103732 ответов в этой теме

[Железякин]

Виктор С, ну смотри : 

1. ты все таки возрастной атлет. 

2. ушел в РЖ.

3. ни когда не стремился к жимовым техникам. 

[Виктор С]

1. ты все таки возрастной атлет. 

Не отмазка. Ведь не о 140х1 говорим.

2. ушел в РЖ.

"Выносливость растет из силы"(с)

Без 120х1 не будет 55х55.

3. ни когда не стремился к жимовым техникам. 

Третий год стремлюсь.

 

Все сроки - фигня. Другой человек - другая история.

В зале был парнишка лет 40. Вес 78-80. На старте 80х2, через 6 месяцев 120х1. В прошлом немножко борьбы, со штангой был незнаком.

Я в ахуе. И не только я.

[Gjkmpjdfntkm]

Я в ахуе. И не только я

В любом спорте генетика главное

[Виктор С]

В любом спорте генетика главное

100%

"Чемпионами рождаются"(с)

 

Однако:

- Что вы делаете в зале?

- Стараюсь наипать генетику.

- Получается?

- Нет, но я втянулся....

))))))

[KapayL]

Или я или кто-то ошибся:
Если имелось ввиду с 67,5х10 до 90х1, то я прав.
А если с 67,5х10 до 90х10..., то лет 10...

Хорошо, а на 10 повторений тогда примерно когда?) Или 6

Сообщение изменено: KapayL (14 декабря 2015 - 11:26)

[Виктор С]

Хорошо, а на 10 повторений тогда примерно когда?) Или 6

Если генетик - через год,

если старательный негенетик - через 4-5 лет,

если нестарательный негенетик:

 можно вообще никогда не дойти.

 

Все сроки - фигня. Другой человек - другая история.

 

 

90х10=120х1. Обыкновенный результат для начинающих спорстменов.

Но для неспортсменов - цель.

Сообщение изменено: Виктор С (14 декабря 2015 - 11:33)

[KapayL]

Если генетик - через год,
если старательный негенетик - через 4-5 лет,
если нестарательный негенетик:



90х10=120х1. Обыкновенный результат для начинающих спорстменов.
Но для неспортсменов - цель.

Я за весь тренинг получается прибавил 25-30 кг в жиме за 1.5 года, не знаю много ли это. При условии что в начале вообще на тренажерах занимался полгода

Сообщение изменено: KapayL (14 декабря 2015 - 12:04)

[пачварык]

100%
Но можно заняться и арифметикой, а бывалые поправят.
 
67,5х10=90х1 (калькулятор Эйпли), но учитывая погрешности пусть 85х1,
Минимальная прибавка за жимовой цикл : 2,5 кг, а у новичка и поболее.
Вывод: до конца марта выполнимо.
Осталось выбрать схему.
Успехов.
 
Сделай проходку, может ты уже достиг цели.

единственный новичек, который понимает что такое жимовой цикл, и соответственно знает как и что он делает-Сиамский.
И он таких вопросов, насколько я помню, НИКОГДА не задавал.
Оценивай масштабы дури задающего, прежде чем углублятся в цифры

[Виктор С]

Дмитрий, ты слишком серьёзен.

Оценивай масштабы дури задающего, прежде чем углублятся в цифры

6 лет назад я задал точно такой вопрос на другом форуме.

 

Почему бы не развлечься?))

[ММихаил]

Хорошо, а на 10 повторений тогда примерно когда?) Или 6

 

а что, разве "просто" пожать "сотку" уже не интересно?

Сообщение изменено: ММихаил (14 декабря 2015 - 12:49)

[demonskl]

Я за весь тренинг получается прибавил 25-30 кг в жиме за 1.5 года, не знаю много ли это. При условии что в начале вообще на тренажерах занимался полгода

На всякий случай уточняю: жим 67х10, т.е. полтора года до этого было 40х10, вопрос когда такими темпами 90х10? Если бы это было так просто, меньше 120 на соревнованиях вообще бы никто не жал. К весне я максимум бы спрогнозировал 75х10 в лучшем случае. Хотя бывает по всякому.

[jast321]

Добрый день. скажите, а какие витамины желательно добавить. Купил комплекс комплевита, но что то он не идёт мне (лицо обсыпает) . посоветуйте что не помешало бы, но только не комплексы.
Видел в теме это обсуждалось не доченька давно, но не могу найти.

[prozaik]

ребята, подскажите пожалуйста по такому вопросу:

 

я хожу в зал 2 раза в неделю, занимаюсь без особой системы базовыми упражнениями. в интернетах читал, что во время тренировки не надо метаться между тренажёрами, а сделать все подходы сначала для одного упражнения(например жим лёжа), потом для другого(например присед), и т.д.

 

но во время отдыха я чувствую, что дыхание восстановилось и я готов дальше работать, но мышцы ещё не отдохнули. поэтому приходится как бы "терять время"

 

не будут ли тренировки менее полезными если я буду всё таки метаться между тренажёрами? то есть например:

сделаю подход гиперэкстензии, 

минуту отдышусь,

сделаю подход подтягиваний(или брусьев),

минуту отдышусь,

опять подход гиперэкстензии,

минуту отдышусь,

отпять подтягивания,

и т.д.

 

так занимаются нормальные люди?

[Пуня]

prozaik, с твоими данными профиля такое издевательство противопоказано. Читай "Азы" в моей подписи.

Добрый день. скажите, а какие витамины желательно добавить. Купил комплекс комплевита, но что то он не идёт мне (лицо обсыпает) . посоветуйте что не помешало бы, но только не комплексы.
Видел в теме это обсуждалось не доченька давно, но не могу найти.

А чем комплексы не устроили? Они разные бывают.

...Начни с "ундевита", например.

[Виктор С]

prozaik, тебе уже подсказали, в какой теме есть ответы, но есть вопросы и к тебе.

"Стаж: 3 года. нерегулярные занятия, с большими перерывами, без программы. Рост 182, вес 65, жим 54."

Ты согласен что данный перечень аномален (если не было постельного режима и ДТП)?

 

так занимаются нормальные люди?

Нет. И ненормальные так не занимаются.

Это не занятия, а присутствие в зале. Но если регулярно и без пропусков, польза будет для тренировки... дисциплинированности.

"С виду он худой и дохлый, но зато характер тверд!"(с)

 

[prozaik]

prozaik, тебе уже подсказали, в какой теме есть ответы, но есть вопросы и к тебе.

"Стаж: 3 года. нерегулярные занятия, с большими перерывами, без программы. Рост 182, вес 65, жим 54."

Ты согласен что данный перечень аномален (если не было постельного режима и ДТП)?

 

Нет. И ненормальные так не занимаются.

Это не занятия, а присутствие в зале. Но если регулярно и без пропусков, польза будет для тренировки... дисциплинированности.

"С виду он худой и дохлый, но зато характер тверд!"(с)

а в чём аномальность?) 
ну тощий я, согласен. но чувствую себя отлично, и в жизни выносливость очень хорошая.

ДТП и ничего подобного не было

Сообщение изменено: prozaik (14 декабря 2015 - 03:34)

[Виктор С]

ну тощий я, согласен. но чувствую себя отлично, и в жизни выносливость очень хорошая.

На здоровье!

prozaik, ты можешь обозначить ( в кг или см) свои цели в зале?

Сообщение изменено: Виктор С (14 декабря 2015 - 03:37)

[Пуня]

prozaik, скажу просто - поверь на слово. Не надо упираться на своём.

Сообщение изменено: Пуня (14 декабря 2015 - 03:43)

[prozaik]

На здоровье!

prozaik, ты можешь обозначить ( в кг или см) свои цели в зале?

наверное нет. цель у меня подготовить тело к занятиям бегом(летом планирую начать). поэтому в показателях наверное не смогу назвать цели
в зале у меня доплнительная тренировка(1-2 раза в неделю), а основная это йога(7 дней в неделю).

prozaik, скажу просто - поверь на слово. Не надо упираться на своём.

да я и не упираюсь. вот зашёл спросить прежде чем здооровье гробить)

Сообщение изменено: prozaik (14 декабря 2015 - 03:50)

[Пуня]

Тогда в зале тебе делать нечего. Занимайся йогой.

[prozaik]

Тогда в зале тебе делать нечего. Занимайся йогой.

рад бы, но для здоровья её не достаточно

[jast321]

prozaik, с твоими данными профиля такое издевательство противопоказано. Читай "Азы" в моей подписи.

А чем комплексы не устроили? Они разные бывают.
...Начни с "ундевита", например.

Не устроили тем , что во время приёма комплекса КОМПЛИВИТ обсыпало лицо и спину. Принимать перестал-все проходит. Считаю что такая реакция на какой то из компонентов, который входит в состав. Как вариант , да, можно другой комплекс. Но они практически идентичны по составу.
Вот я и спрашиваю, может есть какой витамин, который можно отдельно проживать, и не прибегая к комплексам ?

[Виктор С]

 цель у меня подготовить тело в занятиям бегом(летом планирую начать). 

Тогда сюда:

http://forum.steelfa...ic=32026&page=1

 зашёл спросить прежде чем здооровье гробить)

Сердце укрепляет не только бег.

 но для здоровья её не достаточно

Йоги для здоровья тощего человека достаточно. Но если заниматься.

Вот я и спрашиваю, может есть какой витамин, который можно отдельно проживать, и не прибегая к комплексам ?

Есть такие.

Будешь брать и отдельно тестировать на высыпание?

[Пуня]

Не устроили тем , что во время приёма комплекса КОМПЛИВИТ обсыпало лицо и спину. Принимать перестал-все проходит. Считаю что такая реакция на какой то из компонентов, который входит в состав. Как вариант , да, можно другой комплекс. Но они практически идентичны по составу.
Вот я и спрашиваю, может есть какой витамин, который можно отдельно проживать, и не прибегая к комплексам ?

Я не говорил про "компливит".

Я говорил про поливитаминные комплексы, которые есть РАЗНЫЕ. 

...Ты читаешь?

Вот и пробуй разные. Начни с "ундевита".

Одним витамином не отделаешься - их все нада.

 

рад бы, но для здоровья её не достаточно

Для здоровья достаточно занятий в тренажёрном зале. Без йохи.

[razlomov]

Во-во, по мне так лучше железа в разумных количествах ничего нет для продления молодости организьма. Какая там йога с этим сравнится...

[Виктор С]

Для здоровья достаточно занятий в тренажёрном зале. Без йохи.

Новобранец хочет остаться тощим и выносливым.

Пусть не рискует худобой среди груды металла и другим в зале не мешает, а остается с йохой.

[jast321]

Я не говорил про "компливит".
Я говорил про поливитаминные комплексы, которые есть РАЗНЫЕ.
...Ты читаешь?
Вот и пробуй разные. Начни с "ундевита".
Одним витамином не отделаешься - их все нада.

Для здоровья достаточно занятий в тренажёрном зале. Без йохи.

Понятно. Спасибо. Попробую.

[prozaik]

что-то вы ребята уж больно злые

Сообщение изменено: prozaik (14 декабря 2015 - 04:10)

[Виктор С]

 лучше железа в разумных количествах ничего нет для продления молодости и достойного товарного вида  организьма. Какая там йога с этим сравнится...

100%

[razlomov]

что-то вы ребята уж больно злые

 

Да добрые. Просто йогов тут мало.