531 ответов в этой теме

[Вереена]

r0mjk3:

как набираете по 160 гр белка каждый день без творога и прочих протеинов(по сути тож молочка)?  

ну...во-первых протеины далеко не все на молочной основе ( есть яичные...говядина и тп)

но я протеин не пью в последнее время....только протеиновые батончики ...но так как слаба и хочу сладкого)

а так вообще не проблема набрать:

белок яичный ( 200 гр в овсяноблины  + 2 яйца на ужин)

индейка/утка/говядина ( на данный момент утиную грудку лопаю ....очень уж полюбилась)

рыба

ну и в крупах...сое и тп есть белок 

[Вереена]

Рыбка,

я специально для тебя фотку без комбеза сделала сегодня) из дома кину, а то с работы не получается 

[Рыбка]

Вереена писал 30 Нов 2017 - 13:22:

Рыбка,

я специально для тебя фотку без комбеза сделала сегодня) из дома кину, а то с работы не получается 

давай!

[Вереена]

Рыбка,

может у меня глюки, но мне кажется, что у меня стала ягодица от ББ визуально чуть отделяться при согнутой ноге (не знаю понимаешь ты о чем я или нет...типа подреза...но пока еле заметный)...моя мечта ...

[Рыбка]

Вереена писал 30 Нов 2017 - 13:29:

Рыбка,

может у меня глюки, но мне кажется, что у меня стала ягодица от ББ визуально чуть отделяться при согнутой ноге (не знаю понимаешь ты о чем я или нет...типа подреза...но пока еле заметный)...моя мечта ...

Понимаю о чём ты. у самой такая же мечта)

[Aleksa6789]

Вереена писал 30 Нов 2017 - 13:29:

Рыбка,
может у меня глюки, но мне кажется, что у меня стала ягодица от ББ визуально чуть отделяться при согнутой ноге (не знаю понимаешь ты о чем я или нет...типа подреза...но пока еле заметный)...моя мечта ...

Фото только для Рыбки?
Остальным смертным только тестовое описание?)

[Вереена]

Aleksa6789:

Фото только для Рыбки? Остальным смертным только тестовое описание?)

нет) просто она очень просила)

текстовое описание не понравится....жирный дрыщ)) 

[Aleksa6789]

Позировать начали потихонечку?
Как со сном? Успеваешь, высыпаешься?

[Вереена]

Aleksa6789,

позировать после НГ начнем.

спать стараюсь как минимум 7 часов в сутки.

Пропила курсом мелатонин...вроде крепче спать стала

 

Если честно 5 тренировок + тяжелая работа +семья это очень тяжко...но пока держусь

[Aleksa6789]

Вереена писал 30 Нов 2017 - 14:22:

Aleksa6789,
позировать после НГ начнем.
спать стараюсь как минимум 7 часов в сутки.
Пропила курсом мелатонин...вроде крепче спать стала

Если честно 5 тренировок + тяжелая работа +семья это очень тяжко...но пока держусь

Да. Непросто. Поэтому и спрашиваю)
Отдыхай побольше. Это важно)

[Вереена]

как-то так...

надеюсь, что мне не померещилось)

Миниатюры

• 

[Мозголомная Брага]

ну жопа то есть, факт

[Вереена]

Мозголомная Брага,

это ты издеваешься так?))

[Рыбка]

Вереена писал 30 Нов 2017 - 17:22:

как-то так...

надеюсь, что мне не померещилось)

Я думаю, что в такой позе, то, о чём говорим, как раз-малозаметно. а вообще - хорошая форма!Молодец!

[Вереена]

Рыбка:

Я думаю, что в такой позе, то, о чём говорим, как раз-малозаметно. а вообще - хорошая форма!Молодец!

так вопрос в том, что именно в такой позе хочется)

ладно...будем верить, что я что-то разглядела) пусть это меня мотивирует...раз уж мышцы расти не хотят(( 

[Рыбка]

я тоже вижу)

[Kaчок]

Вереена:

раз уж мышцы расти не хотят(( 

Прикольно!
Вы наверное не в курсе, что у них "хотения" нет. Нет условий для роста, нет и самого роста. В бОльших мышцах для ваших нагрузок просто нет необходимости.

[Вереена]

Kaчок:

Прикольно! Вы наверное не в курсе, что у них "хотения" нет. Нет условий для роста, нет и самого роста. В бОльших мышцах для ваших нагрузок просто нет необходимости.

Прикольно!

Я так понимаю, что у Вас занудство качается пропорционально мышцам))

[Kaчок]

Вереена:

Я так понимаю, что у Вас занудство качается пропорционально мышцам))

Слово "понимаю" в этом предложении явно лишнее.

Quote

"зануда" - это субъективная оценка своей сложности в общении, которая выдаётся за объективную характеристику другого человека.

Слова не мои, но отражают суть и я с ними согласен.

[Вереена]

к вопросу о генетике ...

вот фото нашла...до зала, но с фитнесом.

Ж вообще нет....и это еще при том, что поза выгодная 

 

так что можно спорить...ворчать и подкалывать, но результат работы есть...пусть и не настолько огромный как хотелось бы) дорогу осилит идущий) 

Миниатюры

• 

[Любовь_Герасименко]

видно работу, видно! Сочнее, выпуклее, аппетитнее весь бэк. 

[Masha1986]

Вереена,

Осилила наконец тему. Мне лично очень интересно как будет продвигаться процесс.

Я лично далека от требований к бикини, но просто от себя скажу, что мне лично сейчас очень нравится как вы выглядите. Я вам желаю успехов и буду искренне за Вас болеть.

А по поводу ребят - вы же знаете что на ЖФ очень много троллинга. Заводите тему - будьте готовы к нему. Так что ИМХО не обращайте внимания.

Еще раз вам успехов. Буду следить за темой, мне лично очень интересно что получится.

[Вереена]

Masha1986,

спасибо большое)

я буду очень стараться не подвести)

хотя иллюзий особых у меня нет...но выложиться надо)

 

 

ДА))

я купила купальник)) Дороги назад нет)))       

Только вперед)

к прекрасной попе, широкой спине и красивым плечам)) 

[Вереена]

Masha1986:

Я лично далека от требований к бикини

а что Вы под этим имеете ввиду?) Я как бы тоже не айс....но разве это так важно) 

Побеждать надо в первую очередь себя...

[Masha1986]

Вереена, я имела ввиду что я не совсем понимаю какой там нужно быть, и могу оперировать только "мне нравится" или "мне не нравится". Так вот только с этих позиций мне нравится как вы выглядите сейчас. Очень. Но это мое глубочайшее ИМХО и профановское мнение. и мне интересно что с вами будет происходить в процессе подготовки, как изменится ваше тело, насколько сложным окажется этот путь эмоционально, психологически и физически. Поэтому буду наблюдать.

 

А всем троллям хочу сказать (и возможно мои слова тут вызовут еще н-ое количенство страниц флуда и прочего) но промолчать не могу. Ребят спорт, это по умолчанию не для всех. Просто так сложилось. Для успехов нужно иметь определенный набор качеств (и физически, и моральных). Есть такой момент как ДАННЫЕ. А еще упорство и трудолюбие. Характер. И последнее часто важнее данных (но не всегда) Все люди РАЗНЫЕ. И это прекрасно. И вот исходя из моего ИМХО данные для бикини - это по умолчанию красивые девочки, с осиной талией, длинным ногами, ростом и пропорциями. Выходит что таким красоткам и фарма то особо не нужна.

 

А тут человек решил ПОПРОБОВАТЬ СВОИ СИЛЫ. Человеку важно проверить себя на прочность, на устойчивость и прочее. Может с позиции логики это все дорого и бессмысленно. Но человек хочет для себя лично. И адекватно оценивает свои силы. Со стороны возможного вреда для здоровья человек сразу оговорился что не хочет себе вредить, но как оно будет наверное и сама не знает, как пойдет. Вариант что не получится дойти может быть. Но человеку интересно пройти по этому пути для себя. Почему нет? вот накинулись на человека.

Я понимаю что скучно уже ребятам, ибо все что можно и что нельзя перетерто не один раз. Все уже лишний раз боятся писать, ибо в ответ получишь ого-го-го сколько всего.  У нас ведь есть огромная аудитория женская, которая вроде как хочет,  читает, смотрит, и в голове куча вопросов а писать тут и пикнуть БОИТСЯ. Да, да ребят, вы меня простите, но вас уже боятся.

Поэтому добрее надо быть к людям и люди потянутся.

[r0mjk3]

Masha1986:

Все люди РАЗНЫЕ.

Ну да, тело, 2 ноги, 2 руки, голова !

[Валера лифтер]

Aleksa6789:

Учитывая, что ещё и тренер такой титулованый! Расскажи, пожалуйста) ...узнаем хоть как звезды тренируют.

я наверное что-то пропустил. А кто тренер?

[Вереена]

Валера лифтер,

Красавина Катя

[Вереена]

Masha1986:

Выходит что таким красоткам и фарма то особо не нужна.

это не так.

те, кто говорят, что бикини это фигня....или лукавят или не знают...или априори подразумевают, что все на фарме.

Генетика-это огромный плюс....но пахать надо. Причем пахать больше чем конкурентки. 

Я вижу как работают девочки....я вижу как они сушатся ( особенно, если подряд несколько сезонов выступают)

Это большой труд....

Спорить с теми кто утверждает обратное смысла не вижу...а Вам решила написать.

[Aleksa6789]

Да фигня это все тренировки и сушки!
Расскажи лучше какого цвета купальник?)))
А сережки длинные с висюльками?
И ноготочки какие будешь делать?