц, костей, хрящей и сухожилий.  Один из эффектиных вариантов физкультуры в плане затрат времени как минимум.

[Grillmaster]

С чего там колено? Гуудморнинг на прямых ногах делается, или вообще сидя на лавке

На прямых ногах? Можно пример?
А сидя на лавке, это только для разгибателей.

[Grillmaster]

Не. Физкультурник занимается этим, чтобы не развалиться от возраста и образа жизни. Но в рамках этого по фану он может чего то там себе наращивать в разных местах. Но это не главное. Допустим чуваку надо бицепс, а он не растет. И чо все бросить? Не. Будет заниматься чем то другим.

Лайк.

[Grillmaster]

Причем тут поверлифтинг. Силовая физкультура дает хорошее физическое состояние в рамках нормы. Анализы, давление, состояние мышц, костей, хрящей и сухожилий. Один из эффектиных вариантов физкультуры в плане затрат времени как минимум.

Принято.

[ole]

Не. Физкультурник занимается этим, чтобы не развалиться от возраста и образа жизни. Но в рамках этого по фану он может чего то там себе наращивать в разных местах.  Но это не главное. Допустим чуваку надо бицепс, а он не растет. И чо все бросить? Не. Будет заниматься чем то другим.

Я смотрел как ты делал пшнб, никакого бицепса твой предполагаемый чувак не получит, рука может постепенно потолстеет, согласно " роста массы от базы",  путь из макаронинки в бревно) список  форумных "чуваков " озвучивать не осмелюсь ," в присутствии" т.ск.))

[IDKFA]

Никогда его не делал односуставным, перегруз поясницы, опасный внизу и амплитуда мизерная, смысл урезается повышается риск,  разве что стремиться к весу на штанге в 300, ну то такое).

Ну так его и делают те, кто стремятся к весу 300, а то и 400. Остальным и не нужно.

[Grillmaster]

https://youtube.com/...4tz4RzfzZh6lRvP