53250 ответов в этой теме

[MrCherdak]

меня всё чаще посещает мысль ,что сандвольф с онотолеем  просто прикалываются над сашей1967. типа "присядь вот так и вот эдак, из-под яйца и так далее , сними видео" . а потом угорают над ним.

[crossfitmen]

меня всё чаще посещает мысль ,что сандвольф с онотолеем  просто прикалываются над сашей1967. типа "присядь вот так и вот эдак, из-под яйца и так далее , сними видео" . а потом угорают над ним.

Когда ждать нового прогресса то? Ты там с делами разобралсо? НКК продвигать надо же

[MrCherdak]

Когда ждать нового прогресса то?

пока нет возможности полноценно тренироваться.

Ты там с делами разобралсо?

еще немного поработаю на 2-х работах - лет 15-17 еще, а там можно снова за НКК

[Jurik-11]

Сегодняшняя тренировка ПСТ, "Бицепс-спина", "Легкая":

1) Жим лежа доп. "легкий", для тонуса грудей:

70кг х 5

100кг 5х5 с паузой в каждом повторе.

 

2) ПШНБ стоя обратным хватом 40кг 4х10

 

3) Подтягивания - когда начал делать, понял, что крепатурят от прошлой становой (!!!) оказывается, в становой и широчайшие работают. Поэтому решил в легком режиме подтянуться без доп. веса:

5х10

 

4) Разгибание блока ногами - полный блок "100" 4х10

5) Разгибание икрами на "осле" 40кг 2х10

6) Махи доп. 2х12кг х 15

7) Гипер х 25

8 ) Пресс х 20

Сообщение изменено: Jurik-11 (01 ноября 2019 - 11:41)

[Jurik-11]

sasha1967,еще лайвхак.ставь что нибудь на уровне полного седа,скамейку или булылку от вина и тогда ты будешь себя контролировать и не падать вниз.)

Дельный совет! Саше67 следует прислушаться и добавить сед на бутылку в свою тренировочную программу

[crossfitmen]

пока нет возможности полноценно тренироваться.еще немного поработаю на 2-х работах - лет 15-17 еще, а там можно снова за НКК

Ипатека чтоли?

[MrCherdak]

Саше67 следует прислушаться и добавить сед на бутылку в свою тренировочную программу

двойной сед.

[MrCherdak]

Ипатека чтоли?

с 3 детьми достаточно расходов и без ипотеки.

[Олег К]

Ипатека чтоли?

двойной сед.

[crossfitmen]

с 3 детьми достаточно расходов и без ипотеки.

Ну ты там держись давай, детей то поднимать всё равно надо

[Олег К]

Ну ты там держись давай, детей то поднимать всё равно надо

Ещё один "конкурент" слился... 

,

ты попробуй поменьше бухать по пятницам и вообще, тогда глядишь и время для тренировок найдётся. 

[crossfitmen]

Ещё один "конкурент" слился...

Ну зачем сразу так)) У человека дети, а я думал химег
И до конкурента ему ещё далеко. Пусть сначала больше 130 пожмёт. Я бы повторил, но локоть болит, сцукко. Поэтому тока текстово, но в дневниках есть где-то))

Сообщение изменено: Rock-2 (02 ноября 2019 - 12:03)

[Олег К]

Ну зачем сразу так)) У человека дети, а я думал химег

Это единственный человек с детьми на планете Земля?

Тогда давайте будем за него молиться )))

[Олег К]

В неделе 168 часов, в чём проблема, при наличии реального желания тренироваться, выделить из них хотя бы 2?

[crossfitmen]

Это единственный человек с детьми на планете Земля?
Тогда давайте будем за него молиться )))

Он плодит русскую нацию, молодец. При теперешнем уровне жизни и одно дитё уже хорошо, а у него три.

[MrCherdak]

ты попробуй поменьше бухать по пятницам и вообще, тогда глядишь и время для тренировок найдётся.

хехе. за собой следи, товарищ- пивносисечник.

[crossfitmen]

В неделе 168 часов, в чём проблема, при наличии реального желания тренироваться, выделить из них хотя бы 2?

При двух работах? Я хз как вообще тренить. Если тока накуй работы и на форексе трейдером заделаться, но это надо изучать в свободное время, которого нет

[MrCherdak]

В неделе 168 часов, в чём проблема, при наличии реального желания тренироваться, выделить из них хотя бы 2?

я разве говорил ,что бросил тренировки? просто тренируюсь в облегченном режиме

[Олег К]

Он плодит русскую нацию, молодец. При теперешнем уровне жизни и одно дитё уже хорошо, а у него три.

3 девчонки, по Диске они не будут иметь национальности (((

[Олег К]

я разве говорил ,что бросил тренировки? просто тренируюсь в облегченном режиме

Оно и заметно, как продолжаешь "облегчаться" на форуме...

[Олег К]

хехе. за собой следи, товарищ- пивносисечник.

Я тебя замечаю, только когда сильный запах пошёл. Так что не льсти себе.

Следят за ним, бля... 

[MrCherdak]

3 девчонки

младший - пацан

[MrCherdak]

Я тебя замечаю, только когда сильный запах пошёл.

да. люблю пердеть в нос жирдяям всяким

[MrCherdak]

При двух работах? Я хз как вообще тренить.

в принципе можно. не усираясь. 

[Олег К]

да. люблю пердеть в нос жирдяям всяким

В интернете это возможно.

[Олег К]

люблю пердеть

не усираясь. 

Одно слово, Глистапердёжник...

[crossfitmen]

3 девчонки, по Диске они не будут иметь национальности (((

Типа девочка отломанный кусок? Так это раньше было, когда в приданое землю давали зятю. А щас и так все голодранцы. Главное чтоб воспитал правильно и подросшие девки не вышли за муж за иноземцев в поисках лучшей жизни

[crossfitmen]

в принципе можно. не усираясь. 

Это да, главное в тренинге это не обосраться))

Может смт, как вариант. Всего 15 мин, а прогресс будет.
Пы.Сы. Казаков мне должен будет шейкелей за продвижение его методики в массы по всему форуму))

[Олег К]

Типа девочка отломанный кусок?

Не, я так не считаю. Просто почитай последний дискурс в Околотренировочных.

Так это раньше было, когда в приданое землю давали зятю.

А на родине Ри наоборот- калым в размере "Волги" тестю)))

А щас и так все голодранцы.

Не все.

Главное чтоб воспитал правильно

Думаешь, он только на форуме такое быдло?

и подросшие девки не вышли за муж за иноземцев в поисках лучшей жизни

Что в этом плохого?

Пускай лучше за алкаша выйдут, но обязательно за русского? 

[MrCherdak]

Думаешь, он только на форуме такое быдло?

хехе. ты быдлишь в 100 раз больше меня