1036 ответов в этой теме

[fsk]

МИОФАСЦИАЛЬНЫЕ БОЛИ И ДИСФУНКЦИИ
(РУКОВОДСТВО ПО ТРИГГЕРНЫМ ТОЧКАМ)
Джанет Г. Трэвелл, Дэвид Г. Симонс

Том 1. Верхняя половина туловища
(DJVU 21,5 Mb)

Одна из наиболее полных книг, посвященных одной из актуальных проблем современной медицины - болевым ощущениям, возникающим в отдельных мышцах и мышечных группах.

Рассмотрены анатомия, иннервация и функции мышц, симптомы их повреждения, а также различные методы воздействия на триггерные точки: местное охлаждение, растягивание мышц, компрессия, постизометрическая релаксация, укалывание.
С цв. и ч/б илл., 1192 стр, МЕДИЦИНА 2005

Том 2 "Нижние конечности" будет выложен несколько позже...

Прикрепленные файлы

•  Trevall_Mioboli_disfunkhii_t1_2005.rar    20,55Мб   2268 Количество загрузок
•  Trevall_Mioboli_disfunkhii_t1_2005.jpg    6,18К   123 Количество загрузок
•  Trevall_Mioboli_disfunkhii_t1_2005_view.jpg    8,21К   108 Количество загрузок

Сообщение изменено: fsk (20 ноября 2008 - 08:39)

[BigHo]

Название: Культуризм. Энциклопедия
Автор: коллектив авторов
Издательство: Руссобит-М
Год: 2005
Формат: ISO (rar +3%)
Размер: 1,26 Гб
Качество: отличное
Язык: русский

Культуризм. Энциклопедия

Эксклюзивная тренинг-энциклопедия "Культуризм" поможет вам "построить" идеальное тело, которому позавидовал бы сам Железный Арни!
На этом диске Вы найдете рекомендации по правильному питанию, методики тренировок различных групп мышц, демонстрационные видеоролики упражнений.
Вы узнаете все о процессах, происходящих в человеческом организме, об устройстве мышечной системы, особенностях телосложения, возможных негативных последствиях чрезмерно активных тренировок.
Вы начинающий культурист? Профессиональный бодибилдер? В любом случае, эта энциклопедия именно для Вас!

Особенности:
– лучшая мультимедийная тренинг-энциклопедия по бодибилдингу;
– удобная навигация по необходимым разделам;
– более 50 иллюстрированных статей о культуризме;
– 60 минут качественного видео;
– 27 видеоупражнений.

http://rapidshare.co....org.part01.rar
http://rapidshare.co....org.part02.rar
http://rapidshare.co....org.part03.rar
http://rapidshare.co....org.part04.rar
http://rapidshare.co....org.part05.rar
http://rapidshare.co....org.part06.rar
http://rapidshare.co....org.part07.rar
http://rapidshare.co....org.part08.rar
http://rapidshare.co....org.part09.rar
http://rapidshare.co....org.part10.rar
http://rapidshare.co....org.part11.rar
http://rapidshare.co....org.part12.rar
http://rapidshare.co....org.part13.rar
http://rapidshare.co....org.part14.rar

Прикрепленные файлы

•  919d704a1edb.jpg    11,13К   90 Количество загрузок

Сообщение изменено: BigHo (29 ноября 2008 - 11:30)

[fsk]

МИОФАСЦИАЛЬНЫЕ БОЛИ И ДИСФУНКЦИИ
(РУКОВОДСТВО ПО ТРИГГЕРНЫМ ТОЧКАМ)
Джанет Г. Трэвелл, Дэвид Г. Симонс

Том 2 "Нижние конечности"
(DJVU 24,3 Mb)
С цв. и ч/б илл., 656 стр, МЕДИЦИНА 2005

Прикрепленные файлы

•  Trevall_Mioboli_disfunkhii_t2_2005.jpg    5,82К   77 Количество загрузок
•  Trevall_Mioboli_disfunkhii_t2_2005.rar    23,12Мб   738 Количество загрузок

[fsk]

ПИТАНИЕ СПОРТСМЕНОВ:
ЗАРУБЕЖНЫЙ ОПЫТ И ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Борисова О.О.
(PDF 14,2 Mb)

Пособие представляет собой анализ различных источников по вопросам питания в спорте и суммирует рекомендации ведущих российских и зарубежных специалистов. 131 стр., 2007

Прикрепленные файлы

•  Borisova_Pitanie_sportsmenov_2007.rar    12,19Мб   2532 Количество загрузок
•  Borisova_Pitanie_sportsmenov_2007.jpg    7,47К   88 Количество загрузок

Сообщение изменено: fsk (26 ноября 2008 - 10:35)

[fsk]

КАЧАЕМ МУСКУЛЫ

Атлас упражнений
(JPG 10,6 Mb)

Рисунки упражнений с выделением целевой и вспомогательных групп мышц, для каждого из них. 40 стр.
Выделены группы упражнений: на дельты, грудь, спина, бицепс, трицепс, предплечье, пресс, поясница, ягодицы, бедра, икры, шея.

PS (FSK): источник не известен, буду благодарен за подробную информацию о нем.

Прикрепленные файлы

•  KachaemMuskuly_training_pic.jpg    14,71К   101 Количество загрузок
•  KachaemMuskuly_training_pic.rar    9,97Мб   5831 Количество загрузок

[Александр Черепанов]

источник не известен, буду благодарен за подробную информацию о нем.

Точного источника вряд ли смогу назвать...(((
Но... Впервые эти фото появились на постсоветском пространстве где то в самом конце 80-х - начале 90-х, источником была французская брошюра. И, скорее всего, источник надо искать все в той же Франции, т.к. в журналах посвещенных ББ и изданных во Франции, с завидной периодичностью эти картинки появляются до сих пор.

[fsk]

KachaemMuskuly_training_pic.rar ( 9,97 мегабайт ) Кол-во скачиваний: 87

Честно говоря, несколько ошарашен такой частотой скачивания - 87 раз за первые сутки.

Ведь эти материалы (правильнее - картинки) по уровню информативности, даже рядом не лежали с другими по-настоящему добротными книгами, например с "Анатомией силовых упражнений" Фр.Делавье, выложенной ранее <27.6.2006, 20:46>http://forum.steelfa...w...6029&st=340

PS: кстати, ссылка на rapidshare.de Anatomiya_silov_uprazhneniy.rar, до сих пор рабочая ...

Сообщение изменено: fsk (03 декабря 2008 - 10:28)

[fsk]

ПОВРЕЖДЕНИЯ ЛОКТЕВОГО СУСТАВА ПРИ ЗАНЯТИЯХ СПОРТОМ

Миронов С.П.
(DJVU 15,7 Mb)

Монография, являющаяся первым изданием подобного рода в нашей стране, отличается многосторонним и детальным освещением проблемы. Рассмотрены анатомо-функциональные особенности локтевого сустава при занятиях различными видами спорта, связанными с повышенной нагрузкой на локтевые суставы. Подробно представлены современные методы диагностики и лечения патологических состояний локтевого сустава, возникающих в результате одномоментной травмы или повторных микротравм элементов сустава при занятиях спортом. Большое внимание уделено реабилитации пациентов.. 192 стр., 2000

PS (FSK): найти бы еще подобную книгу по плечевому суставу ...

Прикрепленные файлы

•  Mironov_Povr_lokt_sustava_v_sport_2000.rar    15,7Мб   1771 Количество загрузок
•  Mironov_Povr_lokt_sustava_v_sport_2000.jpg    5,35К   99 Количество загрузок

Сообщение изменено: fsk (04 декабря 2008 - 07:11)

[[email protected]]

а если кто-то может, то выложите книги по боям без правил, ну упражнения, приемы и тд и тп. буду очень очень благодарен.

[Jeremy]

Довольно давно ищу одну книгу и все никак не могу найти. Речь идет о Flex Ability, мемуары Флекса Виллера.) Где взять в электронном варианте? Или может кто саму книгу по почте отошлет за денежную единицу?) Очень уж хочется прочесть.

п.с да, знаю, что в переводе нет.)

Прикрепленные файлы

•  20.jpg    24,09К   151 Количество загрузок

Сообщение изменено: Jeremy (06 декабря 2008 - 07:41)

[fsk]

АТЛЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА

Остапенко Л.А., Шубов В.М.
(PDFU 1,6 Mb)


Занятия атлетической гимнастикой вырабатывают силу, выносливость, ловкость, формируют гармоничное телосложение. Силовые упражнения стимулируют обмен веществ, улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. В книжке описаны правила самостоятельных тренировок с отягощением (гантели, штанга, собственный вес и др.), принципы составления индивидуальных комплексов, даны советы по правилам самоконтроля, режиму дня, рациональному питанию.
Рассчитана на широкий круг читателей.
92 стр. с илл., М. ЗНАНИЕ, 1986

Об авторах: Л.А.Остапенко - ответственный секретарь Всесоюзной комиссии атлетической гимнастики при Федерации тяжелой атлетики СССР, методист по тренировкам с отягощением.
В.М.Шубов - председатель Московской комиссии атлетической гимнастики при Федерации тяжелой атлетики Москвы, тренер атлетического клуба <Москвич>, судья по атлетической гимнастике.

PS (FSK): еще одна небольшая, но добротно написанная раритетная книга из "золотой эры" советского атлетизма 80-х.

Прикрепленные файлы

•  OstapenkoShubov_Atleticheskay_gimnastika_1986_m.JPG    8,54К   113 Количество загрузок
•  OstapenkoShubov_Atleticheskay_gimnastika_1986_view_m.JPG    16,33К   189 Количество загрузок
•  OstapenkoShubov_Atleticheskay_gimnastika_1986.rar    1,47Мб   5072 Количество загрузок

[scivola]

Нормальная книга для начинающих. Формат doc. 3,6 МВ в RAR. Техника выполнения разжёванная досканально, на иллюстрациях показана. Вом, пожалуйста ссылочнка: http://depositfiles....files/d8r8h84uf
Вы узнаете:
- об основах бодибилдинга, таких как подбор оптимальных весов, количество подходов и повторов каждого упражнения;
- об упражнениях и тренажерах для тренировки различных групп мышц: бицепсов, трицепсов, икроножных мышц, плечевого пояса, мышц спины и груди;
- о здоровой и полноценной системе питания, необходимой каждому культуристу;
- о подготовке к соревнованиям;
- о технике безопасности при работе с «железом» и силовых тренировках;
- о жизненном пути и принципах тренировок ведущих культуристов мира.

[Entombed]

Отличная библиотека, много полезного для себя нашел, спасибо!

[fsk]

БИОХИМИЯ МЫШЕЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Волков Н.И., Несен Э.Н., Осипенко А.А., Корсун С.Н.
(DJVU 8,9 Mb)

В книги изложены основы общей биохимии и биохимии мышечной деятельности организма человека, описаны химическое строение и процессы метаболизма наиболее важных веществ организма, раскрыта их роль в обеспечении мышечной деятельности. Рассмотрены биохимические аспекты процессов мышечного сокращения и механизмов энергообразования в мышцах, закономерности развития двигательных качеств, процессов утомления, восстановления, адаптации, а также рационального питания и диагностики функционального состояния спортсменов.
2000 г.

Прикрепленные файлы

•  Volkov_Biochimiy_muscule_work_2000.jpg    6,8К   80 Количество загрузок
•  Volkov_Biochimiy_muscule_work_2000.rar    8,8Мб   7414 Количество загрузок

[fsk]

ФАРМАКОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ СПОРТСМЕНУ:
коррекция факторов, лимитирующих спортивный результат

Кулиненков О.С.
(RTF 4,2 Mb)

Современный профессиональный спорт – это возможность здорового человека развить адаптационные способности организма в условиях экстремальной деятельности и, прежде всего, при больших физических и психоэмоциональных нагрузках.В книге рассмотрен cистемный подход к факторам, ограничивающим работоспособность спортсмена. Это позволяет четко выстроить схему фармакологической поддержки здоровья спортсмена и значительно повысить спортивный результат.
2007

Прикрепленные файлы

•  Kulinenkov_Farmakologicheskaya_pomosch_sportsmenu_rtf_2007.rar    1,62Мб   1075 Количество загрузок
•  Kulinenkov_Farmakologicheskaya_pomosch_sportsmenu_2007.jpg    10,47К   80 Количество загрузок

Сообщение изменено: fsk (30 декабря 2008 - 03:56)

[fsk]

РЕВОЛЮЦИЯ МЫШЦ

Чад Уотербери
(PDF 2,6 Mb)

В книге изложены основные принципы тренировочного процесса в зависимости от поставленных целей, будь то развитие силы, выносливости, мускулатуры или избавление от излишнего жира (или их разнообразного сочетания, например, развитие силы и улучшения выносливости и др.); раскрывается влияние тех или иных факторов на физическое развитие человека, отражены и подробно освещены технические вопросы выполнения упражнений с их описанием, вопросы питания, сна, отдыха и восстановления, кардионагрузок и улучшения пластичности, развития мускулатуры, обеспечения безопасности суставно-связочного аппарата, сердечно-сосудистой и нервной систем и, главное - приведены практически работающие программы тренировок.

Прикрепленные файлы

•  Chad_Waterbury_MuscleRevolution_2004.jpg    11,12К   79 Количество загрузок
•  Chad_Waterbury_MuscleRevolution_2004.rar    2,52Мб   5485 Количество загрузок

[fsk]

СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА

Макарова Г.А.
(PDF 4,6 Mb)

Изложены основы общей и частной патологии в аспекте спортивной медицины, принципы проведения этапного, текущего и срочного врачебно-педагогического контроля за представителями различных спортивных специализаций, вопросы, касающиеся медицинского обеспечения соревнований, а также предпатологических и патологических состояний у спортсменов, включая неотложные.
Специальные разделы посвящены особенностям врачебного контроля за юными спортсменами, женщинами-спортсменками и лицами старших возрастов, занимающимися оздоровительными формами физической культуры.
Издание содержит краткий словарь медицинских необходимых для лучшего усвоения материала.
2003 г.


Всех - с наступающим НОВЫМ <2009> ГОДОМ !

Прикрепленные файлы

•  Makarova_Sport_medicine_2003.jpg    9,07К   79 Количество загрузок
•  Makarova_Sport_medicine_2003.rar    3,86Мб   2005 Количество загрузок

Сообщение изменено: fsk (30 декабря 2008 - 04:41)

[rimtas]

L.S. Dvorkin "Junii tiazeloatlet"

Прикрепленные файлы

•  L.S.Dvorkin_Junii_tiazeloatlet.zip    1,44Мб   437 Количество загрузок

[rimtas]

Тяжелая атлетика[1]. Учебник для ИФК. Под ред. Воробьева А.Н

P.A.Roman trenirovka tiazeloatleta

Прикрепленные файлы

•  Тяжелая_атлетика_1_._Учебник_для_ИФК._Под_ред._Воробьева_А.Н.DJVU.zip    5,41Мб   1146 Количество загрузок
•  P.A.Roman_trenirovka_tiazeloatleta.djvu.zip    3,76Мб   447 Количество загрузок

[scivola]

Название: Совершенное тело. Энциклопедия бодибилдинга.
Автор: Лари Келлер
Издательство: Астрель
Год: 2007
Страниц: 408
Формат: pdf, rar
Размер: 78,1 МВ

От издателя: Больше вам не понадобятся никакие другие источники информации. Все, что вам нужно, вы найдете в этой книге. Наша книга содержит наиболее полную и подробную информацию, руководствуясь которой вы сможете добиться ошеломляющих результатов в самые кратчайшие сроки. Наша программа была создана при тесном сотрудничестве двух ведущих специалистов в области тренинга и спортивного питания; она аккумулировала в себе все то лучшее, что известно в этой области на сегодняшний день. Богатейший практический опыт и данные, полученные в результате новейших научных исследований, легли в ее основу.
Здесь вы найдете:

ТРИ ПЕРЕДОВЫЕ 12-НЕДЕЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ ДЛЯ ГАРМОНИЧНОГО РАЗВИТИЯ ВСЕГО ТЕЛА
Определите свой стартовый уровень и начните качаться

РЕВОЛЮЦИОННО НОВЫЙ ПОДХОД К БЫСТРОМУ ОБРЕТЕНИЮ СИЛЫ
Получите быстрые результаты, не проводя половину своей жизни в тренажерных залах

ПРОГРАММУ ПИТАНИЯ, СЛЕДУЯ КОТОРОЙ ВЫ НЕ БУДЕТЕ ИСПЫТЫВАТЬ НИ ЧУВСТВА ГОЛОДА, НИ НЕДОСТАТКА В ЭНЕРГИИ
Шестиразовое питание; разнообразные меню для спортсменов культуристов; подробные кулинарные рецепты и руководства по выбору блюд в ресторанах быстрого питания

Эта программа станет вашим гидом в мир силы, красоты и гармонии. Она позволит вам избавиться от лишних килограммов и стать ваятелем своего собственного тела. А наши подробные инструкции и фотографии помогут вам в этом.

СКАЖИТЕ «ДО СВИДАНИЯ» ЖИРОВЫМ СКЛАДКАМ НА ЖИВОТЕ И «ГАЛИФЕ» НА БЕДРАХ! ЗАСТАВЬТЕ ОКРУЖАЮЩИХ С ЗАВИСТЬЮ И ВОСХИЩЕНИЕМ ОГЛЯДЫВАТЬСЯ НА ВАС!

Ссылка для скачивания http://depositfiles....files/8dyxqks4d

Сообщение изменено: Juicer (30 апреля 2010 - 08:33)

[fsk]

THE EDUCATION OF A BODYBUILDER
-оригинал с иллюстрациями -

Arnold Schwarzenegger
(PDF 7,5 Mb)

FIRESIDE BOOK
Published by Simon & Schuster
New York London Toronto Sydney Tokyo Singapore
1993, 256 pages

---
СТАНОВЛЕНИЕ/ОБРАЗОВАНИЕ/ КУЛЬТУРИСТА
-перевод-

Арнольд Шварценнегер
(PDF 0,4 Mb)

Неоднократно переиздававшаяся на "западе" автобиография Арнольда, написанная в соавторстве и опубликованная в 1977 сразу после презентации фильма "Качая железо"
PS (FSK) скорее всего была подготовлена в рамках рекламной компании фильма, для зрителей заинтересовавшихся его главным героем и самим ББ.

Рассказывает о его занятиях ББ от детства до начала 70-х годов XX века, после переезда в Америку.
В настоящее время дополнительно интересна, как


PS (FSK): Книга широко распространеная в переводном (только текстовом) варианте. Предлагается оригинальный вариант книги изд.1993 г, содержащий большое кол-во фотографий, хорошо дополняющих уже опубликованный русский текст.

Прикрепленные файлы

•  Arnold_Education_BB_en_1.JPG    8,63К   63 Количество загрузок
•  Arnold_Education_BB_en_2.JPG    23,05К   62 Количество загрузок
•  Arnold_Education_BB_en_3.JPG    7,38К   73 Количество загрузок
•  Arnold_Education_BB_en.rar    7,58Мб   9081 Количество загрузок
•  Arnold_Education_BB_ru.rar    680,71К   489 Количество загрузок
•  Arnold_Education_BB_htm_ru.rar    90,69К   344 Количество загрузок

Сообщение изменено: fsk (09 января 2009 - 03:22)

[fsk]

НАЧАЛЬНЫЙ КУРС БОДИБИЛДИНГА

Эд Хаусрайт
(PDF 7,5 Mb)


Вы мечтаете о том, чтобы когда-нибудь стать "Мастером Вселенная" или "Мисс Олимпия"? Или ставите перед собой более скромные цели: избавиться от лишнего веса, накачать мускулы? В любом случае эта книга - то, что вам нужно. Она поможет вам разработать оптимальную систему упражнений и нагрузок, питания и режима тренировок.
Культуризм прошел большой путь и сейчас наступил золотой век для этого вида спорта. Все большее число людей благодаря прогрессу в области методов тренировок и питания могут достичь крепкого телосложения и отличных спортивных результатов. Однако построить великолепное тело не просто. Для этого нужны целеустремленность, упорство и терпение. Авторитетное руководство - набор проверенных принципов тренировки - может оказать существенную помощь на этом пути.
192 стр, 2006

Прикрепленные файлы

•  Housewright_Guide_to_getting_started_in_BB.jpg    14,64К   68 Количество загрузок
•  Housewright_Guide_to_getting_started_in_BB.rar    7,21Мб   1055 Количество загрузок

Сообщение изменено: fsk (13 января 2009 - 09:55)

[fsk]

НАТУРАЛЬНЫЙ КУЛЬТУРИЗМ: НАРАЩИВАЕМ МАССУ

Илья Горошко
(DJVU 7,5 Mb)

В чем главное отличие культуристов от других спортсменов?
Конечно же - это колоссальная мышечная масса.
Основная цель бодибилдинга - стать большим, сильным и сформировать красивую фигуру. И в этом вам поможет эта книга, в которой изложены методики тренировок, питания, контроля веса и корректирования фигуры.
72 стр, 2002

Прикрепленные файлы

•  Goroshko_NaturalniyKulturizm_2002.jpg    10,15К   60 Количество загрузок
•  Goroshko_NaturalniyKulturizm_2002.rar    8,21Мб   3312 Количество загрузок

[fsk]

ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА

Божко А.И.
(DJVU 2,2 Mb)


Издание предназначено в помощь инструктору-общественнику в организации и проведении планомерных занятий с начинающими тяжелоатлетами. В пособии главное внимание обращено вопросам техники классических упражнений, методике обучения и тренировки, а также и изложено примерное содержание практических уроков для проведения занятий с начинающими тяжелоатлетами в течение года.

Пособие может быть также с успехом использовано и членами секции тяжелой атлетики для повышения своего спортивного мастерства.
198 стр., ФиC 1966

Прикрепленные файлы

•  Bozko_TA_1966.rar    2,13Мб   851 Количество загрузок
•  Bozko_TA_1966.jpg    8,07К   66 Количество загрузок

Сообщение изменено: fsk (10 февраля 2009 - 07:38)

[fsk]

БЛАГОРОДНЫЙ МЕТАЛЛ

Давид Ригерт
(PDF 1,5 Mb)


Есть ли потолок у рекордов?
Как "заговорить" штангу и сколько у нее секретов? Чему учат поражения и что включает в себя понятие "уметь выступать"? Об этом рассказывает в своей книге олимпийский чемпион, многократный чемпион и рекордсмен мира по тяжелой атлетике Давид Ригерт. Автор обращается также и к новичкам, говорит о пользе "железной игры" для здоровья, дает советы.
192 стр., Молодая гвардия 1987

Прикрепленные файлы

•  Rigert_Blagorodny_metall_1987.JPG    10,89К   71 Количество загрузок
•  Rigert_Blagorodny_metal_1987.rar    1,39Мб   862 Количество загрузок

[fsk]

КТО ХОЧЕТ ТОТ ДОБЬЁТСЯ

Давид Ригерт
(DJVU 2,1 Mb)


Стремительно и ярко вошел в большой спорт советский спортсмен Давид Ригерт. Штангист полутяжелого веса, шестикратный чемпион мира, олимпийский чемпион, обладатель более чем шестидесяти мировых рекордов, он широко известен у нас в стране и за рубежом.
Ошибочно думать, что путь у Ригерта в спорте был легок. Он познал и тяжелые поражения... Но вслед за ними все-таки вновь следовали победы!

Конечно, такому атлету, как Давид Ригерт, есть чем поделиться с молодыми, начинающими штангистами. Именно им он адресует эту книгу, в которой рассказывает о своей спортивной биографии, об огромной дисциплинирующей силе спорта, о товарищах по сборной команде страны. Он дает молодым силачам полезные советы, знакомит их с "мелочами", из которых складывается настоящее мастерство.
96 стр., ФиС 1980

Прикрепленные файлы

•  Rigert_Kto_hochet_tot_dobjetsy_1980.JPG    8,83К   70 Количество загрузок
•  Rigert_Kto_hochet_tot_dobjetsy_1980.rar    2,05Мб   634 Количество загрузок

Сообщение изменено: fsk (10 февраля 2009 - 08:12)

[fsk]

СПОРТИВНАЯ ПОДГОТОВКА ТЯЖЕЛОАТЛЕТОК
- МЕХАНИЗМЫ АДАПТАЦИИ -

Румянцева Э.Р., Горулев П.С.
(PDF 2,2 Mb)


В монографии дается теоретический анализ механизмов адаптации при физических нагрузках, рассматриваются особенности протекания физиологических процессов в женском организме на фоне интенсивной скоростно-силовой тренировочной деятельности в спорте высших достижений. Представленный материал содержит результаты собственных исследований авторов, полученные на спортсменках сборной команды России. Особое внимание уделено разработке педагогических аспектов подготовки тяжелоатлеток с учетом индивидуальных и возрастных особенностей их организма.

Книга рассчитана на широкий круг специалистов - в первую очередь тренеров и спортивных врачей., может быть полезна изучающим сферу физической культуры, физиологии спорта и спортивной медицины.
260 стр., 2005

Прикрепленные файлы

•  Rumianceva_Sportpodgotovka_TA_woman_2005.jpg    10,19К   59 Количество загрузок
•  Rumianceva_Sportpodgotovka_TA_woman_2005.rar    2,06Мб   849 Количество загрузок

Сообщение изменено: fsk (10 февраля 2009 - 08:32)

[fsk]

ФИТНЕС - ЭТО ЛЕГКО!

Семенихин Д.
(DJVU 5 Mb)



Книга ведущего ежедневной рубрики на телеканале "Домашний" Дениса Семенихина - это свод важных правил становления физической формы. Автор делится со своими читателями секретами правильного питания, предлагает выбрать грамотные упражнения для всех частей тела и групп мышц.
248 стр., 2007

Прикрепленные файлы

•  Semenihin_Fitness_2007.jpg    8,16К   54 Количество загрузок
•  Semenihin_Fitness_2007.rar    4,94Мб   2669 Количество загрузок

[fsk]

10.11.2008, 16:12 Эмир: Выложите пожалуйста книги по борьбе(вольная,греко-римская) и методиках тренировок.

ТЕХНИКА ВОЛЬНОЙ БОРЬБЫ

Алиханов И.И.
(DJVU 50 Mb)

Если постараться представить идеального борца, то он должен быть почти таким же сильным, как тяжелоатлет, почти таким же выносливым, как лыжник, таким же ловким, как акробат или баскетболист; он должен столь же быстро реагировать на действия противника, как фехтовальщик, быть смелым и решительным, как боксер, по тактическому мышлению приближаться к шахматисту (естественно, что все эти качества должны развиваться применительно к борьбе).

В настоящем пособии для тренеров и высококвалифицированных спортсменов излагаются общие вопросы методики разучивания и совершенствования приёмов вольной борьбы, рассматриваются почти все группы приёмов, встречающихся в этом виде спорта. Большое внимание уделяется исследованию технических действий, которые ещё не были описаны в периодической литературе.
216 стр., ФиС 1977

Содержание:
--
Методика обучения
Проблема технико-тактической подготовки борцов
Приемы, связанные с захватами ног
Приёмы, выполняемые в партере.
Встречная борьба на четвереньках.

Ссылка для загрузки: alihanov2.rar

Прикрепленные файлы

•  Alihanov_Volnay_borba_1977.jpg    7,39К   55 Количество загрузок

Сообщение изменено: fsk (10 февраля 2009 - 09:03)

[Juicer]

Журнал «Мир Силы» № 01/2009

68 стр., PDF, 42,5 Mb

 mir1.jpg    297,54К   102 Количество загрузок

Журнал «Мир Силы» № 02/2009

68 стр., PDF, 45,3 Mb

 mir2.jpg    268,23К   86 Количество загрузок

Сообщение изменено: Juicer (30 апреля 2010 - 08:20)