10791 ответов в этой теме

[Georgiy_Osadhciy]

Жора сколько в тройке тебе надо собрать чтобы ты сказал что отработал в полную силу ?

Я имел ввиду не сколько (вес), а возможность вообще это сделать (мой рабочий максимальный вес в данный момент с соблюдением техники) , без болей в локтях и риска для поясницы.

имелось ввиду когда и если они заживут   - но это не скоро - спина не болит теперь вообще, (но это не значит - что надо испытывать на ней максимальный вес)

а локти ноют и жим лежа мне в полную силу еще долго не видать как своих ушей.

Буду делать как делал.

Я не знаю сколько это будет - понятия не имею.

[Georgiy_Osadhciy]

Георгий, у тебя в приседе подворот таза присутствует. Видимо колени недостаточно разводишь или х.з. Может я ошибаюсь, но по-моему ты немного дальше стоишь от стены.

Ок встану вообще впритык и буду делать вообще без просвета от стенки.

Но это мне вообще-то не комфортно.

[Georgiy_Osadhciy]

Кажется понял (попробовал сейчас так сделать, как ты говоришь). Надо теперь со штангой дома попробовать.
Эммм...это примерно то-же самое примерно, как в жиме лёжа "тянем" штангу на себя, что-бы внизу плечевые суставы заняли то положение, о котором ты говоришь?

Выкладывай видео с разных ракурсов - со стороны будет виднее - правильно или нет

дома никто не мешает снимать

 

Мне например на некоторых тренажерах не выйдет снимать -  в зале народу полно и телефон в проходе не поставишь,

Затопчат.

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (08 сентября 2018 - 11:46)

[sandwolf77]

у жоры вид малость потерянный когда он к штанге подходит. смотрит робко на нее, камеру. 

[Grillmaster]

Ок встану вообще впритык и буду делать вообще без просвета от стенки.
Но это мне вообще-то не комфортно.

Можно и на таком расстоянии, если колени разводить будешь. Там в этом главный смысл имхо.

[Georgiy_Osadhciy]

у жоры вид малость потерянный когда он к штанге подходит. смотрит робко на нее, камеру. 

Вам виднее

[Georgiy_Osadhciy]

Можно и на таком расстоянии, если колени разводить будешь. Там в этом главный смысл имхо.

хорошо попробую

[swistl]

Выкладывай видео с разных ракурсов - со стороны будет виднее - правильно или нет
дома никто не мешает снимать
 
Мне например на некоторых тренажерах не выйдет снимать -  в зале народу полно и телефон в проходе не поставишь,
Затопчат.

Попроси кого-нибудь, чтобы снял

[Georgiy_Osadhciy]

Попроси кого-нибудь, чтобы снял

Ну это как то не удобно - все там пашут - а я тут со своими проблемами

Вообще не вариант

[OldBoy]

это на тренажере с подвижным блоком?

Ну там где два блока, который (в 2 раза?) легче. Разгибания на трицепс для сравнения на таком делал 80х10-12 с хорошей техникой.

 

Ок встану вообще впритык и буду делать вообще без просвета от стенки. Но это мне вообще-то не комфортно.

А что вообще за прикол с приседом у стенки? Подворот от близости к стенке точно не зависит. 

Сообщение изменено: OldBoy (08 сентября 2018 - 01:47)

[Serhio Ulinado]

Ну это как то не удобно - все там пашут - а я тут со своими проблемами

Вообще не вариант

Почему?

Просил, и не раз. Не перед подходом, конечно.

[Anatolii]

Ну там где два блока, который (в 2 раза?) легче. Разгибания на трицепс для сравнения на таком делал 80х10-12 с хорошей техникой.

 

А что вообще за прикол с приседом у стенки? Подворот от близости к стенке точно не зависит. 

Суровецкий так, помнится, учил. Речь шла о не выведении коленных за линию носков с минимизацией наклона корпуса. Второй чел должен упираться в таз, не давая его отвести назад. 

[Georgiy_Osadhciy]

А что вообще за прикол с приседом у стенки? Подворот от близости к стенке точно не зависит. 

С наклоном вперед борюсь 

Теперь еще с подворотом таза надо сообразить как бороться

Постараюсь проконтролировать 

[Georgiy_Osadhciy]

Почему?

Просил, и не раз. Не перед подходом, конечно.

Камеру норм миниатюрную мне обещали не за дорого 

Вот ей снимать будет легче

надеюсь скоро будет - и будет возможность снимать норм

а беспокоить кого-то я не хочу

[Georgiy_Osadhciy]

Суровецкий так, помнится, учил. Речь шла о не выведении коленных за линию носков с минимизацией наклона корпуса. Второй чел должен упираться в таз, не давая его отвести назад. 

Понял буду контролировать движение.

[Anatolii]

Понял буду контролировать движение.

Чо ты понял? Разве в моем ответе Сергею присутствовала рекомендация тебе?)

[Georgiy_Osadhciy]

Жора , ты сам то понимаешь что хочешь ? То максимум свой поднять, то просто сделать , при этом максимальный рабочий вес - это как ? Как он определяется ?

Какой сейчас будет максимум при травме локтей и спины???

Об этом речь вообще не идет.

Я говорил про то, что я смогу выжать из тройки при отсутствии травм.

Дело отдаленного будущего

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (08 сентября 2018 - 04:35)

[Georgiy_Osadhciy]

Чо ты понял? Разве в моем ответе Сергею присутствовала рекомендация тебе?)

ошибся я, разговор был про присяд, я думал ответ мне

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (08 сентября 2018 - 04:31)

[Georgiy_Osadhciy]

Георгий , вприсЯдку танцуют гапак , а со штангой присЕдают .

буквоед

Ну ошибся я

[Georgiy_Osadhciy]

Жора , меня интересует что такое максимальный рабочий вес, чем он определяется

Я считаю так - сделать упражнение с максимальным весом в однократном повторении без потери техники упражнения - это однократный максимум.

А выразился я не совсем верно - надо было такой то рабочий вес, при таком то количестве повторений, при отсутствии технического отказа при условии:

Возьмем например стандартно 4 подхода на 8-10  повторений - вот их сколько смогу - чтоб последнее повторение было на грани технического отказа в идеале.

Это и будет мой рабочий вес допустим на массу 

или на силу тоже но  3-6 повторений

Я думал так, возможно опять неправильно выразился или не точно

Впрочем как и всегда

Да и все это при отсутствии травм

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (08 сентября 2018 - 04:53)

[Georgiy_Osadhciy]

Это не перый раз , поэтому и написал . Ты же мыслишь в тройке выступать и не дай бог со штангой в присядку пойдёшь

до выступлений мне еще как до неба - не смешите меня.

[Georgiy_Osadhciy]

Это так тяжело рассчитать. Много факторов влияет . Мне наоборот когда на 10 работаю в финальный подход на 10 даётся легче чем первый .

Это как????

Значит вес ниже получается - и можешь сделать это упражнение с возможно большим весом 

если это не конфликтует с заданной задачей - мне например пока сложно понять - сколько я еще могу сделать.

И подобрать вес с запасом еще, чтоб было например в запасе  3 повторения или больше 

Вот это - мне ну очень трудно

я на автомате привык до упора работать (или почти до упора) - сколько себя помню всегда так ишачил.

Вопрос стоит обычно так: сколько я вообще смогу заставить себя сделать через силу.

Когда уже пампит или уже через отказ и преодоление себя.

Мне наоборот - если последнее повторение тяжело делать - откуда силы в следующем подходе возьмутся ???

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (08 сентября 2018 - 05:20)

[Mr.55]

до выступлений мне еще как до неба

Георгий, ты эту фразу серьезно написал? Ты знаешь расстояние до неба?

[Georgiy_Osadhciy]

Георгий, ты эту фразу серьезно написал? Ты знаешь расстояние до неба?

Это так же далеко как и не в этой жизни наверно