941 ответов в этой теме

[byaka77781]

Почему? Секреции желчного пузыря не хватит?

и это тоже... где то читал что за час тушка, даже подготовленная, может усвоить не так много БЖУ....

но могу и ошибаться... гуглоните... теория всасывания...

[crossfitmen]

crossfitmen,
на кето 5000 жирами?
Если жирами то у вас (по теории всасывания) организм столько жиров даже не усвоит....
я не помню по цифрам. но я думаю... если сидеть на Кето на 5000 тыс ккл то человек будет изрядно увлажнять унитаз жирами...

Сначала попробуй, потом делай умозаключения

[byaka77781]

Про глюконеогенез ты конечно не слышал?

И к тому же, после интенсивной физической работы лактат, образовавшийся при анаэробном гликолизе в скелетных мышцах, возвращается в печень и превращается там в глюкозу, которая снова поступает в мышцы или превращается в гликоген (этот круговорот известен как цикл Кори).
Ты серьёзно думаешь, что 10мин ВОД израсходует весь гликоген?

на это нужно оооч. много энергии тушке... проще вам ЦНС выключить или имунку опустить... чтобы хозяин всяким... не страдал...

[byaka77781]

Сначала попробуй, потом делай умозаключения

я то вот еще пробовал когда это еще было не так модно... лет 6 тому назад. Ничего хорошего я не получил....

просто офигенные аргументы... а ты попробуй... мне достаточно подумать и почитать нормальные исследования чтобы понять что нельзя на долгую угли резать меньше 30 г в день....

Или вы тоже Кетозник на 200 г углеводов в день?... Как большинство Кетозников....

у меня даже знакомый есть... всем гворит что сидит на Кето а пиво литрами в день хлещет)))

[crossfitmen]

на это нужно оооч. много энергии тушке... проще вам ЦНС выключить или имунку опустить... чтобы хозяин всяким... не страдал...

На кето с имункой всё норм

[byaka77781]

На кето с имункой всё норм

по каким признакам вы понимаете что лично вы на кето?

[crossfitmen]

Ничего хорошего я не получил....

А я наоборот

почитать нормальные исследования чтобы понять что нельзя на долгую угли резать меньше 30 г в день....

Я тебе больше скажу. Можно жрать только мясо, рыбу и жиры (сало, курдюк, суппродукты), типа корнивор и будешь обеспечен витаминами и минералами

[crossfitmen]

по каким признакам вы понимаете что лично вы на кето?

Глюкометр https://msk.diamarka...eestyle-optium/

Сообщение изменено: crossfitmen (12 декабря 2020 - 12:53)

[Grillmaster]

А я наоборот

Саня, им бесполезно что-то объяснять) Кетонеудачники те, кто питались полезными жирами, пили льняное масло, как я водку, ели куриную грудку и нулёвый творог на ночь

[crossfitmen]

Саня, им бесполезно что-то объяснять) Кетонеудачники те, кто питались полезными жирами, пили льняное масло, как я водку, ели куриную грудку и нулёвый творог на ночь

Это точно))

[crossfitmen]

121220
WOD
6 Rounds
- Row (1 минута)
- Burpee (1 минута)
- Rest (1 минута)
- Row (1 минута)
- 30 скакалок + броски фитбола апстену (1 минута)
- Rest (1 минута)

[byaka77781]

Глюкометр https://msk.diamarka...eestyle-optium/

при чем тут Кетоз?

[crossfitmen]

при чем тут Кетоз?

Совсем не причем))

Возможность мерить кетоны крови - наиболее точный способ диагностики кетоацидоза

 

[crossfitmen]

22960 и вчерашние 12400

Сообщение изменено: crossfitmen (12 декабря 2020 - 03:51)

[ROM256]

22960 и вчерашние 12400

Да последний месяц на бирже ралли.

Я за месяц тоже около 30 тыр. поднял. 

[crossfitmen]

Да последний месяц на бирже ралли.
Я за месяц тоже около 30 тыр. поднял. 

Рубль дорожает))

[crossfitmen]

77к снял на подарки. Осталось 3к. Раскручиваю до 7500. Щас уже 5270. В выходные со скрипом идёт

Сообщение изменено: crossfitmen (12 декабря 2020 - 10:57)

[crossfitmen]

131220
Жим ОМВ через 15" 20х(30,22,20)х3

[crossfitmen]

Разогнал с 3000 до 7705. Теперь стратегия меняется и разгон до 75к

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: crossfitmen (14 декабря 2020 - 12:19)

[crossfitmen]

141220
Разминка
- 500 Row
Для разминки выберете невысокий общий темп. Приблизительно такой же, какой вы используете при гребле на 5 км. В начале каждых 200 метров делайте максимальное ускорение на 50 метров.

Силовой блок
E202M 12 минут
- 5 приседов штанга на спине 50кг

WOD
5 RFT Выполнение определенного количества 2 раунда на время (9'45")
- выпады с гантелей над головой (20 метров правой/ 20 метров левой) 12кг
- 50 скалок
- фермерская с гантелью (20 метров правой/ 20 метров левой) 12кг
- 50 скакалок
Прошла неделя на кето+ИГ. Талия 81-75,5см, вес тоже 67кг. В планах неделя на зональной. БЖУ 30-30-40. Надо восполнить гликоген и набрать водички. Ну и вес до 70кг

[crossfitmen]

151220
Разминка
EMOM 12 минут
- 12 row
- 50 скакалок

E2O2M 6 минут
- 3 рывка в сед 30кг

WOD
AFAP выполнить задание как можно быстрее (12'34")
- 100 подтягиваний до груди
- 4 Burpee (в начале каждой минуты)
Пульс 148

[crossfitmen]

161220
Разминка
3 круга
- медвежья походка (10 метров)
- бёрпи с прыжком в длину (10 метров)

Работа над техникой
10 минут
- выходы на турнике

WOD (19'08")
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
- взятие штанги на грудь
- фронтальный присед
- жим стоя/швунг
Вес штанги 25кг

[crossfitmen]

Поторговал сегодня. Утром подслил, но вечером +12к

Сообщение изменено: crossfitmen (17 декабря 2020 - 05:59)

[crossfitmen]

На форе скромнее, +21,92 евро. Начал с 33

Миниатюры

• 

[crossfitmen]

Разогнал с 3000 до 7705. Теперь стратегия меняется и разгон до 75к

На сегодня хватит, 25000

[crossfitmen]

Люблю пятницу. 103к чистой прибыли

Миниатюры

• 

[Arik]

Это кроссфит или Форекс ?)$$

[crossfitmen]

Это кроссфит или Форекс ?)$$

250 коньяка + бинариум А так тема моя, чё хочу, то и пишу

Сообщение изменено: crossfitmen (18 декабря 2020 - 09:45)

[crossfitmen]

+31000 за 3 мин. Средняя зряплата в нашем городе за месяц. No comment

Сообщение изменено: crossfitmen (18 декабря 2020 - 11:27)

[crossfitmen]

211220
Разминка
ЕМОМ 6 минут
6 бросков мяча + 3 burpee
40 скакалок

ЕМОМ 10 минут
5 становых 70-75% 70кг
3 подтягивания

WOD
AMRAP 10 минут закончить как можно больше раундов (5 раундов)
10 приседов штанга над головой 20кг
8 запрыгиваний на короб