1967 ответов в этой теме

[Fortnite]

где то заплакала Панда))))

что то ее сегодня часто вспоминают в контексте меня , не к добру это

[Валерочка]

ты знаешь , я тоже так думал , но сегодня чувствовал работу именно заднего бедра 
Ну и подтянутая ягодичная мышца никогда лишней не была , девчонкам точно нравится ))

А бицепс бедра все равно подпирает ягодичную и делает ее выше и выпуклее, соответственно))

[Горец67]

что то ее сегодня часто вспоминают в контексте меня , не к добру это

ва)интересно,кто ещё ее вспомнил?))

[Fortnite]

ва)интересно,кто ещё ее вспомнил?))

книгу жалоб и предложений почитай ))

[Семён]

Я часто её вспоминаю, не хватает её, душа у форума пропала
Может надо её простить? Если она пообещает себя хорошо вести?

Сообщение изменено: Семён (09 августа 2021 - 09:26)

[Fortnite]

Я часто её вспоминаю, не хватает её, душа у форума пропала
Может надо её простить? Если она пообещает себя хорошо вести?

так то она неоднократно писала что форум ей интересен с точки зрения управления управления им , а так то сейчас она по прежнему участник форума

[Семён]

так то она неоднократно писала что форум ей интересен с точки зрения управления управления им , а так то сейчас она по прежнему участник форума

так ведь её забанили на полгода сейчас.. Кстати и Надя куда то пропала..

[Олег К]

Я часто её вспоминаю, не хватает её, душа у форума пропала
Может надо её простить? Если она пообещает себя хорошо вести?

Почеши и пройдёт (с)

[medvedm61]

Я часто её вспоминаю, не хватает её, душа у форума пропала

Семён , до 2016 года форум так же был бездушным , а потом у него появилась душа и стала рассказывать про седы на лицо , причём с намеком на конкретные лица и анальный секс . Кстати , после этих намеков некоторые лица с форума исчезли , неудобно , наверное с отсиженным лицом на форум заходить . Может ну её , такую душу ...

[Семён]

Семён , до 2016 года форум так же был бездушным , а потом у него появилась душа и стала рассказывать про седы на лицо , причём с намеком на конкретные лица и анальный секс . Кстати , после этих намеков некоторые лица с форума исчезли , неудобно , наверное с отсиженным лицом на форум заходить . Может ну её , такую душу ...

ппц какие вы правильные и серьезные. Это же просто был стеб, шутки, весело же.
Не искоренить СССР из наших людей..)

[medvedm61]

ппц какие вы правильные и серьезные. Это же просто был стеб, шутки, весело же.
Не искоренить СССР из наших людей..)

Так то , что я выше написал , это тоже стеб , или ты не понял ... Ничего не поделаешь , Прибалтика тоже была частью СССР

[Семён]

Так то , что я выше написал , это тоже стеб , или ты не понял ... Ничего не поделаешь , Прибалтика тоже была частью СССР

не надо заднюю, ты на полном серьезе написал, лица с форума исчезли, да ну её, и тд.. )

[medvedm61]

не надо заднюю, ты на полном серьезе написал, лица с форума исчезли, да ну её, и тд.. )

В следующий раз после каждого слова буду смайл ставить . Семён , двум взрослым дядькам обсуждать знакомую им только по форуму девочку - вот это действительно смешно .

[Семён]

В следующий раз после каждого слова буду смайл ставить . Семён , двум взрослым дядькам обсуждать знакомую им только по форуму девочку - вот это действительно смешно .

вот именно. про анальный секс, седы на лицо я и не помню. А тебе вишь как в память запало))

[medvedm61]

вот именно. про анальный секс, седы на лицо я и не помню. А тебе вишь как в память запало))

Так супер же об этом писала , не абы кто . Ты тогда на форуме не появлялся вроде бы давай закончим об этом , ок ?

Сообщение изменено: medvedm61 (10 августа 2021 - 05:29)

[Семён]

Так супер же об этом писала , не абы кто . Ты тогда на форуме не появлялся вроде бы давай закончим об этом , ок ?

так не я ведь начал. Я вообщем написал. А ты напрямую ко мне обратился.. Типа про душу я не прав ))

Семён , до 2016 года форум так же был бездушным , а потом у него появилась душа и стала рассказывать про седы на лицо , причём с намеком на конкретные лица и анальный секс . Кстати , после этих намеков некоторые лица с форума исчезли , неудобно , наверное с отсиженным лицом на форум заходить . Может ну её , такую душу ...

[Архимед]

Я часто её вспоминаю, не хватает её, душа у форума пропала
Может надо её простить? Если она пообещает себя хорошо вести?

Честеру, Татару или Диджею Риге напишите, может, добудете инвайт в Вотсапину, там ваша Душа...

[Семён]

Честеру, Татару или Диджею Риге напишите, может, добудете инвайт в Вотсапину, там ваша Душа...

у меня есть её номер. Но нет для этого времени..

[Fortnite]

немного разбавлю вашу дискуссию своим отчетом , 11.08 спина -бицепс 

1 подтягивания с собственным весом

4 на макс, первые три с запасом в 1 повторение примерно , отдых 4-5 мин между подходами

 

2 тяга верхнего блока средним обратным хватом

40-14,50-12,57,5-10, 60-8 в серии с

3 пуловер в кроссовере широким хватом

40-12,50-10,55-8, 55-8 в серии с

4 лицевая тяга канатов на заднюю дельту

30-14,35-12,40- макс,40- макс

 

5 т- тяга широким хватом

20- 14,35-12,45-10,50-8, сбросить половину добить на макс в серии с

6 молот сидя 45 поочерёдно

10-14,12-12,14-10,16-8

 

7 тяга гантели к поясу 1й рукой

24-12,28-10,32- 8 в серии с

8 сгибания 1й рукой в тренажере скотта

14,12,10

 

9 сгибания рук стоя со штангой средним хватом 20кг

4 по 25 сек 30 сек отдых

10 гиперэкстензии с акцентом на поясницу 2 по 14 в серии с

11 молитва 2 по 20

Кардио 10 мин

[medvedm61]

немного разбавлю вашу дискуссию своим отчетом

извини , что то мы тут совсем не по теме . Это все Саша Горец виноват !

[Fortnite]

извини , что то мы тут совсем не по теме . Это все Саша Горец виноват !

ну где же еще обсудить тему Пандоры , как не в теме ее главного недоброжелателя

[Горец67]

извини , что то мы тут совсем не по теме . Это все Саша Горец виноват !

э?!) На меня стрелки не надо переводить))))

[medvedm61]

э?!) На меня стрелки не надо переводить))))

У меня совсем другая профессия , но вот тут https://forum.steelf...14&p=1059145305 кто то вспомнил и началось

[Fortnite]

У меня совсем другая профессия , но вот тут https://forum.steelf...14&p=1059145305 кто то вспомнил и началось

на кого учились и кем трудитесь ? 

[medvedm61]

на кого учились и кем трудитесь ? 

Даже если пытать будете , все равно не расколюсь

[Fortnite]

Пятница день ног , 1 становая тяга сумо
190 кг
4 по 4 раза в серии с
2 жим штанги лежа на горизональной скамье
100кг
4 по 8 раз в серии с
3 подтягивания средним хватом
4 по 3 раза
4 становая тяга классика
70-10
100-8
130-5 в серии с
5 сгибания ног лежа изоляция
14
12
10
6 жим ногами в широкой постановке ног
50-20
70-20
110-20 в серии с
7 сведения ног
14
12
10 в серии с
8 разведения ног
16
14
12
9 сгибания ног сидя 2 мя
4 по 25 сек 30 сек отдых
Скручивания
2 по 20 в серии с
Обратные гиперэкстензии
2 по 15

[Fortnite]

день грудных\трицепс

 

1 жим штанги лежа на горизональной скамье 115кг

5 по 6 раз в серии с

Присед со штангой

100кг

5 по 5 раз в серии с

Подтягивания 5 по 4 раза

 

2 жим штанги вниз головой

50-14,70-12,80 - 10 в серии с

 разгибания рук на блоке на трицепс треугольник

45-16,55-14,65- 12 в серии с

 отжимания от брусьев с акцентом на грудные

3 на макс

 

3 жим гантелей на наклонной скамье 30

20-16,26-14,30- макс в серии с

 канаты из за головы в нижнем кроссовере на трицепс

25-15,250-14,25- 12 в серии с

 кроссовер снизу вверх до ключиц с акцентом на верх грудных

15-15,20-макс,20- макс

 

 жим гантелей сидя в неполной амплитуде

10 кг 2 по 30 сек 30 сек отдых

8 разведения гантелей сидя 4 кг

4 по 30 сек 30 сек отдых

Планка 3 по 30 сек 30 сек отдых

Кардио 15 мин

[yarema]

Леха какой у тебя рост?

[Fortnite]

Леха какой у тебя рост?

182

[Fortnite]

17.08 спина\бицепс 

 

1 подтягивания широким хватом в гравитроне

14,12,10,10 в серии с

2 пуловер с гантелью

26-12,32-10,36-10,36- 10

 

3 тяга горизонального блока к поясу сидя молотковым хватом чуть шире плеч

30-14,40-12,50-10 в серии с

4 лицевая тяга канатов в кроссовере на задние дельты

30-14,35-12,40-10 в серии с

5 двойной бицепс в кроссовере

15- макс,20- макс,20- макс

 

6 молот сидя 45° поочерёдно

12-12,14-10.16-8 в серии с

7 сгибания рук стоя в нижнем блоке на бицепс

25 кг 3 на макс

 

8 гиперэкстензии с акцентом на поясницу

2 по 15 в серии с

9 молитва 2 по 20

Кардио 15 мин