54740 ответов в этой теме

[Suriken]

От чего, молви, скажи наконец, что не так?

здесь каждый второй пытается спасти новичка от швунга и тяги с виса

[Семён]

Ув. Семен., результат - это у спортсменов. У физкультурников - процесс ИМХО

ну так хоть результат процесса)

[Дмитрий Р]

здесь каждый второй пытается спасти новичка от швунга и тяги с виса

Андрей, я просто ратую за разнообразие, за то, что можно выдать список альтернативных упражнений, применение которых принципиально КПД тренинга не снизит.

Но думаешь, что что-нибудь изменилось если бы Иванович дал жим гантелей сидя на дельты и румынку?- Да точно так бы протестовали бы))))

 

Хотя отчасти, были схожие мысли: если бы Иванович не говорил, что тонны надо считать определенный период и не огласил бы эти 150-300т- то стонали бы меньше...просто ныли бы о том как много)))) 300т выступили красной тряпкой)

[RTR150]

Да от чего же, мил человек??? От чего, молви, скажи наконец, что не так? Что не так с вводным тренингом? Или с НОТом?

Мне система "бери больше- кидай дальше" в целом не нравится, по отдельным частям ничего сказать не могу.

[хвак]

Мне система "бери больше- кидай дальше" в целом не нравится, по отдельным частям ничего сказать не могу.

 

 Понял, спасибо. Тогда, если не трудно, сколько брать, как далеко кидать? В целом. 

[Suriken]

Но думаешь, что что-нибудь изменилось если бы Иванович дал жим гантелей сидя на дельты и румынку?- Да точно так бы протестовали бы))))

та то я шучу. система написана явно не для среднестатистического зальника, который выбирает программу, но не знает какую. у истоков отпугивала перетреном и тоннажем, а теперь еще больше рекомендациями по подбору упражнений. а вот тестить надо все чтобы самому разобраться что работает, а что нет.

[хвак]

 Я помню реакцию уважаемого опопнента по поводу ФБ ББ. Или кого-то рядом, ну вдруг ошибаюсь. Там о том, что это не прога, а реально человек стебётся. Люди искренне считают, что это нереально выполнить. Еще и приседания в конце тренировки. В общем - реально бред. 

 

  Так коллеги воспринимают. Ну, понятно, через призму силового тренинга, я так понимаю. Х.з., это уже сто раз обсуждали. Но.

 

   Уже написаны, на примере практики как раз новичков несколько версий лайт-ФБ ББ. Причем на уровне набросков на полтора-два с половиной года, иногда. В развитии. Вот на днях написаны, последние. Есть предмет обсуждения. 

 

 Что в этом плохого? Это кому-то не нравится?  

[kir123]

Владимир Иванович, смотрю на среднем фото Лена Стадник. А вы с ней работали?

[хвак]

 

  а теперь еще больше рекомендациями по подбору упражнений

 

  Пусть очнутся. Рядом создаётся и развивается куча видов. Массы людей осваивают довольно сложные упражнения, качок 80-90-х охуел бы.... Со своим ПШНБ и Жимом руками.  В том числе и силовых. В СОТе мы и отрабатываем некоторые новые подходы к акцентации регламента, упражненческого. Такова наша природа. 

[хвак]

Владимир Иванович, смотрю на среднем фото Лена Стадник. А вы с ней работали?

 

 Не, я с ней не работал. А как она? Где, сейчас?

[Семён]

Нужен личный пример. Только личный пример.

Какой пример? Я видел, как этот предостерегальщик делал тягу в наклоне, так раскорячиться итянуть даже при большом желании очень сложно. Удивляюсь ещё, как он до сих пор не покалечился с такими тягами. Но видимо ещё все впереди. Предостерегает он..

[RTR150]

Понял, спасибо. Тогда, если не трудно, сколько брать, как далеко кидать? В целом.

Я бы на месте новичков обратил внимание на эту программу

https://forum.steelf...ic=47126&page=8

там хоть чувак здоровый и тренит в натураху примерно 4 часа в неделю.

Сообщение изменено: RTR150 (28 января 2022 - 09:16)

[хвак]

    Вот эти проги?

 

День 1                                                      
1-Жим лежа                    (Отж20 )                   75*10, 95*8, 120*7(6-10), 110*8(6-9), 110*8, 110*8, 110*8, 110*8
  -Разводка гантелей в наклоне                       15*10, 15*10, 15*10                                 
  -Концентрированный подъем на бицепс        21.25*10(8-10), 21.25*10, 21.25*10, 21.25*10, 21.25*10   
2-Французский жим                                          45*12, 45*12, 45*12
3-Тяга штанги в наклоне легкая                       75*15, 85*10, 85*10

 

 

День 2
1-Жим лежа легкий             (Отж20 )                75*10, 95*8, 110*9(7-9), 110*9, 110*9
  -Разводка гантелей в наклоне                       15*10, 15*10
  -Концентрированный подъем на бицепс        21.25*10, 21.25*10, 21.25*10

 

 

День 3   

1-Присед                                             55*10, 80*8, 100*6, 115*8(6-10), 105*8(6-9), 105*8, 105*8, 105*8
2-Тяга штанги в наклоне                      75*15, 95*15(13-15), 95*15                                                                             
  -Подъем на икры                               12, 12
  -Пресс                                                70/10
3-Махи ногами                                    35/35

[phaze]

Какой пример? Я видел, как этот предостерегальщик делал тягу в наклоне, так раскорячиться итянуть даже при большом желании очень сложно. Удивляюсь ещё, как он до сих пор не покалечился с такими тягами. Но видимо ещё все впереди. Предостерегает он..

Ну вот поэтому и не слушают((

[RTR150]

Вот эти проги?

Да, в скобках диапазон повторов, время отдыха между подходами не указано, но оно лимитируется.

Это не неделя а пятидневка, кстати.

Ноги там не на первом месте, конечно, но такие приоритеты, при желании можно добавить.

Сообщение изменено: RTR150 (28 января 2022 - 09:33)

[RTR150]

Ну вот поэтому и не слушают((

Так то ты хвалил ту тягу, которую видел Семен.

[phaze]

Так то ты хвалил ту тягу, которую видел Семен.

Не пойми меня неправильно.
Я сейчас не говорил ничего плохого о тяге.
Моя позиция: если подать охуенный личный пример, то люди потянутся.
Семён, как мне кажется, аппелировал к тому, что личный пример в твоём контексте хуёвый, и сослался на тягу, которую он не оценил с позиций своего видения.
Поэтому, гипотетически, некоторые из тех, кто тебя не послушал возможно также не были впечатлены твоим примером.

А тяга тут совершенно не причём и я не говорю, что она хуёвая. Мне не интересно что-то засирать исподтишка.

Сообщение изменено: phaze (28 января 2022 - 09:35)

[Семён]

Ну вот поэтому и не слушают((

Кирилл, ну так это бог с ним, пусть он там пыжитс я и советы даёт, все норм, а слушать или не слушать, дело каждого, но меня бесит, что он быдлит и оскорбляет умного , заслуженного человека, заходит вот так и начинает. " что , всё жопу лижете?" Я это нахожу отвратительным и мне странно на такую слабую реакцию администрации
Хотя там кое какие перекосы и даже, по моем мнению, некоторые заблуждения , у ВИГАа есть, и я не раз писал ему этом и спорили, но в рамках нормальной дискуссии и без оскорбений и быдлячества

[kir123]

 Не, я с ней не работал. А как она? Где, сейчас?

Очень давно не видел, вроде чемпионат мира она выиграла, какие- то проблемы с залом были, щас совсем маленький. На месте была в Севастополе.

[phaze]

Кирилл, ну так это бог с ним, пусть он там пыжитс я и советы даёт, все норм, а слушать или не слушать, дело каждого, но меня бесит, что он быдлит и оскорбляет умного , заслуженного человека, заходит вот так и начинает. " что , всё жопу лижете?" Я это нахожу отвратительным и мне странно на такую слабую реакцию администрации
Хотя там кое какие перекосы и даже, по моем мнению, некоторые заблуждения , у ВИГАа есть, и я не раз писал ему этом и спорили, но в рамках нормальной дискуссии и без оскорбений и быдлячества

Не ну есть такая тема, да!
Я Гончарова читать не могу, у меня пиздец от него как уши вянут. От пространных суждений и метафор. Но бля, это МОЯ ПРОБЛЕМА), а не ВИГ не такой.
По сути, какие к нему могут быть претензии? Так-то он на практике эффективный тренер! Не до чего доебаться, а стиль изложения не обязан нравится всем. Может щас не нравится, потом распробую. Как раз наоборот, если бы всем нравился, это бы бесило ещё больше, ахах)))

[RTR150]

Кирилл, ну так это бог с ним, пусть он там пыжитс я и советы даёт, все норм, а слушать или не слушать, дело каждого, но меня бесит, что он быдлит и оскорбляет умного , заслуженного человека, заходит вот так и начинает. " что , всё жопу лижете?" Я это нахожу отвратительным и мне странно на такую слабую реакцию администрации Хотя там кое какие перекосы и даже, по моем мнению, некоторые заблуждения , у ВИГАа есть, и я не раз писал ему этом и спорили, но в рамках нормальной дискуссии и без оскорбений и быдлячества

Вы, своим обожествлением ВИГа, превращаете тему в секту, это мешает мыслить критически.

ВИГ реально как Бог, никто его не видел (в нормальной форме), готовил профессионалов соревновательного уровня, но может помочь простым смертным.

[Семён]

От пространных суждений и метафор

а я их вообще не читаю, так, пробегаю глазами на искосок ))

[Семён]

Вы, своим обожествлением ВИГа, превращаете тему в секту, это мешает мыслить критически.
ВИГ реально как Бог, никто его не видел (в нормальной форме), готовил профессионалов соревновательного уровня, но может помочь простым смертным.

бля , ну и дурак же ты, просто слов нет. Смешно ей богу

[Дмитрий Р]

Я Гончарова читать не могу, у меня пиздец от него как уши вянут. От пространных суждений и метафор.

А мне заходит!

Те же его пособия по несколько раз прочитал и многие посты отношу к шедеврам литературы)))

А вот СОТ не зашел- начинаю читать и не дочитываю(((

[Дмитрий Р]

ВИГ реально как Бог, никто его не видел (в нормальной форме), готовил профессионалов соревновательного уровня, но может помочь простым смертным.

А что тут не так???

[RTR150]

А что тут не так???

То, что работает на профессионалах совершенно не обязательно будет работать на любителях, подходы к тренировочному процессу разные, разная мотивация, тут с нуля надо доказывать эффективность, а с доказательствами хреново.

[хвак]

    Вот эти проги?

 

День 1                                                      
1-Жим лежа                    (Отж20 )                   75*10, 95*8, 120*7(6-10), 110*8(6-9), 110*8, 110*8, 110*8, 110*8
  -Разводка гантелей в наклоне                       15*10, 15*10, 15*10                                 
  -Концентрированный подъем на бицепс        21.25*10(8-10), 21.25*10, 21.25*10, 21.25*10, 21.25*10   
2-Французский жим                                          45*12, 45*12, 45*12
3-Тяга штанги в наклоне легкая                       75*15, 85*10, 85*10

 

 

День 2
1-Жим лежа легкий             (Отж20 )                75*10, 95*8, 110*9(7-9), 110*9, 110*9
  -Разводка гантелей в наклоне                       15*10, 15*10
  -Концентрированный подъем на бицепс        21.25*10, 21.25*10, 21.25*10

 

 

День 3   

1-Присед                                             55*10, 80*8, 100*6, 115*8(6-10), 105*8(6-9), 105*8, 105*8, 105*8
2-Тяга штанги в наклоне                      75*15, 95*15(13-15), 95*15                                                                             
  -Подъем на икры                               12, 12
  -Пресс                                                70/10
3-Махи ногами                                    35/35

 

 

 Ну, нормальные проги. Допустим. А в чем проблема? Предлагай эти проги новичкам. Кто не даёт? 

 

Или.... Вы хотите эти проги предложить ВМЕСТО моих программ? В этом фишка? 

[Валерочка]

Вы, своим обожествлением ВИГа, превращаете тему в секту, это мешает мыслить критически.
ВИГ реально как Бог, никто его не видел (в нормальной форме), готовил профессионалов соревновательного уровня, но может помочь простым смертным.

По-моему, тут как раз регулярно спорят с хозяином темы и подвергают сомнению и от этих дискуссий тема только выигрывает) и ВИГ весьма открыт к обсуждению разных нюансов своего видения тренинга, кстати. Мне кажется, больше никто на форуме так развернуто не отвечает на вопросы. (насколько кому близко его видение это уже другой вопрос).

[Семён]

Вы, своим обожествлением ВИГа,

я обожествляю?.))
Ничего не попутал, не забыл кто я такой?)

мыслить критически.

ВИГ реально как Бог, никто его не видел (в нормальной форме), готовил профессионалов соревновательного уровня,.

а есть профессионалы несоревновательного уровня?)) Перетренировался ты дружище, со своим корявым тренингом, отдохни лучше
А то сляжешь не ровен час, или ещё того хуже..

[хвак]

 

 

  ВИГ реально как Бог, никто его не видел

 

 ВИГ, Ронирей и Хвак - едины в одном. Аминь.