53250 ответов в этой теме

[MrCherdak]

Ну немного может и недосел,

чтоб накачать ноги и увеличить результат совсем не обязательно садиться жопой в пол и даже до параллели не обязательно. 

[MrCherdak]

а если вообще не заниматься по нск вообще будет эффект сногшибательный!!

да. прям как у тибя. охохо

[Anatolii]

чтоб накачать ноги и увеличить результат совсем не обязательно садиться жопой в пол и даже до параллели не обязательно. 

Результат чего?)) А у вас в н. теннисе можно по шарику не попадать? Руками -то все равно машете))

[MrCherdak]

Результат чего?

я ошибся.  хотел сказать "результат в становой". 

[Jurik-11]

Результат чего?))

Результат в переносе снаряда из точки А в точку Б

[Jurik-11]

Сегодняшняя тренировка ПСТ, "Средняя", "Грудь":

1) Жим лежа - полу-марафон:

120кг х 39 или 13х3

 

2) Гипер х 25

3) Пресс х 20

Пока мне нужно будет ходить в зал часто, чтоб выходить в срок абонемент, поэтому на другие МГ будет свой тренировочный день. А груди пока пусть отдыхают и насыщаются протеином

[MrCherdak]

Результат в переносе снаряда из точки А в точку Б

онотолей просто не шарит. не обращай внимания

[Jurik-11]

Сегодняшняя тренировка ПСТ, "Средняя", "Трицепс-дельты". Груди со вчерашней тренировки очень сильно крепатурят.

1) Жим стоя 60кг х 6 - понял, что с учетом крепатуры грудей, мне даже жим стоя не стоит делать, нужна изоляция.

2) Присед доп. 

90кг х 5

110кг х 5 - пробовал по-разному раздвигать ноги, чтоб туда проваливалось пузо и доседал - пока не понятно, как сильно надо раздвигать, все-таки при разной ширине ног - немного разные группы мышц включаются, а мне ведь нужно максимально выгодное с т.з. силы (поднятых кг) положение ног. Как его найти?

 

3) Махи в стороны 2х14кг 6х10

4) Разгибание блока на трицепс 85 (из 100) 4х10

5) Махи лежа передом на накл. ск. 2х10кг 4х8

6) Шраги 2х42кг 2х20

7) Гипер х 25

8 ) Пресс х 20

[Anatolii]

 - пока не понятно, как сильно надо раздвигать, все-таки при разной ширине ног - немного разные группы мышц включаются, а мне ведь нужно максимально выгодное с т.з. силы (поднятых кг) положение ног. Как его найти?

Чердак шарит, спроси) 

[Jurik-11]

Почему же? Не только Чердак, многие тут наверняка знают, тот же ОлдБой

[Честер]

Jurik-11,

 

Юрик, привет! 

получается, что мне придется поить коньяком Самбурова?)

[DimaSem]

Jurik-11,приседай как омериканские лифтеры.жопу отводи назад.тренируйся с приседом на лавку.

[DimaSem]

Часть первая

[OldBoy]

Часть первая

Не смотрите эту чушь ни в коем случае. Даже сам Веннинг приседает по-другому.

 

[Anatolii]

Вестсайдом пахнуло)

[DimaSem]

Не смотрите эту чушь ни в коем случае. Даже сам Веннинг приседает по-другому.
 

в чем именно чушь по твоему?

[Dimik]

получается, что мне придется поить коньяком Самбурова?)

В этот раз не повезло (смайл штопанного днб), но можно попробовать на следующий год зарубиться тоже на 160.
Если вера в славянский дух Юрика не иссякла конечно

[Честер]

Если вера в славянский дух Юрика не иссякла конечно

 

Юрию надо славянские стероиды колоть

[OldBoy]

в чем именно чушь по твоему?

Видео абсолютно не подходит как обучалка. Плюс некоторые вещи на видео просто неправильны, например излишний прогиб спины, попытка снять нагрузку с квадрицепсов или выявление ошибок в приседе путем седов на ящик сильно выше параллели.

[DimaSem]

Видео абсолютно не подходит как обучалка. Плюс некоторые вещи на видео просто неправильны, например излишний прогиб спины, попытка снять нагрузку с квадрицепсов или выявление ошибок в приседе путем седов на ящик сильно выше параллели.

ты говоришь о некомпетентности веннинга или объявляешь его пиздаболом(знает как надо а учит неправильно)?

[Anatolii]

ты говоришь о некомпетентности веннинга или объявляешь его пиздаболом(знает как надо а учит неправильно)?

А ты о чем говоришь?) У тебя есть компетенция и мнение по улучшению техники приседа Юры? Изложи их, при необходимости, проиллюстрировав тем или иным видео. 

А просто ссылки репостить.... Ты думаешь Юрика в ютубе забанили или он не в состоянии поиском пользоваться? )) Вот, объясни, хотя бы, аргументировано. Почему именно Венинг, а не Белкин, Коэн или любой другой из сотен атлетов, дающих видеоуроки? 

[DimaSem]

А ты о чем говоришь?) У тебя есть компетенция и мнение по улучшению техники приседа Юры? Изложи их, при необходимости, проиллюстрировав тем или иным видео. 
А просто ссылки репостить.... Ты думаешь Юрика в ютубе забанили или он не в состоянии поиском пользоваться? )) Вот, объясни, хотя бы, аргументировано. Почему именно Венинг, а не Белкин, Коэн или любой другой из сотен атлетов, дающих видеоуроки? 

Анатолий,как я сразу не догадался привести в качестве обучалки ваш ютуб канал.извините.
Особенно мне там понравилось видео как накачать "нижнюю головку бицепса" сидя с упором.)

[Anatolii]

Анатолий,как я сразу не догадался привести в качестве обучалки ваш ютуб канал.извините.
Особенно мне там понравилось видео как накачать "нижнюю головку бицепса" сидя с упором.)

Молодец! Ответил по существу, как всегда) 

У меня грехи пострашнее есть. Покопайся. Это несомненно поднимет твой авторитет как эксперта))

[DimaSem]

Молодец! Ответил по существу, как всегда) 
У меня грехи пострашнее есть. Покопайся. Это несомненно поднимет твой авторитет как эксперта))

каков вопрос таков ответ)

[Bourbon]

Есть ряд атлетов,

Которые с трепетным восторгом ходят из темы в тему и говновбрасывают. Причем своего ничего не выкладывают, очевидно, чтобы говновбросы других не ловить

 

По технике приседа Юрика все просто - с его ростом нужно стоять шире плеч, начинать с отвода таза назад (кстати, видно, что он знает об этом, просто нужно стараться дальше). Ну и возможно откатиться чуть по весу (обязательно догонит)

 

Ну и последнее, 39 = 13*3 - НСК возвращается небольшими шагами с чем поздравляю всех участников !

 

и самое последнее - иссушил Юрика ПСТ - я его крупнее представлял

 

лица нетрадиционной сексуальной ориентации теперь могут меня обсирать. всем успехов

[Arik]

Есть ряд атлетов,
Которые с трепетным восторгом ходят из темы в тему и говновбрасывают. Причем своего ничего не выкладывают, очевидно, чтобы говновбросы других не ловить

По технике приседа Юрика все просто - с его ростом нужно стоять шире плеч, начинать с отвода таза назад (кстати, видно, что он знает об этом, просто нужно стараться дальше). Ну и возможно откатиться чуть по весу (обязательно догонит)

Ну и последнее, 39 = 13*3 - НСК возвращается небольшими шагами с чем поздравляю всех участников !

и самое последнее - иссушил Юрика ПСТ - я его крупнее представлял

лица нетрадиционной сексуальной ориентации теперь могут меня обсирать. всем успехов

чойто ты агрессивный , тебя же вроде никто не обсирал

[Dimik]

чойто ты агрессивный , тебя же вроде никто не обсирал

Лучшая защита - это нападение)

[OldBoy]

ты говоришь о некомпетентности веннинга или объявляешь его пиздаболом(знает как надо а учит неправильно)?

Я говорю что у Веннинга достаточно распространенное для талантливых спортсменов явление - когда он сам не понимает как достиг своих результатов. Или понимает но не может объяснить.

И до того как ты приведешь аргумент в стиле "где ты - а где Веннинг" - мнение которое я изложил выше основано на точке зрения ребят вроде Чада Весли Смитта, Дэна Грина и Крисса Даффина - которые и как спортсмены, и особенно как тренеры намного успешнее Венинга.

[Arik]

Лучшая защита - это нападение)

тобеж ,заходишь и орёшь : "чё , педики, не ждали?" Кто отозвался , тот и педик ?)))

[Anatolii]

каков вопрос таков ответ)

Нет) Твой ответ вообще не привязан к вопросу, но вполне привязан к твоей обезличенной личности)