'Старичок' писал 07 Окт 2012 - 09:18:
Короче Домус, ты монстр. Сделал я круги Коллемана, ага. ВоПЧем ни одного целого круга я не осилил блин. 
Гантели были 3 кг, 5, 7, 9 и 10 кг. В первом круги десятку я сделал на 8 повторов .... всёёё. Потом пошли слетать повторы с десятки и девяти кг. На втором круге 10х5. Дальше ещё хуже, десятку можно сказать не осилил, сделал чего то .... криво и как смог. Такая же прноблема была и с махами вперёд.

Чего то я криво тебя прочитал. Там надо было делать 3 подхода? Я везде на 4 шёл.
Ниче. Какие твои годы ! На след.тренировке сделаешь

1 круг - 5 ступеней
И так три раза (подхода)
Я буду пробовать на следующей
4;6;8; 10; 12 кг в первом круге )
'Старичок' писал 07 Окт 2012 - 09:30:
Всё блинн, дельты умерли и реанимироваться не хотят. 
Умрут они завтра. К вечеру