54740 ответов в этой теме

[хвак]

   Пауэрлифтинг — пришёл на смену ТА как продукт развития интеллекта.

 

  Скоро заменит его в списке олимпийских видов спорта, надо полагать. Как думаешь, Михалыч? 

Сообщение изменено: хвак (29 января 2022 - 03:29)

[Pdcrossfit]

  Подушки не хватает. Надо под гриф подложить, а то смотреть страшно. 

в таком положении Локтям БО БО......

[Семён]

в целом поддерживаю Анатолия,

в чем?? В том, что Ярема по видухе в
подметки не годится ртру?

[хвак]

в таком положении Локтям БО БО......

 

  Такой вынос грифа/центра тяжнести вперёд - вот нахуя? Шоб верх спины перегружать, этим сгибающим вектором? Дебильная приспособа, теряется вся кинематика приседаний со штангой на груди. В этом упражнении смысл в том, чтобы центр тяжести снаряда был максимально близким в вертикали, к центру тяжести тельца, к центрам вращения тазобедренных. . 

 

 Положи штангу на плечи, высоко, держи торс почти вертикальным, разведи колени, как на снимке, может, в этом смысл такой практики, и приседай спокойно. Если не можешь удерживать снаряд на груди. 

[Pdcrossfit]

  Такой вынос грифа/центра тяжнести вперёд - вот нахуя? Шоб верх спины перегружать, этим сгибающим вектором? Дебильная приспособа, теряется вся кинематика приседаний со штангой на груди. В этом упражнении смысл в том, чтобы центр тяжести снаряда был максимально близким в вертикали, к центру тяжести тельца, к центрам вращения тазобедренных. . 

 

 Положи штангу на плечи, высоко, держи торс почти вертикальным, разведи колени, как на снимке, может, в этом смысл такой практики, и приседай спокойно. Если не можешь удерживать снаряд на груди. 

 

У меня получается только крестом держать штангу на груди , если локти вперед то они смотрят в низ (не хватает растяжки) как Кроссфитеры делают , вообще неужили фронталка более квадры нагружает?

[Михалы4]

Пауэрлифтинг — это рост силы без роста мышечной массы. Тут даже на форуме один тип выкладывал научное исследование, где утверждалось, что мышечное волокно пауэрлифтера ничем не отличается от мышечного волокна нетренирующегося человека.

 

Подумать только! Чем они там вообще поднимают? Мышц-то нет совсем.

 

[Михалы4]

Такой вынос грифа/центра тяжнести вперёд - вот нахуя? Шоб верх спины перегружать, этим сгибающим вектором?

 

Смысл переноса штанги с плеч на грудь именно в этом — в выносе центра тяжести груза вперёд.

 

"Вот нахуя?" Подумай.

 

Чтоб вертикальнее корпус был в нижней точке, не?

[sergei-777]

Михалыч, ты что пытаешься доказать-то? А то у тебя опять начинают смешиваться в кучу кони, люди...)

[Валерочка]

Пауэрлифтинг — пришёл на смену ТА как продукт развития интеллекта.
 
На данном фото, человек разумный в виде пауэрлифтера применяет специальное ярмо - front squat harness - для комфортного удержания штанги при выполнении фронтального приседа.
 

Какой бред.. пауэрлифтинг такой какой он есть потому что его придумали в качалках, которые открыты для всех, в отличии от спортивных секций) и он вообще не альтернатива ТА ни разу.

[Михалы4]

Поверлифтерша Stefanie Cohen.
 
Чё-то квадрицепсы вдруг раздуло? С чего бы? Они же не гипертрофируют от работы на 1-5 повт.
 
Странно...
 

Сообщение изменено: Михалы4 (29 января 2022 - 04:14)

[хвак]

У меня получается только крестом держать штангу на груди , если локти вперед то они смотрят в низ (не хватает растяжки) как Кроссфитеры делают , вообще неужили фронталка более квадры нагружает?

 

 Да, "фронталка", как вы изволите выражаться, и грузит, и самое главное - растягивает квадры. Поскольку торс прямее, сед глубокий - квадры хорошо растягиваются. Под нагрузкой! 

 

 Эффектов много. При грамотном применении ФОРМИРУЕТ ИМЕННО ФОРМУ ПЕРЕДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА. ЗАДАЁТ ЭЛЛИПСНОСТЬ, ОСОБЕННО В ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ БЕДРА. ХОРОШО ФОРМИРУЕТ ЛИНИЮ ПЕРЕДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА ПРИ ВИДЕ СБОКУ.  Одновременно прорабатывает переднюю поверхность бедра!!!

 

Хорошо "попадает" в зону низа большой ягодичной и верней части бедра, генерирует растягивающую нагрузку этой зоны.

 

Применяется как контрольное упражнение с точки зрения обучения техники приседаний. В частности, учит держать "включенным" верх позвоночника. Колени тренирует. 

 

У этого упражнения нет ни одного минуса. Ни для кинематики, ни для функционала, используется меньший вес, ни для мышечного развития. С него и начинаем, а как же?

Сообщение изменено: хвак (29 января 2022 - 04:11)

[Валерочка]

Смысл переноса штанги с плеч на грудь именно в этом — в выносе центра тяжести груза вперёд.

Нет. Центр тяжести остаётся прежним и на плечах и на груди. Положение корпуса слегка меняется, а не центр тяжести.
Вынести центр тяжести вперёд - увеличить опрокидывающий момент, перегрузить спину, которая вынуждена будет этому моменту сопротивляться и в целом сделать упражнение нерациональным и уродливым.
Пауэрлифтеры эти примочки используют чтобы плечи и локти не мочалить лишний раз потому что там беда с мобильностью и все и так раздрочено приседами с низкой штангой и жимом лёжа. Для проф. лифтера это оправдано, возможно, хотя есть и более изящные решения, на мой взгляд. Хотя бы с лямками приседать в конце концов. Но не этот огород городить.

[Михалы4]

Игорь Ковтун, фитнесс-блогер с ютуба.

 

Говорит, что раскачался исключительно на турничках и брусьях, в натурашку. Один раз попробовал станазолол, предложили в спортзале в университете. Никакого эффекта с него не получил и бросил.

 

Говорит, что химичить не видит смысла, так как текущая натуральная форма его вполне устраивает.

 

[Дмитрий Р]

в чем?? В том, что Ярема по видухе в
подметки не годится ртру?

В том, что Ярема дико импульсивен и на бан заработал. По форме- мне чхать.

[Михалы4]

Нет. Центр тяжести остаётся прежним и на плечах и на груди. Положение корпуса слегка меняется, а не центр тяжести.

 

Ты шо, какая заёба. Я ему пишу, что центр тяжести груза выносят вперёд ради изменения положения корпуса — он мне пишет то же самое, лишь другими словами — но начинает со слова "Нет!"

 

Ну "нет" так "нет", хуле.

[хвак]

В том, что Ярема дико импульсивен и на бан заработал. По форме- мне чхать.

 

 

 Дима, РТР должен был быть забанен сразу, после первой фразы. А Ярёму забанили по косвеным формальным признакам. Там мат и предложение покинуть тему. А матеряться многие. Что смешно, "отягчающим" квалифицирующим признаком послужил факт рецидива. По незамысловатому - не в первый раз...))))))  

[kir123]

Говорит, что раскачался

Пиздеть не мешки ворочить, как он так плечо на турниках сделал?

[хвак]

Игорь Ковтун, фитнесс-блогер с ютуба.

 

Говорит, что раскачался исключительно на турничках и брусьях, в натурашку. Один раз попробовал станазолол, предложили в спортзале в университете. Никакого эффекта с него не получил и бросил.

 

Говорит, что химичить не видит смысла, так как текущая натуральная форма его вполне устраивает.

 

 

  В плечах у мальчика синтол. Увы... И в верхней части бицепса. Просто придурок.... 

Сообщение изменено: хвак (29 января 2022 - 04:48)

[Дмитрий Р]

Дима, РТР должен был быть забанен сразу, после первой фразы

С этим я не спорю. Я к тому, что начали уже обсуждать кто из залетных троллей лучше, кто хуже. Обоих в бан. Я лишь об этом.

Сообщение изменено: Дмитрий Р (29 января 2022 - 04:49)

[Семён]

В том, что Ярема дико импульсивен и на бан заработал. По форме- мне чхать.

ты не в теме Дима. Речь шла не об этом

[Валерочка]

Ты шо, какая заёба. Я ему пишу, что центр тяжести груза выносят вперёд ради изменения положения корпуса — он мне пишет то же самое, лишь другими словами — но начинает со слова "Нет!"

Ну "нет" так "нет", хуле.

Нет) при правильной технике соосность центров тяжести атлета и груза не должна нарушаться (хотя есть упражнения, где это делается намеренно - наклоны со штангой, например), но не в случае приседаний. А в приведенном на картинке исполнении это нарушение неизбежно. И эти пару сантимов играют большую роль.
Ну и правильное положение грудного отдела позвоночника искажается до кучи. Грудь не расправлена, грубо говоря.
Но это все к этой теме слабое отношение имеет.

Сообщение изменено: Валерочка (29 января 2022 - 04:51)

[Дмитрий Р]

ты не в теме Дима. Речь шла не об этом

Семён, тогда извините, прошу не серчать. Я лишь поддерживаю бан обоих.

[хвак]

С этим я не спорю. Я к тому, что начали уже обсуждать кто из залетных троллей лучше, кто хуже. Обоих в бан. Я лишь об этом.

 

 

  У меня от этой истории впечатление двоякое. Формально - человек считает первую прогу для новичка неприемлемой. А по сути - неадекватная личная неприязнь, выраженная в похабнейшей форме в отношении группы лиц. 

[Михалы4]

Слева — пауэрлифтер Иван Подрез. Ну а справа — какой-то бодибилдер, не иначе.

 

[sergei-777]

Кто-нибудь понимает, что Михалыч несёт в массы сегодня?)

[хвак]

Кто-нибудь понимает, что Михалыч несёт в массы сегодня?)

 

  Тянет мазу за ПЛ супротив ББ. Наверное, ему кажется, что именно так вопрос стоит - или-или.... Он часто что-то чему-то противопоставляет. Наверное, так мыслит, по форме. 

[Dimik]

Кто-нибудь понимает, что Михалыч несёт в массы сегодня?)

поварлифтинг)

[Михалы4]

Нет) при правильной технике соосность центров тяжести атлета и груза не должна нарушаться (хотя есть упражнения, где это делается намеренно - наклоны со штангой, например), но не в случае приседаний.

 

Вы, видимо, какой-то спец по механике. Вам бы самолёты конструировать - а вы тут сидите.

 

Значит, если атлет присел без груза (уравновесив центр тяжести), и потом ему кладут на плечи штангу — он тут же выдвигает корпус вперёд (смещая центр тяжести назад) для уравновешивания центра тяжести груза = это НЕ является смещением центра тяжести тела назад = всё ОК.

 

Ну а когда груз кладут на грудь — и атлет смещает центр тяжести корпуса (и всего тела) назад чуть меньше - для уравновешивания центра тяжести груза = это пиздец как неправильно! Это же кардинально отличается!

 

Ну-ну.

 

"Соосность центров тяжести" снаряда и корпуса у него в приседе не отличается. Ну, хорошо хоть в наклонах со штангой такое различие признал. Есть шанс на поумнение. Лет через десять.

Сообщение изменено: Михалы4 (29 января 2022 - 05:23)

[Dimik]

У Яремы по ширине спина же очень хорошая.
Разве что, имхо, РТР пожестче смотрится.

Думаю если Ярема возьмется за классический ОТ то быстренько все поменяется, ну и чем дальше зайдет тем сильнее поменяется, как бы тропинка Димариком протоптана довольно четкая (много фоток всмысле в разные периоды) чтобы понимать чо и как повлияет на видуху

[Валерочка]

Михалыч, вы же неглупый человек. Я понимаю, что это такой спорт для вас..
Ну чтобы совсем наглядно было. Есть так называемые приседания зомби, когда руки тупо поднимаешь вперёд. Вот можно штангу положить на плечевые суставы, можно на локти, можно на запястья (представим, что руки у нас стальные протезы). В каком случае будет опрокидывающий момент больше? И за счёт чего придется телу это компенсировать? За счёт поясницы.
Так что не очень разумный человек эту хрень придумал.