103732 ответов в этой теме

[пачварык]

Вобщем поюзал:нермостеник-это мезоморф.
так вот...нет мезоморфэндоморфэктоморф.есть маложрешьмногожрешь и баланс....особенно в детстве..

[Victory_me]

пачварык, Тип телосложения Долихоморфный (астенический)Мезоморфный (нормостенический) Брахиморфный (гиперстенический)

[пачварык]

Пуня, я ничего не такого не думаю, я лишь пишу, что если мне верх оставлять как есть, то пользы от раскачанного низа я не увижу. Не надо думать, что я тут как мартышка спрашиваю о железках, я просто спросила по поводу тренинга верха, потому что он меня беспокоит. Оставить его таким я не хочу, хочу меньше. Вот и думала может пока стоит прекратить его тренировать.  
Мне просто не понятно 96см низ, 93-94 грудь у других я тоже видела и больше параметры, но на фоне моего низа эти 93 кажутся 100ткой(

поэтому и говорю;качай попу и ноги.

пачварык, Тип телосложения Долихоморфный (астенический)Мезоморфный (нормостенический) Брахиморфный (гиперстенический)

Тьху..!

Выкинь эту гадость из головы!

[Пуня]

если мне верх оставлять как есть, то пользы от раскачанного низа я не увижу.

Я ж писАл - более соразмерное гармоничное телосложение. Сейчас низ отстаёт, т.б. если учитывать размеры таза.

 

может пока стоит прекратить его тренировать.

Организм - единая система. Ему нужна крепкая спина, плечевой пояс и прочее.

поэтому и говорю;качай попу и ноги.

Это я первый сказал!! 

[Victory_me]

Хорошо, оставим на верх пару упражнений, спасибо)

Сообщение изменено: Victory_me (13 декабря 2015 - 12:17)

[пачварык]

Я ж писАл - более соразмерное гармоничное телосложение. Сейчас низ отстаёт, т.б. если учитывать размеры таза.
 

Организм - единая система. Ему нужна крепкая спина, плечевой пояс и прочее.

Это я первый сказал!! 

я Тебя поддерживаю.

[Lafert]

так вот...нет мезоморфэндоморфэктоморф.есть маложрешьмногожрешь и баланс....особенно в детстве..

Вот есть худой человек. Он не голодает. Ему хватает того, что он ест и не хочется больше. Но худой он при этом, худой. Как это объясняется? Я через месяц после операции поехал в санаторий на 2 недели. Там шведский стол - жри, не хочу. Однако, встав на весы я обнаружил свой вес 65 кг . При росте 178,  и 2-х месяцев без тренировок и питался замечательно, вволю. А что, если телосложение определяется не только массой, а скажем набором пищеварительных ферментов? А от сюда и усвоение и прочее?

Сообщение изменено: Lafert (13 декабря 2015 - 04:16)

[puffi88]

Надо жрать через силу , создавать запас питательных веществ. 

[пачварык]

Вот есть худой человек. Он не голодает. Ему хватает того, что он ест и не хочется больше. Но худой он при этом, худой. Как это объясняется? Я через месяц после операции поехал в санаторий на 2 недели. Там шведский стол - жри, не хочу. Однако, встав на весы я обнаружил свой вес 65 кг . При росте 178,  и 2-х месяцев без тренировок и питался замечательно, вволю. А что, если телосложение определяется не только массой, а скажем набором пищеварительных ферментов? А от сюда и усвоение и прочее?

нет.

[Mark_96]

по каким дням лучше заниматься - пн, ср, пт или вт. чтв. сбт? Если выбрать понедельник среда пятница, то получается, что на стыке недель придётся два дня (суббота и воскресенье) отдыхать, потому что по воскресеньям зал не работает, как лучше?

 

И можно подъём штанги на бицепс заменить гантелями? 

[Железякин]

И что вас пугает в 2хднях отдыха ?

Можно и гантелями .

Lafert, телосложение определяется стоящими перед ним задачами. Именно так придуманно природой для выживания.

[razlomov]

по каким дням лучше заниматься - пн, ср, пт или вт. чтв. сбт? Если выбрать понедельник среда пятница, то получается, что на стыке недель придётся два дня (суббота и воскресенье) отдыхать, потому что по воскресеньям зал не работает, как лучше?

 

И можно подъём штанги на бицепс заменить гантелями? 

 

Я тренируюсь вторник, четверг, суббота, воскресенье по утрам. Почему-то на многих залах опытным путём выведено, что гораздо меньше народа, а это иногда немаловажно, если тренируешься с небольшими паузами. Почему-то народ очень любит график пн-ср-пт. А я как раз против толпы люблю заниматься. В воскресенье утром вообще красота. На 2000 кв.м человек 5-6.

 

"И можно подъём штанги на бицепс заменить гантелями"

 

Вполне, иногда даже гантели лучше, ибо позволяют вращать кисть (пронация-супинация) в процессе выполнения подъёмов.

[Игорь 66]

по каким дням лучше заниматься - пн, ср, пт или вт. чтв. сбт? Если выбрать понедельник среда пятница, то получается, что на стыке недель придётся два дня (суббота и воскресенье) отдыхать, потому что по воскресеньям зал не работает, как лучше?

Два дня отдыхать это же хорошо, лучше восстановиться можно.

И можно подъём штанги на бицепс заменить гантелями? 

Вроде как считается что штанга лучше нагружает обе головки бицепса.

Почему-то народ очень любит график пн-ср-пт. А я как раз против толпы люблю заниматься. В воскресенье утром вообще красота. На 2000 кв.м человек 5-6.

Здесь важны наверное не столько дни сколько время занятий. Я занимаюсь  с 14-00 до 16-00. Так часто вообще один в зале.

[KapayL]

Возможно ли дойти до 90 кг в жиме с 67,5 на 10 до конца марта? Без химии

[KapayL]

В общем понял, что вся суть в питании, что не добирал белка и углей
Сейчас стараюсь есть больше, чем раньше, каждые 2 часа до ощущения что уже наелся до предела. Из углей это почти всегда макароны, а из белка - тунец, котлеты, грудки, яйца, молоко, кефир, арахис
Вес начал расти

[Игорь 66]

всегда макароны

а почему не бурый рис и гречка?

[KapayL]

а почему не бурый рис и гречка?

И это тоже
Просто макарики чаще. Да они и дешевле, и углей там немного больше

[пачварык]

Возможно ли дойти до 90 кг в жиме с 67,5 на 10 до конца марта? Без химии

никогда не ставь весовые показатели к какому либо сроку, если это не соревнования.
впрочем в бб вес (показатели фанатично на штанге)не так важен, как ему предают значение

[Виктор С]

Возможно ли дойти до 90 кг в жиме с 67,5 на 10 до конца марта? Без химии

никогда не ставь весовые показатели к какому либо сроку, если это не соревнования.

100%

Но можно заняться и арифметикой, а бывалые поправят.

 

67,5х10=90х1 (калькулятор Эйпли), но учитывая погрешности пусть 85х1,

Минимальная прибавка за жимовой цикл : 2,5 кг, а у новичка и поболее.

Вывод: до конца марта выполнимо.

Осталось выбрать схему.

Успехов.

 

Сделай проходку, может ты уже достиг цели.

Сообщение изменено: Виктор С (13 декабря 2015 - 10:13)

[KapayL]

100%

Но можно заняться и арифметикой, а бывалые поправят.

 

67,5х10=90х1 (калькулятор Эйпли), но учитывая погрешности пусть 85х1,

Минимальная прибавка за жимовой цикл : 2,5 кг, а у новичка и поболее.

Вывод: до конца марта выполнимо.

Осталось выбрать схему.

Успехов.

 

Сделай проходку, может ты уже достиг цели.

Спасибо! Буду идти к цели

Сообщение изменено: KapayL (14 декабря 2015 - 12:35)

[BagBier42ru]

Возможно ли дойти до 90 кг в жиме с 67,5 на 10 до конца марта? Без химии

да

[demonskl]

90х10 далеко не тоже самое, что 67,5х10, можно вообще никогда не дойти.

[Виктор С]

Или я или кто-то ошибся:

Возможно ли дойти до 90 кг в жиме с 67,5 на 10 до конца марта? Без химии

Если имелось ввиду с 67,5х10 до 90х1, то я прав.

А если с 67,5х10 до 90х10..., то лет 10...

[puffi88]

Или я или кто-то ошибся:

Если имелось ввиду с 67,5х10 до 90х1, то я прав.
А если с 67,5х10 до 90х10..., то лет 10...

)))))

[Виктор С]

puffi88, смешливый ты, однако.

Я же руководствуюсь только трезвым расчетом: пусть у вопрошающего будет ориентир, который он или опровергнет или подтвердит.

[Железякин]

А если с 67,5х10 до 90х10..., то лет 10...

умеешь ты  страшные перспективы рисовать )))  

ну ладно еще бы со  167 до  190 .... 

[Виктор С]

умеешь ты  страшные перспективы рисовать )))  

ну ладно еще бы со  167 до  190 .... 

Не я первый начал:

90х10 далеко не тоже самое, что 67,5х10, можно вообще никогда не дойти.

[Димастый89]

всем привет. Народ кто как тянет? классикой или сумо?

[Железякин]

Виктор С, ну не 10 лет же ... 

 

всем привет. Народ кто как тянет? классикой или сумо?

это на что у вас повлияет ? 

[Виктор С]

 ну не 10 лет же ... 

Хорошо бы..

За 6 лет 107,5х1. 90х10 пока не по зубам. Зубы пока все свои.)

 

А ведь он старается.

Сообщение изменено: Виктор С (14 декабря 2015 - 11:02)