995 ответов в этой теме

[playboy]

Тупой_Кочёг
надо тому кто не хочет угнетать выработку собственного гормона роста... )
хороший ужин за 3 часа до сна из белковых молочных продуктов типа творога идеальней всего...
бцаа прям перед отходом ко сну... катаболизма не будет никакого...

[Виталик]

перед сном жру творог или ченить молочное. привык уже.

[am89]

Либо 200 гр творога, либо пятёру яичных белков, но это гдето за час до сна, а конкретно перед закидываюсь аминками и глутамином.

[Любитель]

playboy:

спать нужно ложиться с легким чувством голода

ложится можно.. но даже если и уснешь, через часиков 6-7 проснешься с диким голодом.. у меня так))

[playboy]

Любитель
мне через 7 уже и так вставать надо обычно ))
поэтому я встаю с хорошим аппетитом, что и должно быть утром

[Dimause]

К вопросу о еде перед сном: как то давно лет 17 мне было тогда и стоял у меня вопрос похудеть.. и заниматься начал практически только для этого тогда.. так вот я весь день ел все что хотел кроме хлеба и сладкого примерно в 17-18 последний прием пищи был .. потом тренировка (4 раза в неделю занимался вроде как помню) и после тренировки только вода и все.. за четыре месяца с марта по июнь -17 кг с 86 до 69 кг. осталась только жесткая масса))) никто не узнавал меня но сам себе тогда я очень нравился.. т.к. в детстве были проблемы с лишним весом... выводы однозначны...

[sansanich]

если человек занимается с тяжестями (исключаяя тренинг вовремя сушки), то я думаю он не должен вообще испытывать чувства голода, даже легкого...
я так думаю

[sansanich]

я перед сном творога грам 150-200 с чаем, или 2-3вареных яйца+стакан молока

[rus10-94]

стакан теплого молока)

[andreymsk]

Протеин перед сном!

[playboy]

протеин самое разумное имхо, за полчаса до сна... от так

[-VADOS-]

творог 0% или протеин "длинный"

[megamass32]

кефир или творог

[ERMAKO]

Творог,фрукты.

[oper]

Тренируюсь после 19 часов, поэтому ужин после 21.30. А перед сном (ложусь поздно) либо аминки либо протеин за 30мин.

[Pain Machine]

На ночь пью казеин...кстати странно, что казеин в чистом виде я нашёл только от одного производителя...

[Mr.Orange]

Я думал перед сном если поесть то поправляешься. Я пока протеин не начал пить вообще что было в холодильнике мог есть перед сном, ничего не прибавлял в весе.

[Sneva.x]

Я ем творог 0% и "Бифидок 3.2%" 1 стакан Всё это примерно в 20.30, чтобы в 22.30 лечь спать и проснуться к первой паре в универ с лёгким голодом)

Сообщение изменено: Sneva.x (30 марта 2009 - 12:00)

[ADSL]

Sneva.x
Больно много времени походит,3 часа..Еш это всё за час до сна.

[Кандид]

2 аминки и гр. 200 творога запиваю стаканом молока непосредственно перед сном. Если не поем перед сном - так часов в 5 просыпаюсь от дикой голодухи, что аж живот сводит

[Rabbit]

Такая-же ботва!Я если перед сном еще чуть .... впрыснуть,то просыпаешься таким голодным,что не только живот сводит.

Сообщение изменено: Rabbit (30 марта 2009 - 08:18)

[Изгой]

полкило творога и все нормально и ниче не сводит

[Gadget_]

Изгой:

полкило творога

Не многовато ли? Ну обычно за час до сна съедаю пачку творога и нормально ночью сплю, а утром хороший аппетит!

[Кандид]

Quote

полкило творога и все нормально и ниче не сводит

что-то мне с трудом в это верится. Я бы даже если захотел - вряд ли впихнул в себя сколько творога. Если говоришь правду - выходит, у тебя желудок растянутый конкретно.

[ADSL]

Quote

у тебя желудок растянутый конкретно.

Или просто пузО большое=)

[Den1s]

Раньше пил обычный протеин на молоке перед сном, но как мне кажется он него начинает живот расти еще, стал пить перед сном его на воде, вроде так лучше, минимум углей, быстро устаивается.
Теперь, когда не всегда есть возможность пить протеин, ем 250 грам творога обезжиренного.
Оба варианты по-моему хороши, у каждого свои плюсы, иногда очень сложно заставить себя есть творог.

Сообщение изменено: Den1s (15 апреля 2009 - 12:51)

[M.Chef]

Перед сном хаваю творог+молоко и горстка сухофруктов.

[Gadget_]

Den1s:

Раньше пил обычный протеин на молоке перед сном, но как мне кажется он него начинает живот расти еще, стал пить перед сном его на воде, вроде так лучше, минимум углей, быстро устаивается

Это какой жирности было молоко, что пузо от него начало расти?

[Ильнур]

Перед сном съедаю 2 пачки творога каждая пачка по 200грамм с молоком смешивая.

[Ильяс]

перед сном 250гр творога 5%