2534 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Ну фигня же. И про возраст и про кашу.
Начав с 2000, спокойно и медленно за 6-8 месяцев снизиться до этих пресловутых 1600.
Все расчеты ерунда без мониторинга за 1-2 месяца.
6 км/час - это уже бег. Для новичка при весе 100 бег под запрет.
НОТ, ВИИТ, СМТ, КФ и т.п. требуют очень внимательного отношения к миокарду.
До этих полезных "извращений" нужно дорасти.
СМТ мне нравился, он помог узнать свои возможности.
Но на СМТ я не с улицы пришел и всем подряд без разбора я бы его не советовал.

Это не советы, а примеры активности, при которой девушка будет худеть на 2000к.

[oscid]

Это не советы, а примеры активности, при которой девушка будет худеть на 2000к.

Это смотря на каком весе. На 100 кг этого не требуется. 

[Grillmaster]

6 км/час - это уже бег.

Это ходьба в быстром темпе

[Grillmaster]

Это смотря на каком весе. На 100 кг этого не требуется.

Я ж выше писал) У нее база 1600к.

[Grillmaster]

На 2000к она конечно же похудеет. Лет через 5.

[Igor61]

Лет через 5.

Скорее никогда.

[Аларм]

Вчера, 23.04.2024.

После вечерней дорожки сделала жим ногами 50/4/25, далось легко. В след. раз навешу 75. А вот сведение рук в тренажере с 20 кг. дается не очень, по 25 повторений 4 подхода не сделать с минимальным отдыхом. Из силовых это пока всё, вписываюсь очень неспеша.

Что касается еды, вышло на 1575 кк., крабовые палочки были.

[Grillmaster]

Скорее никогда.

Совершенно верно. Потому что через 2-3 месяца похудение такими темпами скорее всего настонадоест)

[Pandora]

Девушке в возрасте

я пропустила, где-то был озвучен возраст? У меня создалось впечатление, что ТС плюс-минус моя ровесница. В этом случае я негодую!

[Grillmaster]

я пропустила, где-то был озвучен возраст? У меня создалось впечатление, что ТС плюс-минус моя ровесница. В этом случае я негодую!

Молодая женщина. Девушка в возрасте - комплимент)

[oscid]

я пропустила, где-то был озвучен возраст? У меня создалось впечатление, что ТС плюс-минус моя ровесница. В этом случае я негодую!

У меня есть товарищ моего возраста. Он считает, что после 22 лет уже все. Возрастные. ))) .

[Виктор С]

Вчера, 23.04.2024.

После вечерней дорожки сделала жим ногами 50/4/25, далось легко. 

Лучше бы дорожку после жимов. Было бы ещё легче.

 крабовые палочки были.

На здоровье!

 Из силовых это пока всё, вписываюсь очень неспеша.

Можно вписываться по готовым надежным схемам, представленным на форуме.

Главное, что в начальном наборе есть ноги и руки. Хотя сейчас сведение рук  в тренажере - не самое главное.

[Pandora]

Молодая женщина. Девушка в возрасте - комплимент)

я при фразе "девушка в возрасте" женщину 50+ сразу представляю.

[swistl]

У меня есть товарищ моего возраста. Он считает, что после 22 лет уже все. Возрастные. ))) .

Ну может ему самому 17)

[Grillmaster]

я при фразе "девушка в возрасте" женщину 50+ сразу представляю.

Женщина, это имхо после 60-ти. До 60-ти молодая женщина. До 30-ти девушка. Плюсминус)

[Grillmaster]

Ну может ему самому 17)

Я начал считать себя старым примерно лет в 30) После 40-ка вообще перестал думать о возрасте

[Pandora]

Женщина, это имхо после 60-ти. До 60-ти молодая женщина. До 30-ти девушка. Плюсминус)

не говорят в России молодая женщина) и девушка в возрасте не говорят) у нас два обращения к лицам женского пола: девушка и женщина. Грань между к ними простая: если внешне уже ближе к бабушкам - то женщина, все что еще не очень бабушек напоминает - девушка)

[Very Fat Boy]

я при фразе "девушка в возрасте" женщину 50+ сразу представляю.

 "Дама приятная во всех отношениях".. Т.е. с хорошим таким избыточным весом..? )

[oscid]

Ну может ему самому 17)

Ну почти. 45 )) 

[Grillmaster]

Т.е. с хорошим таким избыточным весом..? )

Полная дама!

Сообщение изменено: Grillmaster (24 апреля 2024 - 10:16)

[ROM256]

Я начал считать себя старым примерно лет в 30) После 40-ка вообще перестал думать о возрасте

А я ещё не считаю. Старый синоним немощный) 

[Grillmaster]

А я ещё не считаю. Старый синоним немощный)

Так и я не считаю после сорока. Какая разница сколько лет? Живёшь и живёшь себе)

[oscid]

 "Дама приятная во всех отношениях".. Т.е. с хорошим таким избыточным весом..? )

Был такой фильм "Русалка". Там такая красивая тетя в теле плавала в море бес штонов в начале вроде фильма. И кто-то там сказал "Прекрасная женщина". Так и повелось. Теперь только так таких и называю. ))

[Олег К]

ИМХО Девушке в возрасте, что-бы худеть на 2000к, надо ебашить в кашу. В противном случае это многовато. У Аларм базовый обмен примерно 1600. Т.е. что-бы худеть на 2000к, то надо иметь МИНИМУМ 2500к. Т.е. ТС необходимо каждый божий день делать активность на 1000к. Это как например пройти 20 км со скоростью минимум 6 км/ч. Или 3 часа НОТа ежедневно. Тогда вес пойдёт. Вниз разумеется.

1.Что такое "базовый обмен"?

2.Как ты его определил?

[Grillmaster]

1.Что такое "базовый обмен"?
2.Как ты его определил?

1. Когда тело лежит неподвижно, как колода)
2. По калькулятору.

[Grillmaster]

Считал почему то 90 кг.
Оказывается 100 кг. В таком случае 1700к

[ROM256]

1. Когда тело лежит неподвижно, как колода)
2. По калькулятору.

Ну да, а потом коэффициент активности от 1.1 до 1.8

[Grillmaster]

[Честер]

2. По калькулятору.

 

на 100 кг базовый обмен будет порядка 2000 ккал

[Grillmaster]

Ну да, а потом коэффициент активности от 1.1 до 1.8

Совершенно верно.

Если ебашить в кашу после восьмичасовой смены в забое, то вот)