2136 ответов в этой теме

[Evander]

Ниасилил прикол.
Я что то не так сказал?

Я спрашиваю как влияет креатин на рост весов. Ты говоришь, что смотря какая прога. Я думал, есть спец прога для креатина. Программу я свою и так знаю. А ты меня оказывается простые программы искать шлешь.

[Artem K.]

Evander

Я думал, есть спец прога для креатина.

АТЖОГ, крассавчег! Это АТЖОГ!

От программы зависит, будет она направлена на силу или же на мышечную массу (хотя поначалу все одинаково).
Я имел ввиду не рост весов на штанге, а рост твоего собственного веса!

[Evander]

В проги у меня идет процентовка. Веса прут. пойдет такая на курсе?

[Artem K.]

Evander
Конечно пойдет. Креатин подходит под любой тип нагрузок.

[Пэйн]

Кто-нить пробовал или слышал что-нибудь про креатин Bull Nutrition??? Очень дешёвый по сравнению с остальными. Я его взять так и не решился, уж больно цена подозрительная. И ещё на упаковке, ВНИМАНИЕ, моногидрат было неправильно написано- monoGydrate (это было около года назад), больше я на него внимания не обращал!!! Прихожу вчера в магаз и ради интереса взял упаковку посмотреть - исправили всё-таки красавчеги
Но может есть люди, кот пробовали его, как резалты???

[LemonMen]

Креатин, действительно начал считаться одной из главных и популярных пищевых добавок для людей, занимающихся спортом. Существует большое количество производителей спортивного питания, которые одни говорят одно, а другие другое, у одних одни графики и программы загрузки, а у других их нет. Существуют ли побочные эффекты от приема креатина? Существует огромное количество статей и работ на эту тему, несмотря на их некоторую противоречивость, существуют вопросы, которые остаются открытыми и требуют отдельного разговора.
Давайте, попробуем обобщить информацию, поделиться мнениями и рассуждениями в рамках опроса на страницах этого форума.

1) Когда Вы потребляете креатин до или после еды?
1. До еды, на голодный желудок
2. После еды
3. Когда как

2) Когда Вы потребляете основную порцию креатин до, во время или после тренировки?
1. Только до
2. Во время тренировки
3. Только после
4. До и после, разделяя количество

3) В чем лучше растворять порошок креатина в холодной или теплой жидкости?
1. В холодной
2. В теплой

4) Стоит ли дожидаться полной растворимости порошка креатина в жидкости?
1. Да
2. Нет

5) Какая степень растворимости порошка креатина в жидкости для Вас допустима перед потреблением?
1. Принимаю порошок «всухую» и запиваю жидкостью
2. Допускаю неполное растворение кристаллов порошка
3. Дожидаюсь полного растворения порошка, а потом принимаю

6) Существуют ли на Ваш взгляд побочные эффекты от приема креатина?
1. не существуют
2. если постоянное потребление без цикла
3. если не полное растворение кристаллов порошка в жидкости
4. если потребление порошка «всухую»
5. побочные эффекты в любом случае
6. ничего не слышал об этом

7) По истечении, какого максимального времени лучше потребить жидкость с полностью растворимым порошком креатина, иначе говоря, какова стабильность суспензии (в часах)?
1. менее 1 часа
2. 1-3 часов
3. 3-9 часов
4. не знаю

Заранее благодарю.

[AiRoN]

Афтар, тема **. И креатин в воде не растворяется.

Сообщение изменено: DIM. ON. (06 августа 2006 - 09:30)

[Herurg]

Полно тем про Креатин, читай внимательно топы. Даже поиском пользоваться не нужно, тема чуть ниже: "КРЕАТИН - ПОДРОБНЫЙ обмен мнениями" еще ниже: "КРЕАТИН - ВЫВОДЫ" и выше: "Актуально: КРЕАТИН", куда смотрим?

[LemonMen]

Herurg

тема чуть ниже: "КРЕАТИН - ПОДРОБНЫЙ обмен мнениями" еще ниже: "КРЕАТИН - ВЫВОДЫ" и выше: "Актуально: КРЕАТИН", куда смотрим?

Не спорю, о наличии вышеперечисленных тем, но в них редко и немногими обсуждались такие вопросы.

Цель обобщить инфу на вопросы, обоснованные ответы на которые мало кто действительно может дать.

[Chucky]

убейте тему...

[Artem K.]

1) Когда Вы потребляете креатин до или после еды?

Целый день ем

2) Когда Вы потребляете основную порцию креатин до, во время или после тренировки?

Аффтар, порция всегда одинаковая-5гр

3) В чем лучше растворять порошок креатина в холодной или теплой жидкости?

Нахрен его растворять? В рот засыпал и запил сладеньким

4) Стоит ли дожидаться полной растворимости порошка креатина в жидкости?

В желудке рассосеться

5) Какая степень растворимости порошка креатина в жидкости для Вас допустима перед потреблением?

Читай ответ выше

6) Существуют ли на Ваш взгляд побочные эффекты от приема креатина?

После 30гр в день накрывает АБАССАКА

7) По истечении, какого максимального времени лучше потребить жидкость с полностью растворимым порошком креатина, иначе говоря, какова стабильность суспензии (в часах)?

Суспензия ЖЖОТ!!! Рожа целый день заплытая

----------------------------------------------------------
КГ/АМ 100%. Имраир отдыхает

[Makanaki]

1) Когда Вы потребляете креатин до или после еды?

Между приёмами с каким-то сладким напитком...

2) Когда Вы потребляете основную порцию креатин до, во время или после тренировки?

Хз, главно см. выше...

3) В чем лучше растворять порошок креатина в холодной или теплой жидкости?

Просто в воде не растворяется креатин, а если его нагревать и растворять насильно, говрят он портиццо...
Поэтому ложку в рот и запил...

4) Стоит ли дожидаться полной растворимости порошка креатина в жидкости?

Он не растворяется полностью...

5) Какая степень растворимости порошка креатина в жидкости для Вас допустима перед потреблением?

См. выше...

6) Существуют ли на Ваш взгляд побочные эффекты от приема креатина?

Вредный для почек, если не ошибаюсь...
Между курсами надо перерывчики делать месяц-полтора...
Водой заливает. Других не знаю...

7) По истечении, какого максимального времени лучше потребить жидкость с полностью растворимым порошком креатина, иначе говоря, какова стабильность суспензии (в часах)?

Это бред...

Сообщение изменено: Makanaki (04 августа 2006 - 12:17)

[Chucky]

хочу добавить что все вышесказанное относится к моногидрату в порошке... бывает в капсулах там проще - растворять не надо... а есть еще "транспортные системы", так там у каждого своя инструкция...

[LemonMen]

Речь в большинстве вопросов, действительно касается моногидрата креатина в порошке.
Я думаю, это понятно из контекста.

Эти вопросы, также возникли не случайно, а именно в связи с заявлениями и продуктами фирмы MMUSA.

А о закрытии темы, судить модераторам.

[Shirley]

Chucky
а есть еще КреАлкилин... которого надо 2 капсулы...

[Alex25]

креатин в воде не растворяется.

Он не растворяется полностью...

пацаны, не поверите....растворяется

[Shirley]

Alex25
Первый раз слышу, чтоб моногидрат растворялся.
Я не утверждаю, что такого нет... Может есть какой-то мелкодисперсный... Хотя честно говоря верится с трудом.

[Alex25]

Shirley
сейчас поищу картинку
может он и не

моногидрат

[Alex25]

Microfeines Creatinmonohydrat

bitte:))
Добавлено
сцылка на шоп
http://www.fitshop.d...oduk,p90,,.html

Добавлено

Shirley
выслать баночку на пробу??
Добавлено

Миниатюры

• 

[BackDraft]

у меня такой ..

[LemonMen]

Я тоже добился растворения, в случае, если засыпать в чуть теплую воду со столовой ложкой меда, как было верно сказано кем-то в предыдущих ветках форума.
Растворяется весь. Отсюда может возникнуть вопрос:

Можно ли его растворять в теплой воде (на банке написано, что смешать в холодной воде)?
Makanaki высказал мнение о том, что если нагреть, то продукт будет испорчен.
Кто что думает по этому поводу, может, есть какие-то статьи по этому поводу?

Также, на банке написано "или соком", но многим известно, что К лучше не смешивать с кислотосодержащими соками.

[Makanaki]

LemonMen
Дело в том, что к. моногидрат, это кристалл и именно в таком виде он должен попадать пищеварительную систему. А принудительное его растворение путём разогрева разрушает его кристаллическую структуру и в конечном итоге ты получаешь уже совсем не моногидрат. Усваиваемость креатина в других видах (полигидрированые, с эфирами или ещё чем) очень сомнительна.

Вот почему я так считаю:

Известно, что в банке креатина далеко не всё моногидрат, есть и примеси дургих соединений креатина, которые или не усваиваются совсем или усваиваются, но очень плохо. В этом и заключается понятие "чистоты" для креатина. Это говорит каждый второй продавец спорт. питания.

Плюс, достаточно вспомнить, как долго и дорого бились производители спорт. питания над жидкой усваиваемой формулой креатина. Лет 7, как минимум...

Всё это моё ИМХО. Не претендую на истину в последней инстанции...

Сообщение изменено: Makanaki (04 августа 2006 - 02:16)

[Chucky]

LemonMen
я вот только не пойму, к чему такая скурпулёзность?

[LemonMen]

Chucky Читай на http://www.mmusa.ru/?doc=scie&p=3&pp=
О твоем здоровье, никто кроме тебя самого не позаботится.

Makanaki Спасибо за доводы.
--------------------
Может истина где-то рядом (с)

И все-таки MMUSA удалось это сделать (получить жидкую форму), но при этом они сделали сильное заявление о побочке от порошкового К.
Если учесть цены на К-продукты, то становиться ясно, что жидкий К стоит дороже в 5 раз! относительно обычного порошкового.
При этом в MMUSA заявляют о небезопасности порошкового и безопасности жидкой формы.

[Smarrrt]

LemonMen

так чёты только сцылку даёшь, выкладывай сразу фото с прайсом, а то реклама неполная получается...

[LemonMen]

Не хотел, но чтобы не быть голословным, пришлось сослаться на первоисточник.

[Evander]

Попробую 6 недельный курс. и прогу процентовку( веса прибавлять) на силу. Посмотрим в сентябре

[коп]

Профи! Подскажите,если тренируешься на сгон жира, есть ли смысл в приеме креатина

[BackDraft]

Chucky  Читай на http://www.mmusa.ru/?doc=scie&p=3&pp=
О твоем здоровье, никто кроме тебя самого не позаботится.

хорошая ссылка, нужно опробовать их препараты

[LemonMen]

BackDraft

нужно опробовать их препараты

Меня тоже их продукты заинтересовали, но цены очень кусачие!

коп

если тренируешься на сгон жира, есть ли смысл в приеме креатина

По-моему, для этого есть другие продукты.
Хотя эффект от приема креатина может тебя подстегнуть на бОльшую интенсивность тренировки, а если при этом придерживаться некоторой диеты, то это, возможно, станет неплохим вариантом.