60096 ответов в этой теме

[Семён]

Я не увидел ни одного ценного совета для набора мм в натураху от Семена.
Наверно по этому пользователи его советов ни разу и не выложили свои результаты, типа до/после.

есть просто советы, которые помогают ( я надеюсь) людям , которые уже давно тренируются, как-то оптимизировать свой тренинг , сделать для себя какие-то полезные выводы и тп.
А чтобы были ощутимые результаты до и после, нужно плотно вести человека минимум хотя бы 3 месяца, чем я вроде бы незанимаюсь и не занимался
Пс. Спасибо парни за позитивные отзывы!

Сообщение изменено: Семён (29 августа 2023 - 07:14)

[Виктор С]

Я не увидел ни одного ценного совета для набора мм в натураху от Семена.

Купи новые очки.

....................

Наверно по этому пользователи его советов ни разу и не выложили свои результаты, типа до/после.

Ты вроде бы не мент, но недоверчивый. Я в прошлом мент, но доверчивый и доброжелательный.

Включи логику: принял и сразу результат - это про водку.)

 

Мне не вперся ББ (опоздал) и не вперся ПЛ (тоже опоздало), но советы билдеров и лифтеров мне помогают в выбранном типе физической активности.

Их советы на антропометрии не отразились, но отсутствие травм (три раза тьфу, бля) и протоколы за несколько лет вселяют оптимизм.

[Eak cat]

Я не увидел ни одного ценного совета для набора мм в натураху от Семена.

Наверно по этому пользователи его советов ни разу и не выложили свои результаты, типа до/после.

Евгений, здравствуйте! Вот, например, человек с очень страшной внешностью озадачился проблемой что у него не получается с девушками, поэтому решил почитать советы как знакомится и налаживать с ними отношения Бреда Пита по этому поводу, конечно у него ничего не будет работать. Чтоб получить конкретный результат ему надо найти тоже человека с внешностью не очень, но у которого начало получаться в этом направлении в качестве наставника. Тем не менее из советов Бреда Пита можно будет узнать очень много базовых основ, которые очень пригодятся в будущем, если человек будет самостоятельно разбираться в данной теме. Поэтому натуралы, например, могут смотреть технику упражнений Семена как лучше попадать в конкретную мышцу, да и вообще в его теме очень много полезной информации. Но естественно, если просто копировать его тренинг Семеном не станешь.    

[Grillmaster]

как лучше попадать в конкретную мышцу

Это мракобесие и неучОность.

[Eak cat]

Это мракобесие и неучОность.

Я раньше тоже так думал, но однажды мне показали что я верхний блок сидя на спину тяну в основном за счет сгибания локтя и много работаю бицепсом, когда начал делать движение от плеча, даже со своим большим процентом жира увидел разницу)))  

[Grillmaster]

Я раньше тоже так думал, но однажды мне показали что я верхний блок сидя на спину тяну в основном за счет сгибания локтя и много работаю бицепсом, когда начал делать движение от плеча, даже со своим большим процентом жира увидел разницу)))

Местные учОные-анатомологи с тобой несогласны

[Eak cat]

Местные учОные-анатомологи с тобой несогласны

А понятно) 

[aid]

Местные учОные-анатомологи с тобой несогласны

Ну почему? Он же тянул за счет сгибания в локтях, а стал тянуть за счет вращения в плечевых суставах

[Arik]

Чувствительные , вы посмотрите как Роня исполнял тягу т грифа с ебеццким весом ))

[Grillmaster]

Ну почему? Он же тянул за счет сгибания в локтях, а стал тянуть за счет вращения в плечевых суставах

Не вращения, а за счёт работы лопаткой.

[Grillmaster]

Чувствительные , вы посмотрите как Роня исполнял тягу т грифа с ебеццким весом ))

Арни, кстати, тянет правильно - что блок нижний, что т-гриф. Тянет, а не вращает. Настоящая чувствомышечная работа!
Как Рони тянет, не видел. Сейчас посмотрю попозже.

[Arik]

Grillmaster,да они в жопе бы ковырялись и были накачаннее нас )) хули толку блядь

[Grillmaster]

Посмотрел. Не понравилось.

[aid]

Не вращения, а за счёт работы лопаткой.

За счет работы лопаткой прорабатываются трапеции и ромбовидные же (постил картинки из Капанджи), что тоже важно, но это не напрямую широчайшие.

[Grillmaster]

Grillmaster,да они в жопе бы ковырялись и были накачаннее нас )) хули толку блядь

[Grillmaster]

но это не напрямую широчайшие.

При верхней тяге? Несогласен.

[Arik]

Арни, кстати, тянет правильно - что блок нижний, что т-гриф. Тянет, а не вращает. Настоящая чувствомышечная работа!
Как Рони тянет, не видел. Сейчас посмотрю попозже.

тяга к поясу от него мне нравилась , амплитуда душевная !)

[Grillmaster]

тяга к поясу от него мне нравилась , амплитуда душевная !)

Потому что там тяга, а не вращения

[swistl]

тяга к поясу от него мне нравилась , амплитуда душевная !)

Тяга к поясу вещь!

[MrCherdak]

А можно привести список людей кому помогли "полезные вещи" по тренингу?

чердаку помогли. 

[Тачёный]

Продолжаешь упорно зарабатывать репутацию говночеловека?? Зачем тебе это? Так не напрягайся больше , такая репутация у тебя уже есть
Не ты ли, не столь давно,когда я удивился, как ты можешь читать мои посты, ведь я у тебя где-то там в игноре, ответил, что ты игнор отключил, так как у меня часто бывают " ценные" мысли по тренингу??

Ну хоть фото своё выложил, убедил меня в своих предположениях о нём! Никакой в плане спорта! Жирненькие ручонки, куда уж мне с венами даже на ногах?! Это пиндец....

[RTR150]

чердаку помогли.

Расскажи подробней.

[MrCherdak]

Расскажи подробней.

применяю в своих тренировках: 1) пуловер гантели на верх груди 2) тягу за голову на верх трап 3) наклоны на блоке на пресс 4) упражнения на дельты, средние и задние. Всё это у семена в видео посмотрел или по описанию.

[MrCherdak]

Кроме того сейчас использую сплит по Семёну . Спина трицепс , грудь бицепс, плечи трапы.

[oscid]

По совету Семёна выкинул нах любимую ВИГом  тягу гантелей в наклоне, которой сложно попасть куда надо и стал тянуть штангу в наклоне.  Это же никак с химией не связано?

[oscid]

Кроме того сейчас использую сплит по Семёну . Спина трицепс , грудь бицепс, плечи трапы.

Да. Это тоже гуд

[MrCherdak]

тягу гантелей в наклоне

тягу двух гантелей?

[oscid]

тягу двух гантелей?

очепятка. одной. еще у него вычитал и видос посмотрел про тяжелые махи гантелями лежа

Сообщение изменено: oscid (30 августа 2023 - 08:55)

[RTR150]

применяю в своих тренировках: 1)

Список упражнений...ну хз, все они как бы известны, давно надо было все перпробовать без Семена и выбрать для себя наиболее эффективное и малотравматичное.

Сплит...с него я начинал свои тренировки когда вообще ничего не понимал.

[MrCherdak]

одной

вероятно, просто не умеешь правильно делать. Так то нормальное упражнение.