558 ответов в этой теме

[Рубаха-парень]

Посмотри старое видео где он гладиаторов был.
А заодно и фото великих борцов начала прошлого века - он априори жрать мегадозы не могли, не говоря о отсутствии какихлибо концетратов. Но это всё имха - кушай по своему разумению.

[Domus]

У Турчинского никогда особо мышц и не было

блин, чего только не узнаешь на форуме

[тор24]

У Турчинского никогда особо мышц и не было

ну уж куда ему до тебя, раскаченный ты наш

[Дмитрий Popoff]

блин, чего только не узнаешь на форуме

есть ни кто и звать ни как.. че взять с болезного

[simpsonman]

Рубаха-парень ,дай пожалуйста ссылку.

Сообщение изменено: simpsonman (15 февраля 2012 - 02:56)

[Рубаха-парень]

Ну на: http://iqtest.kulichki.net/aizenek/

[antilopa2k123]

Почитал скок люди белка в день уплетают-и просто в ступоре сижу сейчас Вопрос к тем, кто употребляет по 3-4 гр белка на 1 кг веса. Сколько суммарно за 12 часов вы съедаете белка ? и сколько организм перегонит в гавно

[Топтыгин]

То antilopa2k123 в среднем съедаю 375 г. белка из продуктов питания + прот (два раза за день), собственный вес 120 кг.

[antilopa2k123]

Топтыгин,это целый день есть надо=) а у меня работа еще=)

[u-gyn]

посчитал, получилось в день отдыха - 270-280 грамм, в день тренировки - 327 грамм.
свой вес ща 101

[antilopa2k123]

Нафиг его считать, это уже замарочка видишь что растешь, значит нормально

[Professor]

antilopa2k123, а нафиг деньги считать в магазине на кассе? Видишь, что кассир молчит, значит нормально )))
Дотошно считать не нужно, хотя б приблизительно! А то и роста можно ждать до второго пришествия!

[antilopa2k123]

antilopa2k123, а нафиг деньги считать в магазине на кассе? Видишь, что кассир молчит, значит нормально )))
Дотошно считать не нужно, хотя б приблизительно! А то и роста можно ждать до второго пришествия!

Это немного из другого разряда
А по сути, примерно можно, ноя лично за 3 года ниразу не считал:%)

[Professor]

antilopa2k123, а что там сложного?
Я на данный момен уже 240 гр съел. Два приема еще есть, в итоге 300-320 гр выйдет!
А если дотошно, то минус 20%, которые не усвоятся - будет 240-250
Для меня идеально!

[Izgoy]

около 250 гр в день

[Дядя Вова]

Белковых продуктов употребляюмного,включая большие порции протеина и аминокислот.Но делаю это циклически,чтобы поддерживать аппетит и самочувствие на должном уровне.

[213road]

пздц тут белковие уничтожители одни...( я неуверен что хотябы 100грам сегодня получилось, при том что сегодня еще и тренировался

[Frankenstein]

Интересное заявление, при условии что личных ТТХ в профиле не указано.

[flusher]

поддерживаю 213road

Сообщение изменено: flusher (14 мая 2012 - 12:22)

[STX]

Для эффективного роста надо есть много правильных углеводов, недостатка в белке не чувствуется.

[dip74]

Интересно было б глянуть на всех эти протеиновых монстров... Сьедать в день по 300 грамм белка....это ппц.

в среднем съедаю 375 г. белка из продуктов питания + прот (два раза за день), собственный вес 120 кг.

Тебе надо свою тему открывать. Наверняка есть чему научить других, опытом поделиться...

[Ramazanoff]

Для хорошего роста, прежде всего, думать надо...

[Maypole]

тор24,
У Турчинского никогда особо мышц и не было

пхахаха, да он ваще дрысчь

[КДФ]

грамм 100-120 из спортпита. сколько из обычной еды не знаю. но еда обычная, не "белки и грудки тоннами". думаю в день и 200гр в сумме не будет, да и спортпит нерегулярно принимаю.
КАК можно сжирать по 500гр в сутки - я хз. хотя наверное можно, но проще сразу в унитаз выкидывать. чтоб желудок не насиловать.

[ctjan]

золотое правило ББ - "слушай свое тело" Исходя из этого и варьируется БЖУ.

[ctjan]

Есть мнения, что для набора массы нужно есть часто, но понемногу, но также многими увтерждается, что нужно есть 4 максимум 5 раз в день, поскольку иначе метаболизм разгоняется и масса напротив сгорает.

надо не маленькими порциями, питаться, а не переедать. И тогда действительно эффект будет лучше и питаться 6 раз будет возможно ,т.к. пищеварительная система будет просто работать более эффективно.

[devastator]

на данный момент эксперементирую с белком. Ел 180-240 на 85кг, сейчас снизил до 1.5гр на кг.

И!! нихера не изменилось, я совсем не стал меньше.

Эх а говорили ведь мне умные люди - не в белке щасте )))

белка должно быть достаточно, но растешь ты от углей )))

ЗЫ: натурал

[Arik]

белка должно быть достаточно, но растешь ты от углей )))

Приста на тебя нет ))

[Expert]

Кто-нибудь проверял на экспертизу или слышал про качество линейки "Pure Protein": http://pureprotein.ru/feedback?

[тор24]

Думаю большинству натуралов любителей достаточно около 1 грамма на кг веса
Имхо