8874 ответов в этой теме

[roma2]

Ром ну хватит уже! Я и так обзавидовался уж давно, а ты ещё и "с лихвой"...

Не завидуй. Я наверное просто мутант. У меня бабка с дедом померли от лучевой болезни,когда давным-давно в Челябинской области в речку ядерные отходы слили. Мать родня забрала семилетней вроде. Меня тоже не от всего прет. "Чистонегативный тренинг" по-нулям прошел осенью.

[vazhko]

roma2
Когда лишнего много, то плюс-минус пару кило не в самом деле не проблема. Оно само как-то. Просто интересный подход для "подсушки".
Про мясо согласен. Однажды вырасшее, легко вернется при создании тех же условий (если не изменился гормональный фон, если тест уменьшился, то мясо по-любому не удержишь).

Сообщение изменено: vazhko (04 июня 2009 - 08:55)

[roma2]

Просто не тренируюсь временно. Чего зря сидеть. Сезон начнеться-поплаваем. В августе решил к железу вернуться. максимально растренированным. У меня это обычно так и происходило. Полгода трени,потом-3-7 мес прогул.

Общение на форуме продержало 14мес. в тренировке,хоть и с перерывом в 2 мес год назад.

[vazhko]

roma2
Тренированность / растренированность - очень специфичны для нагрузок, поэтому все, что не силовое никак на эту растренированность не повлияют. "Замедление метаболизма" - ИМХО ошибка. Это все равно, что "ускорение катаболизма". Все челы с замедленным метаболизмом - жирные. На факте ускорения мет-ма строятся многие методики, вот например у Фалеевская экзотика: проводится чистка внутренних органов (в том числе от паразитов) что сразу дает видимый эффект вследствие ускорения мет-ма.

[roma2]

"Замедление метаболизма" - ИМХО ошибка.

С ограничением по каллоражу на хорошем метаболизме мясо посыпеться впервую очередь. Прорвемся.

[Nope]

AnatolyR

Долгая работа. Мое уважение!

[AnatolyR]

спасибо всем.
я счас тоже на диете
3 раза в неделю 6 яиц и 2 банки тунца + творог перед сном.
сбросил уже 2кг. сейчас 88.
причем сначала вес стоял недели 3,
а в последнюю неделю рванул вниз.

[Игорек!]

3 раза в неделю 6 яиц и 2 банки тунца + творог перед сном.

3 раза в неделю питаешься?

[vazhko]

С ограничением по каллоражу

Если резкое ограничение - то да. И надо смотреть на качественный состав этого "каллоража".

сбросил уже 2кг. сейчас 88.

Молоток! Сколько каллорий получается в день?

3 раза в неделю питаешься?

[AnatolyR]

3 раза в неделю питаешься?

нет.

все остальные дни ем как обычно.

[roma2]

все остальные дни ем как обычно

Чистобелковыеденечки! Яйца,тунец и творог.

Сообщение изменено: roma2 (04 июня 2009 - 11:12)

[Вождь]

Всем сушица!
Срочно

[AnatolyR]

Сколько каллорий получается в день?

а х.е.з.
не считаю.

[roma2]

а х.е.з.
не считаю.

Тож ерундой не маюсь. Хожу просто с чувством голода слегка и на глаз примерно белок чтоб был,хотя б по-минимуму.

[Хорёк]

Привет. Я вам вот что скажу. Был в командировке г.Кемерово, что то не то и вот результат за 2 дня я потерял 3 кг с 93 до 90 кг. Ужас ни кому не пожелаешь 2 дня в 8 инфекционной больнице г. Кемерово палата № 13!!!.
Надеюсь что и меня вышла вода которую я накопил за счёт креатина.
Что касается самой системы получился не запланированный отдых на 2 недели, а так хотелось сделать последний негативный микроцикл.
Теперь решил с понедельника поменять программу (упражнения) и начать заново макроцикл.
Блин, но 3 кг за 2 дня я сам сейчас сижу и тихо ох...ю. Столько работы сделал и вот!!!
Будьте осторожны с пищей не приготовленной вами.

Что не то съел.

[vazhko]

Хорёк
С коммандировки - это тихий ужос для бб-ра. Сочувствую.

[roma2]

За 2 дня с инфекционки вряд ли выпускают. На анализы и посевы в чашках Петри неделя уходит,если по-серьезному. Серологические реакции только быстро,но не в этих случаях.

[AnatolyR]

Хорёк
ужос...
только не торопись...
отойди полностью,
и веса сбрось

[AnatolyR]

Химический Али

В общем решил я попробовать такую штуку как HST

присоединяйтесь.
бум только за.
начинать желательно с классики: 1 базовое на группу.
а цикла через 2 можно и специализацию пробовать.

[Хорёк]

За 2 дня с инфекционки вряд ли выпускают. На анализы и посевы в чашках Петри неделя уходит,если по-серьезному. Серологические реакции только быстро,но не в этих случаях.

Ты прав, меня не отпускали. Только под расписку и отпустили. Сейчас дома в Н.Новгороде долечиваюсь.

[санитар]

поправляйся, земляк. если только пищевое отравление, оклемаешься быстро. а водой зальешься опять - не страшно.

[Терзатель плоти]

Толя, даже следы кубеков преса видны. Посстарел маленько, но солидности больше, очевидно.

и чтоб побрилсё

Накуй? Мех реально прибавляет обьему, видел бы ты побритого налысого гризли, что твой суслик, тока когти побольше. А Чубаку?

[AnatolyR]

даже следы кубеков преса видны

Мех реально прибавляет обьему

[Инка]

Накуй? Мех реально прибавляет обьему, видел бы ты побритого налысого гризли, что твой суслик, тока когти побольше. А Чубаку?

http://www.popgive.c...ed-gorilla.html
That's a chimpanzee, and she has alopecia (a skin condition causing total hair loss).

eще
http://scienceblogs....ll_that_hai.php

бицах побольше будет чем у волосатой! так что брица придеца

Прикрепленные изображения

• 
• 
• 
• 
• 

Сообщение изменено: Инка (05 июня 2009 - 12:56)

[Вождь]

Инка
фотожоп 100%

[Инка]

Вождь
не фадажоп эта, а балезьнь у них усе волосы выпадают - облысение alopecia, я давно уже об этом читал
http://www.stlzoo.or...zeefami/cinder/

Синдер - лысая шимпанзе, обитающая в зоопарке Санкт-Луиса (США). Она выглядит как старая обезьяна, но на самом деле ей только 13 лет. Родилась она как обычное шимпанзе, но через несколько месяцев шимпанзе начала терять волосяной покров. А год спустя, Синдер стала полностью голой. Обезьяна болеет болезнью называемой alopecia areata (облысение). Эта болезнь является и болезнью человека.

черный обезьян с волосами это фото я из другого места добавил, это не она


Сорри за афтобп

Сообщение изменено: Инка (05 июня 2009 - 01:17)

[Вождь]

Инка
Химичица значит 100%

[Инка]

Химичица значит 100%

да такой бицах на одних бананах не построишь

я написал им письмо от нашего форума, спрашивал про вит и про многоповторный тренинг, посмотрим что ответит Синдер

Сообщение изменено: Инка (05 июня 2009 - 01:21)

[vazhko]

Инка
Передавай парням привет.

[Хорёк]

Добрый день, Уважаемые знатоки.
И так вопрос. Меняю упражнения в программе, как вы считаете правильный ли выбор я сделал.
Если вы считаете что то нужно поменять напишите и ОБЪЯСНИТЕ почему так, а не иначе.
Вот программа по которой я занимался:
Грудь
Жим штанги, лёжа на горизонтальной скамье
Ноги
Приседание со штангой на плечах
Плечи
Жим гантелей сидя
Бицепс
Сгибание рук с грифом штанги
Спина
Становая тяга со штангой
Трицепс
Жим узким хватом

Вот то на что я хочу всё это поменять (Причина? Разнообразие):
Грудь
Жимом штанги, лёжа на наклонной скамье (хочу больше прорабатывать верхнюю часть и загружать передние дельты)
Ноги
Жимом ногами (хочу делать узкую постановку ног для роста внешней части бедра)
Плечи
Подъемы гантелей через стороны (проработка средней дельты)
Бицепс
Попеременное сгибание рук с гантелями сидя (думаю что с гантелями оно как то лучше)
Спина
Подтягивание (хочу спину по шире, думаю отказаться на время от становой)
Трицепс
Отжимание на брусьях (трицепсы, дельты, грудь)

С нетерпением жду ваших ответов. Хочу начать программу с понедельника.