103732 ответов в этой теме

[Железякин]

у меня вопрос куда тут писать свой вопрос????

это не простой вопрос. его где попало не разместишь ...   

 

лучше всего  раздел Вопросы о вопросах. 

 

если вопрос другой. то можно либо тут либо тематическом разделе. 

[пачварык]

Виктор С, от медиков слышал мнение , что  ряд врачей считаю что витамины могут влиять на раковые заболевания или предрасположенность к ним.  сам не читал, лишь делюсь услышанным. 

тут вот есть мнение, что рак-это грибок кандида...

[losloslos]

Зато ты узнал свою калорийность поддержки.

Велотренажер удобнее.

Есть разные мнения, но только не "перед".

В отдельный день надежнее для роста, но и после неплохо. Если не по часу.

1-2 раза в неделю от 15 до 30 мин. на ЧСС не ниже 130.

Ссылка из Азов правильная в части методики, но ошибочная в части определения необходимого ЧСС.

Определи свой ЧСС:  покоя, во время кардио и сразу после кардио.

Первый показатель не должен колебаться более 8-10 единиц, второй не должен быть ниже 130, третий должен восстанавливаться до стартовых значений не более чем за 4 минуты.

 

Хочешь узнать как дела с ССС - пройди эргоспирометрию (велосипед с намордником) до и после программы.

 

Виктор, спасибо!

[пачварык]

Цинга -это крайний случай авитаминоза. Я могу рассказать как мой муж чуть не умер от гипервитаминоза, когда был маленьким.
Давайте не будем из крайности в крайность.
Я говорю о том, что слышу от врачей. Слышу от людей, которые всю жизнь занимались этим вопросом.
Виктор, беременность сама по себе достаточно весомый повод для авитаминоза. Сложно сказать, какой организм больше нуждается в витаминах)
Я говорила лишь о тенденции. Врачи не советуют витамины....наоборот советуют их не пить.
Это не истина в последней инстанции, но повод задуматься.
 
П,С. сама я витамины пью при этом) 

врачи и вакцинацию не рекомендуют уже, походу, забывая об огромной детской смертности , еще в начале 20го века..

[Вереена]

врачи и вакцинацию не рекомендуют уже, походу, забывая об огромной детской смертности , еще в начале 20го века..

Про вакцинацию не совсем так. Вакцинация до сих пор есть. И проводится в больницах. дет. садах и школах.

Не рекомендуют ее отдельно взятые люди, которые не имеют отношения к традиционной медицине.

 

Я не знаю ответ на вопрос про витамины) Поэтому мне сложно объяснить аргументацию врачей. 

Мой папа тоже в последнее время занял позицию, что витамины не нужны в виде таблеток. Он всю жизнь занимается как раз медициной, химией , бадами и т.п.

Поэтому какое-то рациональное звено в этом все же есть....но какое? и в какой части...хз

Может это касается всех витаминов? А может отдельно взятых....фиг поймешь. 

Нет ничего сложнее человеческого организма....

[Железякин]

Скорее всего речь идет о бесплатных семинарах для этих самых медиков и всех остальных, на которых шарлатаны - продавцы китайских витаминно-минеральных БАДов, пытаются "охмурять" будущих лохов. Странные книжки без авторства, где приводятся "научные исследования" американских ученых и фермеров на животных, которым лечили запущенные опухоли с помощью ударных доз микроэлементов и отдельных витаминов. Аргументация типа "Свинье никто не будет делать дорогостоящую операцию по удалению злокачественной опухоли, поэтому опытным путем фермер такой-то додумался до..."

звучало как мнение онкологов.   я , в свободное время уточню.  тогда особо не придал значения.  

 

Вереена, кстати практически уверен , что получить гипервитаминоз  обычному человеку не возможно, есть надо либо горстями водорастворимые , что бы тупо не успели вывестись . 

либо жирорастворимые , но тоже в довольно серьезных объемах или очень длительное время в дозах явно выше рекомендуемых. 

[Вереена]

Железякин,

Может быть. Я знаю о таких случаях у маленьких детей.

Про взрослых мне папа пытался объяснить почему витамины вредны, но я не настолько разбираюсь в этих вопросах, чтобы все понять(((( 

[Пуня]

Я хрензнает сколько надо съесть того же вит.С или вит. группы В, чтоб передоз получился.

С жирорастворимыми, типа А, Д, Е - сложнее, но тоже человеку, занимающемуся спортом передоза здесь бояться...

[AnatolyR]

Если нужны - надо постоянно есть, если не нужны - сэкономим на новые кеды.))

если кушаете овощи и фрукты то не нужны

если не кушаете - принимайте суточные рекомендованные дозы, не больше

[Silovichok]

если кушаете овощи и фрукты то не нужны

если не кушаете - принимайте суточные рекомендованные дозы, не больше

 

 

это уже устарелое мнение ... сейчас овощи и фрукты пустые и врачи рекомендуют дополнять аптечными витаминами ... 

[AnatolyR]

фрукты пустые, бабы фригидные и наглая молодёжь

раньше всё было по другому

[Олег К]

наглая молодёжь

В морду плюнешь, сразу драться лезут (с) 

[Виктор С]

фрукты пустые, бабы фригидные и наглая молодёжь

раньше всё было по другому

Раньше было так же. Но рыба в Москве-реке была съедобна.))

[Игорь 66]

это уже устарелое мнение ... сейчас овощи и фрукты пустые

они не пустые, просто там столько пестицидов, что пользы от них нет.

Сообщение изменено: Игорь 66 (15 декабря 2015 - 10:22)

[KachokBezmozgliachok]

В последние дни поясница что-то иногда постреливает. Господа, какие упры укрепляют мышцы поясничного отдела? Желательно те упры, которые можно делать в домашних условиях.

[Игорь 66]

Господа, какие упры укрепляют мышцы поясничного отдела?

гиперэкстензии

[Железякин]

KachokBezmozgliachok, тема Боли в спине в ветке Здоровье изобилует этими решениями. Читать тему с конца надо.

[KachokBezmozgliachok]

Спасибо, ознакомлюсь.

[Игорь 66]

Делаю жим лежа два раза в неделю. Есть ли смысл чередовать- одну тренировку  жим лежа на горизонтальной скамье, другую жим лежа на наклонной скамье? Или может быть побольше интервал взять-две недели или месяц, на горизонтальной, затем на  наклонной?

[калыван]

Есть ли смысл чередовать- одну тренировку  жим лежа на горизонтальной скамье, другую жим лежа на наклонной скамье?

Смотря какие цели. Я сам чередую именно так.

[Игорь 66]

Смотря какие цели.

Цель гипертрофия. 

[RASL]

Я делаю на верх метаболические подходы, на горизонтальной скамье силовой жим.

Жим два раза в неделею, один такой, один такой.

[Игорь 66]

калыван,RASL, спасибо, значит я на верном пути.

[Виктор С]

Цель гипертрофия. 

Сдалась она тебе в 49 лет?

Лучше бы жим приподнял, а сократиловка подтянется в допустимых пределах.

Про травму бицепса и проблемах с подтягиваниями помню, но жать же не мешает?

За 4 года 60х5 это мало.

Впрочем как и у меня за 6...

[Игорь 66]

Лучше бы жим приподнял, а сократиловка подтянется в допустимых пределах. Про травму бицепса и проблемах с подтягиваниями помню, но жать же не мешает? За 4 года 60х5 это мало.

Да не нужны мне большие веса. Я же не лифтер и на соревнованиях выступать не собираюсь. Мне важнее техника и в мышцу попадать.  

[Виктор С]

Игорь 66, извини. Желаю удачи в попадании.

У меня с попаданиями неважнецки, но зато РЖ обнадеживает.))

[RASL]

Игорь 66,

будет правильная техника и в мышцу попадать будешь), что бы не руки и плечи работали, а грудные мышцы.

я последний месяц много в каких упражнениях технику корректировал, тренер мне показал на ошибки. Даже супруга сказала спустя месяц, что расти начал!)) видно стал в мышцы попадать)))) 

[SerjVK]

Игорь 66,
будет правильная техника и в мышцу попадать будешь)

Так то да, но у нас принято взять больше, чтобы не выглядеть как лох с маленькими гантельками. Будут брать 15-шки как бы для прокачки задних дельт, а в итоге будут качать спину))

[Железякин]

Будут брать 15-шки как бы для прокачки задних дельт, а в итоге будут качать спину))

и в этом есть свои плюсы )  ибо там чаще всего и спина никакая ... и требует внимания куда больше чем задние дельты ))) 

[SerjVK]

и в этом есть свои плюсы )  ибо там чаще всего и спина никакая ... и требует внимания куда больше чем задние дельты ))) 

Как мне кажется для спины есть более продуктивные упражнения, чем это рукоблудство)