103732 ответов в этой теме

[Никита Щипилов]

киберспортом? а во что именно? коллега

Повторюсь,бывший)теперь я бэк Энд разработку осваиваю
4100 party mmr
2x2 area 2.100 рога и фмаг
И суприм в кс го)

KKKClan,а чего там гадать то ?   считаете потребеление за неделю.  орхрневанете.  корректируете и начинаете плавно снижать.  тренинг оставляете как есть.
начинаете вполне себе не спеша худеть.  и ни чего ни куда особо не пропадет. особенно если есть там чему пропадать.

Ты тоже за похудение?Тогда единогласно
Ну,я по Азам посмотрел-из питания сделаю как там написано,а тренинг мне понравился supercomand(как то так,вторая ссылка)

[puffi88]

Открою тебе страшную тайну -это аксиома для любого вида спорта.

Тренер занимается только спортсменами . Простыми людьми он заниматься не будет.

[vovave]

Что делать, когда простудился? Можно пойти? Температуры высокой нет, но насморк и горло болит. Силы есть.

Ну че, сходил?

Лично по мне, нужно ориентироваться на свои ощущения "могу не могу". Бывает и без болезни сил нет, а в зале все проходит, а бывает к концу рабочего дня так умотаешься, что в зале разминку делать тяжело. Мне с моими "рабочими" такое вообще грех говорить...

Я щас в 5*5 вышел на 80% от 1ПМ и иногда понимаю, что прислушаясь к организму и отдохнув 2-3 дня вместо 1 - реально делаю то что нужно.

[KKKClan]

Ребят,для похудения с питанием разобрался,но вот тренировки...

Что же лучше:оставить все,как есть(базисная программа Лайла М. для набора ММ),круговая тренировка или  SuperCompaund 2 для жиротопа?

Если не оставлять программу.,то как правильно перейти с одной на другую?

[Siamese_Cat]

Ребят,для похудения с питанием разобрался,но вот тренировки...

Что же лучше:оставить все,как есть(базисная программа Лайла М. для набора ММ),круговая тренировка или  SuperCompaund 2 для жиротопа?

Если не оставлять программу.,то как правильно перейти с одной на другую?

поменьше заморачивайся .. делай то, к чему душа лежит .. не стоит переоценивать значение нюансов тренировочных программ ..

 

как нравится так и делай и смотри по ощущениям результат ..

 

ИМХО я бы взял суперкомпаунд .. ведь на дефиците - совсем другие ощущения .. это надо еще привыкнуть .. а у Олега нагрузка очень адекватная ..

 

а можно сделать пару вводных недель на заниженных весах ..

[KKKClan]

поменьше заморачивайся .. делай то, к чему душа лежит .. не стоит переоценивать значение нюансов тренировочных программ ..

 

как нравится так и делай и смотри по ощущениям результат ..

 

ИМХО я бы взял суперкомпаунд .. ведь на дефиците - совсем другие ощущения .. это надо еще привыкнуть .. а у Олега нагрузка очень адекватная ..

 

а можно сделать пару вводных недель на заниженных весах ..

Понял,спасибо)

[альен]

на похудании  лучше оставлять ту же программу, что была на предыдущем массонаборе, так как менять что то на диете -не самый лучший вариант. и самое главное- на диете ведь надо оставлять рабочие веса неизменными (по возможности) и работать с ними, урезав только объём (по необходимости), чтобы свести к минимуму потерю мм. а если изменить программу на другую с другими упражнениями в другой последовательности, то как соблюсти прежние рабочие веса? для новых упражнений и рабочие веса будут другие, неизвестные ещё.

[ММихаил]

сегодня была последняя тренировка силового блока Олега с горизонтальным жимом. короче пожал заветную сотку))) сначала осилил рабочий 3х5х85 кг и меня, что называется, понесло веселого всем Рождества!!!

[Олег К]

ММихаил,
Поздравляю 

[Апостол]

ММихаил,

[ММихаил]

ММихаил,
Поздравляю 

спасибо!

в пятницу будет последняя тренировка блока. потом напишу свои впечатления от твоей системы (в топике, посвященном суперкомпаунд2 ).

 

Апостол,

[Виктор С]

ММихаил, охуенно!

Как я тебя понимаю!

Даешь 112,5 к НГ 2017!!!

[ММихаил]

ММихаил, охуенно!

Как я тебя понимаю!

Даешь 112,5 к НГ 2017!!!

 

буду штудировать технику, ведь работы - непочатый край. ошибок, пробелов просто море. по сути, впервые жал на 1ПМ (типа отмазка).

"112,5 к НГ 2017!!!" эххх) хотелось бы

[Siamese_Cat]

буду штудировать технику, ведь работы - непочатый край. ошибок, пробелов просто море. по сути, впервые жал на 1ПМ (типа отмазка).

"112,5 к НГ 2017!!!" эххх) хотелось бы

 

Миш, 112,5 для тебя - полгода максимум .. а то и меньше .. затыка не должно быть, если будешь работать именно над жимом .. до 120 пролетишь - не заметишь ..

[альен]

ММихаил, вы хотите влиться в ряды ** бухгалтеров** (как я их называю) , которые молятся на цифры в жиме (странно, почему не в приседе, например)? вам надо нарастить красивую форму тела или просто хотите много жать, а фигура на втором месте (ну как у пузатых лифтёров в телевизоре, которые очень много жмут)? если фигура у вас на первом месте, то необязательно гнаться за абсолютными цифрами в жиме, вот пожали 100кг, далее стремитесь пожать 100кг на два раза, потом на три и со временем сделаете 100кг рабочим весом и при этом даже не будете знать, сколько вы там жмёте в абсолюте, более важным будет, сколько вы жмёте на 8 повторов. потому что мышцы растут от веса на несколько повторов, а не на один.

[Gjkmpjdfntkm]

альен, Для человека весом 80кг с талией 92 и жимом 84 на 8 вы как-то странно рассуждаете)))

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (07 января 2016 - 09:41)

[puffi88]

ММихаил, вы хотите влиться в ряды ** бухгалтеров** (как я их называю) , которые молятся на цифры в жиме (странно, почему не в приседе, например)? вам надо нарастить красивую форму тела или просто хотите много жать, а фигура на втором месте (ну как у пузатых лифтёров в телевизоре, которые очень много жмут)? если фигура у вас на первом месте, то необязательно гнаться за абсолютными цифрами в жиме, вот пожали 100кг, далее стремитесь пожать 100кг на два раза, потом на три и со временем сделаете 100кг рабочим весом и при этом даже не будете знать, сколько вы там жмёте в абсолюте, более важным будет, сколько вы жмёте на 8 повторов. потому что мышцы растут от веса на несколько повторов, а не на один.

Сейчас лифтеры тебя сожрут

[Gjkmpjdfntkm]

Я вот например не видел пузатых лифтеров весом 80кг))) Супертяжи да, бывают, но им все равно сколько весить после 125 выше нет ограничений

[альен]

вес у меня уже 75,5 после похудания. и ничего странного нет, я тоже стремлюсь к увеличению веса на 8 повторов..

[Gjkmpjdfntkm]

75,5

Весом 75 пузатых тоже не видел))) Хочет человек жим лежа, пусть делает) Тока в лифтерской технике, а не как качки зальные делают с подпрыгиванием жопы выше головы в каждом повторе

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (07 января 2016 - 09:48)

[альен]

а разве человек весом в 80кг , запустив фигуру в угоду силе не может превратиться со временем в пузатого силача в 120кг?

[puffi88]

Я вот например не видел пузатых лифтеров весом 80кг))) Супертяжи да, бывают, но им все равно сколько весить после 125 выше нет ограничений

Я видел )) Ростом 160.

[KKKClan]

Пусть со мной вон худеет)
100х1 и харе)

[Виктор С]

... влиться в ряды ** бухгалтеров** (как я их называю) , которые молятся на цифры в жиме (странно, почему не в приседе, например)? вам надо нарастить красивую форму тела или просто хотите много жать, а фигура на втором месте (ну как у пузатых лифтёров в телевизоре, которые очень много жмут)? 

Молятся на иконы, а приориты определяют и добиваются.

Пузатые лифтеры жмут охуенно пузатые веса, а непузатые лифтеры жмут нормальные веса. Одни непузатый уже ответил.

Понятие красоты телосложения - повод для вечного холивара. Не буду участвовать.

пожали 100кг, далее стремитесь пожать 100кг на два раза, потом на три и со временем сделаете 100кг рабочим весом и при этом даже не будете знать, сколько вы там жмёте в абсолюте, более важным будет, сколько вы жмёте на 8 повторов. потому что мышцы растут от веса на несколько повторов, а не на один.

Нормальный вариант, но только один из нескольких. И про РЖ и народный жим не упомянул. 55х55 или 75х30 - тоже нехило.

Сейчас лифтеры тебя сожрут

Сам бы смог КМСа в жиме оформить.

[Игорь 66]

весом 80кг с талией 92 и жимом 84 на 8

талия конечно портит картину.

[Gjkmpjdfntkm]

Я видел

Фотки есть?

 

запустив фигуру в угоду силе не может превратиться со временем в пузатого силача в 120кг

А что обязательно ее запускать? Если она ему нужна не запустит. Не нужна его дело

А пузо дает силу?

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (07 января 2016 - 09:52)

[альен]

ну вот моя талия в 92 см. потом ещё буду уменьшать со временем.

[Виктор С]

а разве человек весом в 80кг , запустив фигуру в угоду силе не может превратиться со временем в пузатого силача в 120кг?

Может.

Может человек весом 80 и жимом 140 иметь хорошую фигуру?

На каком жиме у человека весом 80 заканчивается хорошая фигура?

Определи соотношение жима и талии для обсуждаемого персонажа.

[puffi88]

Сам бы смог КМСа в жиме оформить.

Я МС на 10 раз сделаю . 

[альен]

наверное, пузо дает силу ) посмотрите супертяжей штангистов на олимпиадах ...