2339 ответов в этой теме

[Rostik]

Все что не по теме буду удалять!!!!!

[madpower]

dinisov
это ты о чем,в принципе?какие-то 300баксов,жирные америкосы...что за поток сознания?

пишу те о тяге по делу-тех,кто может испоьзовать бинты на тяге единицы.основной массе они только мешают.
безапелляционно раздавать всем советы очень не умно.

[Rostik]

Кстате о тяге, кто как одевает трико на тягу? Я к примеру сажу его чуть ниже чем на присед, как бы не полностью втягивая в бедрах, заметел, что такой способ мне облегчает срыв штанги, правда потом возникают не большие затруднения уже в фиксации в самом верхнем положении(т.е. в выправлении туловища).

пишу те о тяге по делу-тех,кто может испоьзовать бинты на тяге единицы.основной массе они только мешают.
безапелляционно раздавать всем советы очень не умно.

согласен, раньше мотал себе по началу бинты и соревновательные и медики, тока мешают, эфекта ноль.
ИМХО но мотают бинты из за травм.

[Tribulus]

пишу те о тяге по делу-тех,кто может испоьзовать бинты на тяге единицы.основной массе они только мешают.
безапелляционно раздавать всем советы очень не умно.

Согласен .Сам не думал о бинтах на тяге пока не повредил мениск на этом упражнении.И теперь бинтую ближе к максимальным весам.Ничего не дают, мешают даже, но хоть за колени спокоен.

[bulsik]

Кстате о тяге, кто как одевает трико на тягу? Я к примеру сажу его чуть ниже чем на присед, как бы не полностью втягивая в бедрах, заметел, что такой способ мне облегчает срыв штанги, правда потом возникают не большие затруднения уже в фиксации в самом верхнем положении(т.е. в выправлении туловища).

я кокраз по этой причине одеваю на тягу выше, чем на присед, т.к. со срывом проблем нет, а вот с дотягом есть, да и натянув выше-есть возможность спину держать прямее, с этим тоже на предельных весах проблема, стараюсь исправить

[jevgenijs]

Я смотрел здесь видео и оху...л , зачем вы смотрите на этих жирных котов капитолистов у которых доход в день 300 баксов , а русского работяги 300 баксов в месяц и он умудряеться на эти копейки работать занематься и делать Мастера спорта ,с токим( боблом) жирный капитолист здох бы через неделю ,он бы бля нето что 400 тянул х....й бы и 100 оторвал от помоста .Вы бы лутьше про нашего русского Ивана трудягу видео выложили а не занемались само обманом и пиаром гладко кожих жирных загроничных котов. Один х...й русские сильнее и америкозов порвут всех на

сколько тебе лет ?
ты можешь без ошибок писать ?

[dinisov]

Глянь на аватар ,сколько даш ?

[Rostik]

Глянь на аватар ,сколько даш ?

хорошь флудить!!!!!!! еще раз повтарюся.

[Roneros:POWERLIFTING:]

Тягу делаю в сумо , в классике не пробовал... нравится ...

[Илюша]

Я занимаюсь всего 4 месяца, становую делаю второй месяц. Тянуть стараюсь по образу Кости Константинова.
Видео моей становой 150х1. Ноги очень сильно остают, и присяд ростёт очень медленно по сравнению со спиной и жимом. Если кто то может подсказать как можно правильно тянуть с минимальным использованием ног, буду очень благодарен за совет.

//Квиповский обменник сдвинул звук в видео, ещё и размазал его по всей ширине... Незнаю куда ещё залить можно.

Сообщение изменено: Илюша (17 ноября 2010 - 09:53)

[Rostik]

Илюша
для начала смени обувь, на более устойчивую и удобную. ноги можешь поуже поставить , спину ровнее, прогнись, типо в позу лошади, начинаешь тянуть взгляд вверх, проэкция грифа должна быть на середине твоих стоп, а плечи не должны выходить за пределы грифа, и вес поменьше возьми, поднял это не значит что зачет, таких дотягов и рывков делать нельзя, а также помогать бедрами штанге.

[Илюша]

Не совсем понял как можно держать плечи позади штанги, если гриф должен быть на середине стопы. Хотелось бы увидеть подобное видео, но с правильной техникой. Рывков я вроде не делал, возможно это из за плохова качества видео. Что значит "дотягов"? Бёдрами штанге я вроде не помогал, она потом на них легла уже когда выравняться хотел, мб камера просто под углом была...

Сообщение изменено: Илюша (17 ноября 2010 - 10:14)

[Rostik]

Илюша
http://forum.steelfa...w...t&p=1499094 тут можешь глянуть исполнение становой в разных вариантах, а на данном видео посмотри где находятся плечи по отношению к грифу и расположение стоп.

[EVGEN]

Илюша
я конечно не спец по становой....но помоему ты сделал все ошибки которые только можно.ИМХО
П.С изучай технику, а то очень легко травмироваться(собственный дурной опыт)

[Илюша]

Окей. Всем большое спасибо за ответы, буду перед зеркалом тренировать технику.

[ole]

, а на данном видео посмотри где находятся плечи по отношению к грифу

а я вот, плечами по штангистски накрываю гриф , если речь идет о классике., а че, не надо?

[Rostik]

а я вот, плечами по штангистски накрываю гриф , если речь идет о классике., а че, не надо?

дело твое)

это ты с раскачиванием штангу снимаешь?

[ole]

это ты с раскачиванием штангу снимаешь?

В каком плане?

[Mugetsu]

А что насчет мертвой тяги? ;
или как вы там ее еще называете
ее сложнее делать, чем сумо или классику?

[Илюша]

А да, кстати, вот что ещё интересно. На мёртвую тягу "моя" тоже не тянет?) Знаю только что она на неподвижных, немного согнутых ногах делается. И как правильно её делать вообще? Я становую делаю только ради спины, думал во время мёртвой на неё максимальная нагрузка.

Сообщение изменено: Илюша (17 ноября 2010 - 10:56)

[Rostik]

А что насчет мертвой тяги? ;
или как вы там ее еще называете
ее сложнее делать, чем сумо или классику?

это один фикус)!

[ole]

На мой взгляд мертвая скорее имеет билдерское применение, по крайней мере , при помощи ее заднюю поверхность бедра качают.
если нужна тяга для спины, что бы минимизировать работу ног , то по мне дык лучше делать становую от колен, снимая снаряд со стоек, и безопаснее и ненужной работы меньше, стало быть кпд выше, (правда меня Удав за такие базары удавит на..))))
У Колемана читал, делает от колен , а когда силушка прибавится , то можно из под колен.

[Rostik]

сдаюса)

[ole]

Кстате, бошку я то же на старте не задираю, смотрю вперед в пол, ну примерно как Майкл К. так , считаю спина стабильнее.

[Rostik]

считаю спина стабильнее.

а я напротив думаю)

[jevgenijs]

глянул я видео
ну что можно сказать ... тихий ужас ...
если так дальше будешь делать то позвоночник долго не проживёт...

[Qvadricepc]

У Колемана читал, делает от колен , а когда силушка прибавится , то можно из под колен.

У него столько видео тренировочных и такой тяги нету, зато обычная есть.

[ole]

У него столько видео тренировочных и такой тяги нету, зато обычная есть.

Везед тебе, видео смотришь)))
Я читал его статью в журнале, очень давно , ты еще маленький был, ))) когда Колян еще МО не был, У миня даже видео на кассете есть, где он любителем в Тюмени выступал, 3 тыс баксов срубил за победу.
Ладно не буду про короткую тягу, хотя она , на мой взгляд, действительно безопаснее и эффективнее в плане спины и позволяет работать значительным весом, с вытекающим из этого результатом.
Ветка лифтерская и обсуждается, вероятно , кто как тянет с пола и почему.

[Rostik]

Ладно не буду про короткую тягу, хотя она , на мой взгляд, действительно безопаснее и эффективнее в плане спины и позволяет работать значительным весом, с вытекающим из этого результатом.
Ветка лифтерская и обсуждается, вероятно , кто как тянет с пола и почему.

тут ты правильно подметал, в разделе тренинга там есть то ж темка становой, токо уже для ББ, хотя разницы не вижу в упор, т.к. можно обсуждать разные вариации на тему тяге и с полной и частичной амплитудой.

[ole]

а я напротив думаю)

Это понятно. спора нема.
задирая башку , зачастую тащат гриф по голеням, изначально излишне засаживая таз на старте, и пытаясь тянуть ногами. высота таза, при сьеме получается не оптимальной.Часто так делают , когда ноги преобладают, и руки длинные.
Когда накрыть плечами центр тяжести при старте будет оптимальнее, снаряд пойдет в миллиметре от голенеи не обдирая ее, в т. а ссадины на голени говорили о погрешностях в технике, голова конечно не опущена, взгляд на 3-4 метра вперед.
Свою, подходящую анатомически высоту таза на старте, надо ловить экспериментально, что бы ноги и спина в паре работали, а не раздельно. имхо конечно.