16100 ответов в этой теме

[тор24]

короче,вчера болела голова весь день. какая то тяжесть ощущалась. сонливость.
лег спать в 23.00. около часа ворочился, никак не мог заснуть. потом проснулся в 6 утра и больше не уснул.
состояние было не очень.
повалялся до 7 в попытках заснуть и забил на это дело.
пожарил яичницу из 5 яиц, выпил чая кружку и пошел в зал, чтоб не пинать балду.
думал приду и упаду
куйтотам.
выпил бца сразу перед треней и как поперло! )))
короче, сделал становую, горизонтальную тягу на блоке, тягу верхнего блока за голову, тягу в наклоне. кое как себя отговорил от того, чтоб еще че нибудь поделать. ощущение было, что не устаю совсем. при чем рабочие веса ставил нифига не щадящие. на блоках даже больше,чем обычно делал.
после выпил еще бца, отдохнул 10 минут, сделал кардио 20 минут в очень низком темпе. с пульсом 100-105.
пришел домой, сожрал еще 5 яиц. попил чая и хочу спать теперь
а, еще такой нюанс..
сегодня заметил, что вдыхая носом, я ощущаю запах этого самого аммиака.. :\\
не всегда правда. иногда.
понюхал себя, вроде не пахну ничем. но иногда проскакивает запашок...
откуда пля.....

[CraZer]

проверь трусы. мб не стряхнул до конца,оттуда запашок

[тор24]

CraZer,не не..

[CraZer]

у мя тока от мочи был запашок ядовитый (да и сейчас), но чтоб изо рта каким то ацетоном или аммиаком.. не чувствовал.. может запах гнилых зубов перебивает

[andrey32]

Запах изо рта. Сам замечал иногда.
А я вторую неделю жру угли все подряд, после почти 2,5 месяцев кето и все равно впечатление что сохну.
Завтра опять на кето сажусь.

[тор24]

Бля. Определенно чувствую во рту ацетоновый привкус.
и еще такая странная херь. При вдыхании ртом, ощущения как будто мятную конфету съел. Холодок ощущается короче. :/

Кстати о леденцах..
леденцы орбит, они же без сахара вроде? Можно их жрать? В каких еще мятных конфетах нет сахара?

[CraZer]

жвачки не жуёшь ?

[Slearhs]

Сахара там нет, а углеводов то все равно дохера) Я вот тож думал, есть ли в магазах че нить такое, типа леденцов и тд, не нашел. Разве что жевачки, там 60 углей на 100 грамм, а 10 жевачек это 12 грамм. Мизер в принципе выходит. Пол пачки в день совсем ни о чем.

Slearhs,
сколько на ДДД ? меня в первые два дня тож тянуло, а сегодня открыл холодильник, увидил два йогурта, посмотрел на них с олимпийским спокойтсвием и достал сардину)))

Третья неделя, тянуть не тянет, но я думаю потому, что я сладости кушаю(сах зам добавляю). Совсем без сладкого я б не смог думаю. На углеводную пищу тянуло тоже первые дни, в эти дни еще мутило меня и состояние не айс. А потом вошел в кетоз видимо и состояние улучшилось, и на другую пищу смотрю довольно безразлично.

[CraZer]

азве что жевачки, там 60 углей на 100 грамм, а 10 жевачек это 12 грамм.

да это клетчатка

[тор24]

жвачки не жуёшь ?

не. мне че то не нравиться это дело

Сахара там нет, а углеводов то все равно дохера)

откуда тогда им там взяться то по идее?

просто внезапно появившийся запах и привкус ацетона меня уже начал раздражать
воды вроде не мало пью.

[x0x]

А что тут путаться???Если в 100гр. масла около 900ккал,то конечно же,это очень много,несмотря на то что это очень полезное масло.Откуда ты это взял,что им надо так упиваться???

Ну я взял соотношение 30 % белка и 70 % масла - калл 1500 вот и получаеться грамм сто масла надо выпивать.(путаница какая то)

[A.Ts]

короче,вчера болела голова весь день. какая то тяжесть ощущалась. сонливость.
лег спать в 23.00. около часа ворочился, никак не мог заснуть. потом проснулся в 6 утра и больше не уснул.
состояние было не очень.

та же фигня, вообще никакой был вчера. на трене еле заставлял отработать себя.

а ты сколько дней грузишься?

[CraZer]

а ты сколько дней грузишься?

вчера грузился и всё

ну то есть один день в неделю

[x0x]

CraZer ; ждем когда ты фотки выложишь))

[BACb]

И зачем этот кетоз нужен?

Жир недоокисляеца и образуются кетоновые тела - альтернативный углеводом источник энергии, с той лишь разницей что не могут в гликоген запасаться, а так они даже побольше АТФ дают. И самое главное что они могут питать мозг энергией, в целом они сберегают глюкозу, следовательно снижают разрушение мышц с целью глюконеогенеза (образование глюкозы из мышечных аминокислот в данном случае)
Ну и жирные кислоты само собой учавствуют в энергообеспечении, например сердце, мышцы очень активно окисляют жиры

[BACb]

Чорт, вчера накупил дряни всякой, молока, булок, фруктов, киндер-пингви, терь придёца доедать всё

[BACb]

Cижу ща ем мармелад

Нереально вкусный, резиневенький

[Focus_you]

ЭЭЭЭ!!! Не трави душу, сударь!

[A.Ts]

Cижу ща ем мармелад

Нереально вкусный, резиневенький

зачееем?)) хотя завтра загрузка, подавай идеи чё бы съесть

[BACb]

A.Ts, да ладно, ничего страшного, пузо на месте, после выходных начну опять кетица, думаю пойдёт дело с новой силой даже
На счот загрузки, если нормальная загрузка, то ешь весь день с утра крупы - овсянка, рис, гречка... Макароны можно, хлеб в принципе тоже (кроме белого)
Вообщем комплексные не быстрые углеводы. Если хочешь прогрузица по полной, то нужно наверное порядка 7-8 гр. углеводов на кг веса

[A.Ts]

A.Ts, да ладно, ничего страшного, пузо на месте, после выходных начну опять кетица, думаю пойдёт дело с новой силой даже
На счот загрузки, если нормальная загрузка, то ешь весь день с утра крупы - овсянка, рис, гречка... Макароны можно, хлеб в принципе тоже (кроме белого)
Вообщем комплексные не быстрые углеводы. Если хочешь прогрузица по полной, то нужно наверное порядка 7-8 гр. углеводов на кг веса

я хотел как раз с утра загрузку начать кашами и прочим, а вот ближе к дню, уже всякими низкожировыми быстрыми углеводами. вот сейчас думаю, по Лайлу если смотреть, то можно и пиццу с шаурмой... эхх

[CraZer]

позавчера, до загрузки, вечером с полным кишечником взвешивался - 91.5 было, сёдня с утра после завтрака 91.8, по виду вообще водой не подлило, в отличие от прошлой загрузки, когда грузился всем подряд

[тор24]

CraZer,еще зальет.

я бы щас тоже каких нибудь спагетти заточил )))
но ем мерзкую индейку. я ненавижу индейку. самая мерзкая птица! сука, не могла иметь какое нибудь более вкусное мясо

[BACb]

тор24, сдалась тебе индейка
белка 12 или 14 грамм на сотню и стоит как говядина...

[тор24]

BACb, да досталась почти за так не выкидывать же 10 кг
завтра рыбы какой нибудь нажарю..

[CraZer]

CraZer,еще зальет.

в старости всех зальёт)

[renepjd]

ЭЭЭЭ!!! Не трави душу, сударь!

А мне пофиг эти все сладкие вкусняшки. Хотя люблю.

А как определить в кетозе ты или нет? Кроме полосок.
Я уже пару недель ем не больше 20 грамм углей. Настроение - отличное. Никакого спада и пр. что обещают на низкоуглеводке. Может кетоз начался?

[CraZer]

Может кетоз начался?

игра началась

[тор24]

renepjd, так то он уже около недели как начался

[BACb]

А как определить в кетозе ты или нет? Кроме полосок. Я уже пару недель ем не больше 20 грамм углей. Настроение - отличное. Никакого спада и пр. что обещают на низкоуглеводке. Может кетоз начался?

Если уже две недели не ешь больше 20 грамм углей (низкогликемические) и кушаешь много жиров (не меньше 30-40% от всех калорий), то стопудов в кетозе уже давно
Тем более настроение отличное, спада нету