5674 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Выпады - многосуставное, но не базовое в ББ. Становая тяга - многосуставное, но не базовое в ББ

Выпады то почему не базовое? Например с полтинниками в руках, или там штангой 150 кг? Не вырастут ноги что-ли?)
Становой так-же можно прекрасно растит жопу, зпб, столбы, трапы.

[oscid]

Больших ног в 99% случаев, окей в 95, не будет без фармы. Снимите уже розовые очки)

Спорт без фармы, как пиво без водки. Все остальное физкультура. И вообще причем тут это? речь шла о нечеткости терминологии и что термин "базовое упражнение" используют как синоним "многосуставное упражнение". А это не так.

[oscid]

Выпады то почему не базовое? Например с полтинниками в руках, или там штангой 150 кг? Не вырастут ноги что-ли?)
Становой так-же можно прекрасно растит жопу, зпб, столбы, трапы.

Ну чо вот ты упираешься. Я же написал разницу. База - это то, без чего не выйдет или будет сложно добиться максимальных целевых показателей в данном виде спорта. То, что сложно выкинуть.  Становую тягу легко выкинуть. Присед - сложно.

[Grillmaster]

Спорт без фармы, как пиво без водки. Все остальное физкультура. И вообще причем тут это? речь шла о нечеткости терминологии и что термин "базовое упражнение" используют как синоним "многосуставное упражнение". А это не так.

А мы и говорим о физкультуре. А на физкультуре ты хоть приседай, хоть выпады делай, хоть ногами жми - ноги вырастут одинаково.

[Grillmaster]

Ну чо вот ты упираешься. Я же написал разницу. База - это то, без чего не выйдет или будет сложно добиться максимальных целевых показателей в данном виде спорта. То, что сложно выкинуть. Становую тягу легко выкинуть. Присед - сложно.

Да не будет разницы, если ты присед заменишь на жимы ногами или выпады.

[sachados]

А на физкультуре ты хоть приседай, хоть выпады делай, хоть ногами жми - ноги вырастут одинаково

А на деле - не так. Убрал присед, растут хуже, хоть жми платформу, хоть разгибай, всё-равно хуже, чем с приседом.

[oscid]

А мы и говорим о физкультуре. А на физкультуре ты хоть приседай, хоть выпады делай, хоть ногами жми - ноги вырастут одинаково.

Неправда. Тебе многие отпишутся на опыте, что никакие разгибания и жимы не заменят хороших приседов.  Смайл одрищавшего Сашо

[Grillmaster]

А на деле - не так. Убрал присед, растут хуже, хоть жми платформу, хоть разгибай, всё-равно хуже, чем с приседом.

Жать платформу можно по-разному. В основном на ней гонятся за блинами.

[Grillmaster]

Неправда. Тебе многие отпишутся на опыте, что никакие разгибания и жимы не заменят хороших приседов. Смайл одрищавшего Сашо

Разгибания в тренажёре, это скорее изоляция. Причём травмоопасная. Разгибания лучше делать со штангой на спине, то есть сделать их как-бы базовее

Сообщение изменено: Grillmaster (05 сентября 2023 - 09:30)

[Олег К]

Ну чо вот ты упираешься. Я же написал разницу. База - это то, без чего не выйдет или будет сложно добиться максимальных целевых показателей в данном виде спорта. То, что сложно выкинуть.  Становую тягу легко выкинуть. Присед - сложно.

Жми ногами и тяни трэп, например,вот тебе тот же самый эффект, что от приседа с гудмонами.

[oscid]

Жми ногами и тяни трэп, например,вот тебе тот же самый эффект, что от приседа с гудмонами.

ну и кто так накачался с нуля из бодибилдерофф? ))

[Олег К]

ну и кто так накачался с нуля из бодибилдерофф? ))

А ты знаешь бодибилдеров, которые делают всего 2 упражнения на ноги?)))

[oscid]

Разгибания в тренажёре, это скорее изоляция. Причём травмоопасная. Разгибания лучше делать со штангой на спине, то есть сделать их как-бы базовее

Так причем тут это вот все? Ты рубишься за право называть все многосустовные базой? А смысл? Термин теряет смысл в этому случае.  Что за база, которую можно не делать и ничего не поменяется?

[oscid]

А ты знаешь бодибилдеров, которые делают всего 2 упражнения на ноги?)))

Еще один. Суть в том, что базовость - то, что сложно заменить или выкинуть в данном виде спорта. 

[Алексей Юрьевич]

В контексте бб база уже давно скорее бытовой термин без четкого определения. Можно им звать жим/становую/присед, можно многосуставное, можно "формирующее", а можно вообще так называть стиль исполнения упра с большим читингом и бОльшим вовлечением синергистов.

Мне кажется, новые смыслы возникают в связи с запросом качков на специализированные слова. ББ на месте не стоит, а наука за ним не поспевает) 

Терминов еще не придумали

[Grillmaster]

Что за база, которую можно не делать и ничего не поменяется?

Ты опять о спорте?
Потому что базовые движения в натуральной физкультуре взаимозаменяемы.

[oscid]

В контексте бб база уже давно скорее бытовой термин без четкого определения. Можно им звать жим/становую/присед, можно многосуставное, можно "формирующее", а можно вообще так называть стиль исполнения упра с большим читингом и бОльшим вовлечением синергистов.

Мне кажется, новые смыслы возникают в связи с запросом качков на специализированные слова. ББ на месте не стоит, а наука за ним не поспевает) 

Терминов еще не придумали

Ну так я про это же. Слилось в синоним многосуставного.

[Grillmaster]

спорта.

[Олег К]

Еще один. Суть в том, что базовость - то, что сложно заменить или выкинуть в данном виде спорта. 

Ну и почему по твоему мнению одна связка т.н. базы не может быть заменена на другую?

[oscid]

Ты опять о спорте?
Потому что базовые движения в натуральной физкультуре взаимозаменяемы.

Так это термин спортивный. В физкультуре вообще нет никакой базы. Хоть на скакалке скачи. Зачем ты его вообще используешь?

[Grillmaster]

Разгибания ног со штангой на спине - безопасная альтернатива разгибаниям в тренажёре.

[oscid]

Ну и почему по твоему мнению одна связка т.н. базы не может быть заменена на другую?

Не базы, а многосуставных упражнений.

[AnatolyR]

"база" есть там где есть определенное движение в котором надо показать результат.
Нет "базы" в бб.
Есть комплексные или много суставные упражнения и одно суставные.

И их пропорции не зависят от того употребляет человек химию или нет

[oscid]

Ты опять о спорте?
Потому что базовые движения в натуральной физкультуре взаимозаменяемы.

В физкультуре нет базовых движений. есть многосуставные

[Grillmaster]

Так это термин спортивный. В физкультуре вообще нет никакой базы. Хоть на скакалке скачи. Зачем ты его вообще используешь?

Не надо делать вид, что ты не понимаешь, что речь идёт о силовой физкультуре. Т.е. натуральном болибилдинге

[medvedm61]

Спорт без фармы, как пиво без водки. Все остальное физкультура.

Спорта не может быть без соревнований , без фармы вполне может быть .

[Grillmaster]

В физкультуре нет базовых движений. есть многосуставные

Они и я вляются базовыми для физкультуры.

[oscid]

Не надо делать вид, что ты не понимаешь, что речь идёт о силовой физкультуре. Т.е. натуральном болибилдинге

Физкультура - это физкультура, бодибилдинг - это спорт. Соревнования то бишь. И работа на результат.  В этом контексте появляется термин "базовое упражнение".  Вне спортивной дисциплины термин "базовое" - бред собачий

[Валерочка]

Да не будет разницы, если ты присед заменишь на жимы ногами или выпады.

Будет. По ногам приседания нельзя заменить. В них есть сочетание и силового усилия и наибольшей амплитуды и возможность регулировать темп исполнения, постоянное время под нагрузкой и все такое.
Помимо прочего, в базовом упражнении должна быть перспетива для роста нагрузки. Во всем этом выпады проигрывают приседаниям и жим тоже. Жим разве что в росте кг на телеге выигрывает, но это спорный такой рост..

[oscid]

Они и я вляются базовыми для физкультуры.

Нет. Их можно выкидывать и менять как угодно. Физическая активность для здоровья с отягощениями может быть какой угодно