5747 ответов в этой теме

[AnatolyR]

Вы сейчас ответили на какой-то другой вопрос.
Вопрос был: по каким критериям вы оцениваете отвечает ли программа требованиям науки?
Понимание не может быть критерием

[X.A.M]

Вопрос был: по каким критериям вы оцениваете отвечает ли программа требованиям науки?

Так как бы дали понять ,что критерием истины является практика, что, в принципе , не ново. Дельта развита. Теперь дело за грудью. Практика! 

[m-bot]

но теперь для самого себя я хочу проверить результат на самой не отзывчивой и плохо развитой частью моего тела - грудью

 

... могу сразу предложить пластику... имплантация - гарантированный и проверенный метод.

[m-bot]

Понимание не может быть критерием

Он ЭКСПЕРДЪ!!

Понял программу - она научная, не понял - не научная.

Истинный критерий... .

[AnatolyR]

критерием истины является практик

Вы вообще не понимаете о чем мы говорим
Причем тут критерий истины?

[X.A.M]

Вы вообще не понимаете о чем мы говорим

Вот это чистая правда. Так и есть. Я думаю не один я не понимаю о чем, зачем и для чего тут ведутся эти столь же бесконечные как и бессмысленные диалоги.   

Сообщение изменено: X.A.M (14 сентября 2016 - 04:14)

[ctjan]

Вопрос был: по каким критериям вы оцениваете отвечает ли программа требованиям науки?

 

Я скажу так, что не программа, а само тренировочное воздействие. С этого всё начинается! Программа - это более сложное понятие, которое уже включает в себя регуляцию множества процессов переплетенных между собой. Если гипертрофия - это конкретный процесс и если ты знаешь как он транслируется на уровне тренинга то это и есть критерий того, что данная нагрузка дает сигналинг на рост!

 

Периодизация, за которую вы так ратуете - это пыль в глаза для лохов, чтобы придать наукообразность программе. Стимул на гипертрофию один! И переодезировать там нечего! Ты либо даешь стимуляцию на конкретной тренировке либо просто тратишь энергию! Не периодизация, а организация программы должна быть направленна на снижение системного стресса для того чтобы это не мешало запущенному росту и оптимального времени подачи стимула!

Сообщение изменено: ctjan (14 сентября 2016 - 04:17)

[AnatolyR]

По видимому только один человек в мире обладает сакральный знанием как тренироваться для гипертрофии.
Остальные просто поднимают штангу

[ctjan]

Читаю сейчас один обзор посвященной гипертрофии уровня аля Schoenfeld. И диву даешься неведению и смешиванию понятий, а всё отчего? А от того, что нет нормальных знаний в области гипертрофии молекулярных механизмов!

 

Schoenfeld кстати сделал очень плохой шаблон в своём обзоре 2010 года своей триадой, все так  и продолжают мыслить в рамках этого шаблона! И не способны отделить зёрна от плевел. Вот до чего доводит научпоп!

[m-bot]

Стимул на гипертрофию один!

 

Ещё через 20-30 лет выяснится, что этот "стимул" называется  "нагрузка"... .

[ctjan]

По видимому только один человек в мире обладает сакральный знанием как тренироваться для гипертрофии. Остальные просто поднимают штангу

 

хорошо сказано, а самое главное не далеко от истины! Действительно большинство занимаются большую часть времени впустую лишь по случаю попадая в цель. Нужны знания! А потом практика! Не зная элементарных законов физики не построишь самолёт!

 

Почему всё таки некоторые добиваются какого то результата, а потому что гипертрофия - это комплексный процесс, поэтому перекрытие каких то фактор в совокупности может дать какой то средненький результат. 

 

Вот вам факторы от эксперта:

1. локальная регуляция роста - тренировка

2. системная регуляция роста - гормоны

3. питание

4. генетическая предрасположенность к ответу на тренинг

[X.A.M]

Вот вам факторы от эксперта: 1. локальная регуляция роста - тренировка 2. системная регуляция роста - гормоны 3. питание 4. генетическая предрасположенность к ответу на тренинг

 

Короче надо верно тренироваться, жрать и колоть...И тада разорвёт нахрен! 

[AnatolyR]

Вот вам факторы от эксперта:
1. локальная регуляция роста - тренировка
2. системная регуляция роста - гормоны
3. питание
4. генетическая предрасположенность к ответу на тренинг

Тянет на Нопеля

[ctjan]

Короче надо верно тренироваться, жрать и колоть...И тада разорвёт нахрен!

 

питание очень важно, ведь - это строительные блоки, я сделал ебаки прибавку в 2см в ногах и 1см в бицепсе за месяц, при этом подтянув живот, без кардио! Но через месяц он всё слил, т.к. не жрал т.к. уехала его украинская подруга на родину и работал сутки двое - т.е. не спал и при этом продолжал тренироваться также. В этом была моя ошибка, надо было сокращать тренинг до минимума. Но он не фига не соблюдал мои рекомендации по питанию, говорил, что даже еду привозил с суток обратно!

[AnatolyR]

я сделал ебаки прибавку в 2см в ногах и 1см в бицепсе за месяц, при этом подтянув живот, без кардио!

Воистину удивительные вещи могут происходить с начинающими

[ctjan]

Воистину удивительные вещи могут происходить с начинающими

 

ну его двух летний стаж занятий в исследовании сошёл бы как за опытного!)

[X.A.M]

ctjan, а ты говоришь, что саркоплазматическая гипертрофия - фуфел. Обоснуй!  Некоторые виды тренинга способствуют быстрому увеличению объемов, но ...Неоднократно замечал, что объемы объемам рознь...Реал мясо держится месяцами, а вода сливается за считанные дни. 

[AnatolyR]

Реал мясо держится месяцами

нэд

[ctjan]

ctjan, а ты говоришь, что саркоплазматическая гипертрофия - фуфел. Обоснуй! Некоторые виды тренинга способствуют быстрому увеличению объемов, но ...Неоднократно замечал, что объемы объемам рознь...Реал мясо держится месяцами, а вода сливается за считанные дни.

 

обездвиживание конечности на две недели может привести к потере до 50% ППС волокна!

 

не миофибриллярная гипертрофия действительно может быть - например после аэробного тренинга, при этом объём воды в клетке может даже уменьшиться. Может сниму видео на это исследование если не забуду.

 

насчёт силового тренинга такое мало вероятно т.к. там цепляются типы 2, по крайней мере обычный тренинг в исследованиях на 8-12 повторов приводит к добавлению сократительных белков, ну и КААТСУ тоже.

[X.A.M]

нэд

 

Ваше мнение не авторитетно. Вы не эксперт! 

[Gjkmpjdfntkm]

Ещё через 20-30 лет выяснится, что этот "стимул" называется "нагрузка"... .

Еще 50 пройдет и Ктдзян замеры свои выложит. А то он тока п..здит. А п..здит он потому что нихрена не знает и нихрена не может добиться)) Клоун

[ctjan]

Откуда вообще миф, что якобы фибриллярка держится долго, это чушь, создай дефицит по белку и убедишь в этом! Аминокислоты из мышцы будут перемещаться для строительства более нужных систем организма.

 

Надо добавлять ядра, а не фибриллярку, вот, что не просто уходит. А объём цитоплазмы так это же благое дело под новенькое ядрышко - вот где будут см!

[ctjan]

Еще 50 пройдет и Ктдзян замеры свои выложит. А то он тока п..здит. А п..здит он потому что нихрена не знает и нихрена не может добиться)) Клоун

 

ты то точно клоун - без результата за 20 лет и без знаний.

[X.A.M]

Откуда вообще миф, что якобы фибриллярка держится долго, это чушь, создай дефицит по белку и убедишь в этом! Аминокислоты из мышцы будут перемещаться для строительства более нужных систем организма.

Не, ну погодь. Кто говорит о дефиците белка?...Речь о сохранении объемов достаточное долгое время без поддерживающего тренинга, а не без без еды...

[AnatolyR]

Вы не эксперт!

о сорри. я думал тут все могут отвечать...

[ctjan]

о сорри. я думал тут все могут отвечать...

 

все могут кроме троллей таких как - Gjkmpjdfntkm

 

так что Анатолий милости просим)

[X.A.M]

о сорри. я думал тут все могут отвечать...

 

Сегодня отвечать на вчерашние вопросы не все могут отвечать...Вернее, отвечать могут не только лишь все, мало кто может это делать...(С)

 

Почти цитата чувака с довольно развитой мускулатурой! 

Сообщение изменено: X.A.M (14 сентября 2016 - 10:02)

[ctjan]

Кто говорит о дефиците белка?...Речь о сохранении объемов достаточное долгое время без поддерживающего тренинга, а не без без еды...

 

без тренинга объём всё равно уйдет - полетит и сократиловка и сарко - это вещи по большей степени связаны между собой, но если будешь кушать много белка, то процесс будет медленней. Соответственно от уровня твоего теста тоже будет зависеть. Но уход объёма - это не значит, что ты вернешься в исходную точку начала тренинга сразу через месяц) Т.е. от многих фактор скорость слива может быть зависима - например даже от наличия стресса в повседневной жизни, но само "движение" важно по себе для поддержания.

[X.A.M]

без тренинга объём всё равно уйдет - полетит и сократиловка и сарко - это вещи по большей степени связаны между собой, но если будешь кушать много белка, то процесс будет медленней.

 

А никто ж и не спорит. Уйдет, конечно, объем. Но при нормальном  питании и распорядке дня за неделю/две ничего никуда не уйдет. 

[Gjkmpjdfntkm]

без результата за 20 лет и без знаний

Я веса в 3-4 раза увеличил рабочие и 30кг в весе прибавил. А ты клоун ваще ничего не можешь ни сказать ни показать

Все потому шо ты п..здабол. Ничего не можешь результата ноль

Ты даже замера отращиваемой груди до не сможешь выложить, а уж тем более после. Потому что у тебя нет никаких прибавок, пустобрех

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (14 сентября 2016 - 10:29)