15881 ответов в этой теме

[Михалы4]

Вырос это с 80 до 50?

 

На фото мышцы есть?

 

П.С. При чём тут какие-то циферки?

Сообщение изменено: Михалы4 (06 февраля 2022 - 01:38)

[AnatolyR]

То есть там исследования иного порядка.

Он не тренер, он физиолог.
Да, он тренировался и даже выступал, но я не помню была ли где-то инфа на чем он вырос

Сообщение изменено: AnatolyR (06 февраля 2022 - 01:20)

[Михалы4]

мр. Канада - являлся изи-гейнером, или все-таки у него очень средние для ББ данные?

 

Не. Изи-гейнеры — это те десятки и сотни атлетов, которых он оставил позади, выиграв национальный титул. А он сам - явно генетически не создан для наращивания мышечной массы, крайне посредственные данные.

 

Но! За счёт упорства, самодисциплины, больших умственных вложений в методику тренинга, стопроцентной самоотдачи в режиме и питании - смог не только сократить разрыв в генетике, но и превзойти их! Браво.

Сообщение изменено: Михалы4 (06 февраля 2022 - 01:27)

[Михалы4]

Хейкок сам лично хуячит по 12 сетов на группу в неделю. С моей практикой это не сильно расходится.

 

Ну, ладно. Замнём для ясности. В конце-концов, Квартус идёт по стопам форумчанина Хорька. (А тот 180 кг в жиме лёжа пожал. То есть там генетика будь здоров).

 

Так что официальный тренер Квартуса — Хорёк. (Неофициальный — Рихад!)

Сообщение изменено: Михалы4 (06 февраля 2022 - 01:40)

[Михалы4]

Рихад по природе своей не дрищ - и реально мог бы раскачаться до рост минус 90.

 

Это откуда такие дикие предположения-то? С потолка? Или с жёлтой стены Палаты №6?

 

Как говорит Пётр ДНБ — "Ну так ты же в окно не выбросишься, когда окажется, что это не так!"

 

Все подобные заявления - сплошной мусор.

[beylbom]

На фото мышцы есть?
 
П.С. При чём тут какие-то циферки?

При том что какие то мышцы у него на классике были в зале. А далее скинул гавна. И все. А вот набрать ничего своей шрльной одноподходовой хуйней Рихаду ничего не удалось

[beylbom]

А ты сказал он вырос. Вырос это когда дрищ мясом обзавёлся. А не жиробас 30ку сбросил

[swistl]

Ну так Рихад-то нормально вырос. Низкоповторный ХСТ нормально рулит. Это сейчас он в застое, так как перешёл на моно-стимул и высокоповторку. Но, в целом, три тренировки в неделю, по 1 подходу в упражнении дали ему неплохую видуху. Для неодарённого натурала.

 

 

та видуха у него была в самом деле классная, кроме шуток.

не такая, конечно, как после невероятного омяснения, но все же

[Михалы4]

А вот набрать ничего своей шрльной одноподходовой хуйней Рихаду ничего не удалось.

 

Так все эти мышцы, что на фото, и набраны одним рабочим подходом, в зале.

 

Дневники-то на форуме есть. Почитайте, как он тогда тренировался.

 

Отказной ХСТ (Преднакоп) - три тренировки в неделю. За счёт того, что подход всего один - восстановление идёт быстро - и можно тренировать группу через день. Начинаем с 15 повт, и на каждой следующей тренировке набрасываем вес - от чего повторения начинают снижаться. Продолжаем процесс, пока не опустимся до низа диапазона - 5 повт. Это один круг Преднакопа. Сразу же по его завершении начинаем новый круг.

 

15-13-11-9-7-5 — двухнедельный круг.

 

Таким образом, бешено вращая, один за одним, круги Преднакопа (в течение 10+ лет) - мутится адское омяснение и рельефная видуха. Дай Бог каждому!

 

Архив. Чат-бар "Маэстро Рихад" (цитадель Преднакопа)

 

 

[Олег К]

Ну, ладно. Замнём для ясности. В конце-концов, Квартус идёт по стопам форумчанина Хорька. (А тот 180 кг в жиме лёжа пожал. То есть там генетика будь здоров).

 

Так что официальный тренер Квартуса — Хорёк. (Неофициальный — Рихад!)

Чего-то не припомню, чтобы Хорёк 180 кг когда-то пожал. И даже близко чего-то. А пытаясь подготовиться по ХСТ, он каждый раз как бы это помягче сказать... эпично... хм... Потому что и близко не поднимал то, что виделось с промежуточных цифр. ХСТ-линейка не подходит, как подводка к ПЛ. Тут все чётко ясно и понятно.

[AnatolyR]

Текстово жал 150*5
https://forum.steelf...59&p=1058266694

[Олег К]

Это откуда такие дикие предположения-то? С потолка? Или с жёлтой стены Палаты №6?

 

Как говорит Пётр ДНБ — "Ну так ты же в окно не выбросишься, когда окажется, что это не так!"

 

Все подобные заявления - сплошной мусор.

Откуда? Из головы, конечно.))) Просто надо не хуйнёй преднакопной маяться, а тренироваться нормально. Тогда и результат будет.

[beylbom]

Так все эти мышцы, что на фото, и набраны одним рабочим подходом, в зале.

Какие мышлцы могут быть у чувака весом 56кг? И росте 171? Что это вообще? Какое отношение имеет вообще к бодибилдингу, Михалыч? Рост Рихада больше чем у Семена, к слову.

[Михалы4]

Какое отношение имеет вообще к бодибилдингу, Михалыч? Рост Рихада больше чем у Семена, к слову.

 

Ух бля, абассака. С химиком сравнил - не поперхнулся.

 

Без химии никакого бодибилдинга быть не может, это ясно. Это если до слов доёпываться.

 

В натурашку - только физкультура (фитнес). И для фитнеса у Рихада вполне сносная мускулатура. Ещё к рукам добавить пару сантиметров — и будет вообще топчик.

[Михалы4]

Просто надо не хуйнёй преднакопной маяться, а тренироваться нормально. Тогда и результат будет.

 

Так он на Преднакопе такой же результат получил, что и у тебя. Так что это ещё вопрос, кто из вас двоих хуйнёй мается.

 

Точнее, даже не вопрос. Очевидно, что Рихад умнее минимум в шесть раз - так как сумел получить то же самое, но затратив времени в 6 раз меньше.

Сообщение изменено: Михалы4 (06 февраля 2022 - 05:10)

[Михалы4]

Текстово жал 150*5
https://forum.steelf...59&p=1058266694

 

Та не. Он уже жал 170 (пройденный этап) и готовился пожать 180.

 

И 170 он сделал именно на ХСТ. То есть для него эта методика была опробованной и рабочей.

Сообщение изменено: Михалы4 (06 февраля 2022 - 05:08)

[Олег К]

Та не. Он уже жал 170 (пройденный этап) и готовился пожать 180.

 

И 170 он сделал именно на ХСТ. То есть для него эта методика была опробованной и рабочей.

Правда?

В профиле 157.5 кг стоит. 

190-157.5-232.5 в кат. до 100. Не понятно только, с соревнований результат или нет. Ну, пускай с соревнований будет. 580 сумма. Норм. 

У меня лучшая 577.5 кг, немного не дотянул...

[Михалы4]

Правда?

 

Правда состоит в том, что перед нами — опытный атлет. Не новичок.

 

И, если он сделал свой выбор в сторону этой методики - более того, даже утверждал, что она ему принесла прогресс = значит, как минимум есть повод присмотреться к данной системе внимательнее.

Сообщение изменено: Михалы4 (06 февраля 2022 - 06:01)

[Олег К]

Нашёл. Вот он, Некрасов Роман-  https://allpowerlift...v-roman-146153/

155+230 в кат. до 90 официально. 

В троеборье выступлений нет.

[beylbom]

Ух бля, абассака. С химиком сравнил - не поперхнулся.
 
Без химии никакого бодибилдинга быть не может,

С химиком? Я тебе даю пример человека с мускулатурой развитой. При росте меньше чем у Рихада.

Смешно дальше обсуждать мышцы 56кг чела. Это сюр какой - то. Бабы больше весят. Стройные и без мышц. А тут у нас качок ухахахаха ты сам со смеху не помер?

Бабы в натураху мышц больше имеют. И соберут больше рихи ещё в тройке. У Рябинникова в сухую подопечная 170 тянет в 54кг. И ноги красивые развитые. Это дальше смешно обсуждать

[Олег К]

Ох и обоссака. То есть то, что кто-то просто уродился крупной особью — это, оказывается, заслуга тренинга!

 

"Кто" блять "и каких размеров" !!!

 

Такое мог родить только МИКРО-цефал — урод (красавчик, отлет) с ОГРОМНОЙ головой но МИКРОскопическим мозгом!

https://forum.steelf...03&p=1059266538

   

[Михалы4]

   

 

Искусство иллюзии иногда даёт сбой.

 

Но по мускулкам вы всё равно одинаковые, так шта... 

[Михалы4]

Это сюр какой - то. Бабы больше весят. Стройные и без мышц. А тут у нас качок ухахахаха ты сам со смеху не помер?

 

Да мне насрать. На мнение имбецила, который упёрся своей единственной недоразвитой извилиной в ЦИФРУ – и больше нихуя не видит.

 

Есть фото. На нём – бодибилдер.

 

Мнение имбецила – не интересно.

 

Так яснее?

 

 

[beylbom]

мне насрать. На мнение имбецила

 

Тогда бы я выполнял 41 раз приседания на одной ноге 

[oscid]

Да мне насрать. На мнение имбецила, который упёрся своей единственной недоразвитой извилиной в ЦИФРУ – и больше нихуя не видит.

 

Есть фото. На нём – бодибилдер.

 

Мнение имбецила – не интересно.

 

Так яснее?

 

Пресс охуенен!

[Михалы4]

Тогда бы я выполнял 41 раз приседания на одной ноге.

 
"Ни х_я не понял. Но очень интересно". (с)
 
Что не так с приседом на одной ноге?

(Видео 2 минуты).
 

Сообщение изменено: Михалы4 (07 февраля 2022 - 03:23)

[Олег К]

Искусство иллюзии иногда даёт сбой.

 

Но по мускулкам вы всё равно одинаковые, так шта... 

Всё дело только в правильном масштабировании и в свете от холодильника, ага

[Михалы4]

Всё дело только в правильном масштабировании и в свете от холодильника, ага

 

Надо быть дилетантом, чтобы недооценивать важность постановки освещения и позы в бодибилдинге.

 

Впрочем, в вашем дилетантизме никто и не сомневался.

[Олег К]

Надо быть дилетантом, чтобы недооценивать важность постановки освещения и позы в бодибилдинге.

 

Впрочем, в вашем дилетантизме никто и не сомневался.

Ну да, я дилетант в искусстве фотографии. Зато вижу реал, как он есть. 56/172 бодибилдер- это пердимонокль какой-то )))

[хвак]

 
"Ни х_я не понял. Но очень интересно". (с)
 
Что не так с приседом на одной ноге?

(Видео 2 минуты).
 

 

 Мало ног участвует в процессе. Это делает процесс уникальным. С позиций биомеханики. Приседать приходиться в одиночном упоре, с малой площадью опоры. По сути, это приседание в балансе. Упражнение усложнено высоким положением снаряда, (штанга), с большими плечами момента силы. 

 

 На мышечном уровне это генерирует навык включения квадр, на старте и активного участия ягодичной. 

 

 Это впечатление от половины видеофайла. Дальше не смотрел. Чо он там говорит, я не понимаю.